להלן וידאו על מטופל בשיטת Diet2All מספר על הדיאטה מהירה להרזיה.
תודות לאתר: http://diet2all.net
ישנם מומחים המאמינים כי הצלחה בניהול המשקל שלכם מסתכמת במשוואה פשוטה: אם אתם אוכלים פחות קלוריות ממה שאתה שורפים, אתם תרדו במשקל. נשמע קל, נכון? אך הדבר אינו מדוייק!
ירידה במשקל היא לא אירוע ליניארי לאורך זמן. כאשר אתם מפחיתים בצריכת הקלוריות, אתם עסויים לרדת במשקל במשך השבועות הראשונים, ולאחר מכן משהו משתנה. אתם אוכלים את אותו מספר קלוריות אך אתם לא מאבדים משקל או מאבדים פחות משקל. הסיבה לכך היא כאשר אתם מאבדים משקל אתם מאבדים גם מים ורקמות רזות כגון: שרירים, וכן גם שמן, חילוף החומרים שלכם מתחיל להאט בגופכם.
לכן, על מנת להמשיך לרדת במשקל כל שבוע, אתם צריכים להמשיך ולצמצם את צריכת הקלוריות.
קלוריה היא לא תמיד קלוריה!. אכילת 100 קלוריות של סירופ תירס עתיר פרוקטוז, למשל, יכולה להיות השפעה שונה על הגוף שלכם מאשר לאכול 100 קלוריות של ברוקולי. הטריק לירידה במשקל מתמשך היא תעלה את המזונות עמוסים קלוריות אבל לא לגרום לך להרגיש מלאות (כמו סוכריות) ולהחליף אותם עם מזונות למלאים הדלים בקלוריות (כמו ירקות).
רבים מאיתנו לא תמיד אוכלים רק כדי להשביע את הרעב. כמו כן, אנו פונים אל אוכל לנוחות או כדי להקל על לחץ-אשר יכול לשבש כל מאמצי הרזיה לפני שהם מתחילים.
תודות לאתר: http://diet2all.net
ישנם מומחים המאמינים כי הצלחה בניהול המשקל שלכם מסתכמת במשוואה פשוטה: אם אתם אוכלים פחות קלוריות ממה שאתה שורפים, אתם תרדו במשקל. נשמע קל, נכון? אך הדבר אינו מדוייק!
ירידה במשקל היא לא אירוע ליניארי לאורך זמן. כאשר אתם מפחיתים בצריכת הקלוריות, אתם עסויים לרדת במשקל במשך השבועות הראשונים, ולאחר מכן משהו משתנה. אתם אוכלים את אותו מספר קלוריות אך אתם לא מאבדים משקל או מאבדים פחות משקל. הסיבה לכך היא כאשר אתם מאבדים משקל אתם מאבדים גם מים ורקמות רזות כגון: שרירים, וכן גם שמן, חילוף החומרים שלכם מתחיל להאט בגופכם.
לכן, על מנת להמשיך לרדת במשקל כל שבוע, אתם צריכים להמשיך ולצמצם את צריכת הקלוריות.
קלוריה היא לא תמיד קלוריה!. אכילת 100 קלוריות של סירופ תירס עתיר פרוקטוז, למשל, יכולה להיות השפעה שונה על הגוף שלכם מאשר לאכול 100 קלוריות של ברוקולי. הטריק לירידה במשקל מתמשך היא תעלה את המזונות עמוסים קלוריות אבל לא לגרום לך להרגיש מלאות (כמו סוכריות) ולהחליף אותם עם מזונות למלאים הדלים בקלוריות (כמו ירקות).
רבים מאיתנו לא תמיד אוכלים רק כדי להשביע את הרעב. כמו כן, אנו פונים אל אוכל לנוחות או כדי להקל על לחץ-אשר יכול לשבש כל מאמצי הרזיה לפני שהם מתחילים.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה