מי צריך לקחת אומגה 3, שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לרפואה נטורופטית ובריאות טבעית.
אומגה 3 הוא שם כללי לחומצות שומן רב בלתי רוויות, שהגוף אינו יודע לייצר ולכן אנו זקוקים לאספקה שלהן בדרך התזונה או מתוספי תזונה.
אומגה 3 מעולם הצומח מכילה חומצת שומן מסוג ALA (פרט לאצות שמכילות גם DHA) ואילו השמנים מעולם החי מכילים חומצות שומן EPA ו-DHA, שהן ארוכות יותר מבחינת המבנה המולקולרי שלהן.
רוב המחקרים שהראו יעילות טיפולית נעשו עם חומצות שומן מדגים או תזונה עשירה בדגים. האמנם גופנו יכול להמיר חלק מה-ALA ל-EPA אך בשיעור נמוך יחסית, של 15%-5% בלבד, ולא ל-DHA.
אז מי זקוק יותר לאומגה 3: אנשים שאינם אוכלים דגים לפחות 2-3 פעמים בשבוע, אנשים שסובלים ממצבים של דלקת כרונית (שזה רובנו), מחלות דלקתיות כרוניות כמו: אסטמה, ארטריטיס, קוליטיס וכו'.
כמו גם אם אתם עושים ספורט היות וספורט מגביר תגובות דלקתיות. וכמובן שאם יש לכם שאלות אתם מוזמנים לשאול אותי כאן בתגובות.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה