דיאטת קובי עזרא, גלו את עקרונות השיטה המדעית לירידה אפקטיבית במשקל, מתכונים בריאים, סיפורי הצלחה וטיפים לתזונה מותאמת אישית. התחילו את השינוי שלכם היום.
כורכום וכורכומין להורדת רמות השומנים בדם בקרב הסובלים מגורמי סיכון לב וכלי דם
קבל קישור
Facebook
X
Pinterest
אימייל
אפליקציות אחרות
שלום לצופים כאן קובי עזרא מומחה לרפואה נטורופטית, היום אספר לכם על מחקר המתאר את יעילות הכורכום והכורכומין על הורדת רמות השומנים בדם בסובלים מגורמי סיכון לב וכלי דם.
מחלות לב וכלי דם הן כיום הגורם המוביל לתמותה ברחבי העולם. גורמי סיכון קרדיווסקולריים עיקריים כוללים גיל, מין, לחץ דם גבוה, דיסליפידמיה, השמנת יתר, סוכרת מסוג 2 ותסמונת מטבולית.
מחקר אפידמיולוגי הראה שריכוזים נמוכים של כולסטרולליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL-C) וטריגליצרידים היו קשורים לסיכון נמוך למחלות לב וכלי דם. לכן טיפול בדיסליפידמיה חשוב למניעת מחלות לב וכלי דם.
יעילות ובטיחות הכורכום וכורכומין בהורדת רמות השומנים בדם בקרב חולים עם גורמי סיכון לב וכלי דם: ניתוח אנליזה של ניסויים מבוקרים אקראיים.
דיסליפידמיה היא גורם סיכון קרדיווסקולרי באוכלוסייה הכללית. בוצע מטה-אנליזה כדי להעריך את יעילותם ובטיחותם של כורכום וכורכומין בהורדת שומנים בדם בקרב חולים בסיכון למחלות לב וכלי דם (CVD).
חיפוש ספרות מקיף נערך במאגרי PubMed, Embase, Ovid, Medline ו- Cochrane Library כדי לזהות ניסויים מבוקרים אקראיים (שפורסמו בנובמבר 2016) שהעריכו את השפעת הכורכום וכורכום על רמות השומנים בדם כולל כולסטרול כללי (total cholesterol), כולסטרול ליפופרוטאין בעל בצפיפות נמוכה (LDL-C), כולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL-C) וטריגליצרידים (TG).
הניתוח כלל 7 מחקרים (649 חולים). כורכום וכורכומין הפחיתו משמעותית את LDL-C והטריגליצרידים, בהשוואה לקבוצת הביקורת.
רמות HDL-כולסטרול בסרום לא השתפרה באופן מובהק. כורכום וכורכומין אכן בטוחים לשימוש, ואף אחד מהמחקרים שנכללו לא דווחו על תופעות לוואי חמורות.
תופעות לוואי הן בקבוצת הביקורת והן בקבוצת הניסוי. דיווחו כי 2 חולים חוו כאבי בטן ובחילה בו זמנית, וחולה אחר סבל מכאבי בטן.
חשוב לציין שסטטינים ופיברטים הן תרופות הגורמות לשינוי ברמת הליפידים.
סטטינים נמצאים בשימוש נרחב למרות הפוטנציאל שלהם לגרום לתופעות לוואי קשות, כמו: מיופתיה (Myopathies) שהיא שם כולל למחלות הפוגעות בשרירים (מיו=שריר, פתיה=מחלה), ופגיעה בתפקודי הכבד.
המדריך לשינוי ויזואלי קיצוני: כך תשיגו גוף חטוב ושרירי עם שיטת קובי עזרא בעולם שבו הבטחות לשינוי מהיר נמצאות בכל פינה, קשה למצוא את הדרך האמיתית שתעניק לכם לא רק ירידה במשקל, אלא שינוי הרכב גוף אמיתי. רבים מאיתנו מוצאים את עצמם במעגל אינסופי של ניסיונות כושלים, רעב מיותר ותסכול עמוק. אבל מה אם היינו אומרים לכם שיש שיטה שמתמקדת בדיוק במה שהגוף שלכם צריך כדי להיראות כמו שתמיד חלמתם? שיטת קובי עזרא להרזיה ועיצוב הגוף היא לא עוד דיאטה חולפת. מדובר במדע מדויק, בירידה לפרטים הקטנים וליווי אישי שלא משאיר מקום לטעויות. במאמר זה נצלול לעומק השיטה ששינתה את חייהם של אלפים, נבין למה היא עובדת וכיצד היא מצליחה להביא לתוצאות ויזואליות שאי אפשר להתעלם מהן ברחוב או בים. הסיפור של אלי: מה קורה כשמקצועיות פוגשת התמדה כדי להבין את העוצמה של השיטה, כדאי להקשיב לאלי, מטופל שמגיע לקליניקה של קובי עזרא כבר תקופה ארוכה. אלי, איש נדל"ן בן 33, מספר בגילוי לב על החוויה שלו. הוא כבר עבר אצל תזונאים רבים בעבר, אבל הוא מעיד שמה שקורה אצל קובי עזרא זה ליגה אחרת לגמרי. אלי מספר שתוך ימים ספורים מרגע התחלת התוכנ...
צום לסירוגין וחיטוב הבטן, מהו מרווח הצום לסירוגין הטוב ביותר לאבד שומן בבטן? האם צום לסירוגין או FASTING מה שמכונה "אכילה המוגבלת בזמן", עשוי לסייע לדיאטת הרזייה ולבריאות הכללית. צום לסירוגין צובר פופולריות כאמצעי לדיאטת הרזיה כמו צום הרמדאן. ראשית, אם אתם מנסים לרדת במשקל, ראשית יש לבחור את המזון האידאלי לך ובהתאמה אישית, היות וישנם מזונות שגורמים לחם לחוש יותר רעב בהשוואה למזונות אחרים. שיטת הצום לסירוגים מתאימה לאנשים עם תסמונת מטבולית כלומר נטייה לסוכרת מסוג 2, שומנים בדם וכולסטרול גבוה, לחץ דם גבוה והשמנה אבדומינלית. למעשה נמצא שצום לסירוגן על פני 14 שעות, כלומר אכילה של כ-10 שעות ואחריה 14 שעות של צום, קשורה לירידה במשקל, לירידה בהיקף המותניים, ללחץ דם נמוך יותר ול-LDL-כולסטרול נמוך יותר. מחקרים עדכניים הראו שהדיאטה הנ"ל יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם עם שיפור בשליטה על בקרת המשקל, יתר לחץ דם, דיסליפידמיה וסוכרת. צום לסירוגין עשויה להשפיע במספר מסלולים, לרבות הפחתת הסטרס החמצוני, אופטימיזציה של מקצבי היממה וקטוגנזה. {1} בנוסף נמצא שאכילה מוגב...
המדריך המקיף למהפכת החיטוב והבריאות: ניתוח עומק של משנתו המקצועית של קובי עזרא וסדרת הספרים המכוננת בעידן שבו הרשתות החברתיות מוצפות במידע סותר, במדריכים חובבניים ובדיאטות בזק שמבטיחות הרים וגבעות אך מותירות את הגוף מותש ופגוע, בולטת דמותו של קובי עזרא כמגדלור של ידע מדעי מוצק וניסיון קליני בלתי מתפשר. עבודתו של קובי עזרא אינה רק אוסף של המלצות תזונתיות, אלא תשתית פילוסופית ומדעית שלמה שנבנתה במשך למעלה משני עשורים של עשייה בשטח, הוראה במוסדות יוקרתיים וכתיבה ספרותית ענפה. המאמר הנוכחי יצלול אל נבכי יצירתו, בדגש על הספר המונומנטלי "ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי", ויבחן כיצד השילוב שבין הידע התאורטי המופיע בספריו לבין היישום המעשי בקליניקה בשיטת Diet2All יוצר את הנוסחה המושלמת לחיטוב ועיצוב הגוף. 1 חותם האיכות הלאומי: מדוע הספרייה הלאומית היא התו תקן האולטימטיבי כאשר בוחנים את איכותו של חומר מקצועי בתחום התזונה והספורט, ישנה חשיבות מכרעת למקור הידע. העובדה ששלושת ספריו המרכזיים של קובי עזרא מופקדים ב"ספרייה הלאומית של ישראל" אינה עניין של מה בכך. היא מעידה על כך שהיצ...
