דיאטה לאיבוד שומנים ושיפור הכוח ומסת השרירים לפי שיטת Diet2All של ד"ר קובי עזרא.
מים הם אבן הבניין לחיים כפי שאנו מכירים אותם, ואנו צריכים לשמור על הידרציה גם כאשר אנו לא מתאמנים או פעיל.
המים עוזרים לנו לשמור על תפקוד גופני נורמלי: מחקרים הראו שמים מאיצים את חילוף החומרים שלנו, מנקים את הגוף מרעלים ומסייעים לתחזוקה כללית. אנו צריכים את המים בכדי לעכל את המזון, להזרים דם, לשמור על ניקיון הפה מהתייבשות ולעשות דברים אחרים שלעתים קרובות אנו לוקחים זאת כמובן מאליו. לכן לא כדי לחכות עד למצב שאנו צמאים.
מים יכולים לגרום לך להרגיש טוב יותר בחיים היומיומיים שלנו: מדענים מאוניברסיטת מאסטריכט בהולנד מצאו שמטופלים שסבלו מכאבי ראש ומיגרנות חמורות נהנו משיפור איכות חיים ע"י שתייה של כשבע כוסות מים ביום. לשתות ולהישאר בריאים!
מים יפחיתו את הדחף לאכול קלוריות ריקות: מספר מחקרים הראו שאנשים מתבלבלים עם תחושת התייבשות ורעב. אחרים סבורים שאנשים אוכלים פחות אם הם שומרים על משטר מים.
יש לציין כי המים לא ימנעו מאיתנו לאכול את האוכל שאנו צריכים לאכול בכדי להיות בריאים, אך צריכה אופטימלים של מים יכולה לעזור לנו להתרחק מג'אנק פוד המיותר שהגוף שלנו לעיתים משתוקק לו.
מים מגבירים את רמת האנרגיה שלנו: באופן כללי, התייבשות מובילה לעייפות, שאוכלת לאט את בתפקודי הגוף שלנו.
מים הם אבן הבניין לחיים כפי שאנו מכירים אותם, ואנו צריכים לשמור על הידרציה גם כאשר אנו לא מתאמנים או פעיל.
המים עוזרים לנו לשמור על תפקוד גופני נורמלי: מחקרים הראו שמים מאיצים את חילוף החומרים שלנו, מנקים את הגוף מרעלים ומסייעים לתחזוקה כללית. אנו צריכים את המים בכדי לעכל את המזון, להזרים דם, לשמור על ניקיון הפה מהתייבשות ולעשות דברים אחרים שלעתים קרובות אנו לוקחים זאת כמובן מאליו. לכן לא כדי לחכות עד למצב שאנו צמאים.
מים יכולים לגרום לך להרגיש טוב יותר בחיים היומיומיים שלנו: מדענים מאוניברסיטת מאסטריכט בהולנד מצאו שמטופלים שסבלו מכאבי ראש ומיגרנות חמורות נהנו משיפור איכות חיים ע"י שתייה של כשבע כוסות מים ביום. לשתות ולהישאר בריאים!
מים יפחיתו את הדחף לאכול קלוריות ריקות: מספר מחקרים הראו שאנשים מתבלבלים עם תחושת התייבשות ורעב. אחרים סבורים שאנשים אוכלים פחות אם הם שומרים על משטר מים.
יש לציין כי המים לא ימנעו מאיתנו לאכול את האוכל שאנו צריכים לאכול בכדי להיות בריאים, אך צריכה אופטימלים של מים יכולה לעזור לנו להתרחק מג'אנק פוד המיותר שהגוף שלנו לעיתים משתוקק לו.
מים מגבירים את רמת האנרגיה שלנו: באופן כללי, התייבשות מובילה לעייפות, שאוכלת לאט את בתפקודי הגוף שלנו.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה