ספרים המומלצים לספורטאים ולשוחרי הבריאות והדיאטה
להלן שלושה ספרים המומלצים ביותר בעבורכם שוחרי הבריאות והכושר, או לאלא שרוצים לעשות דיאטה באופן מהירה ביותר. הספרים הנ"ל ילמדו אתכם כיצד לרדת במשקל ובאחוזי השומן, ולא לפרק שרירים ונוזלים במשקל.
הספרים עוסקים בתזונה ודיאטות שונות ומהירות לספורטאים ולכלל האוכלוסיה. הספרים מהווים חומר מקיף ביותר על אך וכיצד לחטב את הגוף ולקדת באחוזי השומן?.
מדוע חשוב לאכול פחמימות כדי לבנות מסת שרירים ולחטבם?
סקירה של מרבית הדיאטות המודרניות, ואילו בדיקות רפואיות יכולות לאתר גורמים לכישלון מאמצי חיטוב השרירים ו/או העלייה במסת השריר שלכם. מבוסס על מאמרים ומחקרים מדעיים ומיועד הן לאנשי מקצוע והן לקהל הרחב, הוא כתוב בשפה בהירה ונוח מאוד לשימוש.
אודות רכיבי המזון המזון השונים - חלבונים, פחמימות, שומנים, ויטמינים, מינרלים ונוזלים, אשר במינון נכון מספקים כוח ואנרגיה במהלך הפעילות ומאפשרים התאוששות מהירה יותר.
בספרים תקבלו המלצות תזונתיות לפי קטגוריות השונות ובהתאם למבנה הגוף השונים. המלצות תזונה לגברים ונשים צעירים ומבוגרים בהתאם למשקל הגוף.
תזונה נכונה בגיל הצעיר תאפשר גדילה והתפתחות תקינים, שמירה על מסת עצם והשירים, מצב רוח טוב משמעותית ושיפור ביצועים הספורטיביים במהלך תחרות ואימונים.
1. ספורטולוגיה המדריך לספורטאי הספר מראה ומגלה את הסודות של האלופיםכיצד לחטב את הגוף בצורה מהירה מאוד! אודות דיאטה והרזיה מהירה. כיצד בנות מסת שרירים ע"י תוכנית תזונה ותוספי מזון לספורטאים? אך לחטב את הגוף והשרירים? לרדת באחוזי השומן.. ספורטולוגיה ספורטולוגיה מדריך לספורטאים. קווים מנחים לשיפור מרבי של הסיבולת, הכוח והביצועים. דרך קלה לחישוב הצריכה הקלורית המיטבית …
2. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף הספר מציג לנו כיצד לבנות תוכניות אימונים ומטרות שונות. תוכנית אימון לדיאטה וחיטוב הגוף. תוכנית אימון לבניית מסת השרירים והכוח. כיצד לבנות תוכנית … פיתוח גוף ספר: אבן הפינה בתחום פיתוח גוף. פיתוח גוף למקצוענים. למפתחי גוף ולמאמני כוח. הספר כולל תרגילים ובהנחיות מפורטות. זהו ספר …
3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול! הספר: סטרואידים מספר אודות כל הסטרואידים האנאבולים. סטרואידים … הספר דן אודות כל התרופות (סטרואידים, הורמוני גדילה ועוד) והשימוש בהם אצל בקרב ספורטאים ונשים שעושות דיאטה בצורה מהירה מאוד...
בין נושאי הספר: תוכניות אימונים * תרגילי סגנון וטכניקה * תרגילי מתיחות וגמישות * הורדה במשקל * פיזיולוגיה של המאמץ * פציעות ספורט * הצבת מטרות והגשמתן * הכנה פסיכולוגית * הכנה למירוצים מ- 5 ק"מ ועד מרתון * תזונה נכונה
