דיאטה לחיטוב גברים, שיטת הדיאטה היחידה שהצלחתי להרזות ולחטב את הגוף

שיטת הדיאטה היחידה שהצלחתי להיטחטב ולהרזות, דיאטה והרזיה

שיטת הדיאטה היחידה שהצלחתי בא, להיטחטב ולהרזות כל הסביבה אמרה לי כיצד אתה מרזה? איזה דיאטה מהירה אתה עושה? ועד... הדבר חיזק לי את המוטיבציה להתמיד בדיאטה ולהמשיך להרזות ולראות את כל החיטובים בגופי.

מה הדיאטה עשתה לך? אני חייב לומר לכם שהדיאטה הזאת עלתה לי ביוקר! אני החלפתי מלתחה שלמה (הרבה בגדים שהוצרו), וכנראה שאצטרך שוב פעם להחליף מלתחה שלמה, היות ואני ממשיך להרזות ולהתחטב! טוב לאחר שהורדתי בחודשיים 15 קילו אז זה כמובן עולה ביוקר. אני יכול לומר כבר במהלך הדיאטה שאני כבר דורון שהיה לפני הדיאטה וכמובן בשינוי הפיזי והמנטלי של דורון לאחר הדיאטה, שהם למעשה שני אנשים שונים לגמרי. 

לפרטים נוספים וקביעת פגישת יעוץ בקליניקה:

ניתן ליצור קשר בשעות 8:00 עד 13:00

בנייד: 0528567140

מה דעתך על קובי עזרא? מבחינתי מה שמבדיל את הדיאטה של קובי לבין קליניקות אחרות שהייתי בהם, זה המקצועיות וזה שהוא נותן פתרון לכל בעיה רפואית ותזונתית. למשל הייתי צריך ללכת למילואים, אז הדוקטור נתן לי תוכנית דיאטה שמתאימה למילואים. או כשנסעתי לחו"ל אז קיבלתי תפריט דיאטה שהתאימה לי לחו"ל ועוד... קובי בשבילי הינו המפלט האחרון, לאחר שניסיתי אין ספור דיאטות כאלה ואחרות. 

המלצה של דורון אודות קובי עזרא - הדיאטה והחיטובים המפליאים:

עיסוק: מאמן כלבים וחברת השקעות. גובה: 189 ס"מ, שומן: 27.5% (כיום 14% ובמגמת ירידה), ת.ל: 25.7.83. 

לאחר הדיאטה של קובי עזרא

הדיאטה בשיטתו של קובי עזרא. כך הצלחתי לרדת במשקל וזאת לאחר 10 שנים שאני אצל דיאטנים.

דני (57) מספר אודות ההשמנה, ההרזיה, הדיאטה שעבר בשיטת הדיאטה וההרזיה, בשיטת הדיאטה שפיתח קובי עזרא שיטת Diet2all. זאת הפעם הראשונה שמשהו הצליח לשכנע אותי שניתן גם להרזות הדיאטה ולשמור על כך. 

כבר מתחילים לומר לו שהו נראה חולה וכחוש. "אני כבר 10 שנים אצל דיאטנים למיניהם, ואתה (קובי עזרא) זה שהצליח לעשות לי שינוי במוח". כידוע דיאטה היא לא רק מה לאכול, דיאטה הינה שינוי המתחיל קודם כל בראש ובהמשך עובר למצב הרזייה ודיאטה חיטובים בגוף.

בכדי שדיאטה להרזיה לא תגרום נזק לגוף, תפריט הדיאטה צריך לכלול את כל אבות המזון. מומלץ לבצע דיאטת הרזיה בהתייעצות עם רופא או תזונאי, שיסייע בהרכבת תפריט דיאטה יומית אשר מבטיחה את קבלת כל אבות המזון והחומרים החיוניים לגוף למרות צמצום כמויות המזון ושינוי סוגי המזון הנצרכים.

עקרון חשוב נוסף הוא ביצוע פעילות גופנית. פעילות גופנית מעודדת את הגוף להשתמש ביותר קלוריות, ובכך להקטין את מסת השומן שברקמות השומן שבגוף. היתרון המרכזי של פעילות גופנית הוא קידום הבריאות הכללית ומניעת מחלות רבות, לא רק באמצעות הרזיה. פעילות גופנית גם משפרת את מצב הרוח, שעלול להיפגע בדיאטה להרזיה כתוצאה משינוי התזונה (צריכת פחמימות ושומנים גורמת להפרשת חומרים מרגיעים במוח, כגון סרוטונין).

בשנים האחרונות, עם עליית חשיבותה של החזות הוויזואלית, אנו עדים לתופעה הולכת וגוברת של הפרעות אכילה (אנורקסיה, בולימיה וכו') שלעתים מתחילות בדיאטה שאינה מבוצעת בצורה מבוקרת.

חשוב להבין כי התמדה בדיאטת הרזיה וחיטוב מכל סוג שהוא אינה דבר מובן מאליו לאורך זמן, בשל איתותי הגוף המבקש מזון משמין, וכן עקב אורח החיים בחברת השפע, המספק אינסוף הזדמנויות לצריכת מזון שכזה. 

הדיאטה של קובי עזרא אני חש בשינוי מדהים מבחינה גופני ובריאותית

שחר (41) מכפר מעש, מאז שהתחלתי בשיטת הדיאטה של קובי עזרא אני חש בשינוי מדהים מבחינה גופני ובריאותית. אני מקבל הרבה תגובות חיוביות אודות הגוף והשרירים שלי ואני מרוצה! למידע נוסף בסיפור האישי: הדיאטה

לפרטים נוספים וקביעת פגישת יעוץ בקליניקה:

ניתן ליצור קשר בשעות 8:00 עד 13:00

בנייד: 0528567140

דיאטה לאחר שראיתי את התוצאות חשתי סיפוק אדיר וכל היתר היסטוריה

אורן מאמן כושר מת"א, לאחר שקיבלתי את תפריטי הדיאטה לא הבנתי מה הוא רוצה לעשות לי?! אך לאחר שראיתי את התוצאות חשתי סיפוק אדיר וכל היתר היסטוריה. למידע נוסף בסיפור האישי: לאחר שרזיתי והתחטבתי ורגשתי שמח ומאושר

לפרטים נוספים וקביעת פגישת יעוץ בקליניקה:

ניתן ליצור קשר בשעות 8:00 עד 13:00

בנייד: 0528567140

אני בהלם ירדתי כ-5 קילו בפחות מ-10 ימים וזאת ללא כל מאמץ, לא חשתי רעב כלל

יוסף, אני רואה שינויים כל שבוע-שבועיים, למעשה אני בהלם ירדתי כ-5 קילו בפחות מ-10 ימים וזאת ללא כל מאמץ, לא חשתי רעב כלל. למידע נוסף בסיפור האישי: כל 10 ימים ירדתי 5 קילו ללא רעב בכלל!

לפרטים נוספים וקביעת פגישת יעוץ בקליניקה:

ניתן ליצור קשר בשעות 8:00 עד 13:00

בנייד: 0528567140

וסף מספרת אודות השיטת ההרזיה והחיטוב של קובי עזרא, הגעתי ליעקב עזרא ומייד התחלתי לראות שונויים בגופי. אני בהלם בתוך 10 ימים ירדתי 5 קילוגרם. וזאת ללא כל מאמצים!

תמונות מטופלי לפני ואחרי הדיאטה, הרזיה וחיטובים

תמונות מטופלי לפני ואחרי הדיאטה, הרזיה וחיטובים
כאן תוכלו לצפות בתמונות המטופלים לפני הדיאטה ואחרי הדיאטה והחיטובים לפי שיטתו של יעקב עזרא.

יעקב עזרא מראה לנו את התוצאות: "מטופלים לפני ואחרי הדיאטה" אך אנו מכנים זאת כתמונות האבולוציית-הדיאטה של המטופלים מבית יעקב עזרא. ניתן לצפות בקליפים של מטופלים לפני הדיאטה והחיטוב ואחרי הדיאטה והחיטוב.

שימו לב כי התמונה השמאלית הינה ביום הראשון (לפני הדיאטה) של במטופלים בקליניקה של יעקב עזרא והתמונה הימנית (לאחר הדיאטה) הינה לרוב כעבור כשלושה חודשים בקירוב.

דיאטה לפני ואחרי - מטופלים

אודי.לפני ואחרי תוכנית הדיאטה, תזונה וחיטוב של מר יעקב עזרא   אודי.מהצד לפני ואחרי תוכנית, הדיאטה , תזונה וחיטוב של מר יעקב עזרא   אייל..לפני ואחרי תוכנית דיאטה, תזונה וחיטוב של מר יעקב עזרא   בתמונה עדנה לפני ואחרי תוכנית התזונה-דיאטה , הרזיה וחיטובים של מר יעקב עזרא לפני ואחרי תוכנית התזונה - החיטובים והדיאטה של מר יעקב עזרא בתמונה: שרון מראש העין, לפני הדיאטה -חיטוב ואחרי תוכנית ההרזייה והדיאטה של מר יעקב עזרא בתמונה גאולה (מהצד) מאור-יהודה לפני הדיאטה ואחרי ההרזייה והתזונה והדיאטה של מר יעקב עזרא בתמונה ניסן, לפני ואחרי תוכנית התזונה-הדיאטה וחיטוב של מר יעקב עזרא בתמונה אלי (מלפנים) מרמת-גן לפני ואחרי תוכנית ההרזייה והדיאטה של מר יעקב עזרא בתמונה דנה (מלפנים) מרמת גן לפני ואחרי תוכנית הדיאטה וההרזייה של מר יעקב עזרא בתמונה דנה (מהצד) מרמת גן לפני ואחרי תוכנית הדיאטה וההרזייה של מר יעקב עזרא בתמונה יוסף לפני ואחרי תוכנית התזונה-הדיאטה והחיטובים של מר יעקב עזרא בתמונה יוסף לפני ואחרי תוכנית התזונה-הדיאטה והחיטובים של מר יעקב עזרא לפני ואחרי תוכנית התזונה-הרזייה והדיאטה של מר יעקב עזרא לפני ואחרי תוכנית התזונה-החיטוב והדיאטה של מר יעקב עזרא לפני ואחרי תוכנית התזונה-ההרזייה והדיאטה של מר יעקב עזרא לפני ואחרי תוכנית התזונה והדיאטה של מר יעקב עזרא בתמונה: ארי לפני ואחרי תוכנית התזונה והדיאטה של מר יעקב עזרא   בתמונה: ארי לפני ואחרי תוכנית התזונה והדיאטה של מר יעקב עזרא בתמונה: צ'רלי - מלפנים (פקח מפתח-תיקווה) לפני ואחרי תוכנית התזונה והדיאטה של מר יעקב עזרא בתמונה: צ'רלי - מהצד (פקח מפתח-תיקווה) לפני ואחרי תוכנית התזונה והדיאטה של מר יעקב עזרא בתמונה: קובי (מלפנים) נהג אוטובוס, מפתח-תיקווה, לפני ואחרי תוכנית התזונה והדיאטה של מר יעקב עזרא בתמונה: קובי (מלפנים) נהג אוטובוס, מפתח-תיקווה, לפני ואחרי תוכנית התזונה והדיאטה של מר יעקב עזרא לפני ואחרי תוכנית התזונה והדיאטה של מר יעקב עזרא לפני ואחרי תוכנית התזונה והדיאטה של מר יעקב עזרא בתמונה: רון (מלפנים) מטופלו של מר יעקב עזרא לפני ואחרי תהליך החיטוב והדיאטה בתמונה: רון (מהצד) מטופלו של מר יעקב עזרא לפני החיטוב והדיאטה ואחרי תהליך הדיאטה החיטוב    בתמונה: ארז פקח מפתח-תיקווה (מלפנים) מטופלו של מר יעקב עזרא לפני הדיאטה  ואחרי תהליך החיטוב והדיאטה בתמונה: ארז מפתח-תיקווה (מהצד) מטופלו של מר יעקב עזרא לפני הדיאטה והחיטוב ואחרי תהליך הדיאטה והחיטוב בתמונה: גילי (מלפנים) מטופלת של מר יעקב עזרא לפני הדיאטה, במהלך הדיאטה ואחרי תהליך הדיאטה והחיטוב בתמונה: גילי (מלפנים) מטופל של מר יעקב עזרא לפני הדיאטה ואחרי תהליך ההרזייה והחיטוב בתמונה: יפעת (מלפנים) מטופלת של מר יעקב עזרא לפני החיטוב הדיאטה ואחרי תהליך החיטוב והדיאטה מטופל של מר יעקב עזרא לפני החיטוב והדיאטה ואחרי תהליך הדיאטה והחיטוב מטופל של מר יעקב עזרא לפני הדירטה ואחרי תהליך הדיאטה והחיטוב בתמונה: צח מטופל של מר יעקב עזרא לפני ואחרי תהליך החיטוב והדיאטה בתמונה: צח(מהצד) מטופלת של מר יעקב עזרא לפני ואחרי תהליך החיטוב והדיאטה בתמונה: עזרא (מלפנים) מטופלת של מר יעקב עזרא לפני ואחרי תהליך החיטוב והגדילה (עלייה במסה השרירית). (מלפנים) מטופלת של מר יעקב עזרא לפני ואחרי תהליך החיטוב והדיאטה (מהצד) מטופלת של מר יעקב עזרא לפני ואחרי תהליך החיטוב והדיאטה בתמונה: איילון (מלפנים) מטופלת של מר יעקב עזרא לפני ואחרי תהליך החיטוב והדיאטה Photos patients Slimming casting of Mr. Jacob Ezra

מטופלים לפני ואחרי הדיאטה	דיאטה לפני ואחרי
לפני הדיאטה ולאחר הדיאטה	דיאטה מהירה: לפני ולאחר הדיאטה

דיאטה הרזיה והפחתת משקל Diet2all - קובי עזרא

עוד מטופל מרוצה משיטת דיאטה הרזיה והפחתת משקל של Diet2all שפיתח קובי עזרא.

בסרטון: אופיר בסיפור אישי על תהליך הדיאטה להרזיה וחיטוב הגוף של קובי עזרא.

קצת פרטים יבשים: 

מקצוע: מקצוע גרפיקאי.

תאריך לידה: 8.3.78

מצב משפחתי: נשוי + 1

מקום מגורים: ירושלים.

מתאמן בקנין מלחה י-ם בודי ליין.

הגעתי לקליניקה של קובי עזרא דרך חבר (מפרש.אטיאס).

אודות השיטה של קובי עזרא: השיטה מצוינת נוחה ליישום צריך משמעת עצמית והכל זורם. 

אופיר לפני ואחרי שיטת הדיאטה של Diet2All

לפני ואחרי דיאטה הרזיה והפחתת משקל Diet2all - קובי עזרא

רוצים גם לחטב את הגוף? צרו קשר בנייד 0528567140

מה דעתך על שיטת הדיאטה של Diet2All?

לאחר שניסיתי את שיטת הדיאטה (והתייאשתי מכל דבר אחר) אני חושב שהדיאטה שינתה לי את החיים! ואני מאוד מאוד מרוצה. 

אני חושב ששיטת הדיאטה מדהימה. שיטת הדיאטה קלה לכל אחד. מה שצריך זה רק משמעת והתוצאות מדהימות!. 

ודעתי על קובי עזרא: הוא פשוט קואצ'ר! צריך להיות כאן (בקליניקה) בכדי להבין על מה מדובר!.

הבנאדם שמרגיע אותך, ונותן לך תשובות לכל שאלה, מקצועי ביותר!. בקיצור איש מקצוע מעולה.

אני ממליץ את השיטה לכל אגל בכלל ובפרט לאנשים שמתאמנים בחדר הכושר. 

תמונה לפני ואחרי ההרזיה והחיטובים לפי שיטת הדיאטה - קובי עזרא. 

תמונה לפני ואחרי ההרזיה והחיטובים לפי שיטת הדיאטה - קובי עזרא.

אתם מוזמנים להירשם לערוץ היוטיוב כדי להישאר מעודכנים בתחומי הבריאות והכושר.

הדיאטה והרזיה בשיטת Diet2All, סיפור אישי של מטופל מרוצה התהליך עיצוב וחיטוב הגוף

הדיאטה והרזיה בשיטת Diet2All שפיתח קובי עזרא PhD, להלן עוד סיפור אישי של מטופל מרוצה התהליך עיצוב וחיטוב הגוף.

מטופלו של קובי עזרא - מפרש לפני ואחרי הדיאטה לחיטוב הגוף.

רוצים גם לחטב את הגוף? צרו קשר בנייד 0528567140

הדיאטה והרזיה בשיטת Diet2All שפיתח קובי עזרא PhD, להלן עוד סיפור אישי של מטופל מרוצה התהליך עיצוב וחיטוב הגוף.

תן לנו מעט פרטיים אודותיך?

מקום מגורים: בית דגן (ירושלים לשעבר). תאריך לידה: 10-3-76.

גובה: 173 ס"מ, משקל התחלתי 83 ק"ג (כיום 67 ק"ג), אחוזי שומן: 35% (כיום 14% ומטה).

מקום עבודה: שיווק מזון - מנהל מכירות.

איכן אתה מתאמן?

מתאמן: בחדר הכושר - GO-active ראשון לציון.

כיצד הגעתה אלנו?

דרך מכר (אביתר עבודי). פשוט ראיתי את השינויים שחלו אצלו בגוף, פשוט לא להאמין (מבחור שמן, הפך לאיש שרירי וחיטוב, כל זאת תוך זמן קצר ביותר!), אז אמרתי לו תביא לי דחוף את הטלפון של הקוסם!!!

כיצד חווית את שיטת ההרזיה והחיטוב Dit2All ודעתך האישית?

השיטה מעולה! ומאוד אינדיבידואלית לכל אדם בהתאמה אישית. 

מאיזה משקל ונקודת התחלת בדיאטה?

הייתי גבר שמן! במשגרת העבודה שלי תמיד הייתי אוכל - עמדתי על 84 קילו עם 36% שומן. 

בעקבות הדיאטה הנ"ל, שיניתי הרגלי אכילה וספורט. הגעתי ל- 17% (ומטה) אחוזי שומן, בפרק זמן מאוד קצר! של כשלושה חודשים, וזאת אודות לשיטת הדיאטה הזאת, שהיא מאוד פרקטית. 

תודות לקובי עזרא אני מאמין שאני חומר ביד היותר. הוא פשוט סטט - אשר סיטט את הגוף שלי.  

ראיון בוידאו עם מפרש - אודות שיטת הדיאטה, ההרזיה והחיטוב. 

אתם מוזמנים להירשם לערוץ היוטיוב כדי להישאר מעודכנים בתחומי הבריאות והכושר.

תה ירוק הרזיה, השמנה ודיאטה - קובי עזרא

תה ירוק הרזיה וסגולות... תה ירוק השמנה דיאטה עם קובי עזרא Ph.D.

תה ירוק שורף שומנים: האם הוא מסייע לרדת במשקל? ולמנוע השתנת יתר?, האם מסייע לשרוף יותר שומנים?, והאם התה מסייע למנוע מצבים דלקתיים בגוף? ובקצרה גם על תה ירוק יתרונות בריאותיים ועוד... ( לאתר: http://diet2all.net )

תה ירוק הוא אחד המשקאות הבריאים ביותר. תה ירוק מכיל נוגדי חמצון ותרכובות צמחיות שונות אשר עשויים להועיל לבריאות שלך. יש אנשים אפילו טוענים כי תה ירוק יכול להגביר את קצב שריפת שומן ולעזור לנו לרדת במשקל. מכיל חומרים שיכולים לעזור לך לאבד שומן, עלי התה מכילים תרכובות מועילות רבות. תה ירוק מכיל קפאין לרוב. כוס תה ירוק מכיל פחות קפאין (24-40 מ"ג) מאשר כוס קפה (100-200 מ"ג), זה עדיין מכיל מספיק כדי לקבל השפעה קלה. קפאין הוא ממריץ ידוע כי כבר נמצא לסייע לשריפת שומן ולשפר ביצועים מימוש במספר מחקרים. עם זאת, תה ירוק מכיל נוגדי חמצון יעילים. מחקרים מראים כי שתיית כוס תה ירוק מגדילה את כמות נוגדי החמצון בדם שלנו. משקה בריא זה עשיר בחומרים נוגדי חמצון רבי עוצמה הנקראים קטצ'ינים. החשוב ביותר של אלה הוא epigallocatechin gallate או בקיצור: EGCG, חומר זה יכול להגביר את חילוף החומרים.
למרות שכוס אחת של תה ירוק עשויה להעלות את רמות נוגדי חמצון, רוב המחקרים בחנו את היתרונות של תמצית תה ירוק - המהווה מקור מרוכז של קטצ'ינים. לסיכום: תה ירוק מכיל חומרים כמו: קפאין ו- EGCG, אשר יכולים להיות בעלי השפעה חזקה על חילוף החומרים. יכול להגביר את ניצול השומן עקב הוצאת חומצות שומן מתאי שומן כדי לשרוף אותן לאנרגיה. הגוף לפני חייב לפרק את חומצות השומן בתא השומן ולהעביר אותו לתוך זרם הדם ומשם לתאים לציצול אנרגתי. מחקרים בבעלי חיים מעידים על כך שהתרכובות האקטיביות בתה הירוק יכולות לסייע בתהליך זה על ידי הגדלת השפעתם של כמה הורמוני שריפת שומן, כגון נוראדרנלין (נואדרנלין). נוגד החמצון העיקרי בתה, EGCG, יכול לעזור לעכב אנזים המפרק את ההורמון הנורמלי של ההורמון. כאשר אנזים זה מעוכב, כמות הנוראדרנלין גדלה, מקדמת את פירוקו המוגמר של השומן. למעשה, קפאין ו- EGCG - שניהם אשר נמצאים באופן טבעי תה ירוק - עשויה להיות בעלי השפעה סינרגיסטית. תרכובות תה ירוק להגביר את רמות ההורמונים שמספרים תאי השומן כדי לשבור שומן. זה משחרר שומן לתוך זרם הדם והופך אותו זמין כמו אנרגיה. מגביר שריפת שומן, במיוחד במהלך פעילות גופנית: אם אתה מסתכל על התווית של כמעט כל ירידה במשקל מסחרי ותוספת שריפת שומן, סביר להניח שתראה תה ירוק מופיע כמרכיב. הסיבה לכך היא כי תמצית תה ירוק היה מקושר שוב ושוב שריפת שומן מוגברת, במיוחד במהלך התרגיל. במחקר אחד, גברים שנטלו תמצית תה ירוק לפני התרגיל שרפו 17% יותר שומן מאשר גברים שלא לקחו את התוסף. המחקר מצביע על כך תה ירוק יכול להגביר את שריפת שומן ההשפעות של התרגיל. מחקר בן שמונה שבועות קבע שקטקינים של תה הגדילו את שריפת השומן, הן במהלך התרגיל והן במנוחה. מספר מחקרים אחרים מאשרים את הממצאים הללו, דבר המצביע על כך ש- EGCG מגביר את שריפת השומן - דבר שעלול לגרום לירידה בשומן הגוף בטווח הארוך. לסיכום: מספר מחקרים מראים כי תמצית תה ירוק יכול להגביר את שריפת השומן. האפקט חזק עוד יותר בזמן האימון. משפר את קצב חילוף החומרים שלך הגוף שלך כל הזמן שריפת קלוריות. גם כאשר אתה ישן או יושב, התאים שלך מבצעים מיליוני פונקציות הדורשות אנרגיה. מספר מחקרים מציעים כי נטילת תה ירוק לחלץ או תוספי EGCG יכול לגרום לך לשרוף יותר קלוריות - אפילו במנוחה. במרבית המחקרים, זה מסתכם על עלייה של 3-4%, אם כי חלקם הראו עלייה גבוה ככל 8%. עבור אדם שורף 2,000 קלוריות ביום, 3-4% מסתכם ב-60-80 קלוריות נוספות ביום - בדומה למה שאתה עשוי לצפות מתזונה עשירה בחלבון. למרות שמרבית המחקרים הללו היו קצרים מאוד בזמן, מספר ראיות מצביעות על כך שהאפקט הממריץ את חילוף החומרים נמשך בטווח הארוך. במחקר אחד על 60 אנשים שמנים, אלו שצרכו תה ירוק ירדו 7.3 קילוגרם (3.3 ק"ג) ושרפו 183 קלוריות ביום לאחר שלושה חודשים מאלה שלא לקחו את התמצית. עם זאת, לא כל המחקרים מראים כי תמצית תה ירוק מגביר את חילוף החומרים. ההשפעה עשויה להיות תלויה הפרט. לסיכום: מספר מחקרים מראים כי תה ירוק יכול להגביר את חילוף החומרים ולעזור לאנשים לשרוף 3-4% יותר קלוריות בכל יום. זה יכול לגרום לך לצרוך פחות קלוריות? אחת הדרכים כי תה ירוק יכול לסייע לירידה במשקל היא על ידי הפחתת התיאבון. זה באופן תיאורטי לגרום לך לצרוך פחות קלוריות באופן אוטומטי - וללא כל מאמץ. עם זאת, מחקרים הניבו תוצאות סותרות על ההשפעות של תה ירוק על התיאבון.

הרזיה ודיאטה עם תה ירוק

תה ירוק הרזיה ודיאטה - הרבה מטופלים שואלים אותי, מה כל כך טוב בתה ירוק?

אני משיב ועונה כי תה ירוק מסייע להרבה מערכות בתפקודן התקין ובעיקר שמדובר על דיאטה והרזייה.

תוספי מזון ותה ירוק

תה ירוק קיים בצורות שונות, בכמוסות שבתוכם מצויה אבקה של תה ירוק בריכוזים שונים ובתפזורת לחליטה ומיצוי אלכוהולי.

יתרונות התה הירוק להרזיה ודיאטה

1. תה ירוק נוגד חמצון - תה ירוק בעל השפעה נוגדת חמצון, התה הירוק מנקה את הגוף ממולקולות שונות של רדיקלים חופשיים.
2. תה ירוק וחילוף חומרים מהיר יותר – תה ירוק מסייע לשיפור והגברת המטבוליזם. היות ומטבוליזם נמוך הינו אחד המצבים אשר מעודדים השמנה, כלומר שתה ירוק מסייע לנצל את עודפי הקלוריות לאנרגיה.
3. איזון רמות הסוכר בדם ותה ירוק, רמות גבוהות של סוכר בדם מובילות עפ"י רוב להשמנה יתרה. תה ירוק מסייע לעכב את שחרור הפחמימות ע"י חסימת ספיגת הגלוקוז לזרם הדם, כך מסייע למניעת התפתחות סוכרת והשמנה יתרה.
4. תה ירוק שורף שומן - תה ירוק מסייע לשרוף שומן, היות ומצויים בו רכיבים טרמוגנים.
5. תה ירוק ובקרת התיאבון.

דיאטה מהירה תה ירוק מסייע להימנע מצריכת עודפי מזון, כך נכל לשמור על דיאטה מאוזנת והרזיה בריאה.

ה-EGCG עשוי להגביר את חילו החומרים ולדכא את התיאבון ואפילו לשפר את קצב שריפת השומנים.

תה ירוק, מגביר את חילוף החומרים (מטבוליזם) ומפחית את התשוקה לאכילה יתרה, שעודפיה עשויים לגרום להשמנה.

ישנם רכיבי מזון וצמחים נוספים המסייעים לשריפת שומנים ולזירוז תהליך ההרזיה והדיאטה,

כגון: ציטרוס אוריאטיום (תפוז סיני), אשר מסייע להמרה מוגברת של השומנים לאנרגיה.

תפוז מר , מסייע להפחתת משקל ע"י הפחתת התיאבון, אך יש לציין שמינונים גבוהים    

עשויים לגרום ליתר לחץ דם, הפרעות בתפקוד הלב, נדודי שינה ולעיתים מוות.

היפריקום: ההיפריקום הינו צמח אנטי דיכאוני ומסייע לטיפול במחלות נפשיות ונדודי

שינה, כמו כן נמצא שהוא מפחית את התשוקה לדברי מתיקה.

קינמון: "תאכל קינמון ותגיד שלום לכולסטרול ולרמות הסוכר הגבוהות בדם". התבלין קינמון כידוע מסייע לווסת את רמות הסוכר בדם וכך גם את הקמיעה למתוק (בדומה למינראל כרום).

שרביט סיני (האפדרה המכיל את אלקלואיד הפעיל אפדרין): מסייע להפחית משקל עקב הפחתה בתיאבון וזירוז שריפת השומנים לאנרגיה.  

תה ירוק, הרזייה (דיאטה) ומחקרים קליניים

מחקרים רבים גילו, כי שתיית תה ירוק לפחות לפרק זמן של שלושה חודשים הראה ירידה במשקל ושיפור בשריפת השומנים.

אובדן המשקל וההרזיה נבעה מפעילותו של הרכיב קטכין, המצוי בתה הירוק, הקטכין מסייע לגופנו בתהליך ההרזיה והדיאטה, לשרוף את עודפי הקלוריות באופן מהיר יותר, כמו כן נמצא ירידה בצורך אכילת מתוקים.

הרזיה, דיאטה ותה

תה ירוק הרזיה ודיאטה

הרבה מטופלים שואלים אותי, מה כל כך טוב בתה ירוק?

אני משיב ועונה כי תה ירוק מסייע להרבה מערכות בתפקודן התקין ובעיקר שמדובר על דיאטה והרזייה.

תוספי מזון ותה ירוק

תה ירוק קיים בצורות שונות, בכמוסות שבתוכם מצויה אבקה של תה ירוק בריכוזים שונים ובתפזורת לחליטה ומיצוי אלכוהולי.

יתרונות התה הירוק להרזיה ודיאטה

1. תה ירוק נוגד חמצון - תה ירוק בעל השפעה נוגדת חמצון, התה הירוק מנקה את הגוף ממולקולות שונות של רדיקלים חופשיים.
2. תה ירוק וחילוף חומרים מהיר יותר – תה ירוק מסייע לשיפור והגברת המטבוליזם. היות ומטבוליזם נמוך הינו אחד המצבים אשר מעודדים השמנה, כלומר שתה ירוק מסייע לנצל את עודפי הקלוריות לאנרגיה.
3. איזון רמות הסוכר בדם ותה ירוק, רמות גבוהות של סוכר בדם מובילות עפ"י רוב להשמנה יתרה. תה ירוק מסייע לעכב את שחרור הפחמימות ע"י חסימת ספיגת הגלוקוז לזרם הדם, כך מסייע למניעת התפתחות סוכרת והשמנה יתרה.
4. תה ירוק שורף שומן - תה ירוק מסייע לשרוף שומן, היות ומצויים בו רכיבים טרמוגנים.
5. תה ירוק ובקרת התיאבון

דיאטה מהירה תה ירוק מסייע להימנע מצריכת עודפי מזון, כך נכל לשמור על דיאטה מאוזנת והרזיה בריאה.

ה-EGCG עשוי להגביר את חילו החומרים ולדכא את התיאבון ואפילו לשפר את קצב שריפת השומנים.

תה ירוק, מגביר את חילוף החומרים (מטבוליזם) ומפחית את התשוקה לאכילה יתרה, שעודפיה עשויים לגרום להשמנה.

ישנם רכיבי מזון וצמחים נוספים המסייעים לשריפת שומנים ולזירוז תהליך ההרזיה והדיאטה,

כגון: ציטרוס אוריאטיום (תפוז סיני), אשר מסייע להמרה מוגברת של השומנים לאנרגיה.

תפוז מר , מסייע להפחתת משקל ע"י הפחתת התיאבון, אך יש לציין שמינונים גבוהים    

עשויים לגרום ליתר לחץ דם, הפרעות בתפקוד הלב, נדודי שינה ולעיתים מוות.

היפריקום: ההיפריקום הינו צמח אנטי דיכאוני ומסייע לטיפול במחלות נפשיות ונדודי

שינה, כמו כן נמצא שהוא מפחית את התשוקה לדברי מתיקה.

קינמון: "תאכל קינמון ותגיד שלום לכולסטרול ולרמות הסוכר הגבוהות בדם". התבלין קינמון כידוע מסייע לווסת את רמות הסוכר בדם וכך גם את הקמיעה למתוק (בדומה למינראל כרום).

שרביט סיני (האפדרה המכיל את אלקלואיד הפעיל אפדרין): מסייע להפחית משקל עקב הפחתה בתיאבון וזירוז שריפת השומנים לאנרגיה.       

דיאטה מהירה כיצד לחטב את הגוף?

תה ירוק, הרזייה (דיאטה) ומחקרים

מחקרים רבים גילו, כי שתיית תה ירוק לפחות לפרק זמן של שלושה חודשים הראה ירידה במשקל ושיפור בשריפת השומנים.

אובדן המשקל וההרזיה נבעה מפעילותו של הרכיב קטכין, המצוי בתה הירוק, הקטכין מסייע לגופנו בתהליך ההרזיה והדיאטה, לשרוף את עודפי הקלוריות באופן מהיר יותר, כמו כן נמצא ירידה בצורך אכילת מתוקים.

הרזיה לחיטוב הגוף

הרזיה מהירה דיאטה

הרזיה לחיטוב הגוף לדיאטה מושלמת

הרזיה לחיטוב הגוף, דיאטה מושלמת בשיטת Diet2All שפיתח ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net



טיפ חשוב: רצוי לשלב חלבונים, כגון: בשר, דגים, קטניות, אגוזים, ביצים, מוצרי חלב, יחד עם סיבים תזונתיים (כגון: דגנים מלאים, פירות, ירקות) בכל ארוחה. כשאוכלים יחד, המאכלים האלה לקחת יותר זמן לעכל מאשר פחמימות פשוטות, כך אתה נשאר מלא יותר, ארוך יותר.

דיאטות בלתי פעילות

דיאטה - דיאטות בלתי פעילות

אם כן נשאלה השאלה מדוע דיאטות אינן פעילות? או לפחות אנו רואים ירידה במשקל בהתחלה, אך כעבור זמן קצר אנו נתקעים! הסיבה העיקרית שדיאטות לא עובדות היא שלכל תוכניות הדיאטה למיניהן יש הנחת יסוד שגויה המבוססת על טיפול בסימפטומים, בגורמים החיצוניים וללא התייחסות לקשר של גוף-נפש הסתכלות מלאה על החיים שלנו. דיאטת מתבססות על כוח רצון ומשמעת עצמית בעיקר בלי לבדוק למה מלכתחילה אוכלים יותר מידי. בנוסף, השינוי המוצע הוא מבחוץ פנימה במקום מפנים החוצה. כלומר, דיאטות מציעות שנשנה את הפעולות שלנו הקשורות להרגלי האכילה ופעילות הגופנית שלנו, אך כל שינוי לטווח הארוך חייב להתחיל מתוכנו, מהבנת עצמנו וחקירת מחשבותינו ורגשותינו וחייב לכלול את תת המודע שלנו שבו נמצאים האמונות שמשפיעות רבות על אכילת היתר.

דיאטה מהירה

https://www.youtube.com/user/FastDiets1

דיאטה מהירה. דיאטות לירידה במשקל. ישנן סיבות שונות לאיזון המשקל ודיאטות שונות: החל ממראה חיצוני, עיסוק בספורט ובריאות, לרבות בריאות הלב וכלי הדם ומניעת סרטן....

עומס פחמימות, המכונה גם עומס גליקמי, הוא מועיל ביותר לדגנים, ויעזור לך להימנע מ"פצצות הפחמימות". עומס פחמימות מודד את העלייה ברמת סוכר בדם שנגרמת על ידי מזון , כתלות בכמות הפחמימות במזון. המאכלים הטובים ביותר הם בעלי עומס גליקמי חד ספרתי. מזונות עם עומס גליקמי  בתחום 10-20 נחשבים לעומס מתון. תתרחק מ- "פצצות פחמימות" שיש להן עומס גליקמי של 20 או יותר.

דיאטת האכילה בכל שלוש שעות דיאטה והרזיה

25 בינו׳ 2015

דיאטת האכילה בכל שלוש שעות דיאטה והרזיה. להלן מטופל מספר אודות הדיאטה והתחושות שלו אודות הדיאטה וההרזיה הנ"ל. 

אנו צריכים להסתכל על דיאטה כעל סיגנון חיים, שמלווה אותנו לכל אורך הדרך. בחירת המזונות הנכונים בדיאטה יבטיחו שמירה על משקל תקין ויציב, כמו כן, במיקרה של "נפילות" אנו נחזור חזרה את המצב היציב במהירות.

הרזיה בבטן ובמותניים


▶ 2:36

www.dailymotion.com/.../x1gdcyz_הרזיה-בבטן-ובמותניים...

11 במרץ 2014

הרזיה בבטן ובמותניים. נושא הצמיגים בבטן והכרס המציקה לנשים וגברים רבים. לתפוס ולצבוט נתח שומן "עסיסי" של המותן, זו הוכחה לכך שיש לך עודף שומן באזור ...

בהתיחס לבשרים, אחוז השומן מזהה במהירות את החלבונים היעילים ביותר, או אלה שנותנים לך את הכמות הגדולה ביותר של חלבון והרגשת שובע עם הערך הנמוך ביותר של שומן. לדוגמא, מבט מהיר בטבלאות דירוג שומן מראה כי בשר הודו ועוף הם יעילים ביותר בזמן שנקניקיות הן הכי פחות יעילות.

‫הרזיה מהירה‬

▶ 1:56

www.youtube.com/watch?v=vIsbR2WksrM

23 במרץ 2015 - הועלה על-ידי דיאטה מהירה

הרזיה מהירה בשיטת Diet2All, שפיתת ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net/ הדרך הטובה ביותר להשיג בטן שטוחה היא באמצעות דיאטה המותאמת באופן אישי ושפע ...

צריך לבחור במזונות שיש להם כמויות גבוהות של חומצת שומן אומגה 3 , ולהימנע מאלה עם הרבה אומגה 6. את תכולת האומגה 3 הגבוהה ביותר נמצא בדגים ובזרעי צ'יה . תכולת אומגה 6 הגבוהה ביותר נמצאת בשמנים צמחיים ואגוזים מסויימים.

‫הרזיה מהירה ובטוחה‬

▶ 3:33

www.youtube.com/watch?v=xgjTZc7IBCQ

29 במרץ 2015 - הועלה על-ידי דיאטה מהירה Diet2Alls

הרזיה מהירה ובטוחה בשיטת הדיאטה הייחודית והאישית של Diet2All. הימנע מדיאטות אופנתיות, כדורי דיאטה, ותוכניות דיאטה "תיקון מהיר" שמגבילות קלוריות או ...