מחלות עיכול, טיפול טבעי בשחמת הכבד צירוזיס

דר' קובי עזרא Ph.D מספר על (מחלות עיכול): טיפול טבעי בשחמת הכבד - צירוזיס.

תודות לאתר: http://diet2all.net

מחלת שחמת הכבד מתרחשת כאשר הכבד נחסף לצריכת יתר של אלכוהול או פחמימות וסוכרים, או בתגובה מחלות מסוימות, כגון: הפטיטיס B ו- C כבדית, כך הגוף להגיב לנזק לכבד ע"י ייצור קולגן, חומר סיבי,  אשר להפוך לצלקות המקשה את הרקמה שמסביב.



Natural Treatment cirrhosis

ספורט לטיפול בסוכרת הריונית, טיפולים טבעיים סוכרת הריון

דר' קובי עזרא Ph.D מספר על ספורט לטיפול בסוכרת הריונית, טיפולים טבעיים בסוכרת הריון.

תודות לאתר: http://diet2all.net

התפתחות סוכרת מתבטאת באי סבילות לגלוקוזה ושכיחותה של מחלת הסוכרת בזמן ההיריון גוברת עקב שינויים הורמונליים וכו'...







הגורמים לסוכרת הריון הטריגם שלהם הוא בתהליכים העוברים על הגוף בתקופת מהלך ההיריון, לרוב סביר להניח שהיא תחלוף בסוף תקופת ההריון לאחר הלידה. אך ישנם סיכונים וסיבוכים רבים. בנוסף ישנו החשש שאותה אישה תפתח מחלת סוכרת סוג 2 בשלב מאוחר יותר בחיים.

דיאטה להרזיה מהירה וקלה מטופל מספר אודות השיטה להרזיה מהירה

דיאטה להרזיה מהירה וקלה מטופל מספר על השיטה להרזיה מהירה של דר' קובי Ph.D עזרא.

להלן סיפור אישי: "לאחרונה שהייתי בחדר הכושר אמרו לי תשים אבנים בכיסים בכדי שלא תעוף! ואני לא רגיל לשמוע ביטויים שכאלה כאדם שמן ששקל מעל 100 קילו (לפני תוכנית התזונה של Diet2All)"...

איך להיות דוגמן פיטנס, איך להתאמן ובאילו שיטות, כמה קלוריות לאכול...

איך להיות דוגמן פיטנס?, איך להתאמן ובאילו שיטות מומלץ?, כמה קלוריות לאכול?, עם הדוגמן ומאמן כושר אישי מתן. תודה לאתר: http://diet2all.net

ולהלן מספר טיפים: מומלץ לאכול אורז חום, למה? כי הוא דגן המתפרק באופן איטי לתהליך עיכול שלם המספק לכם יותר אנרגיה במהלך היום, ובמהלך האימונים. אורז חום יכול לעזור לכם לשפר את רמות הורמון גדילה (GH) רמות, אשר קריטיים עבור עידוד הצמיחה וגדילת השרירים, ומצד שני ירידה באחוזי השומן בגוף ושיפור הכוח.

דוגמן פיטנס, מה לאכול, איך להתאמן וכו'...

ראיון עם דוגמן פיטנס, מה לאכול?, איך להתאמן? ועוד...

אחד המטופלים של דר' קובי עזרא Ph.D, בראיון אישי והמלצות לאנשים שרוצים להראות טוב - כמו דוגמנים מתחום הכושר, איך לפצל את תוכנית האימונים? - מה הכי מומלץ, מה רצוי לאכול?, ועוד...

דיאטה מהירה בשיטת קובי עזרא

דיאטה מהירה בשיטת דר' קובי Ph.D עזרא.

בשורה התחתונה: דיאטה בשיטת Diet2All מפחיתה את תחושת הרעב ועושה את ההתליך לקל יותר. הדיאטה בשיטת Diet2All היא דרך חכמה בכדי לרדת במשקל ושיפור הסמנים הבריאותיים.

השיטה היחודית לגוף שרירי וחטוב - דר' קובי עזרא

השיטה היחודית לגוף שרירי וחטוב של דר' קובי Ph.D עזרא. http://diet2all.net 

ראשית, ישנו הצורך בחר דיאטה בהתאמה אישית (כמו בשיטת Diet2All) אם אתם רוצים לרדת במשקל או לחטב את הגוף והשרירים שלכם אתם צריכים להתחיל זאת על ידי הימנעות מאכילת סוכרים מזוקקים. דיאטות הרזיה המבוססת על אכילת פחמימות מורכבות, חלבונים מלאים, עשירות בסיבים, ויטמינים, מינרלים ועוד... חדש שבעשרות מחקרים מדעיים הוכיחו שדיאטת פחמימות דלה בסוכרים היא הדרך היעילה ביותר לרדת במשקל המתייחס לאחוזי השומן בגוף.


ברור שעדיין אפשרי לרדת במשקל בכל דיאטה אך לא תמיד על חשבון שריפת השומנים בגף אלא ירידה במשקל עקב פירוק שרירים, ניזלים ושומנים, - ופשוט לאכול פחות קלוריות ממה שאתם שורפים, אכן יגרום לכם לרדת במשקל אך לא תמיד יגרום לכם לתהליך מוגבר של שריפת שומן!. רוב האנשים לא אוהבים "פשוט לאכול פחות", כלומר להיות רעבים לכל הזמן - לנצח. לכן דיאטה דלת קלוריות היא דיאטה עבור מזוכיסטים. במוקדם או במאוחר האדם הנורמלי פשוט יוותר, ומכאן השכיחות של "דיאטת יויו" מתחילה.

דיאטה לחיטוב הגוף בשיטת Diet2All קובי עזרא

דיאטה לחיטוב הגוף ועיצובו בשיטת Diet2All של דר' קובי עזרא Ph.D.

נשאלת השאלה: האם יש מספר צרות לאבד משקל? או יותר נכון לומר לחטב את הגוף! רוצים לאבד שומנים באופן מהיר יותר? הגעתם למקום הנכון!.



האמת העצובה היא שרעיונות שגרתיים, כגון: לאכול פחות, לרוץ יותר - לא עובדים בטווח הארוך!.

לכן ספירת קלוריות, פעילות גופנית במשך שעות כל יום וגם שאתם מנסים להתעלם מתחושת הרעב שלכם? זה פשוט סבל מיותר ובזבוז הזמן שלכם וגם כמובן כוח רצון יקר וחשוב... לכן אנשים שעושים תהליכים שונים של הרזיה לדעתי זה סוג של מזוכיסטים. בסופו של דבר כמעט כולם מוותרים ונשברים. וזאת הסיבה שיש לנו את מגיפת ההשמנה.





למרבה המזל, יש דרכים טובות יותר... כך למעשה ישנו הצורך להתכונן לירידה במשקל או יותר נכון לומר לשרוף שומנים במהירות וללא מאמץ.



בשורה התחתונה, המשקל שלך מוסדר הורמונלית בשילוב גורמים נוספים. כל מה צורך זה הוא צמצום ההורמונים אשר גורמים לאחסון השומן, כגון: אינסולין, ואנו נאבד את המשקל העודף.

הדיאטה של דר' קובי עזרא, מה חשים במהלך הדיאטה להרזיה

הדיאטה של דר' קובי עזרא, מה חשים במהלך הדיאטה להרזיה מהירה מטופל מספר את סיפורו האישי.

דיאטה מהירה לחיטובים

דיאטה מהירה לחיטובים בשיטתו של דר' קובי Ph.D עזרא. תודה ל: http://diet2all.net

להלן סיפור מרגש של אחד מהמטופלים שלו מאמן כושר אישי, שלא הצליח לחטב את הגוף - עד שהגיע לקליניקה של דר' עזרא.... אז גם אתם מוזמנים לעשות את השינוי הגופני במהירות ובמינימום זמן!.

תזונה למאמנים אישיים, דיאטה לעיצוב הגוף

תזונה למאמנים אישיים, דיאטה לעיצוב הגוף בשיטת דר' קובי עזרא Ph.D.

סוכרת ותחליפי סוכר, ממתיק טבעיים וסינטטיים

ד"ר קובי עזרא Ph.D מספר אודות סוכרת ותחליפי סוכר, ממתיק טבעי סינטטי.

סוכרים האלכוהוליים כוללים: סורביטול, מניטול, קסיליטול, אריתריטול, איזומלט, לקטיטול ומלטיטול. כיון שהם נספגים חלקית בגופנו, מספקים הם פחות קלוריות מהסוכר (בין 2.5-2 קק"ל לגרם) לעומת הסוכר (4 קק"ל לגרם).

דיאטה ממתיקים טבעיים, ממתקים מלאכותיים לא תמיד מסייעים להרזיה

דר' קובי עזרא Ph.D מספר על דיאטה ממתיקים טבעיים, ממתקים מלאכותיים לא תמיד מסייעים להרזיה. http://diet2all.net אספרטם הוא ממתיק מלאכותי, המבוסס על האסטר המתיל של די-פפטיד המורכב מחומצה אספרטית ופנילאלנין. אספרטם מתוק מסוכר פי 180 בקירוב. כתוסף מזון מסומן כ-E951.

סכרין (Saccharin) הוא הממתיק המלאכותי הראשון. הוא התגלה בשנת 1879.

אצסולפאם האשלגן או אצסולפאם-K הוא ממתיק מלאכותי נטול ערך תזונתי. מכונה E950.

סוכרלוז (Sucralose) הוא ממתיק מלאכותי - תחליף סוכר. ידוע בשמו המסחרי בתור "Splenda" בארצות הברית ו"סוכרזית סוכרלוז", "סוכרה דיאט", "סוכרלייט" ו"סוכרלוז" בישראל. המסומן בתור תוסף כ- E955.

דיאטה לרצים מרתון ואצנים!, מה לאכול בדיאטה לפני הריצה?

דר' קובי עזרא Ph.D מספר על דיאטה לרצים מרתון ואצנים, מה לאכול בדיאטה לפני אימון ריצה?.

לריצה כספורט ופעילות גופנית ישנן דרישות תזונתיות מיוחדות. בכדי לקבל את הטוב ביותר בביצועים, סיבולת והתאוששות הגופנית, תצטרך להתרכז לא רק מה שאתה אוכל?!.

מזון לאצנים, אוכל לרצנים, שרירים ארוכים וחטובים

דר' קובי עזרא Ph.D מספר על מזון לאצנים, אוכל לאצנים, שרירים ארוכים וחטובים - תודה ל: http://diet2all.net . הרצים צריכים לאכול חופן קטן של שקדים לפחות שלוש עד חמש פעמים בשבוע. אגוזים, במיוחד שקדים, הם מקור מצוין של ויטמין E. מחקרים הראו שאכילת אגוזים כמה בשבוע מוריד את רמות הכולסטרול במחזור, במיוחד את סוג LDL סתימת העורקים, מקטין את הסיכון למחלות לב. והצורה של ויטמין E נמצאת באגוזים, הנקראת: גמא-טוקופרול (צורה לא נמצאה בדרך כלל בתוספים), עשוי גם לסייע בהגנה מפני סרטן.



Nutrition runners

ארוחת הבוקר הטיפוסית שלי היא שלוש ביצים ואז בדרך כלל בטטות, שעועית שחורה, או כרוב, חצי אבוקדו, ולפעמים טוסט. הייתי עובר שלב קציצת בשר.



ארוחות צהריים וערב הם די להחלפה, אבל אחד מאותם הארוחות תמיד סלט ענק. אני אקח את קערת ערבוב משלושה ועד ארבעה חופנים גדולה של תערובת באביב או כרוב, ולאחר מכן כל ירק יש לי בביתי הולך יחד עם החצי השני של האבוקדו.



ארוחת עֶרֶב: קציצות וירקות קלויים. או קינואה, עדשים אדומות, וכרוב.

דיאטה לחיטוב ועיצוב הגוף למאמנים עם דר' קובי עזרא

להלן מטופל אשר מספר על הדיאטה לחיטוב ועיצוב הגוף למאמנים בשיטת דר' קובי  Ph.D עזרא.

מתן מאמן כושר מוסמך מוינגייט ומעסה מקצועי מספר כיצד הגיע לגוף שרירים וחטוב? זאת ע"י תוכנית תזונה אישית של ד"ר קובי עזרא. הסוד של מאני הכושר החטובים והשרירים היא שיטת התזונה בהתאמה אישית של המומחה !.

תזונה ודיאטה על משקה חלבונים

ד"ר קובי עזרא Ph.D מספר על תזונה ודיאטה על משקה חלבונים (תודות ל: http://diet2all.net/).

תזונה למניעת מצבי חולי ומחלות שונות

דר' קובי עזרא Ph.D מספר על תזונה למניעת מצבי חולי ומחלות שונות (תודה ל: http://diet2all.net).



אם תשמורו על רמות סוכר תקינות ומאוזנות בדם, תוכלו לשמור על הבריאות ולמנוע מצבי חולי, לקצץ ממתקים וקינוחים ממותקים, אשר יכולים לגרום לעליית רמות הסוכר בדם. אם יש לך סוכרת המצב יכול לפגוע בלב, כליות, עיניים וכו'.

לכן ניהול רמות הסוכר בדם הוא אחת משבעה מדדים לבריאות הלב, על פי איגוד הלב האמריקאי.

איך נוצרים מצבי חולי שונים, איך למנוע מחלות?

ד"ר קובי עזרא Ph.D מספר איך נוצרים מצבי חולי שונים?, כיצד למנוע מחלות?.

לבריאות טובה, לרוב יש להימנע משומנים רוויים וצריכה יתרה של כולסטרול, ללא פחמימות פשוטות וסוכרים המצויים בג'אנק פוג  ושומניים במצב טרנס.



מאכלים אלו יכולים לגרום למצבי דלקת כרונית - תהליך גופני נורמלי שיכולים לגרום למחלות לב, סוכרת ואפילו סרטן. כמו כן, יש להעדיף לבחור שמנים טובים. ואפילו מה שנקרא "מזונות דיאטה" יכולים להיות "רעים" בשבילך.







דיאטה היא לא הגורם החשוב ביותר בקביעת רמת הכולסטרול בדם. רק 20 אחוזים מהכולסטרול בגוף שלך מגיעים מהתזונה, בעוד 80 האחוזים האחרים מיוצרים ע"י הכבד שלך. לכן זה קשה להוריד כולסטרול באמצעות דיאטה בלבד. 

תחליף שוקולד בריא, טחינה מלאה וללא תוספת סוכר

דר' קובי עזרא Ph.D מספר על מוצר של תחליף שוקולד בריא, טחינה משומשום מלא וללא תוספת סוכר.

ממרח טחינה משומשום מלא עם שוקולד ללא תוספת סוכר ושאינו מכיל שומן טראנס, דל בנתרן. עשיר בסידן וסיבים תזונתיים.

תזונה ודיאטה לפעילות אופטימלית של בלוטת התריס

דר' קובי עזרא Ph.D מספר על תזונה ודיאטה לפעילות בלוטת התריס אופטימלית (תודות ל: http://diet2all.net/).



ירקות ממשפחת המצליבים כחלק דיאטה לבלוטת התריס: ירקות ממשפחת המצליבים כחלק diet-Goitrogens של בלוטת התריס הם חומרים שבאופן טבעי עלולים לעכב את ייצורם של הורמוני בלוטת התריס.



ירקות ממשפחת Cruciferae ידועים goitrogens. הכוללים כרוב ניצנים, ברוקולי, כרוב סיני, כרובית, כרוב, כרוב ועוד...



בתאוריה, אכילת ירקות הנ"ל יחריף את המצב של תת פעילות בלוטת התריס ולכן יש להימנע במידה רבה. אך זה רק במקרה שצריכת היוד לקויה.



בנוסף, ירקות ממשפחת המצליבים בישול ומאכלים אחרים המכילים goitrogens נחשבים להפחית את ההשפעה הפוטנציאלית שלה מאוד. מחקר קטן 10 נבדקים הראה כי 150 גרם (5 גר') ליום של כרוב ניצנים מבושלים במשך ארבעה שבועות רצופים לא היה השפעות שליליות על תפקוד בלוטת התריס.



סיכום אם אין לכם זפק או רמות יוד נמוכות, ירקות ממשפחת המצליבים בטוחים כאשר מבושלים אותם היטב.

תזונת אנטיאייג'ינג לבלוטת התריס, בלוטת תירואיד מגן

ד"ר קובי עזרא Ph.D מספר על תזונת אנטיאייג'ינג לבלוטת התריס, תירואיד מגן (רוב תודות ל: http://diet2all.net/). היוד נדרש לייצור הורמון בלוטת התריס, לכן יש להבטיח שהדיאטה שלנו מכילה מזונות העשירים באופן טבעי ביוד (אבל אם יש לך השימוטו תירואידיזם - אז יש לבדוק תחילה עם הרופא שלך).









אם אתם אוכלים תזונה בריאה המכילה מזונות מסוימים העשירים ביוד, מאוד לא סביר שאתם צורכים כמות מספקת של יוד. יוד משלימה אינה מומלצת עבור הציבור הרחב, ולמעשה הוכח שעודף יוד עשוי לגרום לבעיות בבלוטת התריס  בחלק מהמקרים.



תוספת סלניום אינה מוצדקת ויכולה ליצור תופעות לוואי: סלניום thyroidThere היא תאוריה כי רמות סלניום נמוכות לתרום היפותירואידיזם באמצעות מנגנונים שונים הקשורים למינרל יוד.



עדיף להישאר עם מזונות העשירים בסלניום כמו אגוזי ברזיל, פטריות, בשר ודגים, שהן הרבה פחות חזקות מאשר תוספי מזון. לכן יש להקפיד לכלול מזונות עשירים סלניום בתזונה.

לשרוף שומנים בדיאטת דלת קלוריות, דר' קובי עזרא מספר על היתרונות והחסרונו...

לשרוף שומנים בדיאטת דלת קלוריות עם דר' קובי עזרא אשר מספר על היתרונות והחסרונות שבדיאטה דלת קלוריות (תודה ל: http://diet2all.net/).

שמעת פעם את התיאוריה כי מזונות מסוימים יש השפעה שלילית קלורי, כלומר הם שורפים יותר קלוריות במהלך תהליך העיכול מאשר הם תורמים? (סלרי ותפוחים כדוגמא)... מסתבר שתאורית הקלוריות שהלילית היא מיתוס...

דיאטה דלת קלוריות, דיאטת היפוקלורית, דר' קובי עזרא

דר' קובי עזרא Ph.D מספר על דיאטה דלת קלוריות (דיאטת היפוקלורית).



האם דיאטות דלות קלוריות בטוחות? ראשית, תזונה דלה מאוד בקלוריות לא טובה ויעילה לכולם. ולכן יש להתייעץ עם הרופא שלך כדי לראות אם סוג הדיאטה הנ"ל מתאימה לך.









אם ה- BMI שלך הוא יותר מ-30, אז דיאטות דלות קלוריות לרוב יעילות בדרך כלל כאשר הן נעשות תחת פיקוח רפואי אישי. עבור אנשים הסובלים מעודף משקל אך לא שמנים מאוד (BMI של 27-30), דיאטות דלות קלוריות צריכות להיות שמורות לאלה שיש להם בעיות רפואיות הקשורות במשקל שהם נמצאים בו וגם אז רק תחת השגחה רפואית.



דיאטות דלות קלוריות אינן מומלצות לנשים הרות או מניקות, ובחט שאינן מתאימות לילדים או לבני נוער למעט בתוכניות טיפול מיוחדות. הם גם לא טובות לאנשים מעל גיל 50, או בהתאם לצורך פוטנציאל תרופות ותנאים קיימים.



מהן תופעות הלוואי של בדיאטות דלות קלוריות? אנשים בדיאטה דלת קלוריות כעבור 4 עד 16 שבועות מדווחים על תופעות לוואי קלות, כגון: עייפות, עצירות, בחילות ושלשולים. תנאים אלה בדרך כלל משתפרים לרוב תוך מספר שבועות.



אבן מרה היא תופעת הלוואי החמורה הנפוצה ביותר של דיאטות דלות קלוריות. אבני מרה שכיחות יותר במהלך הרזיה מהירה. כאשר הגוף חווה גירעון קלורי, התהליך המגביר את יצירת השומן לאנרגיה. ובמצב הנ"ל הכבד מפריש יותר כולסטרול בשילוב מצי מרה, יכך עולה הנטייה להיווצרות אבני מרה.