אם אתם מחפשים לרדת במשקל אז יש לי כמה עצות בשבילך - הוסף שמן קוקוס לתזונה הרגילה שלך. אני יודע מה אתה בטח חושב: "איך שמן קוקוס לעזור לי להוריד את גודל המכנסיים כאשר הוא מלא שומן רווי?" בעוד אכילת שומן כדי לרדת במשקל אולי נשמע קצת מוזר בהתחלה, החוקרים אומרים שמן קוקוס הוא למעשה משקל שומן ידידותי הפסד. זה בגלל שהוא מכיל שילוב ייחודי של חומצות שומן המגבירות ביעילות את חילוף החומרים, - לשרוף קלוריות, שומן הבטן הפיצוץ, ולשמור על תחושה מלאה יותר.
שמן קוקוס לירידה במשקל- דיאטה עם קובי עזרא Ph.D, תודות לאתר: http://diet2all.net
ראשית, בואו ונצפה בכתוב בצנצנת שמן קוקוס. רק כף אחת של שמן קוקוס, תקבלו כ-14 גרם של שומן, 12 גרם מהם שומן רוויים. בעבר רופאים ומומחים אחרים בתחום הבריאות הזהירו אנשים להתרחק מסוג זה של שומן, היות והדבר עשוי להוביל להשמנה, מחלות לב, כולסטרול גבוה, בעיות בריאותיות אחרות. היום, אנחנו יודעים שלא כל השומנים נוצרו שווים. לדברי החוקרים, השומנים הרוויים הנמצאים בשמן קוקוס הם בעיקר חומצת לוריאק המועילה, נחשבת לחומצת שומן בינונית (MCFA).
לפני שאספר לכם על היתרונות הבריאותיים של חומצות שומן בינוניות שרשרת, יש לדעת כי הזרע הנפוץ ביותר שמנים צמחיים (לרבות שמן זית) מורכבים של שרשרת שרשרת חומצות ארוכות (LCFAs). LCFAs וקשה לגוף לעכלם, ולכן הם נאגרים בעיקר כמו היתר בשומן הגוף, והוא יכול להגביר LDL רמות "כולסטרול הרע".
מצד שני, MCFAs מתעכלים בקלות. הם גם מומרים מיד לאנרגיה בדומה לפחמימות, כלומר הם לא מאוחסנים כמו שומן רווי אחר. בנוסף, MCFAs עשוי לעזור לעורר את חילוף החומרים, דבר שמוביל לירידה במשקל.
במהלך השנים, היו מספר מחקרים שנערכו על ההשפעה של MCFAs על בירידה במשקל וחוקרים אומרים התוצאות מבטיחות.
שמן קוקוס לירידה במשקל- דיאטה עם קובי עזרא Ph.D, תודות לאתר: http://diet2all.net
ראשית, בואו ונצפה בכתוב בצנצנת שמן קוקוס. רק כף אחת של שמן קוקוס, תקבלו כ-14 גרם של שומן, 12 גרם מהם שומן רוויים. בעבר רופאים ומומחים אחרים בתחום הבריאות הזהירו אנשים להתרחק מסוג זה של שומן, היות והדבר עשוי להוביל להשמנה, מחלות לב, כולסטרול גבוה, בעיות בריאותיות אחרות. היום, אנחנו יודעים שלא כל השומנים נוצרו שווים. לדברי החוקרים, השומנים הרוויים הנמצאים בשמן קוקוס הם בעיקר חומצת לוריאק המועילה, נחשבת לחומצת שומן בינונית (MCFA).
לפני שאספר לכם על היתרונות הבריאותיים של חומצות שומן בינוניות שרשרת, יש לדעת כי הזרע הנפוץ ביותר שמנים צמחיים (לרבות שמן זית) מורכבים של שרשרת שרשרת חומצות ארוכות (LCFAs). LCFAs וקשה לגוף לעכלם, ולכן הם נאגרים בעיקר כמו היתר בשומן הגוף, והוא יכול להגביר LDL רמות "כולסטרול הרע".
מצד שני, MCFAs מתעכלים בקלות. הם גם מומרים מיד לאנרגיה בדומה לפחמימות, כלומר הם לא מאוחסנים כמו שומן רווי אחר. בנוסף, MCFAs עשוי לעזור לעורר את חילוף החומרים, דבר שמוביל לירידה במשקל.
במהלך השנים, היו מספר מחקרים שנערכו על ההשפעה של MCFAs על בירידה במשקל וחוקרים אומרים התוצאות מבטיחות.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה