דיאטה מהירה

אילו סוגים של מגנזיום קיימים בשוק תוספי התזונה? ומדוע להשתמש בכל אחד מהם?, יתרונות המגנזיום מול החסרונות, עם קובי עזרא מומחה לרפואה נטורופטית.  סוגי מגנזיום ומידת יעילותם - קובי עזרא מגנזיום הוא המינרל הרביעי בשכיחותו בגוף, הוא מעורב בלמעלה מ-300 תהליכים מטבוליות החיוניות לבריאותנו, לרבות ייצור אנרגיה, ויסות לחץ דם, העברת אותות עצביים, התכווצות שרירים ועוד... רמות נמוכות קשורות למגוון מחלות, החל מ סוכרת סוג 2 , מחלות לב , הפרעות מצב רוח ו דיכאון . המגנזיום מצוי בגופנו ובעיקר בעצמות ובשרירים, התפלגותו הינה: 50-60% בעצמות, 20% בשרירי השלד 19% ברקמות האחרות ופחות מ1% בנוזל החוץ תאי. איזה סוגי מגנזיום יש? סוגים של מגנזיום אורגניים כוללים: מגנזיום טאורט, מגנזיום גליצינט, מגנזיום אורוטט, מגנזיום אספרטט, מגנזיום מלאט, מגנזיום אסקרובט, מגנזיום לקטט, מגנזיום ציטראט, מגנזיום טריאונט. סוגים של  מגנזיום אנאורגניים  כוללים: מגנזיום אוקסיד, מגנזיום כלוריד, מגנזיום הידרוקסיד, מגנזיום סולפט ומגנזיום קרבונט. מגנזיום ציטראט ( Magnesium Citrate) מגנזיום ציטראט הוא מגנזיום הקשור לחו...

האם מגנזיום מסייע להרזיה לדיאטה , קובי עזרא.  מגנזיום הוכר כגורם גורם ליותר מ-300 תגובות אנזימטיות, כאשר הוא חיוני לחילוף החומרים של אדנוזין טריפוספט (ATP). מגנזיום נדרש לסינתזת DNA, רפרודוקציה וסינתזת חלבונים. יתר על כן, מגנזיום חיוני לוויסות התכווצות שרירים, לחץ דם, חילוף חומרים באינסולין, ריגוש לבבי, טונוס כלי דם, העברת עצבים והולכה עצבית-שרירית. חשיבות המגנזיום וההשפעות החיוביות של תוספי מגנזיום מתועדות בהרחבה במחסור במגנזיום, למשל, מחלות לב וכלי דם ו סוכרת .  היעילות של תוספי מגנזיום דרך הפה לטיפול במחסור במגנזיום נחקרה בפירוט. עם זאת, התוסף המוכח והמתועד היטב של מגנזיום דרך הפה הוטל בספק בשנים האחרונות באמצעות שיווק אינטנסיבי ליישומו על העור (למשל תרסיסים המכילים מגנזיום, פתיתי מגנזיום ומרחצאות מלח מגנזיום).  נטען שספיגת המגנזיום דרך ה מריחה  על ה עור בהשוואה לנטילה אוראלית - דרך הפה יעילה יותר בשל ספיגה טובה יותר ופחות תופעות לוואי כשהמגנזיום עוקף את מערכת העיכול.  חוסר איזון במצב המגנזיום - בעיקר hypomagnesaemia (חסר במגנזיום) כפי שהוא נראה לעתים קרובות...