דיאטת הרזייה לחיטוב הגוף ושריפת שומנים

דיאטת הרזייה לשריפת שומן לפי שיטת Diet2All של ד"ר יעקב עזרא. http://diet2all.net

דיאטה הרזיה לחיטוב ללא הרגשת רעב מציקה

דיאטה והרזיה לחיטוב ללא הרגשת רעב המציקה לנו כל כך, כל זאת בשיטת התזונה בהתאמה אישית לפרט של Diet2All שפיתח ד"ר קובי עזרא.

http://diet2all.net/

האסטרטגיה הטובה ביותר היא מאוד פשוטה: כדי לאכול ולצרוך מזון מזין בתדירויות גבוהות לאורך כל היום. במקום להתמקד בכמה אתם אוכלים, זה הרבה יותר יעיל לשים לב למה ומה שאנו אוכלים.

ולצמחונים - טבעינים הנה מספר חילופים פשוטים לקבל מזונות על בסיס צמחי לדיאטה שלנו:

במקום: חלב, לשתות יותר: חלב שקדים, אורז, סויה, או חלב קוקוס (ממותק).

במקום: בשר. תאכלו יותר: שעועית, קטניות, טמפה, או טופו ללא GMO (לא מהונדס גנטית).

במקום: גבינות. תאכלו יותר: חומוס, שמן זית ובלסמי (עם ירקות)...

במקום: ביצים. תאכלו יותר: חלבון צמחי, חמאת שקדים, שיבולת שועל וכוד'...



אכילת ארוחת בוקר מספקת לגוף את האנרגיה כדי לתדלק פעילות גופנית במהלך הבוקר. בנוסף, לאכול ארוחה בריאה בבוקר יכול לעזור לך להימנע מהפיתוי...

נסו קינואה או קערת שיבולת שועל כדי לקבל שילוב של פחמימות מורכבות, חלבון, סיבים, שומן בריא. לרוב כדי התחל עם חצי כוס עד כוס של דגנים (על פי בחירתך) ולהוסיף חלב שקדים, אגוזי מלך, פירות יער, קינמון ודבש. או לנסות טוסט דגנים עם חמאת שקדים ובננה.

החטיפים הטובים ביותר לשמור על תחושת אנרגיה הם שילוב של חלבון ופחמימות. בדיוק כמו לאכול ארוחת בוקר, אכילת מזון עשיר וגדוש מזין לאורך כל היום יכול לעזור לנו להימנע מלהיות כל כך רעבים...

דיאטה ללא הרגשת רעב להרזיה

דיאטה ללא הרגשת רעב להרזיה מהירה לפי שיטת Diet2All של ד"ר קובי עזרא.

http://diet2all.net/

לרוב מומחים טוענים כי בכדי לרדת במשקל, צריך לשרוף יותר קלוריות מאשר אנו צורכים, שבהכרח אומר דבר אחד: לאכול פחות. אך לא כך נידון בשיטת Diet2All בהכרח בטן מקרקרת עד שתגיעו למטרתכם.

הינה דרכים קלות לחתוך בבשר החי, לקצץ קלוריות, ולאבד שומן בלי לספור את הדקות עד הארוחה הבאה שלך.

פיתוח גוף דיאטה להוצאת נוזלים לפני תחרויות פיתוח שרירים

פיתוח גוף דיאטה והוצאת הנוזלים לפני תחרויות - הסברים עם ד"ר עזרא יעקב.

(תודות לאתר: http://diet2all.net).



להיות גדול ושרירי זה טוב, אך דבר חשוב לא פחות ואף יותר כשמדובר בעונת התחרויות, כלומר לפני התחרות זה להתחטב לרמה מקסימאלית, ואציין כי את מרבית הספורטאים שלי (בודיבילדרים) אני מוריד לכ-3% - 4% שומן בגוף. וחשוב בעיקר כשמדובר בבודי-בילדרים השבוע האחרון שלפני התחרות. בשבוע הנ"ל מתחילים את תהליך הייבוש!.

דיאטה להרזיה מהירה לבריאות אופטימאלית

דיאטה להרזיה מהירה לבריאות אופטימאלית בשיטתו של ד"ר קובי עזרא.

http://diet2all.net

איך לעשות קוביות בבטן?

איך לעשות קוביות בבטן? בשיטת Diet2All.

שרירים פיתוח גוף תחרותי Diet2All

שרירים פיתוח גוף תחרותי בשיטת Diet2All. להלן השרירן הישראל - חטוב ביותר שעבר את גיל 40, מספר כיצד בגיע להישגים מרשימים בספורט פיתוח גוף, פיתוח שרירים ועד לזכייה בתחרות מר אורליף. הסוד הוא כנראה בשיטת תזונה ואימונים בהתאמה אישית שהוכנה לו ע"י ד"ר יעקב עזרא.