מטירוזין ועד לדופמין - נוירוטרנסמיטיר דופאמין

הדופמין שהייך לקבוצת הקטכולאמינים (יחד עם אדרנלין ונוראדרנלין). יצירת הדופמין בגופנו נוצרת בעיקר בקצות העצבים שברקמות העצביות ובבלוטות האדרנל (יותרות הכליה).



הדופמין הוא כימיקל המצוי במוח וחיוני לנו לתחושות של חיוביות, כגון: הרגשת האושר וההנאה, המרץ והמוטיבציה.



מטירוזין ועד לדופמין עם קובי עזרא Ph.D, נווירוטרנסמיטיר חשוב דופאמין.



תודה לאתר: http://diet2all.net



במוחנו הדופמין פועל כנוירוטרנסמיטר - כימיקל שמשתחרר ע"י נוירונים (תאי עצב) כדי לשלוח אותות לתאי עצב אחרים. המוח כולל מספר מסלולי דופאמין מובחנים, שאחד מהם ממלא תפקיד מרכזי בהתנהגות מונעת תגמול. רוב סוגי התגמולים מגדילים את רמת הדופמין במוח, ותרופות ממכרות רבות מגבירות את הפעילות העצבית של הדופאמין. מסלולי דופאמין אחרים במוח מעורבים בשליטה מוטורית ובשליטה על שחרור ההורמונים השונים. מסלולים אלה וקבוצות תאים מהווים מערכת דופמין.



חומצת האמינו טירוזין (Tyrosine) מהווה את מולקולת הקודמן ממנה בהמשך נוצר הדופמין. הטירוזין הופכת לחומר הנקרא "דופא" DOPA (שהוא קיצור של דיהידרוקסיפנילאלנין - dihydroxyphenylaline) שממנו נוצר הדופמין.



חומצת אמינו טירוזין נחשבת לבלתי חיונית הנוצרת בגופנו מחומצת אמינו חיונית בשם פנילאלנין.

מחוץ למערכת העצבים המרכזית, תפקוד הדופמין בעיקר כשליח כימי מקומי. 

1. בכלי הדם הדופין זה מעכב שחרור נוראפינפרין.  

2. בכליות הדופמין מגביר את הפרשת הנתרן ותפוקת השתן. 

3. בלבלב הדופמין מפחית את ייצור האינסולין. 

4. במערכת העיכול הדופמין מפחית את תנועתיות העיכול ומגן על רירית המעיים. 

5. במערכת החיסון הדופמין מפחית את הפעילות הלימפוציטים. 

למעט כלי הדם, דופמין בכל אחד מהמערכות ההיקפיות האלה מסונתז באופן מקומי ומפעיל את השפעותיו ליד התאים שמשחררים אותו.

חיידקים הרזיה השמנה סוכרת ומניעת מצבי מחלות שונים

המיקרוביוטה מהווה את אקולוגית המיקרואורגניזמים, שברובם הם מיני חיידקים (גם וירוסים וכו'), הנמצאים בגופנו ומקיימים סימביוזה. מסתבר שלחיידקים החיים בגופנו ובעיקר במערכת העיכול שלנו ישה השפעה על הרכב הגוף, כלומר השמנה ועלייה במשקל ו/או שמירת משקל הגוף התקין - הרזייה, כמו גם מניעת החלות שונות כסוכרת סוג 2 ועוד מחלות נוספות...  תודות לאתר: http://diet2all.net



סרטון על החיידקים הרזיה השמנה סוכרת ומניעת מחלות עם קובי עזרא Ph.D.





המיקרוביוטה כוללת חיידקים שיעשויים להשפיע ישירות ובאופן עקיף על מערכת החיסון ומערכות אחרות בגופנו, כגון: המערכת האנדוקרינית (הורמונלית), מערכת העצבים ועוד.

למעשה החיידקים משפיעים על מצבי השמנה, בשנת 2006 פרסם דר' ג'פרי גורדון, מאמר על כך שנתנו לעכברים נטולי חיידקים- סטריליים, חיידקי מעי של עכבר שמן ושל עכבר רזה, ונצפה כי העברתם יצרה מצב דומה, כלומר שאלו שקיבלו את החידקים של העכבר השמן השמינו.

איך לרדת במשקל? ולשרוף שומן במהירות

איך לרדת במשקל לשרוף שומן מהר עם קובי עזרא Ph.D ירידה במשקל.

