צמיחה גדילה לגובה תזונה וגנים

צמיחה גדילה לגובה תזונה וגנים בשיטת הדיאטה Diet2All של ד"ר קובי עזרא.

אם אתם רוצים לשלוט ולשפר את הצמיחה לגובה כלומר לשפר את הפוטנציאל בגדילה לגובה, אתם צריכים ליצור מספר השפעות חיוביות בגורמים המשפיעים על ההתפתחות של הגובה באופן טבעי.

לכן, לפני תחנת בגדילה והצמיחת לגובה שלך, עדיין יש לך סיכוי ל"להאריך" ולהוסיף מספר סנטימטרים לגובה שלך.

לימודי ייעוץ בתזונה

לימודי ייעוץ בתזונה - מידע כללי

חווית הלימודים לעולם לא מסתיימת לאחר קבלת התעודה. לימודי ייעוץ בתזונה הינם דינאמיים ועדכניים. כך אנו חושפים אתכם למחקרים עכשוויים. כיועצי תזונה אתם תהיו אנשי מקצוע בתחום המזון והבריאות ותובילו אנשים בדרך לאורח חיים בריא ונכון.

חשוב שתשלבו מזון שאנשים אוהבים לתוך תוכנית התזונה והדיאטה שלהם. תפריט התזונה לא חייב להיות מורכב ממזון ירוק בלבד בכדי להיות בריא. תוכנית התזונה יכולה וצריכה להכיל בשר, גבינות, ירקות, ופירות, קיטניות ודגנים, שומנים בריאים ועוד...

תכני הלימוד שלכם!
במהלך הלימודים הסטודנטים ילמדו תחומי לימוד, כגון: אנטומיה, פיזיולוגיה, פרמקולוגיה ותהליכים פיזיולוגיים שונים ועוד...

הלימודים מתחלקים ללימודים עיוניים ומעשיים כהגשת עבודות והכנת מאמרים סמינריוניים.

מי קהל יעד ללימודי ייעוץ בתזונה?

במידה וראית את עצמך מתעניין בתחום הבריאות והתזונה, ואת/ה מקפיד על אכילה בריאה ופעילות ספורטיבית, ייתכן כי לימודים אלה יכולים להיות רלוונטיים ביותר עבורכם.

לימודי ייעוץ תזונה מרחיבים את הידע לגבי מרכיבי מזון והשפעתם בגופנו. כמו כן ילמדו הסטודנטים התאמת תפריטים לחולי סוכרת, מצבים פתולוגיים שונים וכו'.

המצטיינים ישולבו כעובדים בקליניקה Diet2All ומקומות נוספים שיאפשרו זאת.

אם ברצונכם ללמוד את התחום באופן מקיף, זאת בדומה לתואר ראשון במדעי התזונה. הקורס מתפרש על פני 4 שנים שבהם לומדים תכנים מקיפים אודות תחום התזונה ורפואה טבעית.

אפשרויות תעסוקה ליועצי תזונה

מכוני כושר, קליניקות ועוד יהוו עבורכם מקומות עבודה שרואים בתחום זה הכרחי לקיום הנחוץ לארגון.
יועצי תזונה מקבלים פרקטיקה טובה במהלך הלימודים עצמם ולכן תצאו מתוך הלימודים עם ידע מעשי.
לפטרים נוספים, במייל: Diet2Alls@Gmail.com

לרדת במשקל

לרדת במשקל במהירות רבה

לשם חיטוב הגוף או לשם הורדת שומן במקומות בלתי רצויים עליך להפחית בצריכת הקלוריות היומית שלך ובמקביל להגביר את האימונים. 

הפחמימות הן מקור אנרגיה עיקרי. איזון נכון מאפשר לך לנצל את המזון בצורה טובה; לדוגמא, את החלבונים יש לנצל לבניית שרירים. יש לציין, כי הינך צורך יותר חלבונים עליך לצרוך יותר פחמימות. אותו כלל פועל גם לגבי מינרלים וויטמינים. 

בדיאטה של צמח הקונג'אק (Konjac) המכיל את סיבי הגלוקומנן אשר גורם להרגשת שובע ומלאות. כל אנו יכולים לחוש בתחושת השוב באופן מהיר יותר. 

צריך לדעת לאזן נכון את מרכיבי התזונה. הדעה הרווחת בקרב מפתחי הגוף היא, שהיחס התזונתי הטוב ביותר בנוי מ-60% פחמימות, 30% חלבונים, 10% שומנים. 

קצת מחקרים על דיאטה של הקונג'אק
מחקרים אודות הצמח הוכיחו כי הסיבים שבצמח הקונג'אק שומרים על רמות שומנים מאוזנות בדם ובנוסף נותנים תחושה של הרגשת שובע ומלאות.

בנוסף מסייע צמח הקונג'אק לחילוף החומרים בגוף ותורם להקלה במצב של עצירות.

מחקר שבוצע על עכברים, הוזרק לקבוצה אחת הורמון הניקרא לפטין, ולקבוצה השנייה הוזרק פלצבו, כעבור זמן מה, ניצפה כי לקבוצה שהוזרק ההורמון ירדה במסת השומנים. מנגנון הפעילות של ההורמון היה דרך דיכוי מרכז התיאבון המוח, והגברת הפעילות השיגרתית. 

הרגשת הרעב כשעה לאחר הארוחה היא מדומה, והיא נוצרת בעקבות: 
1. הרגלי אכילה שגויים כתוצאה ממחסור בתעסוקה או עצבנות. 
2. אכילה תוך צפייה בטלוויזיה. 
3. גירוי החושים, ראיה וריח, ואי- עמידה בפיתוי ; הרגל שקשה להיגמל ממנו. 


להלן קישורים מהיוטיוב אודות אנשים שביצעו את ההליך לרדת במשקל עם דיאטה אישית: 

דיאטה לרדת במשקל 10 קילו בחודש

לרדת במשקל תפריט דיאטה

לרדת במשקל דיאטה

לרדת במשקל תפריט

איך לרדת במשקל? ירידה במשקל ודיאטת הרזיה

דיאטה בלתי מוגבלת להרזיה מהירה

דיאטה בלתי מוגבלת להרזיה מהירה בשיטת Diet2All של ד"ר קובי עזרא.



להלן מטופל מספר כיצד עשה את הדיאטה להרזיה וחיטוב הגוף, ותוך פרק זמן קצר הגיע להישגים מרשימים ביותר. התגובות החיוביות מהסביבה (חברים, משפחה וכו') לא מפסיקים לשתוף את הנשמה ברגשות עזים וטובים.



הטיפים מהמומחה לתזונה וספורט:

לשתות בעיקר מים: משקה ספורט או אנרגיה, שייק פירות, או בירה קלה - כל מנה מכילה כ -100 קלוריות. נוזלים אחרים עשויים להיות בעלי תכולת נתרן ופחמימות, אשר עשויים לגרום לגופנו לצבירת נוזלים.

להתחיל ללכת ולצעוד, ספורט משפר את הפעילות המטבולית. לכן כדי לעשות פעילות אירובית כ- 30 דקות ביום.

דיאטה מהירה לירידה במידות הגוף ובהיקפים

דיאטה מהירה לירידה במידות הגוף, לפי שיטת Diet2All. 



להלן מספר טיפים לדיאטה מהירה: כדי לשתות הרבה תה ירוק (בעיקר בבוקר, קפאין טבעי) ולהפסיק לשתות את כל המיצים (למעט מיץ רימונים ואשכוליות טבעי), ומשקאות קלים רגילים. לשתות רק 1 כוס קפה ביום.



רצוי לאכול מזונות מלאים (לרבות פסטה מחיטה מלאה, לחם מחיטה מלאה. ותמיד כדי לקרוא את התוויות, חברות לפעמים מוסיפות קמח לבן וקוראות לזה חיטה מלאה).