הרזיה לחיטוב הגוף, דיאטה מושלמת בשיטת Diet2All שפיתח ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net
טיפ חשוב: רצוי לשלב חלבונים, כגון: בשר, דגים, קטניות, אגוזים, ביצים, מוצרי חלב, יחד עם סיבים תזונתיים (כגון: דגנים מלאים, פירות, ירקות) בכל ארוחה. כשאוכלים יחד, המאכלים האלה לקחת יותר זמן לעכל מאשר פחמימות פשוטות, כך אתה נשאר מלא יותר, ארוך יותר.
טיפ חשוב: רצוי לשלב חלבונים, כגון: בשר, דגים, קטניות, אגוזים, ביצים, מוצרי חלב, יחד עם סיבים תזונתיים (כגון: דגנים מלאים, פירות, ירקות) בכל ארוחה. כשאוכלים יחד, המאכלים האלה לקחת יותר זמן לעכל מאשר פחמימות פשוטות, כך אתה נשאר מלא יותר, ארוך יותר.