תודות לאתר: http://diet2all.net

להלן וידאו המסביר על דרכים וטיפים לירידה במשקל השומנים.

דרכים לשרוף שומנים באימונים ותזונה

דרכים לשרוף שומנים במהירות עם קובי עזרא Ph.D, אימון ותזונה. תודות לאתר: http://diet2all.net

שלום לגולשים שלנו להלן תמלול של הסרטון על דרכים לשרוף שומנים במהירות.

תועלת מקטונים בניצול השומנים

להפיק תועלת מקטונים: אז אתם שטח שואלים מה זה קטוזיס? קטוזיס מתואר כתהליך מטבולי תקין, כאשר לגוף אין מספיק גלוקוז לאנרגיה, אז במקום לשרוף סוכר אנו שורפים שומנים. דבר שבתורו יגרום לעלייה ברמת חומצות הנקראות קטונים בגוף.

גלוקוז וקטונים הם שני החומרים העיקריים שהגוף משתמש בהם כדלק ליצירת אנרגיה. גלוקוז הוא הנפוץ ביותר בהתבסס על העובדה שאדם אוכל דיאטה המבוססת על פחמימות. אך אם את/ה באמת רוצים להאיץ את איבוד השומן בגוף, ישנו הצורף לעיתים להכנס למצב של קטוזיס, התהליך יגרום לגופנו לשרוף את מתאי השומנים לאנרגיה.

שיטת הצום לסירוגין לדיאטה מהירה

צום לסירוגין, פועל בבסיס שצריך לאכול במהלך חלון זמן מסוים. כמו למשל, אכילה במהלך 4 עד 6 שעות וביתר היממה פשוט לא אוכלים כלום למעט מים כמובן. צום לסירוגין היא דרך יעילה להאיץ את הירידה במשקל ובאחוזי השומן, וזאת עקב הירידה ברמות האינסולין בדם כך הגוף יכול לנצל שומנים לאנרגיה זמינה.

אימונים אינטנסיביים אינטרוולים

אימונים אינטנסיביים אינטרוולים, אז בואו ונהיה כנים היות והרוב המכריע של האנשים שונאים את אימוני ה-cardio, אך למרבה הצער הוא מרכיב מפתח למקסם את הנטייה שלנו בניצול השומנים לאנרגיה. אך אם אימון הקרדיו הרגיל לא בשבילך אני ממליך לכם על אימון קרדיו אינטנסיבי אינטרוולי. כך למעשה נוכל לקצר את משך האימון מלמשל 40 דקות ל-15 דקות בקירוב.

דוגמא של אימון אירובי אינטרוולי יהיה: חימום במשך 3-5 דקות, ואז במשך 30-50 שניות ספרינט מקסימלי, ובהמשך להמשיך לאט במשך דקה וחצי וחוזר חלילה. יש לחזור על התהליך כ- 5 עד 6 פעמים בקירוב.

אימונים אנאירוביים אימוני כוח להאצת קצב המטבוליזם

התחילו להרים משקולות, אחת הדרכים הטובות ביותר להגביר את חילוף החומרים וכך לשרוף יותר שומנים היא לבנות שרירים וזאת ע"י הרמת משקולות. היות ורקמת השרירים פעילה מטבולית וצורכת אנרגיה, הרבה יותר מרקמת שומן.



וכמובן אם יש לכם שאלות אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות, אתם מוזמנים לעשות לנו לייק, להרשם לערוץ שלנו בכדי להתעדכן ולשתף את החברים שלכם.

הרזייה באחוזי השומן - דיאטה מהירה

להלן המלצות של מטופלים על הדיאטה של קובי עזרא Ph.D. הרזייה באחוזי השומן בגוף.

תודות לאתר: http://diet2all.net

סיפורים אישיים של מטופלים חוו במהלך הדיאטה להרזייה ועיצוב הגוף, כל זאת בזמן קצר ביותר של 8 שבועות בקירוב.



סרטון: סיפורים אישיים ממטופלים ממהלך הדיאטה להרזייה ועיצוב הגוף.

פיתוח-גוף חטוב, עד לתחרות מר-ישראל למקום 1 בספורט פיתוח-גוף

פיתוח גוף חטוב, משחיף למר ישראל, ספורט פיתוח הגוף - הכושר והשרירים.

תודות לאתר: http://diet2all.net



להלן מטופל של קובי עזרא Ph.D מספר את סיפורו האישי על עולם פיתוח השרירים, על הדיאטה הקשה שעבר, ועוד...