דיאטה מהירה (דיאטת הרזיה וחיטוב הגוף לגברים ונשים).
אכילה הנובעת מצורך? מחקר חדש אשר פורסם במאי 2008 ב cell metabolism חושף ממצאים חדשים. המחקר מראה כי ההורמון גרלין ( ghrelin) המשפיע על תחושת התיאבון, גורם לכך שהמזון יראה טעים יותר ומפתה יותר באמצעות הפעלת מרכזי תגמול במוח.
צריך לדעת לאזן נכון את מרכיבי התזונה. הדעה הרווחת בקרב הספורטאים היא שהיחס התזונתי הטוב ביותר בנוי מ-60% פחמימות, 30% חלבונים, 10% שומנים.
למידע נוסף:
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה