דיאטה והרזיה בשיטת Diet2All שפיתח ד"ר קובי עזרא, להלן סיפורים אישיים של מטופלים...
כשאנו רוצים לעשות דיאטה בריאה ומוצלחת רצוי לנו להפחית למינימום את כל המוצרים הלבנים והריקים מתוכן בריאותי, כגון: דגנים לבנים - כ אורז לבן, ספגטי, לחמניות, כך ננקה את הגוף ובאופן מיידי מפחמימות פשוטות.
יש לציין כי במזונות אלה לרוב יגרמו לנו נפיחות, בעיקר סביב הבטן.
פחמימות פשוטות לרוב יגרמו לנו להשמין!, היות והם מתעכלים באופן מהיר מאוד, משאירות אותנו רעבים יותר וזאת עקב תכולת סיבים דלה ביותר, וזאת אחת הסיבות להסבר של הזלילה ותחושת הרער המאוחרת יותר.
מומלץ גם ללכת צעד אחד קדימה, במקום להחליף את המזון לבריא יותר. בדרך זאת, כריך עוף הופך סלט עוף. הפחמימות המורכבות מהירקות מתעכלות לאט יותר, כך שתוכל להישאר מלא יותר.
כשאנו רוצים לעשות דיאטה בריאה ומוצלחת רצוי לנו להפחית למינימום את כל המוצרים הלבנים והריקים מתוכן בריאותי, כגון: דגנים לבנים - כ אורז לבן, ספגטי, לחמניות, כך ננקה את הגוף ובאופן מיידי מפחמימות פשוטות.
יש לציין כי במזונות אלה לרוב יגרמו לנו נפיחות, בעיקר סביב הבטן.
פחמימות פשוטות לרוב יגרמו לנו להשמין!, היות והם מתעכלים באופן מהיר מאוד, משאירות אותנו רעבים יותר וזאת עקב תכולת סיבים דלה ביותר, וזאת אחת הסיבות להסבר של הזלילה ותחושת הרער המאוחרת יותר.
מומלץ גם ללכת צעד אחד קדימה, במקום להחליף את המזון לבריא יותר. בדרך זאת, כריך עוף הופך סלט עוף. הפחמימות המורכבות מהירקות מתעכלות לאט יותר, כך שתוכל להישאר מלא יותר.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה