יום שלישי, 29 ביולי 2014

סרטן הקיבה וויטמין A

סרטן הקיבה ותוספת של ויטמין A

במחקר שבדי, שעקב אחר 82,002 מבוגרים (גילאי 45-83) במשך יותר משבע שנים, 139 מהנבדקים חלו בסרטן הקיבה. החוקרים הניחו כי נמצא קשר בין צריכת ויטמין A דרך המזון ו/או כתוסף וסיכוי נמוך של הנבדקים לחלות בסרטן הקיבה.

ויטמין A, רטינול, וקרוטנואידים והסיכון לסרטן קיבה: מחקר פרוספקטיבי.

ויטמין A עשוי להשפיע על היווצרות סרטן קיבה דרך התפקיד החיוני שלו בשליטה על התפשטות תאים והתמיינותם. עם זאת, מחקרים אפידמיולוגיים של הוויטמין A, רטינול, וקרוטנואידים (provitamin) ביחס לסיכון בסרטן הקיבה תעדו תוצאות בלתי עקביות.

מטרת המחקר הייתה לבחון את הקשר בין הצריכה של הוויטמין A, רטינול, וקרוטנואידים ספציפיים והסיכון לחלות בסרטן קיבה במחקר פרוספקטיבי המבוסס על אוכלוסייה שוודית.


עוקבים המחקר כלל 82000 מבוגרים משוודיה גברים בגילי 45-83 השלימו שאלון מזון בשנת 1997.

במהלך מעקב 7.2 שנים ממוצע, 139 מקרים של סרטן קיבה אובחנו. צריכים גבוה של הוויטמין A ורטינול ממזונות בלבד (הצריכה תזונתית) וממזונות ותוספי מזון בשילוב (הצריכה כוללת) ושל אלפא קרוטן התזונתי ובטא קרוטן היו קשור עם סיכון נמוך יותר לסרטן קיבה.
הסיכון היחסי מרובה משתנים לגבוה ביותר לעומת הרבעונים הנמוכים ביותר של הצריכה היה 0.53 (95% CI: 0.32, 0.89, P עבור מגמה = 0.02) לויטמין סך הכל, 0.56 (95% CI: 0.33, 0.95, P עבור מגמה = 0.05) לרטינול סך הכל, 0.50 (95% CI: 0.30, 0.83, P עבור מגמה = 0.03) עבור אלפא קרוטן, ו0.55 (95% CI: 0.32, 0.94, P עבור מגמה = 0.07) לבטא קרוטן. אין קשר משמעותי נמצאו לבטא קריפטוקסנטין, לוטאין וזאקסנטין, או הצריכה ליקופן.

מתוך: Am J Clin Nutr. 2007 Feb;85(2):497-503.

יום שישי, 25 ביולי 2014

שמן זית היבטים בריאותיים

הבריאות שלנו ושמן זית


מה ההבדלים בין שמן זית לשמנים אחרים
בשמן זית ישנו החומצה אולאית,לכן עדיף לטגן בשמן זית בהשוואה לשמנים אחרים היות ורמות החמצון שלו הינה נמוכה.

שמן זית מפחית את לחץ הדם ורמות השומנים בדם.

באוכלוסיות שצורכים יותר שמן זית ישנה שכיחות נמוכה למחלת הסרטן.
החומצה האולאית המצויה  בשמן זית הינה נטייה מופחתת לסרטן השד למשל.

חמצון של הדי אנ איי, מגביר את הנטייה לסרטן, ושמן הזית מכיל נוגדי חמצון.

חומצות שומן חד בלתי רוויות מסייע לשפר את הרגישות לאינסולין.

שמן זית מסייע לשמירת המשקל, ופחות השמנה בטנית.
שמן זית מסייע לתחושת שבוע.

מחקרים ראו ששמן זית עשוי לצמצם את הנטייה למחות ל וכלי דם ואירוע מוצי.

כיצד ניתן לדעת האם שמן הזית הינו אכן שמן זית
תו איכות אשר צריך להופיע על המארז.

יום שבת, 19 ביולי 2014

לרדת 10 קילוגרם בשבועיים

כיצד לאבד 10 קילוגרם בתקופה קצרה של שבועיים?


ד"ר קובי עזרא סייע לאינספור אנשים להשיל קילוגרמים רבים ע"י שיטת הדיאטה הייחודים שפיתח Diet2All, תכנית הדיאטה לירידה במשקל ובאחוזי השומן ובדיאטה שלו יש לאכול את ארוחות היום ובכל שבועיים הוא משנה את תוכנית התזונה והדיאטה בכדי לגרות את הגוף לאבד יותר שומנים לאנרגיה - גם ללא פעילות גופנית!.

ישנם הרבה סלבריטאים וספורטאים, מאמני כושר וכו', אשר עברו את שיטת הדיאטה הייחודית אשר שומרת על חילוף החומרים התקין. יש לציין כי שיטת הדיאטה Diet2All מותאמת לפרט האופן אישי, בהתאם לצרכיו האישיים ולנתוני הגוף שלו, כגון: מצבו הפיזיולוגי, פסיכולוגי, אחוזי השומן, משקל, מצב בריאותי ועוד...

להלן קישור ליוטיוב: אודות דיאטה במינימום זמן:

דיאטה מהירה