דר' קובי עזרא Ph.D מספר טיפים על איך להרזות ולרדת במשקל הגוף.
להלן מספר טיפים להרזייה וחיטוב הגוף, באופן כללי יש להעדיף מזון אמיתי ושלם!. וכן יש לודא שכל מה שאנו אוכלים הוא שלם או מלא - לדוגמא ששום דבר לא יהיה מעובד או ארוז. ונציין שהמלח הוא חומר משמר, לכן יש לשמור על צריכת נתרן נמוכה במזונות השונים. התוכנית צריכה להתבסס על הפריטים שאתם בוחרים מבין המזונות הטריים: כלומר להתמלא מפירות טריים וירקות, דגנים מלאים, מוצרי חלב וחלבונים.
שתו כוס קפה: התחילו את היום עם כוס קפה. קפאין הוא חומר משתן טבעי המהווה מקור מצוין לנוגדי חמצון, אשר יכולים להגן על התאים מפני נזקים.
תה ירוק הוא גם חומר משתן טבעי, וסוגי תה צמחים, כגון: שן הארי או שורש שומר יכולים גם לתת יד לירידה במשקל הגוף. למעשה: כאשר מחקר שנערך לאחרונה השווה את האפקט מהטבולים של תה ירוק (בתמצית) עם זה של פלצבו, החוקרים מצאו כי שותי התה הירוק שרפו כ-70 קלוריות נוספות בפרק זמן של 24 שעות ביממה.
How to lose weight and lose
איך לרדת 5 קילו בשבוע,
איך לרדת 10 קילו בשבוע,
איך לרדת במשקל בשבוע,
איך לרדת במשקל מהר בלי ספורט,
איך לרדת במשקל מהר...
להלן מספר טיפים להרזייה וחיטוב הגוף, באופן כללי יש להעדיף מזון אמיתי ושלם!. וכן יש לודא שכל מה שאנו אוכלים הוא שלם או מלא - לדוגמא ששום דבר לא יהיה מעובד או ארוז. ונציין שהמלח הוא חומר משמר, לכן יש לשמור על צריכת נתרן נמוכה במזונות השונים. התוכנית צריכה להתבסס על הפריטים שאתם בוחרים מבין המזונות הטריים: כלומר להתמלא מפירות טריים וירקות, דגנים מלאים, מוצרי חלב וחלבונים.
שתו כוס קפה: התחילו את היום עם כוס קפה. קפאין הוא חומר משתן טבעי המהווה מקור מצוין לנוגדי חמצון, אשר יכולים להגן על התאים מפני נזקים.
תה ירוק הוא גם חומר משתן טבעי, וסוגי תה צמחים, כגון: שן הארי או שורש שומר יכולים גם לתת יד לירידה במשקל הגוף. למעשה: כאשר מחקר שנערך לאחרונה השווה את האפקט מהטבולים של תה ירוק (בתמצית) עם זה של פלצבו, החוקרים מצאו כי שותי התה הירוק שרפו כ-70 קלוריות נוספות בפרק זמן של 24 שעות ביממה.
How to lose weight and lose
איך לרדת 5 קילו בשבוע,
איך לרדת 10 קילו בשבוע,
איך לרדת במשקל בשבוע,
איך לרדת במשקל מהר בלי ספורט,
איך לרדת במשקל מהר...
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה