דיאטה לשריפת שומן, ניצול השומנים לאנרגיה

להלן דר' קובי עזרא Ph.D מספר על דיאטה לשריפת שומן, ניצול השומנים לאנרגיה בנשים לעומת גברים.

תודות לאתר: http://diet2all.net

דיאטה של קובי עזרא המלצה

להלן המצלה של מטופל על דיאטה מהירה של קובי עזרא.

אני מאוד מרוצה לאחר 6 שבועות ירדתי 10 קילו - זאת רק ההתחלה. המותניים שלי היו תחילה בהיקף של 117 וכיום הם הצטמצמו לכ-99 ס"מ - השריפה לרדת ל-80 ס"מ בכעוד 8 שבועות לכל היותר.

משפחה וחברים אומרים לי שאני נראה מדהים ומספיק עם הדיאטה זאת עקב הירידה הדרסטית במשקל הגוף ובאחוזי השומן...

דיאטה לעיצוב הגוף, מה חשים מטופלים בשיטת דר' קובי עזרא

דיאטה לעיצוב הגוף - מה חשים מטופלים בשיטת דר' קובי עזרא Ph.D.

להלן מטופל מספר לעדשת המצלמה אודות התחושות והשינויים מהליך הדיאטה מהירה לתזונה נכונה - בהתאמה אישית.

תחושות ממהלך הדיאטה לבניית הגוף ותפקודו בשיטת דר' קובי עזרא

להלן מטופל בשיטת התזונה של Diet2All מספר על התחושות ממהלך הדיאטה לבניית הגוף ושיפור תפקודו בשיטת דר' קובי עזרא. מתברר שיש קשר בין סוג המזונות שתבחרו לבין ההשמנה שלכם במותניים, בישבן ובירכיים...

ירידה במשקל בשיטת הדיאטה בהתאמה אישית Diet2All

ירידה במשקל בשיטת הדיאטה בהתאמה אישית בשיטת Diet2All.

תודות לאתר: http://diet2all.net

דרך אחרת להצגת הרזיה מזהה את הבעיה שאינה נעוצה בצריכת יותר מדי קלוריות, אלא באופן שבו הגוף צובר שומן לאחר צריכת פחמימות, בפרט תפקידו של הורמון האינסולין. כאשר אתם אוכלים ארוחת פחמימות המזון להיכנס למחזור הדם שלנו כגלוקוז. על מנת לשמור על רמות הסוכר יציבות בדם, כך הגוף תמיד שורף את הסוכר הזה לפני שהוא שורף שומן שאכלנו הארוחה.



אם אתם אוכלים ארוחה עשירה בפחמימות, הגוף משחרר אינסולין כדי לעזור לווסת את הסוכר שבזרם הדם שלנו. כמו גם ויסות רמות הסוכר בדם, אינסולין עושה שני דברים: הוא מונע מתאי השומן שלנו מלשחרר שומן לגוף לשרוף אותו כדלק (כי העדיפות שלו היא לשרוף את גלוקוזה), דבר זה יוצר יותר שומן המתאחסן בתאי השומן, כך הגוף לא יכול לשרוף את עודפי השומנים. התוצאה היא עלייה במשקל הגוף שלנו וכעת דורש יותר דלק לשרוף, אז אתם אוכלים יותר. וכך מתחיל מעגל קסמים של רב פחמימות לעלות במשקל. כדי לרדת במשקל, ההיגיון הולך, אתה צריך לשבור את המעגל הזה על ידי הפחתת פחמימות.

דיאטה מהירה להרזיה בשיטת Diet2All

להלן וידאו על מטופל בשיטת Diet2All מספר על הדיאטה מהירה להרזיה.

תודות לאתר: http://diet2all.net

ישנם מומחים המאמינים כי הצלחה בניהול המשקל שלכם מסתכמת במשוואה פשוטה: אם אתם אוכלים פחות קלוריות ממה שאתה שורפים, אתם תרדו במשקל. נשמע קל, נכון? אך הדבר אינו מדוייק!



ירידה במשקל היא לא אירוע ליניארי לאורך זמן. כאשר אתם מפחיתים בצריכת הקלוריות, אתם עסויים לרדת במשקל במשך השבועות הראשונים, ולאחר מכן משהו משתנה. אתם אוכלים את אותו מספר קלוריות אך אתם לא מאבדים משקל או מאבדים פחות משקל. הסיבה לכך היא כאשר אתם מאבדים משקל אתם מאבדים גם מים ורקמות רזות כגון: שרירים, וכן גם שמן, חילוף החומרים שלכם מתחיל להאט בגופכם.

לכן, על מנת להמשיך לרדת במשקל כל שבוע, אתם צריכים להמשיך ולצמצם את צריכת הקלוריות.



קלוריה היא לא תמיד קלוריה!. אכילת 100 קלוריות של סירופ תירס עתיר פרוקטוז, למשל, יכולה להיות השפעה שונה על הגוף שלכם מאשר לאכול 100 קלוריות של ברוקולי. הטריק לירידה במשקל מתמשך היא תעלה את המזונות עמוסים קלוריות אבל לא לגרום לך להרגיש מלאות (כמו סוכריות) ולהחליף אותם עם מזונות למלאים הדלים בקלוריות (כמו ירקות).



רבים מאיתנו לא תמיד אוכלים רק כדי להשביע את הרעב. כמו כן, אנו פונים אל אוכל לנוחות או כדי להקל על לחץ-אשר יכול לשבש כל מאמצי הרזיה לפני שהם מתחילים.

דיאטה לריפוי סוכרת, הורדת הכולסטרול ואנטיאייג'ינג

דיאטה לריפוי סוכרת, הורדת הכולסטרול בדם ואנטיאייג'ינג.

מדענים נותנים לנו עוד סיבה לשתות לבריאותנו. מתברר כי בענבים אדומים טמפרניו עשירים בסיבים, המשמשים לייצור יין אדום כמו ריווחתי, עשויים למעשה באופן משמעותי את רמות כולסטרול. מחקר שנערך ע"י המחלקה למטבוליזם ותזונה של אוניברסיטת קומפלוטנסה במדריד בספרד מצאו שכאשר אנשים צרכו את התוסף ענבים שנמצא ביין אדום, רמות ה- LDL שלהם ירד ב -9%. בנוסף, מי היה כולסטרול גבוה הולך לחדר העבודה נרשמה ירידה של 12% ברמות ה- LDL. אז קדימה, לשתות כוס עבור אותה הטבה להורדת כולסטרול.