חומץ תפוחים דיאטה ובריאות הגוף

חומץ תפוחים (Apple vinegar) דיאטה ובריאות כללית עם דר' קובי עזרא Ph.D

תודה ל: http://diet2all.net

לחומץ תפוחים ישן תכונות המסייעות לאזן  רמות חומציות בגופנו, מסייע לפעילות העיכול, מסייע לשמירת משקל גוף נכון ותכונות חיוביות נוספות.

איך ליצור קוביות בבטן?

איך ליצור קוביות בבטן, כמה פעמים צריך לאמת את הבטן, האם ניתן ליצור יותר קוביות בבטן עם דר' קובי עזרא Ph.D תודות: http://diet2all.net

טיפים לדיאטה מהירה

טיפים לדיאטה מהירה עם קובי עזרא Ph.D.

תודה: http://diet2all.net

טיפים לשריפת שומנים לאנרגיה וניצול אנרגיה מוגברת באימונים

טיפים לשריפת שומנים לאנרגיה עם דר' קובי עזרא Ph.D, ניצול אנרגיה מוגברת בשיטות אימונים שונות.

תודות לאתר: http://diet2all.net

איך שומן נשרף בצורה יעילה יותר וזאת ללא כל קשר לתוכנית התזונה והדיאטה שלנו.

אימונים לשריפת שומן: אילו שיטות אימון יעילות יותר למטרה הנ"ל?.

מניעת השמנה מצבי חולי טיפול ומניעתם - קובי עזרא Ph.D

השמנה מצבי חולי עם דר' קובי עזרא Ph.D, מניעת השמנת יתר, גורמים להשמנה, טיפול בדיאטת הרזייה וירידה באחוזי השומן. תודות לאתר: http://diet2all.net

מחלות הקשורות להשמנה הם: 

יתר לחץ דם, 

היפרליפדמיה, 

אי סבילות לגלוקוז, 

מחלות לב וכלי דם, 

סוכרת סוג 2, 

תסמונת דום הנשימה, 

בנשים סרטן רירית הרחם, 

בגברים סרטן הערמונית. 

* תמותה הקשורה להשמנה היא לרוב אוטם שריר הלב ושבץ מוחי.

השמנת יתר בצורת אגס 

השמנת אגס שהיא השמנה בעיקר באזור אגן והירכיים, האופיינית לנשים בעיקר. 

חשיבותה כמאגר אנרגיה בהריון והנקה. 

השמנת אגס אינה מהווה גורם סיכון למחלות, אך קשה יותר להפטר ממנה. 

השמנת-יתר בצורת תפוח

השמנת תפוח שהיא השמנה באזור הבטן, 

אופיינית יותר לגברים, קל יחסית לרדת במשקל, 

אך חשוב להבין כי השמנה זו מגדילה את הסיכון למחלות לב, יל"ד, סוכרת ושומנים בדם.

הגורמים להשמנת-יתר הם: 

גורמים השמנה הרגלי תזונה לקויים, 

כלומר צריכת אנרגיה עודפת ובעיקר סוכר ושומן. 

* הורה שמן - מכפיל את הסיכוי לילד שמן. 

גורמים פסיכולוגיים וחברתיים מאפיינים את החברה המודרנית: כגון: לחץ, חרדה ואכילה כבילוי. 

ירידה ברמת הפעילות הגופנית גם בעבודה וגם בשעות הפנאי. 

הירידה בקצב חילוף החומרים המטבולי של הרקמות הנוצרת עם העלייה בגיל וכו'.

תזונה ודיאטה כטיפול בהשמנת יתר

התערבות תזונתית בדיאטה היא חשובה ביותר, לכן יש לאכול מזון מלא כדגנים מלאים, קטניות ירקות ופירות. 

תדירות אכילה גבוהה 5-6 ארוחות ביום בכדי לשמור על מצב מטבולי גבוה. 

שתייה מוגברת בכדי למלות את נפח המעי, ייעול מנגנון הצמא, הקהיית הרעב. 

אכילת פירות וירקות (עתירי סיבים). 

פעילות גופנית. מניעת חסרים ע"י אכילה מאוזנת.

תת פעילות בלוטת התירואיד, פעילות יתר בלוטת התריס, תת תריסריות

תת פעילות בלוטת התירואיד, פעילות יתר בלוטת התריס עם דר' קובי עזרא Ph.D,  תת-תריסריות.

תודות לאתר: http://diet2all.net היפותירואידיזם, המכונה גם תת פעילות בלוטת התריס, היא הפרעה נפוצה.







בלוטת התריס ממוקמת בחלק הקדמי התחתון של הצוואר. הורמונים משוחררים ע"י הבלוטה זורמים דרך זרם הדם שלך ומשפיעים כמעט על כל חלק בגוף, מהלב והמוח, אל השרירים והעור. Hypothyroidism

בלוטת התריס מגן - תירואיד תת פעילות ופעילות יתר

דר' קובי עזרא Ph.D מספר על בלוטת התריס (בלוטת המגן, בלוטת התירואיד), תת-פעילות בלוטת המגן ופעילות יתר של התירואיד מה אנו עשויים לחוש? אילו סמנים ניתן לחות בתת פעילות התריס?, ואילו תסמינים ניתן לחוש בפעילות יתר של בלוטת המגן?, מהם דרכי הטיפול הרגילות?, וכיצד ניתן לאזן את הפעילות של הבלוטה בצורה טבעית ע"י תזונה וכו'...







תודות לאתר: http://diet2all.net