דיאטה מהירה בשיטת ד"ר קובי עזרא, להלן מטופל מספר חוויות מהליך הדיאטה להרזיה וחיטוב הגוף http://diet2all.net.
והלן מספר טיפים לדיאטה מהירה: הרבה יותר ממה שניתן לדמיין...
עשבי תיבול ותבלינים השונים הם למעשה חלק מנוגדי החמצון החזקים ביותר שבמזוננו.
לדוגמא: תבלינים, כגון: ציפורן או בקינמון רמות הפנולים הם כ-30 אחוזים ו-18 אחוזים מהמשקל היבש, בהתאמה. ואים נשווה זאת לאוכמניות, אשר שיבחם הולך לפניהם ביכולות נוגדי חמצון שלהם, הם מכילים בערך כ-5 אחוזים פנולים לפי המשקל היבש...
דוגמא נוספת היא אורגנו, אשר בעל פעילות נוגדת חמצון כפי-42 יותר מאשר תפוחים, פי- 30 יותר תפוחי אדמה, ופי-12 יותר מאשר בתפוזים, ופי-4 יותר מאשר אוכמניות! כף אחת של אורגנו טרי מכילה את אותה פעילות נוגדת חמצון כמו תפוח אחד בגודל בינוני.
למעשה כל תבלין בעל יכולת ייחודית של יתרונות בריאותיים, במחקר אחד, שפורסמה ב-Journal of Medicinal Foods, מצאו קשר ישיר בין תוכן הפנולים נוגד חמצון ויכולת התבלין לעכב גליקציה, דבר שהופך אותם כטיפול מונע למניעת מחלות לב והזדקנות מוקדמת. על פי מחקר זה, עשבי התיבול והתבלינים החזקים ביותר 10 העליון הם: 1. ציפורן, 2. קינמון, 3. פלפל אנגלי ג'מייקני, 4. תערובת תבלין פאי תפוחים, 5. אורגנו, 7. מיורן, 8. סייג, 9. קורנית.
תכנית להרזיה וחיטוב הגוף בעזרת תבלינים: זכרו תמיד לקנות תבלינים אורגניים, כדי להמנע מחשפה לחומרים רעילים, ריסוס וכו'... כמו פורמאלדהיד. לרוב האנשים, פשוט ניתן להוסיף תבלינים לארוחות שלכם, וזאת בכדי לעורר ירידה משמעותית במשקל הגוף,. אם אתם רצינים לגבי הירידה במשקל, תצטרך תכנית מקיפה יותר הכוללת:
הפסקה או הגבלת מריכת הפרוקטוז בתזונה, ובעקבות תכנית האכילה הבריאה תכנית התזונה המקיפה שלנו. ניתן גם להשתמש בתוכנית זו כדי להגביר את פוטנציאל לשריפת שומן בגוף באופן משמעותי.
העיסוק בפעילות גופנית בעצימות גבוהות בכדי לשרוף שומנים להגדיל את מסת השרירים.
ולא פחות חשובה היא התייחסות לרכיב של אכילה רגשית. ישנן טכניקות אשר עוזרות למנוע את התשוקה לאוכל באופן טבעי.
והלן מספר טיפים לדיאטה מהירה: הרבה יותר ממה שניתן לדמיין...
עשבי תיבול ותבלינים השונים הם למעשה חלק מנוגדי החמצון החזקים ביותר שבמזוננו.
לדוגמא: תבלינים, כגון: ציפורן או בקינמון רמות הפנולים הם כ-30 אחוזים ו-18 אחוזים מהמשקל היבש, בהתאמה. ואים נשווה זאת לאוכמניות, אשר שיבחם הולך לפניהם ביכולות נוגדי חמצון שלהם, הם מכילים בערך כ-5 אחוזים פנולים לפי המשקל היבש...
דוגמא נוספת היא אורגנו, אשר בעל פעילות נוגדת חמצון כפי-42 יותר מאשר תפוחים, פי- 30 יותר תפוחי אדמה, ופי-12 יותר מאשר בתפוזים, ופי-4 יותר מאשר אוכמניות! כף אחת של אורגנו טרי מכילה את אותה פעילות נוגדת חמצון כמו תפוח אחד בגודל בינוני.
למעשה כל תבלין בעל יכולת ייחודית של יתרונות בריאותיים, במחקר אחד, שפורסמה ב-Journal of Medicinal Foods, מצאו קשר ישיר בין תוכן הפנולים נוגד חמצון ויכולת התבלין לעכב גליקציה, דבר שהופך אותם כטיפול מונע למניעת מחלות לב והזדקנות מוקדמת. על פי מחקר זה, עשבי התיבול והתבלינים החזקים ביותר 10 העליון הם: 1. ציפורן, 2. קינמון, 3. פלפל אנגלי ג'מייקני, 4. תערובת תבלין פאי תפוחים, 5. אורגנו, 7. מיורן, 8. סייג, 9. קורנית.
תכנית להרזיה וחיטוב הגוף בעזרת תבלינים: זכרו תמיד לקנות תבלינים אורגניים, כדי להמנע מחשפה לחומרים רעילים, ריסוס וכו'... כמו פורמאלדהיד. לרוב האנשים, פשוט ניתן להוסיף תבלינים לארוחות שלכם, וזאת בכדי לעורר ירידה משמעותית במשקל הגוף,. אם אתם רצינים לגבי הירידה במשקל, תצטרך תכנית מקיפה יותר הכוללת:
הפסקה או הגבלת מריכת הפרוקטוז בתזונה, ובעקבות תכנית האכילה הבריאה תכנית התזונה המקיפה שלנו. ניתן גם להשתמש בתוכנית זו כדי להגביר את פוטנציאל לשריפת שומן בגוף באופן משמעותי.
העיסוק בפעילות גופנית בעצימות גבוהות בכדי לשרוף שומנים להגדיל את מסת השרירים.
ולא פחות חשובה היא התייחסות לרכיב של אכילה רגשית. ישנן טכניקות אשר עוזרות למנוע את התשוקה לאוכל באופן טבעי.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה