דיאטה לחיטוב הגוף ותה ירוק - קובי עזרא

שלום כאן קובי עזרא מומחה לרפואה נטורופטית, היום אספר לכם על יתרונות התה הירוק כגורם המסייע לדיאטת הרזיה וחיטוב הגוף.

מלבד ההרזיה והירידה במשקל, לתה הירוק יתרונות בריאותיים עבורנו. להלן קישורים: תה ירוק סגולות, תה ירוק לבריאות. 

אז אתם בטח שואלים את עצמכם, מדוע תה ירוק יעיל להרזיה?

הסיבה לכך שתה ירוק מסייע לדיאטת הרזיה מסתתרת במרכיבי התה, המזרזים את חילוף החומרים. כך עוזרים לגופנו לשרוף קלוריות ועודפי שומנים במהירות וביעילות רבה יותר.

בתה ירוק יש 4 פוליפנולים עיקריים, המהווים קבוצה של קטכינים:

epicatechin (EC) אפיקטכין

 epicatechin gallate (ECG) אפיקטכין גלאט

Epigallocatechin (EGC) אפיגלו-קטכין

epigallocatechin gallate (EGCG) אפיגלו-קטכין גלאט

אפיגלו-קטכין גלאט (EGCG) הוכח כיעיל ביותר בקרב הפוליפנולים שבתה הירוק. שלמעשה מייצג כ-32% מהפוטנציאל האנטי אוקסידנטי של התה הירוק. כך גם מצמצם את הנטייה להתפתחות סרטן, זאת מכיוון שה-EGCG מנטרל את פעילות הרדיקלים החופשיים לפני שהם גורמים למוטציות גנטיות.

ה-EGCG עשוי לשמש כגורם נגד מחלות לב וכלי דם. 

ה-EGCG מגרה תרמוגנזה (יצירת חום בגוף באמצעות תהליכים פיזיולוגיים), לכן מהווה תוסף מתאים כחלק מתוכנית לירידה במשקל עודף. 

ה-EGCG בעל פעילות נוגדת חמצון החזקה פי- 100 מויטמין C במלחמה ברדיקלים החופשיים. וחשוב לציין שתה ירוק מכיל פי שלושה יותר EGCG בהשוואה לתה שחור.

ולכן שיטה יעילה להרזיה, כחלק מתוכנית תזונה המותאמת באופן אישי, היא שתיית כוס תה ירוק דבר ראשון על הבוקר ועל בטן ריקה, כך אנו מצמצמים את רמת הסוכר בדם. 

בנוסף, תה ירוק מסייע לצמצם את רמת הכולסטרול ועוזר לשמור ולחזק את המערכת החיסונית, עשוי למנוע  סוגי סרטן מסוימים, ומועיל לעורנו. 

EGCG - לוחם יעיל נגד עלייה במשקל

EGCG הוא תוסף טבעי הכרחי המסייע באיבוד עודף שומן בגוף. מחקר הראה שכבר 90 מ"ג EGCG בשילוב עם 50 מ"ג קפאין ליום מגביר את חילוף החומרים ב -4 אחוזים, ללא קשר לפעילות. במילים אחרות, הוצאתם עד 4% יותר קלוריות, גם אם אינכם משנים את משטר הדיאטה או מגבירים את הפעילות.

כמה קלוריות שורף כוס תה ירוק?

כמה קלוריות שורף כוס תה ירוק? ניתן לשרוף כ- 100 קלוריות יותר ליום בקירוב, תלוי כמה קלוריות אנו צורכים כמובן. 

למעשה מחקר מעניין משנת 2001 בדק את ההשפעה על שריפת קלוריות ואובדן שומן. ארבע קבוצות של אנשים צרכו מים, תה עם קפאין ו- EGCG, תה רגיל (חלש) ומים עם הקפאין.

נמצא שקבוצה שצרכה מים עם קפאין שרפה את מרבית סך הקלוריות, ואילו הקבוצה השנייה שצרכה תה עם EGCG שרפה יותר שומן. המחקר מראה כי השילוב של קפאין ותה ירוק יעיל יותר משני החומרים הללו בנפרד.

לבסוף, כמות ה- EGCG משפיעה על אחסון השומן ע"י ויסות ייצור ההורמון אינסולין, שכידוע ממלא תפקיד מפתח בשינוי הגלוקוז לשומן.

התזונה של העולם המודרני מכילה לעיתים קרובות כמויות גדולות של פחמימות פשוטות הגורמות לקפיצת רמות הסוכר בדם. זה גורם לעודף גלוקוז מאוחסן במהירות רבה כשומן, במקום להפוך לאנרגיה. EGCG מווסת את הפרשת האינסולין ויש לו פוטנציאל בקרב חולי סוכרת.

כמה קלוריות שורף כוס תה ירוק?

תה ירוק שורף קלוריות? שתיית תה ירוק על קיבה ריקה גורמת לירידה ברמת הסוכר בדם. רמת הסוכר בדם אף נותרה מופחתת לאחר אכילת ארוחה מכיוון שהיא מפחיתה את האינדקס הגליקמי של המזון.

מחקרים הראו שאנשים, ששתו תה ירוק, שורפים 70-100 קלוריות נוספות ביום.

השילוב של קפאין ו- EGCG מסייע בשריפת השומנים (הם מגדילים את הזמינות של חומצות שומן בדם) ומגדילים את קצב חילוף החומרים בכ- 4 אחוזים.

לשרוף קלוריות עם תה ירוק

תה ירוק והחומרים הפעילים שלו יכולים לעזור לך לשרוף קלוריות ושומן עודף לאורך כל היום. EGCG הוא החומר בעל השפעת התרמוגנזה וגם מונע הצטברות של שומן בגופנו.

אז כמה קלוריות שורף כוס תה ירוק? כוס תה ירוק איכותי יכולה לשרוף בין 70-100 קלוריות.  הדבר תלוי כמובן בצריכת הקלוריות שלך. 

תה ירוק כדי לשרוף קלוריות ולהרזות אך יש לזכור שאין מדובר במשקה קסום שיעשה עבודה עצמו. אתם אחראים על גופכם ובריאותכם.

תה ירוק, העשוי מעלים בלתי מותססים של צמח קמליה סינסיס, מכיל מספר חומרים בעלי פוטנציאל חזק. תה שחור ותה ירוק מכילים שניהם פוליפנולים, נוגדי חמצון המסייעים במניעת נזק לתאים על ידי הסרת רדיקלים חופשיים, אלקטרונים לא מזווגים הפוגעים ב- DNA של התאים. תה ירוק מכיל רמות גבוהות יותר של פוליפנולים. Epigallocatechin gallate, הידוע גם בשם EGCG, עשוי להשפיע על רמות האנדרוגנים ולהפחית רמות גבוהות. 

בני אדם (שני המינים) מייצרים הורמונים אנדרוגנים, כטסטוסטרון, האנדרוגן הדומיננטי המיוצר ע"י גברים הוא טסטוסטרון. השחלות ובלוטת יותרת הכליה מייצרות את רוב הטסטוסטרון בגוגופנו. 

גידולים בבלוטת יותרת הכליה ותסמונת השחלות הפוליציסטיות הם הגורמים השכיחים לעודף אנדרוגנים בקרב נשים. 

אנדרוגן גורם לצמיחת שיער בגוף ובפנים, להגדלת איברי המין הנשיים - כאשר מאפיינים הגבריים הופכים בולטים באישה. כמו גם הצטברות שומן בטני שעלול להוביל לתסמונת מטבולית. סוכרת, השמנת יתר, כולסטרול גבוה ולחץ דם גבוה מופיעים לעיתים קרובות עם תסמונת מטבולית. 

תה ירוק הרזיה, השמנה ודיאטה - קובי עזרא

תה ירוק הרזיה וסגולות... תה ירוק השמנה דיאטה עם קובי עזרא Ph.D.

תה ירוק שורף שומנים: האם הוא מסייע לרדת במשקל? ולמנוע השתנת יתר?, האם מסייע לשרוף יותר שומנים?, והאם התה מסייע למנוע מצבים דלקתיים בגוף? ובקצרה גם על תה ירוק יתרונות בריאותיים ועוד... ( לאתר: http://diet2all.net )

תה ירוק הוא אחד המשקאות הבריאים ביותר. תה ירוק מכיל נוגדי חמצון ותרכובות צמחיות שונות אשר עשויים להועיל לבריאות שלך. יש אנשים אפילו טוענים כי תה ירוק יכול להגביר את קצב שריפת שומן ולעזור לנו לרדת במשקל. מכיל חומרים שיכולים לעזור לך לאבד שומן, עלי התה מכילים תרכובות מועילות רבות. תה ירוק מכיל קפאין לרוב. כוס תה ירוק מכיל פחות קפאין (24-40 מ"ג) מאשר כוס קפה (100-200 מ"ג), זה עדיין מכיל מספיק כדי לקבל השפעה קלה. קפאין הוא ממריץ ידוע כי כבר נמצא לסייע לשריפת שומן ולשפר ביצועים מימוש במספר מחקרים. עם זאת, תה ירוק מכיל נוגדי חמצון יעילים. מחקרים מראים כי שתיית כוס תה ירוק מגדילה את כמות נוגדי החמצון בדם שלנו. משקה בריא זה עשיר בחומרים נוגדי חמצון רבי עוצמה הנקראים קטצ'ינים. החשוב ביותר של אלה הוא epigallocatechin gallate או בקיצור: EGCG, חומר זה יכול להגביר את חילוף החומרים.
למרות שכוס אחת של תה ירוק עשויה להעלות את רמות נוגדי חמצון, רוב המחקרים בחנו את היתרונות של תמצית תה ירוק - המהווה מקור מרוכז של קטצ'ינים. לסיכום: תה ירוק מכיל חומרים כמו: קפאין ו- EGCG, אשר יכולים להיות בעלי השפעה חזקה על חילוף החומרים. יכול להגביר את ניצול השומן עקב הוצאת חומצות שומן מתאי שומן כדי לשרוף אותן לאנרגיה. הגוף לפני חייב לפרק את חומצות השומן בתא השומן ולהעביר אותו לתוך זרם הדם ומשם לתאים לציצול אנרגתי. מחקרים בבעלי חיים מעידים על כך שהתרכובות האקטיביות בתה הירוק יכולות לסייע בתהליך זה על ידי הגדלת השפעתם של כמה הורמוני שריפת שומן, כגון נוראדרנלין (נואדרנלין). נוגד החמצון העיקרי בתה, EGCG, יכול לעזור לעכב אנזים המפרק את ההורמון הנורמלי של ההורמון. כאשר אנזים זה מעוכב, כמות הנוראדרנלין גדלה, מקדמת את פירוקו המוגמר של השומן. למעשה, קפאין ו- EGCG - שניהם אשר נמצאים באופן טבעי תה ירוק - עשויה להיות בעלי השפעה סינרגיסטית. תרכובות תה ירוק להגביר את רמות ההורמונים שמספרים תאי השומן כדי לשבור שומן. זה משחרר שומן לתוך זרם הדם והופך אותו זמין כמו אנרגיה. מגביר שריפת שומן, במיוחד במהלך פעילות גופנית: אם אתה מסתכל על התווית של כמעט כל ירידה במשקל מסחרי ותוספת שריפת שומן, סביר להניח שתראה תה ירוק מופיע כמרכיב. הסיבה לכך היא כי תמצית תה ירוק היה מקושר שוב ושוב שריפת שומן מוגברת, במיוחד במהלך התרגיל. במחקר אחד, גברים שנטלו תמצית תה ירוק לפני התרגיל שרפו 17% יותר שומן מאשר גברים שלא לקחו את התוסף. המחקר מצביע על כך תה ירוק יכול להגביר את שריפת שומן ההשפעות של התרגיל. מחקר בן שמונה שבועות קבע שקטקינים של תה הגדילו את שריפת השומן, הן במהלך התרגיל והן במנוחה. מספר מחקרים אחרים מאשרים את הממצאים הללו, דבר המצביע על כך ש- EGCG מגביר את שריפת השומן - דבר שעלול לגרום לירידה בשומן הגוף בטווח הארוך. לסיכום: מספר מחקרים מראים כי תמצית תה ירוק יכול להגביר את שריפת השומן. האפקט חזק עוד יותר בזמן האימון. משפר את קצב חילוף החומרים שלך הגוף שלך כל הזמן שריפת קלוריות. גם כאשר אתה ישן או יושב, התאים שלך מבצעים מיליוני פונקציות הדורשות אנרגיה. מספר מחקרים מציעים כי נטילת תה ירוק לחלץ או תוספי EGCG יכול לגרום לך לשרוף יותר קלוריות - אפילו במנוחה. במרבית המחקרים, זה מסתכם על עלייה של 3-4%, אם כי חלקם הראו עלייה גבוה ככל 8%. עבור אדם שורף 2,000 קלוריות ביום, 3-4% מסתכם ב-60-80 קלוריות נוספות ביום - בדומה למה שאתה עשוי לצפות מתזונה עשירה בחלבון. למרות שמרבית המחקרים הללו היו קצרים מאוד בזמן, מספר ראיות מצביעות על כך שהאפקט הממריץ את חילוף החומרים נמשך בטווח הארוך. במחקר אחד על 60 אנשים שמנים, אלו שצרכו תה ירוק ירדו 7.3 קילוגרם (3.3 ק"ג) ושרפו 183 קלוריות ביום לאחר שלושה חודשים מאלה שלא לקחו את התמצית. עם זאת, לא כל המחקרים מראים כי תמצית תה ירוק מגביר את חילוף החומרים. ההשפעה עשויה להיות תלויה הפרט. לסיכום: מספר מחקרים מראים כי תה ירוק יכול להגביר את חילוף החומרים ולעזור לאנשים לשרוף 3-4% יותר קלוריות בכל יום. זה יכול לגרום לך לצרוך פחות קלוריות? אחת הדרכים כי תה ירוק יכול לסייע לירידה במשקל היא על ידי הפחתת התיאבון. זה באופן תיאורטי לגרום לך לצרוך פחות קלוריות באופן אוטומטי - וללא כל מאמץ. עם זאת, מחקרים הניבו תוצאות סותרות על ההשפעות של תה ירוק על התיאבון.

הרזיה ודיאטה עם תה ירוק

תה ירוק הרזיה ודיאטה - הרבה מטופלים שואלים אותי, מה כל כך טוב בתה ירוק?

אני משיב ועונה כי תה ירוק מסייע להרבה מערכות בתפקודן התקין ובעיקר שמדובר על דיאטה והרזייה.

תוספי מזון ותה ירוק

תה ירוק קיים בצורות שונות, בכמוסות שבתוכם מצויה אבקה של תה ירוק בריכוזים שונים ובתפזורת לחליטה ומיצוי אלכוהולי.

יתרונות התה הירוק להרזיה ודיאטה

1. תה ירוק נוגד חמצון - תה ירוק בעל השפעה נוגדת חמצון, התה הירוק מנקה את הגוף ממולקולות שונות של רדיקלים חופשיים.
2. תה ירוק וחילוף חומרים מהיר יותר – תה ירוק מסייע לשיפור והגברת המטבוליזם. היות ומטבוליזם נמוך הינו אחד המצבים אשר מעודדים השמנה, כלומר שתה ירוק מסייע לנצל את עודפי הקלוריות לאנרגיה.
3. איזון רמות הסוכר בדם ותה ירוק, רמות גבוהות של סוכר בדם מובילות עפ"י רוב להשמנה יתרה. תה ירוק מסייע לעכב את שחרור הפחמימות ע"י חסימת ספיגת הגלוקוז לזרם הדם, כך מסייע למניעת התפתחות סוכרת והשמנה יתרה.
4. תה ירוק שורף שומן - תה ירוק מסייע לשרוף שומן, היות ומצויים בו רכיבים טרמוגנים.
5. תה ירוק ובקרת התיאבון.

דיאטה מהירה תה ירוק מסייע להימנע מצריכת עודפי מזון, כך נכל לשמור על דיאטה מאוזנת והרזיה בריאה.

ה-EGCG עשוי להגביר את חילו החומרים ולדכא את התיאבון ואפילו לשפר את קצב שריפת השומנים.

תה ירוק, מגביר את חילוף החומרים (מטבוליזם) ומפחית את התשוקה לאכילה יתרה, שעודפיה עשויים לגרום להשמנה.

ישנם רכיבי מזון וצמחים נוספים המסייעים לשריפת שומנים ולזירוז תהליך ההרזיה והדיאטה,

כגון: ציטרוס אוריאטיום (תפוז סיני), אשר מסייע להמרה מוגברת של השומנים לאנרגיה.

תפוז מר , מסייע להפחתת משקל ע"י הפחתת התיאבון, אך יש לציין שמינונים גבוהים    

עשויים לגרום ליתר לחץ דם, הפרעות בתפקוד הלב, נדודי שינה ולעיתים מוות.

היפריקום: ההיפריקום הינו צמח אנטי דיכאוני ומסייע לטיפול במחלות נפשיות ונדודי

שינה, כמו כן נמצא שהוא מפחית את התשוקה לדברי מתיקה.

קינמון: "תאכל קינמון ותגיד שלום לכולסטרול ולרמות הסוכר הגבוהות בדם". התבלין קינמון כידוע מסייע לווסת את רמות הסוכר בדם וכך גם את הקמיעה למתוק (בדומה למינראל כרום).

שרביט סיני (האפדרה המכיל את אלקלואיד הפעיל אפדרין): מסייע להפחית משקל עקב הפחתה בתיאבון וזירוז שריפת השומנים לאנרגיה.  

תה ירוק, הרזייה (דיאטה) ומחקרים קליניים

מחקרים רבים גילו, כי שתיית תה ירוק לפחות לפרק זמן של שלושה חודשים הראה ירידה במשקל ושיפור בשריפת השומנים.

אובדן המשקל וההרזיה נבעה מפעילותו של הרכיב קטכין, המצוי בתה הירוק, הקטכין מסייע לגופנו בתהליך ההרזיה והדיאטה, לשרוף את עודפי הקלוריות באופן מהיר יותר, כמו כן נמצא ירידה בצורך אכילת מתוקים.

הרזיה, דיאטה ותה

תה ירוק הרזיה ודיאטה

הרבה מטופלים שואלים אותי, מה כל כך טוב בתה ירוק?

אני משיב ועונה כי תה ירוק מסייע להרבה מערכות בתפקודן התקין ובעיקר שמדובר על דיאטה והרזייה.

תוספי מזון ותה ירוק

תה ירוק קיים בצורות שונות, בכמוסות שבתוכם מצויה אבקה של תה ירוק בריכוזים שונים ובתפזורת לחליטה ומיצוי אלכוהולי.

יתרונות התה הירוק להרזיה ודיאטה

1. תה ירוק נוגד חמצון - תה ירוק בעל השפעה נוגדת חמצון, התה הירוק מנקה את הגוף ממולקולות שונות של רדיקלים חופשיים.
2. תה ירוק וחילוף חומרים מהיר יותר – תה ירוק מסייע לשיפור והגברת המטבוליזם. היות ומטבוליזם נמוך הינו אחד המצבים אשר מעודדים השמנה, כלומר שתה ירוק מסייע לנצל את עודפי הקלוריות לאנרגיה.
3. איזון רמות הסוכר בדם ותה ירוק, רמות גבוהות של סוכר בדם מובילות עפ"י רוב להשמנה יתרה. תה ירוק מסייע לעכב את שחרור הפחמימות ע"י חסימת ספיגת הגלוקוז לזרם הדם, כך מסייע למניעת התפתחות סוכרת והשמנה יתרה.
4. תה ירוק שורף שומן - תה ירוק מסייע לשרוף שומן, היות ומצויים בו רכיבים טרמוגנים.
5. תה ירוק ובקרת התיאבון

דיאטה מהירה תה ירוק מסייע להימנע מצריכת עודפי מזון, כך נכל לשמור על דיאטה מאוזנת והרזיה בריאה.

ה-EGCG עשוי להגביר את חילו החומרים ולדכא את התיאבון ואפילו לשפר את קצב שריפת השומנים.

תה ירוק, מגביר את חילוף החומרים (מטבוליזם) ומפחית את התשוקה לאכילה יתרה, שעודפיה עשויים לגרום להשמנה.

ישנם רכיבי מזון וצמחים נוספים המסייעים לשריפת שומנים ולזירוז תהליך ההרזיה והדיאטה,

כגון: ציטרוס אוריאטיום (תפוז סיני), אשר מסייע להמרה מוגברת של השומנים לאנרגיה.

תפוז מר , מסייע להפחתת משקל ע"י הפחתת התיאבון, אך יש לציין שמינונים גבוהים    

עשויים לגרום ליתר לחץ דם, הפרעות בתפקוד הלב, נדודי שינה ולעיתים מוות.

היפריקום: ההיפריקום הינו צמח אנטי דיכאוני ומסייע לטיפול במחלות נפשיות ונדודי

שינה, כמו כן נמצא שהוא מפחית את התשוקה לדברי מתיקה.

קינמון: "תאכל קינמון ותגיד שלום לכולסטרול ולרמות הסוכר הגבוהות בדם". התבלין קינמון כידוע מסייע לווסת את רמות הסוכר בדם וכך גם את הקמיעה למתוק (בדומה למינראל כרום).

שרביט סיני (האפדרה המכיל את אלקלואיד הפעיל אפדרין): מסייע להפחית משקל עקב הפחתה בתיאבון וזירוז שריפת השומנים לאנרגיה.       

דיאטה מהירה כיצד לחטב את הגוף?

תה ירוק, הרזייה (דיאטה) ומחקרים

מחקרים רבים גילו, כי שתיית תה ירוק לפחות לפרק זמן של שלושה חודשים הראה ירידה במשקל ושיפור בשריפת השומנים.

אובדן המשקל וההרזיה נבעה מפעילותו של הרכיב קטכין, המצוי בתה הירוק, הקטכין מסייע לגופנו בתהליך ההרזיה והדיאטה, לשרוף את עודפי הקלוריות באופן מהיר יותר, כמו כן נמצא ירידה בצורך אכילת מתוקים.

הרזיה לחיטוב הגוף

הרזיה מהירה דיאטה

דיאטה להרזיה מהירה עם שתיית תה ירוק

תה ירוק הרזיה ודיאטה 

הרבה מטופלים שואלים אותי, מה כל כך טוב בתה ירוק?

אני משיב ועונה כי תה ירוק מסייע להרבה מערכות בתפקודן התקין ובעיקר שמדובר על דיאטה והרזייה.

תוספי מזון ותה ירוק

תה ירוק קיים בצורות שונות, בכמוסות שבתוכם מצויה אבקה של תה ירוק בריכוזים שונים ובתפזורת לחליטה ומיצוי אלכוהולי.

יתרונות התה הירוק להרזיה ודיאטה

1. תה ירוק נוגד חמצון - תה ירוק בעל השפעה נוגדת חמצון, התה הירוק מנקה את הגוף ממולקולות שונות של רדיקלים חופשיים.
2. תה ירוק וחילוף חומרים מהיר יותר – תה ירוק מסייע לשיפור והגברת המטבוליזם. היות ומטבוליזם נמוך הינו אחד המצבים אשר מעודדים השמנה, כלומר שתה ירוק מסייע לנצל את עודפי הקלוריות לאנרגיה.
3. איזון רמות הסוכר בדם ותה ירוק, רמות גבוהות של סוכר בדם מובילות עפ"י רוב להשמנה יתרה. תה ירוק מסייע לעכב את שחרור הפחמימות ע"י חסימת ספיגת הגלוקוז לזרם הדם, כך מסייע למניעת התפתחות סוכרת והשמנה יתרה.
4. תה ירוק שורף שומן - תה ירוק מסייע לשרוף שומן, היות ומצויים בו רכיבים טרמוגנים.
5. תה ירוק ובקרת התיאבון

דיאטה מהירה תה ירוק מסייע להימנע מצריכת עודפי מזון, כך נכל לשמור על דיאטה מאוזנת והרזיה בריאה.

ה-EGCG עשוי להגביר את חילו החומרים ולדכא את התיאבון ואפילו לשפר את קצב שריפת השומנים.

תה ירוק, מגביר את חילוף החומרים (מטבוליזם) ומפחית את התשוקה לאכילה יתרה, שעודפיה עשויים לגרום להשמנה.

ישנם רכיבי מזון וצמחים נוספים המסייעים לשריפת שומנים ולזירוז תהליך ההרזיה והדיאטה,

כגון: ציטרוס אוריאטיום (תפוז סיני), אשר מסייע להמרה מוגברת של השומנים לאנרגיה.

תפוז מר , מסייע להפחתת משקל ע"י הפחתת התיאבון, אך יש לציין שמינונים גבוהים    

עשויים לגרום ליתר לחץ דם, הפרעות בתפקוד הלב, נדודי שינה ולעיתים מוות.

היפריקום: ההיפריקום הינו צמח אנטי דיכאוני ומסייע לטיפול במחלות נפשיות ונדודי

שינה, כמו כן נמצא שהוא מפחית את התשוקה לדברי מתיקה.

קינמון: "תאכל קינמון ותגיד שלום לכולסטרול ולרמות הסוכר הגבוהות בדם". התבלין קינמון כידוע מסייע לווסת את רמות הסוכר בדם וכך גם את הקמיעה למתוק (בדומה למינראל כרום).

שרביט סיני (האפדרה המכיל את אלקלואיד הפעיל אפדרין): מסייע להפחית משקל עקב הפחתה בתיאבון וזירוז שריפת השומנים לאנרגיה.        

תה ירוק, הרזייה (דיאטה) ומחקרים קליניים:

מחקרים רבים גילו, כי שתיית תה ירוק לפחות לפרק זמן של שלושה חודשים הראה ירידה במשקל ושיפור בשריפת השומנים.

אובדן המשקל וההרזיה נבעה מפעילותו של הרכיב קטכין, המצוי בתה הירוק, הקטכין מסייע לגופנו בתהליך ההרזיה והדיאטה, לשרוף את עודפי הקלוריות באופן מהיר יותר, כמו כן נמצא ירידה בצורך אכילת מתוקים.

תה ירוק ויתר לחץ דם

תה ירוק ויתר לחץ דם

יתר לחץ דם: איגוד הלב האמריקני (AHA) מדווח כי כ- 76,400,000 אנשים בגיל 20 ומעלה, ארצות הברית סובלים מלחץ דם גבוה.

AHA מדווח: "תחזיות מראות כי עד שנת 2030, תוספת של 27 מיליון בני אדם יכולים לסבול מלחץ דם גבוה, עלייה של 9.9% בשכיחות משנת 2010." לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם) יכול להשפיע על אף אחד.

אחוז גבוה יותר של גברים מאשר נשים סובלים מלחץ דם גבוה עד גיל 45 בגילאי 45-54 ו - 55-64, אחוז הגברים והנשים דומה. אחרי זה אחוז גבוה יותר של נשים מאשר גברים סובלים מלחץ דם גבוה. 

תה ירוק ובריאות

בקרב מבוגרים בגיל 20 ומעלה בארצות הברית, הבאה יש לחץ דם גבוה: במשך שאינם היספנים, 33.9% מהגברים ו- 31.3% מהנשים.

עבור שאינם היספנים שחורים, 43% מהגברים ו 45.7% מהנשים. עבור מקסיקני אמריקאים, 27.8% מהגברים ו 28.9% מהנשים.

נתונים סטטיסטיים מעניינים נוספים מספרים כי 79.6% מהאנשים הסובלים מלחץ דם גבוה אינם מודעים לכך שיש להם את זה. חלק 47.8% סובלים מלחץ דם גבוה שלהם תחת שליטה, ואילו 52.2% לא. מה שמביא אותי הדוח הראשון שלי היום.

תה ירוק: מחקר חדש מפולין מראה שתמצית תה ירוק עשויה לעזור להפחית את רמות לחץ דם גבוה אצל אנשים שמנים. זאת ועוד, תמציות תה ירוק עשויה גם לשפר את רמות הסוכר בדם סמני דלקת - ארטריטיס ועוד...

סוכרת דרכים להתמודדות ודרכי טיפול | סכרת ופעילות גופנית | סוכרת להבין את המצב ודרכי הטיפול | חומצה אלפא-ליפואית (Alpha-Lipoic Acid) | אינסולין וויסות רמת הסוכר בנסיוב | סכרת - סוכרת דרכי טיפול והתמודדות | קונטראידיקציה תרופות לסוכרת | תרופות משתנות, נוגדי חומצה, סוכרת, תרופות אנטי-ביוטיות, מפחיטות כולסטרול | סוגי ממתיקים | אנטי-אייג | חידושים בטיפול בסוכרת | יעילות ובטיחות בטיפול באקרבוזה בחולי סוכרת מטיפוס 2 | סוכרת DIABETES | היפראינסולינמיה ומצבים בריאותיים | השימוש ביסוד הקורט כרום כתוספת לטיפול בסוכרת | סוכרת | סוכרת

הדו"ח השני מתמקד במחקר שפורסם בכתב העת Nutrition Research. חוקרים בסין מצאו כי תמציות קינמון יכול לעזור לשלוט ברמות הסוכר בדם ולהפחית את רמות הטריגליצרידים.