דיאטת קובי עזרא: הדרך המדעית שלך לבריאות ומשקל תקין

המהפכה שלכם מתחילה כאן: הדרך המדעית והאישית של קובי עזרא לחיטוב הגוף ולירידה במשקל כולנו מכירים את התחושה הזו. הרגע שבו אנחנו מסתכלים במראה ומבטיחים לעצמנו ש"ממחר הכל ישתנה". אנחנו מתחילים בהתלהבות, מורידים כמה קילוגרמים מהר מאוד, ואז – בום. הכל נעצר. הרעב משתלט, העייפות מכריעה, והמשקל מסרב לזוז. במקרה הגרוע יותר, אנחנו מעלים הכל בחזרה עם "ריבית". אם עברתם את המסלול המתיש הזה, אתם לא לבד. אבל מה אם הייתי אומר לכם שיש דרך אחרת? דרך שלא מתבססת על הרעבה, אלא על מדע, התאמה אישית ודיוק פיזיולוגי? ברוכים הבאים לעולמו של קובי עזרא, המומחה ששינה את חייהם של אלפי אנשים בישראל והפך את החלום על גוף חטוב למציאות ברת קיימא. למה הדיאטות הקלאסיות נכשלות פעם אחר פעם? לפני שנצלול לשיטה של קובי עזרא, חשוב להבין למה רוב האנשים נכשלים. רוב הדיאטות בשוק הן "מוצרי מדף". הן מציעות תפריט אחיד לכולם, בלי להתחשב בקצב חילוף החומרים, במבנה הגוף, ברמות ההורמונליות או באורח החיים הספציפי של המטופל. כשמנסים להכניס ריבוע לתוך עיגול, זה פשוט לא עובד לאורך זמן. כאן נכנס לתמונה הקונספט של ק...

המהפך שלא חשבתם שאפשרי: סודות הגישה הטבעית של קובי עזרא לחיטוב הגוף וחיים חדשים מחלום למציאות: סיפורו מעורר ההשראה של אופיר כולנו מכירים את התחושה. הרצון העז לחולל שינוי דרמטי בגוף ובחיים, לעמוד מול המראה ולראות אדם חזק, חטוב ומלא אנרגיה. עבור רבים, המשאלה הזו נותרת בגדר פנטזיה כואבת. הם מנסים עוד תוכנית "קסם", עוד דיאטה מגבילה, רק כדי לגלות שוב ושוב את מעגל האכזבה: ירידה מהירה ואז עלייה כואבת, תסכול עמוק ותחושה שאולי "לי זה פשוט לא יקרה". הנקודה הזו, בה מתערבים הייאוש עם הרצון, היא בדיוק המקום בו מתחיל סיפורו של אופיר – סיפור על התמדה, אמונה, וליווי מקצועי ששינה את כללי המשחק. אופיר, אדם משפחתי וירושלמי, הגיע אל קובי עזרא מתוך תחושה של תקיעות. הוא לא היה אדם שמן, אך משקלו עמד על כ-64.5 ק"ג עם אחוזי שומן שנעו סביב ה-20%. הנתונים הללו סיפרו סיפור של אדם ממוצע, אך התחושה הפנימית הייתה רחוקה מזה: חוסר סיפוק מהמראה, קושי בבניית מסת שריר והרבה סימני שאלה לגבי הדרך הנכונה באמת. הוא חיפש לא רק ירידה במשקל, אלא חיטוב אמיתי, כזה שיבנה גוף חזק ובריא לאורך זמן, ובעיקר – ה...

הרזיה לחיטוב הגוף, דיאטה מושלמת בשיטת Diet2All שפיתח ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net טיפ חשוב: רצוי לשלב חלבונים, כגון: בשר, דגים, קטניות, אגוזים, ביצים, מוצרי חלב, יחד עם סיבים תזונתיים (כגון: דגנים מלאים, פירות, ירקות) בכל ארוחה. כשאוכלים יחד, המאכלים האלה לקחת יותר זמן לעכל מאשר פחמימות פשוטות, כך אתה נשאר מלא יותר, ארוך יותר.