דיאטת הצום לסירוגין עם קובי עזרא Ph.D, בדיאטת ה"צום לסירוגין" שצמים (נמנעים מצריכת קלוריות) במהלך פרק זמן מסוים במהלך היום, ואוכלים בפרק הזמן שנותר.
לאתר: http://diet2all.net
שלום לצופים שלנו היום אספר לכם על שיטת הדיאטה "צום לסירוגין" - Intermittent fasting, איך השיטה עובדת?, האם היא מבטיחה ירידה במשקל הגוף?, האם היא יעילה מבחינה בריאותית? למי השיטה מתאימה?, האם השיטת הדיאטה מסוכנת? וכו'.
הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: http://bit.ly/Diet2All
לאינסטגרם: https://www.instagram.com/kobisport
לדף הפייסבוק: https://www.facebook.com/Diet2All
יתרונות השיטת הצום לסירוגין?
ירידה במשקל הגוף, כך צמצום מסת השומן בגוף ושיפור מדד מסת הגוף (BMI - Body Mass Index).
כמו גם, צמצום הרגשת הרעב בין הארוחות (אצל אלה שאכילת ארוחה קטנה מגבירה את התיאבון).
שיפור התחושת העירנות והאנרגיה הכללית, צלילות מחשבתית גבוהה (פחות דם זורם למערכת העיכול, כך יותר דם וחמצן יזרום למוח ולמערכת העצבים).
שיפור האפשרות לגופנו לתקן ולרפא את התאים – אוטופגיה. במהלך צום שאין אנרגיה נכנסת לגוף ביכולתו למשל לפרק חלבונים פגומים וכו'...
שיפור הרגישות לאינסולין, כלומר צמצום התנגודת לאינסולין, כך צמצום הנטייה ללקות בסוכרת סוג 2.
עקב הצום ישנה עלייה ברמות הורמון הרעב – גרלין, הורמון הגדילה ו- IGF-1 ושני האחרונים בפעילותם אנבולים, כלומר בונים שרירים, וקטבולים לשומן כלומר שורפים שומנים. ובאותה הנשימה אני אומן גם כי ישנה ירידה בהורמון השובע – לפטין, ובהורמון המשמין - אינסולין.
ואולי אריכות החיים עקב צריכת קלוריות מופחתת.
* רוצים להתרשם ממטופלים נוספים שעברו את הליך הדיאטה בשיטת Diet2All.
* התרשמו ממטופלים שבעבר היו חולי סוכרת טייפ-2 וכיום בריאים לחלוטין! לפי שיטת Diet2All.
* לפגישת יעוץ בקליניקה ניתן ליצור קשר
בנייד 0528567140 בשעות 8:00 עד 13:00
לשאלות אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות.
צום לסירוגין ירידה במשקל, היתרונות של צום לסירוגין, תפריט לצום לסירוגין, צום לסירוגין ובריאות, צום לסירוגין פיתוח גוף, צום לסירוגין סוכרת, אוטופגיה צום לסירוגין, צום לסירוגין נשים.
Fasting alternating weight loss, the benefits of intermittent fasting, fasting menu intermittently, fasting alternating and health, fasting alternating bodybuilding, fasting alternately diabetes, autopagia fasting alternately, fasting women off.
לאתר: http://diet2all.net
שלום לצופים שלנו היום אספר לכם על שיטת הדיאטה "צום לסירוגין" - Intermittent fasting, איך השיטה עובדת?, האם היא מבטיחה ירידה במשקל הגוף?, האם היא יעילה מבחינה בריאותית? למי השיטה מתאימה?, האם השיטת הדיאטה מסוכנת? וכו'.
הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: http://bit.ly/Diet2All
לאינסטגרם: https://www.instagram.com/kobisport
לדף הפייסבוק: https://www.facebook.com/Diet2All
יתרונות השיטת הצום לסירוגין?
ירידה במשקל הגוף, כך צמצום מסת השומן בגוף ושיפור מדד מסת הגוף (BMI - Body Mass Index).
כמו גם, צמצום הרגשת הרעב בין הארוחות (אצל אלה שאכילת ארוחה קטנה מגבירה את התיאבון).
שיפור התחושת העירנות והאנרגיה הכללית, צלילות מחשבתית גבוהה (פחות דם זורם למערכת העיכול, כך יותר דם וחמצן יזרום למוח ולמערכת העצבים).
שיפור האפשרות לגופנו לתקן ולרפא את התאים – אוטופגיה. במהלך צום שאין אנרגיה נכנסת לגוף ביכולתו למשל לפרק חלבונים פגומים וכו'...
שיפור הרגישות לאינסולין, כלומר צמצום התנגודת לאינסולין, כך צמצום הנטייה ללקות בסוכרת סוג 2.
עקב הצום ישנה עלייה ברמות הורמון הרעב – גרלין, הורמון הגדילה ו- IGF-1 ושני האחרונים בפעילותם אנבולים, כלומר בונים שרירים, וקטבולים לשומן כלומר שורפים שומנים. ובאותה הנשימה אני אומן גם כי ישנה ירידה בהורמון השובע – לפטין, ובהורמון המשמין - אינסולין.
ואולי אריכות החיים עקב צריכת קלוריות מופחתת.
* רוצים להתרשם ממטופלים נוספים שעברו את הליך הדיאטה בשיטת Diet2All.
* התרשמו ממטופלים שבעבר היו חולי סוכרת טייפ-2 וכיום בריאים לחלוטין! לפי שיטת Diet2All.
* לפגישת יעוץ בקליניקה ניתן ליצור קשר
בנייד 0528567140 בשעות 8:00 עד 13:00
לשאלות אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות.
צום לסירוגין ירידה במשקל, היתרונות של צום לסירוגין, תפריט לצום לסירוגין, צום לסירוגין ובריאות, צום לסירוגין פיתוח גוף, צום לסירוגין סוכרת, אוטופגיה צום לסירוגין, צום לסירוגין נשים.
Fasting alternating weight loss, the benefits of intermittent fasting, fasting menu intermittently, fasting alternating and health, fasting alternating bodybuilding, fasting alternately diabetes, autopagia fasting alternately, fasting women off.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה