אסטמה טיפול בתזונה רפואית, אוכל המומלץ לאסתמה, להלן ראיון עם ד"ר עזרא יעקב תודה לאתר: http://diet2all.net.
דיאטה לאסטמה אנו יודעים על מזונות אשר עשויים להפחית את תהליכי הדלקת בדרכי האוויר והנשימה של חולי אסטמה. משקאות המכילים קפאין לספק כמות קטנה של הרחבת סימפונות במשך שעה או שתיים, אבל לוקחים משאף הצלה הוא הרבה יותר יעיל להקלה הזמני של תסמיני אסתמה.
עם זאת, תזונה נכונה היא חלק חשוב של התכנית לטיפול באסתמה הכוללת. בדיוק כמו פעילות גופנית סדירה, תזונה בריאה היא טובה לכולם. זה נכון גם לגבי אנשים עם אסטמה. השמנה קשורה עם אסתמה חמורה יותר, אז אתה רוצה לנקוט בצעדים כדי לשמור על משקל תקין ובריא.
זאת ועוד, רופאים רבים חושדים כי מזונות ספציפיים שאנו אוכלים עשויים להיות בעלי השפעה ישירה על מהלך התקף האסתמה. אבל מחקר נוסף צריך להיעשות לפני שאנחנו מבינים את הקשר המדויק בין אסתמה ותזונה. אם אתם אלרגים למזונות מסוימים, כדאי להימנע מהם. אלרגיה יכולה לעורר תסמיני אסתמה.
אסטמה ותזונה: השכיחות של אסטמה עלתה בישראל ובארצות הברית במהלך שלושת העשורים האחרונים, ורבי החוקרים מאמינים כי התזונה המשתנה שלנו ואכן יש מה לעשות!. עקב אכילת פחות ופחות פירות וירקות ומזונות מעובדים יותר, העשוי להיות המקפצה לעלייה בסיכון שלנו לפתח אסטמה? מספר מחקרים הציעו כך, ואחרים נמשכים, אבל הקשר בין תזונה ואסטמה נשאר חד משמעי.
יש ראיות כי אנשים שאוכלים דיאטות העשירות בויטמין C ו- E, בטא-קרוטן, פלבנואידים, מגנזיום, סלניום, אומגה 3 - חומצות שומן יש שיעור נמוך יותר של אסטמה. רבים מן החומרים האלה הם חומרים נוגדי חמצון, אשר יכולים להגן על התאים מפני נזק.
אחד המחקרים האחרונים של אסטמה ותזונה הראה כי בני נוער עם תזונה לקויה היו בסבירות גבוהה יותר לסבול מסימפטומים אסטמה. מי שלא מקבל מספיק פירות ומאכלים עם ויטמינים C ו- E וחומצות שומן אומגה -3 היו בעלי הסיכוי הגדול ביותר להיות תפקוד לקוי של הריאות. מחקר 2007 הראה כי ילדים שגדלו תזונה ים תיכונית - העשירה באגוזים ופירות, כמו: ענבים, תפוחים, ועגבניות - היו בסיכון נמוך יותר לסבול מסימפטומים דמויי אסטמה.
דיאטה לאסטמה אנו יודעים על מזונות אשר עשויים להפחית את תהליכי הדלקת בדרכי האוויר והנשימה של חולי אסטמה. משקאות המכילים קפאין לספק כמות קטנה של הרחבת סימפונות במשך שעה או שתיים, אבל לוקחים משאף הצלה הוא הרבה יותר יעיל להקלה הזמני של תסמיני אסתמה.
עם זאת, תזונה נכונה היא חלק חשוב של התכנית לטיפול באסתמה הכוללת. בדיוק כמו פעילות גופנית סדירה, תזונה בריאה היא טובה לכולם. זה נכון גם לגבי אנשים עם אסטמה. השמנה קשורה עם אסתמה חמורה יותר, אז אתה רוצה לנקוט בצעדים כדי לשמור על משקל תקין ובריא.
זאת ועוד, רופאים רבים חושדים כי מזונות ספציפיים שאנו אוכלים עשויים להיות בעלי השפעה ישירה על מהלך התקף האסתמה. אבל מחקר נוסף צריך להיעשות לפני שאנחנו מבינים את הקשר המדויק בין אסתמה ותזונה. אם אתם אלרגים למזונות מסוימים, כדאי להימנע מהם. אלרגיה יכולה לעורר תסמיני אסתמה.
אסטמה ותזונה: השכיחות של אסטמה עלתה בישראל ובארצות הברית במהלך שלושת העשורים האחרונים, ורבי החוקרים מאמינים כי התזונה המשתנה שלנו ואכן יש מה לעשות!. עקב אכילת פחות ופחות פירות וירקות ומזונות מעובדים יותר, העשוי להיות המקפצה לעלייה בסיכון שלנו לפתח אסטמה? מספר מחקרים הציעו כך, ואחרים נמשכים, אבל הקשר בין תזונה ואסטמה נשאר חד משמעי.
יש ראיות כי אנשים שאוכלים דיאטות העשירות בויטמין C ו- E, בטא-קרוטן, פלבנואידים, מגנזיום, סלניום, אומגה 3 - חומצות שומן יש שיעור נמוך יותר של אסטמה. רבים מן החומרים האלה הם חומרים נוגדי חמצון, אשר יכולים להגן על התאים מפני נזק.
אחד המחקרים האחרונים של אסטמה ותזונה הראה כי בני נוער עם תזונה לקויה היו בסבירות גבוהה יותר לסבול מסימפטומים אסטמה. מי שלא מקבל מספיק פירות ומאכלים עם ויטמינים C ו- E וחומצות שומן אומגה -3 היו בעלי הסיכוי הגדול ביותר להיות תפקוד לקוי של הריאות. מחקר 2007 הראה כי ילדים שגדלו תזונה ים תיכונית - העשירה באגוזים ופירות, כמו: ענבים, תפוחים, ועגבניות - היו בסיכון נמוך יותר לסבול מסימפטומים דמויי אסטמה.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה