דיאטת קובי עזרא: הדרך המדעית שלך לבריאות ומשקל תקין

הספר ששינה את פני פיתוח הגוף בישראל: "אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" של קובי עזרא.  בעולם של היום, כשאנחנו מוצפים באלפי "מומחים" לרגע ברשתות החברתיות ובטיפים שסותרים אחד את השני, קל מאוד ללכת לאיבוד. אבל אם תשאלו את הוותיקים בתחום, אלו שבנו גוף מרשים עוד לפני עידן האינסטגרם, הם יגידו לכם דבר אחד: כדי להצליח באמת, צריך לחזור לבסיס המדעי. הספר " אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף " מאת קובי עזרא הוא לא סתם עוד מדריך. מדובר בנכס צאן ברזל שהניח את היסודות לתרבות פיתוח הגוף המקצועית בישראל כבר בתחילת שנות התשעים. זהו הספר שזכה להמלצות מחלוצי התחום, כולל שמות כמו אלי האנה (מר עולם), והפך למדריך החובה של כל מי שרוצה לקחת את הגוף שלו לקצה. למה הספר הזה הוא ה"תנ"ך" של המתאמנים? הסוד של "אבן הפינה" טמון בשילוב הנדיר בין אנטומיה מדויקת לבין תכלס בשטח. בספר תמצאו פירוט עמוק על: אמנות הניפוח והכוח: איך לבנות מסת שריר איכותית מבלי להעמיס שומן מיותר. הפיזיולוגיה של המאמץ: הבנה אמיתית של מה קורה לשריר שלכם בזמן האימון. תוכניות אימון מנצחות: משיטות AB ועד ...

המדריך השלם לשינוי פיזיולוגי: מדוע הספר "אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" הוא התנ"ך של עולם הכושר בישראל? בעולם המודרני, שבו הרשתות החברתיות מוצפות במידע סותר, בשיטות פלא ובדיאטות טרנדיות שנעלמות באותה מהירות שבה הופיעו, קשה מאוד למצוא מקור ידע מוסמך, מבוסס מדעית ומקצועי באמת. עבור מי שמעוניין לעשות שינוי אמיתי בגופו, בין אם מדובר בחיטוב, עלייה במסת שריר או שיפור הבריאות המטבולית, נדרש מצפן מקצועי. המצפן הזה קיים כבר שנים, והוא נחשב ליצירת המופת של יעקב עזרא. הספר אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף הוא הרבה מעבר למדריך אימונים. מדובר באנציקלופדיה פיזיולוגית ותזונתית ששינתה את חייהם של אלפי מתאמנים ומטופלים בישראל. בכתבה זו נצלול לעומק השיטה של יעקב עזרא, נבין מדוע הספר הפך לנכס צאן ברזל תרבותי ומדוע העובדה שהוא נשמר בספרייה הלאומית היא חותמת האיכות הגבוהה ביותר שאיש מקצוע יכול לקבל. מקור: אתר סימניה / הספרייה הלאומית חותמת של איכות: הספרייה הלאומית של ישראל כאשר מדברים על ספרות מקצועית בישראל, ישנו מוסד אחד שמהווה את הסמכות העליונה לשימור הידע של המדינה: הספרייה הלאומית . העובדה שספ...

הספר אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף, מציג לנו כיצד לבנות תוכניות אימונים למטרות שונות, כגון: תוכנית אימון לדיאטה וחיטוב הגוף, תוכנית אימון לבניית מסת שרירים וכוח. כיצד לבנות תוכנית אימונים לבית (תוכנית אימונים ביתית). האם אתם רוצים להגיע לגוף מעוצב, שרירי וחזק יותר? האם אתם מעוניינים להתקדם לשלב הבא בתוכניות האימונים שלכם? באמצעות תוכניות האימונים המיוחדות המופיעות בספר אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף תוכלו לעצב את גופכם למראה שרירי וחטוב יותר! הספר: אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף / קובי עזרא  הספר: אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף דן אודות גורמים שונים בתחום בניית השרירים, עיצובם וחיטובם. בספר זה מרוכזים היבטים בנושאים החל ממושגי היסוד, דרך תיאור ביצוע התרגילים ועד לבניית תוכנית אימון אישית והנחיות לתזונה נבונה, ביצוע התרגילים בדרך ויזואלית שהופכת את הספר למדריך שימושי ואישי. הספר מיועד למתאמנים בכלל ולמורי ספורט ולמאמני כושר בפרט. באמצעות הספר אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף תלמדו : * את מונחי היסוד בתורת הכושר הגופני ובתורת האימון! * את אופן ביצוע התרגילים בצורה נכונה! * את ש...