המינרל סלניום בתזונה ודיאטה, קובי עזרא דיאטה בריאה

המינרל סלניום בתזונה ודיאטה, קובי עזרא דיאטה בריאה לאתר: http://diet2all.net


סלניום הוא מינרל עקבות כי הוא חיוני לבריאות טובה אבל נדרש רק בכמויות קטנות. סלניום משולב בחלבונים כדי לייצר סלנופרוטאינים, שהם אנזימים נוגדי חמצון חשובים.
המאפיינים נוגדי החמצון של סלנופרוטאינים עוזרים למנוע נזק לתאים מהרדיקלים החופשיים. רדיקלים חופשיים הם תוצרי לוואי טבעיים של מטבוליזם חמצן שעשויים לתרום להתפתחות מחלות כרוניות כגון סרטן ומחלות לב. Selenoproteins אחרים מסייעים לווסת את תפקוד בלוטת התריס ולשחק תפקיד במערכת החיסונית.

בארצות הברית, רוב המקרים של דלדול סלניום או מחסור קשורים לבעיות חמורות במערכת העיכול, כגון מחלת קרוהן. הפרעות במערכת העיכול והפרעות עיכול אחרות עלולות לפגוע בקליטת הסלניום. אנשים עם מחלה קשה חריפה אשר מפתחים דלקת וזיהום נרחב לעיתים קרובות יש רמות של סלניום בדם שלהם. רופאים יעריכו אנשים שיש להם מחלת מערכת העיכול או זיהום חמור עבור רמות דם מדולדלות של סלניום כדי לקבוע את הצורך תוספי.

דיאטה לחיטוב הגוף קובי עזרא

להלן עוד מטופל נוסף של קובי עזרא, שטופל בשיטת דיאט-טו-אול השיטה שמביאה תוצאות במהירות וביעילות (דיאטה, חיטוב הגוף, תזונה לחיטוב). אתם מוזמנים לשמוע את המלצותיו של המטופל אודות השיטה, בנוסף לחוות דעת על קובי עזרא, תחושות מהליך דיאטה והחיטוב, תגובות של החברים מהדיאטה והשינויים בגוף, תחושות סובייקטיביות ועוד...
אם אתם רוצים להתרשם ממטופלים נוספים שעברו את התהליך לחיטוב הגוף ולשריפת אחוזי שומן מיותרים, אתם מוזמנים להיכנס לערוץ היוטיוב בקישור הנ"ל: http://bit.ly/Diet2All
להלן האתר שלו: http://diet2all.net

תה ירוק הרזיה, השמנה ודיאטה - קובי עזרא

תה ירוק הרזיה וסגולות... תה ירוק השמנה דיאטה עם קובי עזרא Ph.D.

תה ירוק שורף שומנים: האם הוא מסייע לרדת במשקל? ולמנוע השתנת יתר?, האם מסייע לשרוף יותר שומנים?, והאם התה מסייע למנוע מצבים דלקתיים בגוף? ובקצרה גם על תה ירוק יתרונות בריאותיים ועוד... ( לאתר: http://diet2all.net )

תה ירוק הוא אחד המשקאות הבריאים ביותר. תה ירוק מכיל נוגדי חמצון ותרכובות צמחיות שונות אשר עשויים להועיל לבריאות שלך. יש אנשים אפילו טוענים כי תה ירוק יכול להגביר את קצב שריפת שומן ולעזור לנו לרדת במשקל. מכיל חומרים שיכולים לעזור לך לאבד שומן, עלי התה מכילים תרכובות מועילות רבות. תה ירוק מכיל קפאין לרוב. כוס תה ירוק מכיל פחות קפאין (24-40 מ"ג) מאשר כוס קפה (100-200 מ"ג), זה עדיין מכיל מספיק כדי לקבל השפעה קלה. קפאין הוא ממריץ ידוע כי כבר נמצא לסייע לשריפת שומן ולשפר ביצועים מימוש במספר מחקרים. עם זאת, תה ירוק מכיל נוגדי חמצון יעילים. מחקרים מראים כי שתיית כוס תה ירוק מגדילה את כמות נוגדי החמצון בדם שלנו. משקה בריא זה עשיר בחומרים נוגדי חמצון רבי עוצמה הנקראים קטצ'ינים. החשוב ביותר של אלה הוא epigallocatechin gallate או בקיצור: EGCG, חומר זה יכול להגביר את חילוף החומרים.
למרות שכוס אחת של תה ירוק עשויה להעלות את רמות נוגדי חמצון, רוב המחקרים בחנו את היתרונות של תמצית תה ירוק - המהווה מקור מרוכז של קטצ'ינים. לסיכום: תה ירוק מכיל חומרים כמו: קפאין ו- EGCG, אשר יכולים להיות בעלי השפעה חזקה על חילוף החומרים. יכול להגביר את ניצול השומן עקב הוצאת חומצות שומן מתאי שומן כדי לשרוף אותן לאנרגיה. הגוף לפני חייב לפרק את חומצות השומן בתא השומן ולהעביר אותו לתוך זרם הדם ומשם לתאים לציצול אנרגתי. מחקרים בבעלי חיים מעידים על כך שהתרכובות האקטיביות בתה הירוק יכולות לסייע בתהליך זה על ידי הגדלת השפעתם של כמה הורמוני שריפת שומן, כגון נוראדרנלין (נואדרנלין). נוגד החמצון העיקרי בתה, EGCG, יכול לעזור לעכב אנזים המפרק את ההורמון הנורמלי של ההורמון. כאשר אנזים זה מעוכב, כמות הנוראדרנלין גדלה, מקדמת את פירוקו המוגמר של השומן. למעשה, קפאין ו- EGCG - שניהם אשר נמצאים באופן טבעי תה ירוק - עשויה להיות בעלי השפעה סינרגיסטית. תרכובות תה ירוק להגביר את רמות ההורמונים שמספרים תאי השומן כדי לשבור שומן. זה משחרר שומן לתוך זרם הדם והופך אותו זמין כמו אנרגיה. מגביר שריפת שומן, במיוחד במהלך פעילות גופנית: אם אתה מסתכל על התווית של כמעט כל ירידה במשקל מסחרי ותוספת שריפת שומן, סביר להניח שתראה תה ירוק מופיע כמרכיב. הסיבה לכך היא כי תמצית תה ירוק היה מקושר שוב ושוב שריפת שומן מוגברת, במיוחד במהלך התרגיל. במחקר אחד, גברים שנטלו תמצית תה ירוק לפני התרגיל שרפו 17% יותר שומן מאשר גברים שלא לקחו את התוסף. המחקר מצביע על כך תה ירוק יכול להגביר את שריפת שומן ההשפעות של התרגיל. מחקר בן שמונה שבועות קבע שקטקינים של תה הגדילו את שריפת השומן, הן במהלך התרגיל והן במנוחה. מספר מחקרים אחרים מאשרים את הממצאים הללו, דבר המצביע על כך ש- EGCG מגביר את שריפת השומן - דבר שעלול לגרום לירידה בשומן הגוף בטווח הארוך. לסיכום: מספר מחקרים מראים כי תמצית תה ירוק יכול להגביר את שריפת השומן. האפקט חזק עוד יותר בזמן האימון. משפר את קצב חילוף החומרים שלך הגוף שלך כל הזמן שריפת קלוריות. גם כאשר אתה ישן או יושב, התאים שלך מבצעים מיליוני פונקציות הדורשות אנרגיה. מספר מחקרים מציעים כי נטילת תה ירוק לחלץ או תוספי EGCG יכול לגרום לך לשרוף יותר קלוריות - אפילו במנוחה. במרבית המחקרים, זה מסתכם על עלייה של 3-4%, אם כי חלקם הראו עלייה גבוה ככל 8%. עבור אדם שורף 2,000 קלוריות ביום, 3-4% מסתכם ב-60-80 קלוריות נוספות ביום - בדומה למה שאתה עשוי לצפות מתזונה עשירה בחלבון. למרות שמרבית המחקרים הללו היו קצרים מאוד בזמן, מספר ראיות מצביעות על כך שהאפקט הממריץ את חילוף החומרים נמשך בטווח הארוך. במחקר אחד על 60 אנשים שמנים, אלו שצרכו תה ירוק ירדו 7.3 קילוגרם (3.3 ק"ג) ושרפו 183 קלוריות ביום לאחר שלושה חודשים מאלה שלא לקחו את התמצית. עם זאת, לא כל המחקרים מראים כי תמצית תה ירוק מגביר את חילוף החומרים. ההשפעה עשויה להיות תלויה הפרט. לסיכום: מספר מחקרים מראים כי תה ירוק יכול להגביר את חילוף החומרים ולעזור לאנשים לשרוף 3-4% יותר קלוריות בכל יום. זה יכול לגרום לך לצרוך פחות קלוריות? אחת הדרכים כי תה ירוק יכול לסייע לירידה במשקל היא על ידי הפחתת התיאבון. זה באופן תיאורטי לגרום לך לצרוך פחות קלוריות באופן אוטומטי - וללא כל מאמץ. עם זאת, מחקרים הניבו תוצאות סותרות על ההשפעות של תה ירוק על התיאבון.

השמנה והזעה קובי עזרא דיאטה

השמנה והזעה, דיאטת הרזיה ללא הזעה ומאמץ, דיאטה קובי עזרא Ph.D,

להלן המלצתו של מטופל ששקל 117 קילו וירד ל- 84 קילו.

כיום הוא חש בריא יותר, אנרגטי יותר, ישן טוב יותר ללא קושי,

והכי חשוב לא סובל מגלי חום והזעה יתרה - גם בחודשי הקיץ הישראלי.

לאתר: http://diet2all.net

טיניטוס, טינטון Tinnitus קובי עזרא

קובי עזרא Ph.D טיניטוס, טינטון Tinnitus, צפצופים באוזן, שומע צליל שאין לו מקור חיצוני אמתי. איך לטפל בטנטון בצורה טבעית? התופעה בה שומעים צליל שאין לו מקור חיצוני אמיתי, בדומה ל"אשליה" שמיעתית. הרעש, לרוב מונוטוני, יכול להיות בעל אופי שונה בין איש לרעהו - צפצוף, זמזום, צרצור ועוד. הרעש לרוב פוקד את הסובל במשך כל שעות היום, ובעיקר הדבר מפריע בסביבה שקטה, לדוגמה: בשעות הלילה ולפני ההירדמות. לאתר: http://diet2all.net

פרוביוטיקה פרהביוטיקה קובי עזרא

קובי עזרא Ph.D על פרוביוטיקה פרה ביוטיקה.

פרוביוטיקה ופרביוטיקה ומה ההבדלים ביניהם?, מתי רצוי לקחת פרוביוטיקה?, איזה סוג של פרוביוטיקה כתוסף הכי יעיל? ולאילו מצבים הפרוביוטיקה יעילה? 

* רוצים להתרשם ממטופלים נוספים שעברו את הליך הדיאטה בשיטת Diet2All.
* התרשמו ממטופלים שבעבר היו חולי סוכרת טייפ-2 וכיום בריאים לחלוטין! לפי שיטת Diet2All.

לשאלות אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות

מה אנחנו יודעים על התועלת של פרוביוטיקה? פרוביוטיקה מסויימת עשויה לסייע במניעת שלשול הנגרמים ע"י זיהומים או טיפול באנטיביוטיקה. הם עשויים גם לעזור לסימפטומים של תסמונת המעי הרגיז. עם זאת, לא כל פרוביוטיקה יש את אותן תופעות.

מה אנו יודעים על בטיחות הפרוביוטיקה? בקרב אנשים בריאים, פרוביוטיקה בדרך כלל יש רק תופעות לוואי קלות, אם בכלל. עם זאת, אצל אנשים עם בעיות בריאותיות בסיסיות (למשל, מערכת החיסונית חלשה), דווחו על סיבוכים חמורים כגון זיהומים.

מה היא פרוביוטיקה? פרוביוטיקה הם מיקרואורגניזמים חיים שנועדו להיות בעלי יתרונות בריאותיים. מוצרים הנמכרים כפרוביוטיקה כוללים מזונות (כגון יוגורט), תוספי תזונה ומוצרים כ קרמים לעור.

למרות שאנשים חושבים לעיתים קרובות על חיידקים ועל מיקרואורגניזמים אחרים כ"חיידקים" מזיקים, מיקרואורגניזמים רבים עוזרים לגופנו לתפקד כראוי. לדוגמה, חיידקים שבדרך כלל נמצאים במעיים שלנו עוזרים לעכל מזון, הורסים מיקרואורגניזמים הגורמים למחלות ומייצרים ויטמינים. מספר גדול של מיקרואורגניזמים חיים על הגוף שלנו. רבים מהמיקרואורגניזמים במוצרים פרוביוטיים דומים או דומים למיקרואורגניזמים החיים באופן טבעי בגופנו.


חוקרים אומרים שפרוביוטיקה עשוייה לסייע במניעה או בטיפול במגוון בעיות בריאות, כולל: הפרעות עיכול כגון שלשולים הנגרמים על ידי זיהומים, שלשולים הקשורים לאנטיביוטיקה, תסמונת המעי הרגיז ומחלת מעי דלקתית

הפרעות אלרגיות כגון: אטופיק דרמטיטיס (אקזמה) ונזלת אלרגית (קדחת השחת). עששת, מחלת חניכיים, ובעיות בריאותיות אחרות. קוליק אצל תינוקות, מחלת כבד. הצטננות. מניעת דלקת נרקיסיטיס נמקית בתינוקות במשקל לידה נמוך מאוד.

ישנן עדויות ראשוניות לכך שכמה פרוביוטיקה מסייעת במניעת שלשולים הנגרמים על ידי זיהומים ואנטיביוטיקה ושיפור הסימפטומים של תסמונת המעי הרגיז, אך יש ללמוד יותר.


#קוביעזרא #פרוביוטיקה  #פרהביוטיקה
לאתר: http://diet2all.net
הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: http://bit.ly/Diet2All
לאינסטגרם: https://www.instagram.com/kobisport
לדף הפייסבוק: https://www.facebook.com/Diet2All

קובי עזרא חוות דעת על הדיאטה לחיטוב הגוף

קובי עזרא חוות דעת על הדיאטה לחיטוב הגוף בשיטת קובי עזרא Ph.D, לאתר: http://diet2all.net שלום אני בני מבית שמש. מה הייתה המטרה שלך? הייתי מתאמן באופן עצמאי במשך 3 שנים, וכל הזמן הייתי נשאר אותו הדבר ונראה כמו קציצה ולא משתנה בגוף. לכן התייאשתי, בהמשך הגעתי אלייך, ומאז יצא מתוק, כך ראיתי תוצאות מדהימות, כולם אומרים לי איך הגוף שלך השתנה.