דר' קובי עזרא מספר על הדיאטה המהירה בשיטתו של דר' רוברט אטקינס (תודב ל: http://diet2all.net).
הבסיס לאכול: בשר, דגים, ביצים, ירקות ושומנים טבעיים (כמו חמאה).
הימנע: סוכר ומזונות עמילניים (כמו לחם, פסטה, אורז, שעועית ותפוחי אדמה).
לאכול כשאת רעבה, עד שתהיה מרוצה. זה כזה פשוט. להלן מספר דוגמאות של מה שאתה יכול לאכול: אתה לא צריך לספור קלוריות או לשקול את האוכל שלך. ובדיוק לשכוח מוצרים דלי שומן מיוצר ביצור המוני.
ישנן סיבות מדעיות מוצקות מדוע דיאטות דלות פחמימות עובדות. כאשר אתה נמנע סוכר ועמילני הסוכר בדם שלך מייצב ואת רמות אינסולין, הורמון הגורם לאחסון השומן. איזונו מגדיל את קצב שריפת שומן גורם לך להרגיש יותר של שובע.
הבסיס לאכול: בשר, דגים, ביצים, ירקות ושומנים טבעיים (כמו חמאה).
הימנע: סוכר ומזונות עמילניים (כמו לחם, פסטה, אורז, שעועית ותפוחי אדמה).
לאכול כשאת רעבה, עד שתהיה מרוצה. זה כזה פשוט. להלן מספר דוגמאות של מה שאתה יכול לאכול: אתה לא צריך לספור קלוריות או לשקול את האוכל שלך. ובדיוק לשכוח מוצרים דלי שומן מיוצר ביצור המוני.
ישנן סיבות מדעיות מוצקות מדוע דיאטות דלות פחמימות עובדות. כאשר אתה נמנע סוכר ועמילני הסוכר בדם שלך מייצב ואת רמות אינסולין, הורמון הגורם לאחסון השומן. איזונו מגדיל את קצב שריפת שומן גורם לך להרגיש יותר של שובע.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה