דיאטת קובי עזרא: הדרך המדעית שלך לבריאות ומשקל תקין

אסטרטגיות מתקדמות בבניית מסת שריר, דיאטה ועיצוב הגוף: המדריך המלא הדרך לגוף אתלטי, חטוב ומעוצב עוברת דרך הבנה ביוכימית עמוקה של תהליכי שריפת שומן ובניית רקמה, ללא סיכונים מיותרים. תהליך פיתוח הגוף ועיצובו הפך לאחד התחומים המבוקשים ביותר בישראל. עם זאת, רבים מהמתאמנים מוצאים את עצמם במעגל של דיאטות קיצוניות או שימוש בחומרים מסוכנים שפוגעים במערכות הגוף. בראיון שנערך ברדיו 106-FM, קובי עזרא מציג גישה שונה: שילוב בין נטורופתיה מודרנית לבין מדע תזונת הספורט, במטרה להשיג תוצאות אסתטיות מקסימליות תוך שמירה על איזון פנימי. הנטורופתיה בשירות עיצוב הגוף: מדע ולא רק מסורת כאשר ניגשים לתהליך של תזונה לפיתוח גוף , קובי עזרא מסביר כי הנטורופתיה מעניקה לנו ארגז כלים רחב. היא מאפשרת לנו להשתמש בצמחי מרפא וברכיבי תזונה שמשפרים את הרגישות לאינסולין, מסייעים בניקוז רעלים ותומכים במערכת ההורמונלית. הבנה זו מאפשרת לבנות מסת שריר איכותית (Lean Body Mass) תוך שמירה על אחוז שומן נמוך וחיטוב מרשים. חלבונים וערך ביולוגי: איך בונים שריר ולא רק נפח? הבסיס לכל תוכנית עיצוב גוף הוא החלבון. רקמת השריר שלנו מורכבת מ...