דיאטה מהירה לשרפת שומנים לאנרגיה, להלן ראיון עם דר' קובי עזרא http://diet2all.net.
מיתוס תזונה נפוץ הוא שחלב מכיל יותר מדי שומן וצריך לצמצם בצריכתו כאשר אתם מנסים לעשות דיאטה מהירה, על פי ההאגודה הלאומית לסוכרת ומחלות עיכול. בחלב דל שומן - יחד עם מוצרי חלב אחרים, יכולים להציע חומרים מזינים רבים, כגון: סידן, חלבון וויטמין D ללא עודפי שומן רווי או קלוריות. לרבות שהוספת חלב ומוצריו בתזונה יכול לעזור לנו לרדת במשקל.
תוצאות של מספר מחקרים מצאו קשר בין שתיית חלב דל שומן והרזיה. אחד מהם הוא מחקר שפורסם בגיליון אוגוסט 2009 של "כתב העת של איגוד התזונה האמריקאי" (Journal of the American Dietetic Association), בו חוקרים מהמחלקה לתזונה, בדקו על מזונות ופעילות גופנית והגיעו למסקנה כי לצרוך לפחות שלוש מנות של צריכת מוצרי חלב דלי שומן עשויים לעזור לשפר את איכות התזונה ושמירת המשקל בקרב צעירים.
באוניברסיטת קרטין שבאוסטרליה בצעו מחקר השוואתי בדיאטה וירידה במשקל בקרב אילו שאכלו שלוש מנות מוצרי חלב לעומת חמש מנות של מוצרי חלב מדי יום. התוצאות, שהיתפרסמו באוקטובר 2009, נמצא כי כמות גדולה יותר של חלב, נצרך כמו חלב דל שומן, גבינת קוטג' או יוגורט, הניבו תוצאות טובות יותר באופן משמעותי באיבוד השומן והמשקל לאחר כ-12 שבועות.
אינדקס מסת הגוף (BMI) מודד את כמות השומן בגוף על בסיס גובה ומשקל. BMI נמדד kg / m2.
מיתוס תזונה נפוץ הוא שחלב מכיל יותר מדי שומן וצריך לצמצם בצריכתו כאשר אתם מנסים לעשות דיאטה מהירה, על פי ההאגודה הלאומית לסוכרת ומחלות עיכול. בחלב דל שומן - יחד עם מוצרי חלב אחרים, יכולים להציע חומרים מזינים רבים, כגון: סידן, חלבון וויטמין D ללא עודפי שומן רווי או קלוריות. לרבות שהוספת חלב ומוצריו בתזונה יכול לעזור לנו לרדת במשקל.
תוצאות של מספר מחקרים מצאו קשר בין שתיית חלב דל שומן והרזיה. אחד מהם הוא מחקר שפורסם בגיליון אוגוסט 2009 של "כתב העת של איגוד התזונה האמריקאי" (Journal of the American Dietetic Association), בו חוקרים מהמחלקה לתזונה, בדקו על מזונות ופעילות גופנית והגיעו למסקנה כי לצרוך לפחות שלוש מנות של צריכת מוצרי חלב דלי שומן עשויים לעזור לשפר את איכות התזונה ושמירת המשקל בקרב צעירים.
באוניברסיטת קרטין שבאוסטרליה בצעו מחקר השוואתי בדיאטה וירידה במשקל בקרב אילו שאכלו שלוש מנות מוצרי חלב לעומת חמש מנות של מוצרי חלב מדי יום. התוצאות, שהיתפרסמו באוקטובר 2009, נמצא כי כמות גדולה יותר של חלב, נצרך כמו חלב דל שומן, גבינת קוטג' או יוגורט, הניבו תוצאות טובות יותר באופן משמעותי באיבוד השומן והמשקל לאחר כ-12 שבועות.
אינדקס מסת הגוף (BMI) מודד את כמות השומן בגוף על בסיס גובה ומשקל. BMI נמדד kg / m2.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה