ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי, כך נוכל לראות ולגלות את הסודות של האלופים! כיצד בנות מסת שרירים ע"י תוכנית תזונה ותוספי מזון לספורטאים? איך לחטב את הגוף והשרירים? לרדת באחוזי השומן ללא אובדן מסת שרירים. איזה תוסף מזון הכי יעיל לחיטוב הגוף? ואיזה תוסף מזון הכי יעיל לבניית שרירים? ובקיצור עולם המדע בשירות עולם הספורט.
הספר: "ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי", מכיל 355 דפים מלאי תוכן ועניין.
יעקב עזרא חושף בספר "ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי", לראשונה בפני קוראיו את התוכניות המהפכנית שלו באופן פשוט: להפחתת המשקל ואחוזי שומן, בניית שרירים ועלייה במסה באופן מהיר ואוטומטי.
לראשונה, מצטרפים כל הגורמים החיוניים לבניית מסת שרירים איכותית ללא עודפי שומן, ו/או לחיטוב הגוף ואיבוד אחוזי שומן האופן מהיר ביותר, והנחיות לשמירת המצב לטווח הארוך ע"י מספר אפשרויות ותוכניות.
התוכניות אשר מוצגות בספר: ספורטולוגיה – לבניית מסת שרירים ו/או לאיבוד משקל וחיטוב הגוף, מבוססת על המילה האחרונה בתחום המחקר המדעי!!!
 |
| ספורטולוגיה-המדריך לספורטאי / קובי עזרא |
בעזרת הספר ספורטולוגיה – המדריך לספורטאי תלמדו:
* מדוע חשוב לאכול פחמימות וכמה בכדי לבנות מסת שרירים ולחטבם, כמו כן סקירה של מרבית הדיאטות המודרניות.
* אילו בדיקות רפואיות יכולות לאתר גורמים לכישלון במאמצים לחיטוב השרירים ו/או לעלייה במסת השרירים שלכם וכיצד תוכלו להתגבר עליהם
* כיצד תוכלו לשלוט בתיאבון שלכם וליהנות מתחושת שובע, בלי לספור קלוריות או שומנים!
* כיצד להגביר את הפעילות המטבולית בגופכם, כלומר להמריץ את חילוף החומרים שלכם ולשרוף כמות גדולה יותר של שומן, ולבנות יותר שרירים ועוד...
ספורטולוגיה-המדריך לספורטאי הספר דן אודות כל התוספים בספורט, תוכניות תזונה לחיטוב הגוף ועיצובו, פציעות ספורט, פסיכולוגיית ספורט, גורמים תזונתיים המסייעים לגופנו להגביר את רמות ההורמונים האנבוליים (כמו: הורמון הגדילה, סטוסטרון IGF-1 וכו')...
* אבות המזון בהרחבה וחשיבותן לספורטאים.
* תזונה המתאימה למקצי הספורט השונים (כגון: שחיינים, מפתחי גוף, אצנים ועוד).
* דיאטות שונות למטרות שונות.
* פציעות ספורט ודרכי טיפול ביתיים.
* תוספי מזון מ- א` ועד ת`, כל התוספים הקיימים בשוק, והאם הם אכן נחוצים?
* גנטיקה והבנת גורמים תזונתיים.
* נחיצות ויטמינים, מינרלים וצמחי מרפא לספורטאי המקצועי (גם לחובבנים).
* אימון יתר, גורמים ודרכים לבדיקה ומניעתו.
* פסיכולוגיית ספורט - השפעתה על הספורטאי וההליך הניצחון.
* בדיקות דם ושתן ונחיצותם לספורטאים, לאבחון וטיפול יעיל.
ועוד...
לספרות מקצועית נוספת:
1. הספר: ספורטולוגיה-המדריך לספורטאי
2. הספר: אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף
3. הספר: סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול!
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה