להלן מספר טיפים של קובי עזרא דיאטה וטיפים שונים לחיטוב הגוף.
קובי עזרא יעשה לנו דיאטה בריאה, וגוף חטוב ומעוצב.
קובי עזרא Ph.D, מייסד האתר ישראל-בודי (בשנת 2002 ניבנה ע"י: בר אביב ובהמשך גיל גרנות שהיו מטופליו של קובי עזרא).
 |
| קובי עזרא דיאטה בהתאמה אישית. |
במרפאה של קובי עזרא
לאחר הביקור במרפאה של קובי עזרא Ph.D ראיתי את "קלסר המהפך" ובו אנשים שהיו שמנים הפכו רזים וחטובים, גברים ונשים, ספורטאים וידוענים רבים. כלל גם סרטונים רבים של מטופלים אשר מעידים על הצלחת הטיפול, חוויות ועוד.
קובי עזרא ידוע ובעל שם המוביל בעולם פיתוח הגוף והכושר, בעולם הדיאטות ובעולם הרפואה הנטורופטית.
שאלתי את קובי עזרא הכיצד כל הרצון לעזור לאחרים החל?
קובי סיפר לנו שכשהיה ילד קטן, היה חלש ורזה, לכן החל להתאמן בענפי ספורט שונים לרבות חדר כושר. כך החל לפתח שרירים ואף התחרה בתחרויות מר-ישראל. בהמשך דרכו החל ללמוד תזונה ורפואה נטורופטית, כך בהמשך החל לטפל באנשים חולים (סוכרת, אסטמה, מחלות לב, סרטן וכו').
קובי עזרא עושה אצל המטופלים שלו פשוט מהפך !
קובי עזרא עושה אצל המטופלים שלו פשוט מהפך! כך שבהמשך שאלתי חלק מהמטופלים שלו אשר המתינו בתור לקליניקה של קובי עזרא, הם הרעיפו עליו קומפלימנטים רבים... וחשוב שאציין, כי כל זאת שלא בפניו ! ! !
לדברי מספר מטופלים של קובי עזרא
- לדברי גיל ג. קובי עזרא סייע לו לקלף את עודפי השומן לסוף סוף לחשוף את הקוביות בבטן, שאותם במשך 20 שנים הוא לא ראה, אז לרגל יום הולדתו הוא קיבל במתנה מקובי עזרא את הקוביות בבטן !
- לדברי שלומי ה. קובי עזרא עזר לו לרדת במשקל וכל זאת כלל ללא תחושת רעב! עוד הוסיף ואמר כי הוא נשאר נפעם שכאשר קיבל את תוכנית התזונה מקובי הוא לא חש ואף לא יום אחד של רעב!
- לדברי שולמית. יש לזכור כי אחוזי ההצלחה הם תמיד 100% - למי שאכן שומר כל הכללים. חשוב לספר כי מי שמבצע את התוכניות של קובי עזרא כמו שצריך מגיע לתוצאות "חבל על הזמן".
- לדברי דרור ש. הדבר הכי ברור לעיניים היא תכנית המהפך של קובי עזרא יכולה לשנות כל אדם, משמן לרזה וחטוב, ואדם רזה לאדם שרירי. תראו אותי התוצאות מדברות בעד עצמן!
- לדברי בני א. התכניות של קובי עזרא יכולות לקחת כל אחד ולהפוך אותו מבעל אחוזי שומן גבוהים בגוף ובקיצור שמן, לתוצאות מרהיבות ותוך 3-4 חודשים בלבד!
- יהודה ט. קובי עזרא הוא כמו פסל, הוא לקח אותי אדם חסר גנטיקה (התאמנתי 10 שנים מבלי לראות תוצאות הנראות לעין), ופשוט פיסל אותי בדיוק כמו שתמיד חלמתי! כך ממש בכל אזור שרציתי לעצב את לחטב אותו הוא פשוט אמר אין בעיה וכמו קוסם אמר לי תוכל ככה ותתאמן ככה, והתוצאות היות ממש מהירות.
- עירית ש. קובי עזרא בשבילי הוא קוסם! הוא הורית אותי כ- 19.5 ק"ג במהלכם של כשלושה חודשים. מה גם חשוב לעדכן אותך: כי אני בצעתי את כל הדיאטות האפשריות ועדיין הייתי תקועה.
שאלתי את קובי עזרא: מה השוני בין התוכניות (אימונים ותזונה) של קובי עזרא לתזונאים אחרים?
קובי השיב ואמר: "בשבילי כל אדם הוא עולם ומלואו. כל אדם מקבל התייחסות שונה משל חברו, כך בעצם ההתייחסות הנה מאוד אישית ואינדיבידואלית, אשר לוקחת בחשבון פרמטרים רבים, כגון: מצב פיזיולוגי, מצב פסיכולוגי נתון, התייחסות לגורמים נוספים, פעילות גופנית ועוד". מה עוד הוסיף קובי עזרא ואמר: "אני מתאם את תוכנית התזונה למטופל ולא להפך. כך גם במידה והמטופל מעוניין בתוכנית אימונים. אני פועל באופן מאוד פרטני עם המטופלים שלי, חשוב לי שיעדכנו אותי אם ישנה בעיה כל שהיא וכו'. כך שעל פי רוב, תוך כחודשיים עד ארבעה חודשים רואים תוצאות המרחיקות לכת!"
מה לגבי תוכניות אימונים?
"אני מנתח את האדם וזה גם מהניסיון שצברתי במשך השנים, איך לעבוד עם כל אדם באופן אישי, ולא לתת תכנית שבלונית לכולם. לעתים קרובות אני רואה אנשים אשר מורידים תוכניות אימונים מרשת האינטרנט, אך חשוב לציין, כי זה לא מותאם אישית ולכן הם לא רואים תוצאות ופרופורציות בגוף כפי שציפו, כל דבר נמדד אישית, משקל, מסת השרירים".
האם כל אשר אדם יבצע את התוכניות שלך יוכל להגיע לגוף מלא שרירים וחטוב?
"לגוף חטוב אכן כל מי שיבצע את התוכניות שלי אכן יותר להגיע! אך בקשר לספורט פיתוח הגוף, ישנו הצורך להתייחס לאלמנטים גנטיים, לכן אכן כולם יוכלו לשפר את מסת השרירים שלהם! אך לא כולם יוכלו להיות מפתחי גוף כמר עולם!
 |
| קובי עזרא עם שני מטופלים שלו. |
ספר לי קצת על "תוכנית המהפך" שלך? להפוך אדם שמן ורפוי לאדם חטוב ושרירי.
קובי עזרא ייחד את "תכנית המהפך" שלו אל מול כל תוכניות המהפך האחרות שלא נראות ממש אמינות.
אז כאן תוכלו לקבל קישור לגלריית התמונות של מטופלים שונים של קובי עזרא אשר הסכימו להיחשף ולחשוף את גופם אל אתר האינטרנט שבניהולו. כאן תוכלו לצפות בספורטאים – מפתחי גוף, דוגמנים וסתם אנשים שרזו. כל זאת ללא עריכת התמונות וללא כל שינוי !!!
 |
| קובי עזרא עם הטופל לאחר הדיאטה לחיטוב הגוף. |
מטופל אשר רוצה להשיל מעצמו כמה עשרות קילוגרמים, איזה תהליך הוא עובר?
בפגישה הראשונה אני פותח תיק מטופל, אשר כולל את כול הפרטים האישיים, לרבות מצב גופני (התרשמות ממצבו בריאותי, פיזיולוגי ומנטאלי-נפשי), בדיקות הרכבי הגוף, כגון: בדירות אחוזי השומן, שקילה ועוד. בדיקות דם ושתן בעת הצורך (בדיקות הורמונליות, כימיה כללית בדם, תפקודי כבד וכליות, אנזימים שונים ועוד), כך למעשה אני לומד להכיר את המטופל בכל המישורים – פיזיולוגי ומנטאלי.
בהמשך עוד באותה הפגישה המטופל מקבל תוכנית תזונה וספורט (אימונים לבית ו/או לחדר הכושר – לא חובה). חשוב לציין כי בניית התוכניות (תזונה ואימונים) אני מתאם למטופל בהתאם למצבו הגופני ולרצונו, אפשר לומר כי אני צריך לפסל את המטופל (ע"י חיטוב הגוף ועיצוב השרירים). מה גם שחשוב לציין כי ישנו הצורך לתאם בין תוכניות האימונים ותוכניות התזונה, כך נמנע פציעות שרירים, גידים ומצבים קטבולים בלתי רצויים.
רק לאחר שיש בידי את כל הפרמטרים הרצויים, אני מתחיל ליצור למטופל את תוכנית התזונה והאימונים. ועד לפגישה הבאה בעוד כשבועיים. כעבור כשבועיים אני בודק ובוחן את המטופל בשני המישורים הראשיים: פיזיולוגי ונפשי, כלומר בדיקות אחוזי שומן ושקילה (אשר מתבצע בכל תחילת פגישה), ומתשאל אותו כיצד חלפו להם השבועיים? כך שבהמשך אני מתאם למטופל תוכנית תזונה וספורט (כמו בכל פגישה החוזרת חלילה).
מה גם שאצלי ישנו את המעקב האישי! כך שאם ישנה בעיה כל שהיא אני משתדל לטפל באופן מיידי. כלומר שכל התהליך מתבצע במעקב אישי צמוד ומנוטר. וממשיכים הלאה עד אשר מגיעים לתהליך השמירה.
כשהגענו לתהליך השמירה, זה אומר שהמטופל שבע רצון מצורת גופו מבחינה ויזואלית. גם אז ממשיך תהליך המעקב אך הפעם זה בחינם!!! אני מבקש מהמטופל שיגיע אליי אחת לחודש עד כשלושה חודשים – רק לבדיקת אחוזי שומן ושקילה. כך בעצם אנו נמצאים עם "אצבע על הדופק". כך אני אומר למטופלי כי דבר חשוב מאוד זה לשמור על המצב שהשגנו – גוף חטוב ומעוצב! לטווח הארוך ולכן אני נותן את השירות של שלב המעקב לכל החיים ובחינם!!!
אני (המראיין) יכול לומר לכם כי מהניסיון העצום והרב שיש למר יעקב עזרא אותם מטופלים אינם חוזרים למצבם הקודם – השמנה וגוף רפוי ומתדלדל. ולדבר ישנם הוכחות ועדויות חיות!!!
לפי סקר אישי ותשאול קולגות ועמיתים למקצוע הוברר לי שקובי עזרא נחשב לאחד המובילים בתחומיו!
קובי עזרא כחלק מתרומתו לעולם הספורט והדיאטה, כתב שלושה ספרים, אשר מצויים כספרי למוד במוסדות להשכלה גבוהה, כגון: וינגייט, האוניברסיטה העברית בירושלים וכו'.
סיפרו הראשון: אבן הפינה בתחום פיתוח-הגוף, יצא לאור כבר בשנת 1993, הספר נמכר "כלחמניות חמות" ברשת החנויות סטימצקי. הספר מציג תוכניות אימונים ותזונה שונות למטרות שונות, כגון: חיטוב ועיצוב הגוף, עלייה במשקל ובמסת השרירים וכו'...
סיפרו השני: ספורטולוגיה – המדריך לספורטאי, יצא לאור בשנת 2004. הספר דן אודות תפריטי תזונה לדיאטות שונות, תוספי מזון מה יעיל ומה לא יעיל?, אודות צמחי-מרפא, ויטמינים, מינרלים, פציעות ספורט ועוד...
סיפרו השלישי: סטרואידים – כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול!, יצא לאור בסוף שנת 2004. הספר בנושא פרמקולוגיה שת תרופות סטרואידיות שונות, תרופות המגבירות מטבוליזם, תופעות לוואי ועוד...
רשימת חברות עבורן כתב קטלוגים אודות מוצריהם – תוספי מזון ומוצרי בריאות
- חברת Sport One (נכתב בעבור היבואנים יורי קופאי וזלצמן).
- חברת Nutrina - אודות המוצר "קל-מג".
- חברת Universal Natrition - (נכתב עבור היבואן רונן שיווק).
- חברת Super Nutrition - (כתיבת קטלוגים עבור תוספי מזון ליבואן רונן שמחה).
- חברת אלכימיסט צמחי מרפא בע"מ. - (נכתב עבור: אריאל - צמחי האמזונס).
- חברת HEALHY' N FIT - מוצרים המיועדים לפיתוח-הגוף והכושר, ודיאטה (כתיבת קטלוג מוצרים עבור היבואן זלצמן).
- המוצר דיאטה סטופ-איט StopEat - מדכא תיאבון, מיועד לדיאטה, לדיכוי התיאבון (עבור: זומר, חמי רגב).
- המוצר CLA EXTREAME - שורף שומנים, מוצר המיועד לדיאטה, הרזיה וחיטוב השרירים (עבור: רונן שיווק).
- קטלוג של חברת סופר אפקט - חברה המתמחה בתוספי מזון לספורטאים ודיאטות מוצרים כשרים (עבור: זומר, חמי רגב).
- קטלוג של חברת ווידר המוצר מגה מאס 4000 לעלייה במשקל, האחראים על תחרויות פיתח גוף למקצוענים בעולם, כגון: מר אולימפיה (עבור: זומר קפה, חמי).
קובי עזרא Ph.D מרצה בתחומים שונים מעולם הבריאות, הרפואה והספורט. מקומות עבודה בהם היה מרצה בתחומים אילו, הם: מכון מור – המכון למידע רפואי (חב' בת של קופת חולים כללית), וינגייט – בי"ס שיאים אוניברסיטת ת"א, המדרשה לתרבות הגוף – אמריקה ישראל, וחדרי כושר נוספים. קובי עזרא דיאטה.
קובי עזרא תגיד לי מה דעתך על תוספי מזון (אבקות וכדורים) שמוכרים לנו בחנויות הטבע?
"אני על פי רוב מנסה ליצור מצב שבו המטופל שלי לא ייקח תוספי מזון שלא לצורך! חשוב לציין, כי אני רואה לא פעם כי אנשים נוטלים תוספי מזון שלו לצורך, היות ויועץ התזונה מקבל עמלות על מכירת האבקות!!! זה דבר שמזעזע אותי, היות ולא פעם שמענו על אנשים אשר צרכו תוספי מזון וגרמו נזק לבריאותם!!! על כן אני ממליץ לכולם לקבל יעוץ פרטני מאיש מקצוע אמין".
האם יש לך מסר או מה לומר לתזונאים במדינתנו הקטנה?
כן בהחלט! התזונאים בארצנו, לעתים גורמים יותר נזק מאשר תועלת ובעיקר לספורטאים ו/או לאלה העושקים בספורט בשעות הפנאי. היות ולחלקם אין הכשרה מתאימה או שהכשרתם הנה: תעודה אותה הם קיבלו מחו"ל בהתכתבות וכל זאת מבלי לפקוד את ספסל הלימודים!!! אין זה אומר כי הם לא יגרמו לכם להרזות, אך לעצב, לחטב ולבנות את הגוף והשרירים – לא תמיד יישאו פרי.
חשוב לציין, כי ירידה במשקל הגוף לא תמיד מגיע ממקור שומני ולעתים קרובות מגיע ממקור נוזלים וחלבונים כלומר מסת שרירים! כך הירידה במסת השרירים תגרום בעקבותיה לירידה במטבוליזם הכללי הגוף וכך בהמשך לשמנה ! ! !
פעולותיו בקליניקה קובי עזרא
מכין דוגמנים ואנשי סלבס לפני מופעים ותצוגות אופנה.
מכין ספורטאים לקראת תחרויות, כגון: מפתחי גוף, אתלטיקה וספורטאי צמרת אחרים.
מטפל במצבי חולי שונים (בעיות נשימה, מחלות לב וכלי דם, עור ועוד), מטפל בהתנדבות (ללא תשלום!) בחולי סרטן.
מרצה בתחומים שונים, כגון: תזונה ודיאטה, טיפול במחלות שונות ע"י תזונה ורפואה טבעית, וכו'
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה