ד"ר קובי עזרא מספר על מחקרים של ויטמין D עופרת וסידן בדיאטה (תודות לאתר: http://diet2all.net).
ויטמין D בעל פונקציות חשובות בגופנו, ואולי החיוני ביותר שמסדיר את ספיגת סידן וזרחן, ותפקוד מערכת חיסונית. בכדי לקבל כמות מספקת של ויטמין D החשובה לצמיחה נורמלית ופיתוח תקין של העצמות והשיניים, כמו גם עמידות משופרת נגד מחלות מסוימות.
אם הגוף שלנו אינו מקבל מספיק ויטמין D, אנו בסיכון לפתח מחלות עצם, כגון: עצמות רכות (רככת) או לעצמות שבירות (אוסטיאופורוזיס). http://fast-diet-weight-loss2u.blogspot.com/
ויטמין D נלחם במחלות: בנוסף להיתרונות העיקריים שלו, כך עולה ממחקר חדש כי ויטמין D עשוי גם לשחק תפקיד, בהפחתת הסיכון לטרשת נפוצה, על פי מחקר שנעשה בשנת 2006 ופורסם בכתב העת של איגוד הרפואה האמריקאי (Journal of the American Medical Association), עשוי להקטין את סיכויי להתפתחות מחלות לב, על פי 2008 הממצאים המתפרסמים בכתב העת Circulation.
ויטמין D עוזר להפחית את הסיכוי שלנו לפתח שפעת, על פי מחקר 2010 שפורסם בעיתון האמריקני לתזונה רפואית (American Journal of Clinical Nutrition).
ויטמין D נלחם בדיכאון: מחקרים הראו שויטמין D עשוי לשחק תפקיד חשוב בוויסות מצב הרוח ולהדוף מצבי דיכאון. באחד המחקרים, החוקרים גילו כי אנשים עם דיכאון שקיבלו תוספי ויטמין D הבחינו בשיפור הסימפטומים שלהם.
במחקר אחר באנשים הסובלים מפיברומיאלגיה, חוקרים מצאו שמחסור בויטמין D היה שכיח יותר מאשר אצל אלה שהשתמשו גם חוו חרדה ודיכאון.
ויטמין D מגביר הרזיה: שקול להוסיף תוספי ויטמין D לתזונה אם אתה מנסה לרדת במשקל או למנוע מחלות לב.
במחקר, אנשים שלקחו תוסף ויטמין D באופן יומי-יומי לא לאבדו כמות משמעותית במשקלם, אך הצליחו לשפר את הסמנים לסיכון למחלות לב.
במחקר אחר, אנשים שנטלו תוסף סידן וויטמין D מדי יום הצליחו לרדת במשקל יותר מאשר אנשים שנטילו תוסף פלסבו. לדברי המדענים סידן וויטמין D נוסף ניצפתה השפעה של דיכוי התיאבון.
ויטמין D בעל פונקציות חשובות בגופנו, ואולי החיוני ביותר שמסדיר את ספיגת סידן וזרחן, ותפקוד מערכת חיסונית. בכדי לקבל כמות מספקת של ויטמין D החשובה לצמיחה נורמלית ופיתוח תקין של העצמות והשיניים, כמו גם עמידות משופרת נגד מחלות מסוימות.
אם הגוף שלנו אינו מקבל מספיק ויטמין D, אנו בסיכון לפתח מחלות עצם, כגון: עצמות רכות (רככת) או לעצמות שבירות (אוסטיאופורוזיס). http://fast-diet-weight-loss2u.blogspot.com/
ויטמין D נלחם במחלות: בנוסף להיתרונות העיקריים שלו, כך עולה ממחקר חדש כי ויטמין D עשוי גם לשחק תפקיד, בהפחתת הסיכון לטרשת נפוצה, על פי מחקר שנעשה בשנת 2006 ופורסם בכתב העת של איגוד הרפואה האמריקאי (Journal of the American Medical Association), עשוי להקטין את סיכויי להתפתחות מחלות לב, על פי 2008 הממצאים המתפרסמים בכתב העת Circulation.
ויטמין D עוזר להפחית את הסיכוי שלנו לפתח שפעת, על פי מחקר 2010 שפורסם בעיתון האמריקני לתזונה רפואית (American Journal of Clinical Nutrition).
ויטמין D נלחם בדיכאון: מחקרים הראו שויטמין D עשוי לשחק תפקיד חשוב בוויסות מצב הרוח ולהדוף מצבי דיכאון. באחד המחקרים, החוקרים גילו כי אנשים עם דיכאון שקיבלו תוספי ויטמין D הבחינו בשיפור הסימפטומים שלהם.
במחקר אחר באנשים הסובלים מפיברומיאלגיה, חוקרים מצאו שמחסור בויטמין D היה שכיח יותר מאשר אצל אלה שהשתמשו גם חוו חרדה ודיכאון.
ויטמין D מגביר הרזיה: שקול להוסיף תוספי ויטמין D לתזונה אם אתה מנסה לרדת במשקל או למנוע מחלות לב.
במחקר, אנשים שלקחו תוסף ויטמין D באופן יומי-יומי לא לאבדו כמות משמעותית במשקלם, אך הצליחו לשפר את הסמנים לסיכון למחלות לב.
במחקר אחר, אנשים שנטלו תוסף סידן וויטמין D מדי יום הצליחו לרדת במשקל יותר מאשר אנשים שנטילו תוסף פלסבו. לדברי המדענים סידן וויטמין D נוסף ניצפתה השפעה של דיכוי התיאבון.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה