דיאטה מהירה

קובי עזרא: המנטור לחיים חטובים - מומחה לתזונה טבעית ופיתוח הגוף, שמטביע חותם של הצלחה טוטאלית מהפך שלם: המסע המדהים של חופי לחיטוב הגוף, אנרגיה מחודשת וחיים ללא כאב – בזכות גישתו הטבעית והמנצחת של קובי עזרא בכל רגע נתון, מיליוני אנשים ברחבי העולם מתמודדים עם תסכול עמוק מול המראה. הם מנסים, נכשלים, מתחילים שוב ושוקעים בחוסר אונים. הרצון העז לשנות את מבנה הגוף, לשפר את הבריאות, ולזכות בביטחון העצמי שנלווה לגוף חטוב ובריא, נתקל לעיתים קרובות בחומת הייאוש. סיפורים רבים נקטעים עוד לפני שהתחילו, בין דיאטות "כסאח" לאימונים שאינם מותאמים אישית, והתוצאה היא לרוב אכזבה כואבת. בתוך המדבר הזה של ניסיונות כושלים, ישנם סיפורי הצלחה שמצליחים לפרוץ דרך ולשמש מגדלור של תקווה. זהו סיפורו מעורר ההשראה של חופי, סיפור שמוכיח ששינוי דרמטי – כזה שמשנה חיים מהיסוד – הוא אפשרי, כאשר מקבלים הדרכה מקצועית, מדויקת והוליסטית. חופי, בחור צעיר ושאפתן מראשון לציון, חלם תמיד על קריירת דוגמנות. הוא ידע שיש לו את הגובה, המראה והנחישות, אבל נקודת חולשה אחת איימה לחסום את דרכו: מבנה גוף עם מותניים "מלאות...

קובי עזרא: המנטור שמזיז משהו במוח ומחזיר את האמונה בגוף. מעבר למשקל: המסע המדהים של דני לגוף מחודש, בטן שטוחה - ונפש חזקה, בהנחיית קובי עזרא. האם אפשר לשבור את מעגל הייאוש? רבים מאיתנו מכירים את ההרגשה. התסכול העמוק מול המראה, הכאב הפיזי והנפשי שהשומן העיקש, ובמיוחד זה המצטבר סביב הבטן, מביא עימו. זהו שומן שאינו רק עניין אסתטי – הוא סכנה בריאותית, הוא מקור לאנרגיה ירודה, והוא משקולת המכבידה על הנפש. המסע אל ההרזיה מרוצף לעיתים קרובות בהבטחות שווא, דיאטה מהירות שאינן מחזיקות מעמד, ותחושת כישלון שמצטברת אחרי כל ניסיון. אנשים שרוצים לחטב את גופם מוצאים את עצמם במלכוד של אימונים קשים ותפריטים נוקשים, שרק מגבירים את הייאוש כשהתוצאות לא מגיעות או נעלמות במהירות. הסיפור של דני הוא סיפור על רבים מאיתנו, אלא שהוא הצליח למצוא את האדם הנכון, עם הגישה הנכונה, שסייע לו לפרוץ את המעגל הזה. סיפורו הוא מגדלור של תקווה, המוכיח שאף גוף ואף נפש אינם "אבודים", ושתמיד יש דרך לשינוי דרמטי – כל עוד נבחר בליווי המקצועי והמדויק. האיש שהצליח "להזיז משהו במוח" דני, שהיה "שמן לשעבר...

מ-40% ל-16% שומן: סיפורו מעורר ההשראה של תומר והמהפכה הטבעית של קובי עזרא כשהמקצוענות פוגשת מסירות: הדרך לחיים חדשים האם אי פעם הרגשתם שאתם עושים "הכול נכון" – מבלים שעות על גבי שעות בחדר הכושר, מקפידים על דיאטות קפדניות – ועדיין התוצאות פשוט לא מגיעות? או גרוע מכך, שהתהליך מתיש אתכם, שואב את האנרגיה ומותיר אתכם כואבים ומתוסכלים? הסיפור של תומר, שמגיע עם שקיפות כובשת ואומץ מרגש, הוא מגדלור של תקווה לכל מי שהתייאש מהדרכים הקונבנציונליות. זהו סיפור על מהפך גופני ורגשי דרמטי, שהתרחש לא בזכות קיצורי דרך אלא בזכות גישה הוליסטית, טבעית ומקצועית חסרת פשרות, בהובלתו של קובי עזרא. תומר, שהציב לעצמו מטרה ברורה: לרדת באופן משמעותי באחוזי השומן, להתחטב ולהעלות במסת השריר, החל את המסע כשגופו מכיל קרוב ל-40% שומן. זה לא היה ניסיון ראשון עבורו. תומר מעיד על עצמו כי הוא "הרבה שנים בענף", התאמן, התחרה, עשה מגוון רחב של דברים, אך הוא נתקל בקיר של תסכול וחוסר יעילות. הוא נהג לבלות "שעות בחדר כושר", עסק ב"אירובי בערך שעה שעה וחצי" מדי יום, מאמץ ש"גמר אותו"...

צום לסירוגין וחיטוב הבטן, מהו מרווח הצום לסירוגין הטוב ביותר לאבד שומן בבטן? האם צום לסירוגין או FASTING מה שמכונה "אכילה המוגבלת בזמן", עשוי לסייע לדיאטת הרזייה ולבריאות הכללית.  צום לסירוגין צובר פופולריות כאמצעי לדיאטת הרזיה כמו צום הרמדאן. ראשית, אם אתם מנסים לרדת במשקל, ראשית יש לבחור את המזון האידאלי לך ובהתאמה אישית, היות וישנם מזונות שגורמים לחם לחוש יותר רעב בהשוואה למזונות אחרים.  שיטת הצום לסירוגים מתאימה  לאנשים עם תסמונת מטבולית כלומר נטייה לסוכרת מסוג 2, שומנים בדם וכולסטרול גבוה, לחץ דם גבוה והשמנה אבדומינלית.  למעשה נמצא שצום לסירוגן על פני 14 שעות, כלומר אכילה של כ-10 שעות ואחריה 14 שעות של צום, קשורה לירידה במשקל, לירידה בהיקף המותניים, ללחץ דם נמוך יותר ול-LDL-כולסטרול נמוך יותר. מחקרים עדכניים הראו שהדיאטה הנ"ל יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם עם שיפור בשליטה על בקרת המשקל, יתר לחץ דם, דיסליפידמיה וסוכרת. צום לסירוגין עשויה להשפיע במספר מסלולים, לרבות הפחתת הסטרס החמצוני, אופטימיזציה של מקצבי היממה וקטוגנזה. {1} בנוסף נמצא שאכילה מוגב...

מי צריך לקחת אומגה 3 , שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לרפואה נטורופטית ובריאות טבעית.  אומגה 3 הוא שם כללי לחומצות שומן רב בלתי רוויות, שהגוף אינו יודע לייצר ולכן אנו זקוקים לאספקה שלהן בדרך התזונה או מתוספי תזונה. אומגה 3 מעולם הצומח מכילה חומצת שומן מסוג ALA (פרט לאצות שמכילות גם DHA) ואילו השמנים מעולם החי מכילים חומצות שומן EPA ו-DHA, שהן ארוכות יותר מבחינת המבנה המולקולרי שלהן.  רוב המחקרים שהראו יעילות טיפולית נעשו עם חומצות שומן מדגים או תזונה עשירה בדגים. האמנם גופנו יכול להמיר חלק מה-ALA ל-EPA אך בשיעור נמוך יחסית, של 15%-5% בלבד, ולא ל-DHA.  אז מי זקוק יותר לאומגה 3 : אנשים שאינם אוכלים דגים לפחות 2-3 פעמים בשבוע, אנשים שסובלים ממצבים של דלקת כרונית (שזה רובנו), מחלות דלקתיות כרוניות כמו: אסטמה, ארטריטיס, קוליטיס וכו'. כמו גם אם אתם עושים ספורט היות וספורט מגביר תגובות דלקתיות. וכמובן שאם יש לכם שאלות אתם מוזמנים לשאול אותי כאן בתגובות . 

דיאטה לחיטוב הגוף:  הדיאטה והחיטוב של רותם : דיאטה והרזיה מטופלו של קובי עזרא . שם: רותם | תאריך לידה: 14-6-96. גובה: 179 ס"מ. מה דעתך על הדיאטה של קובי עזרא? אני מאוד מרוצה מהדיאטה, אני חיטבתי את גופי, וכבר אני מתחיל לראות את הקובניות בבטן. בקיצור אני מאוד מרוצה! אז תודה רבה מקרב הלב על הדיאטה המהירה ואורח החיים הבריא לקובי עזרא.  קובי עזרא לדעתי הוא התותח הראשי בישראל ! אין יותר טובים ממנו התחומי הדיאטה והספורט! ואני מדבר מתוך ניסיון רב, לאחר שניסיתי את מזלי אצל הרבה "יועצי תזונה" נוכלים ושרלטנים...  אני מציע לכם להישמר מפני יועצי תזונה, היות ויועצי תזונה הם לא למדו תזונה באופן פרקטי, אם אתם מחפשים איש מקצוע טוב אמליץ לכם על קובי עזרא, אך אני משוחד במקרה זה! אז פשוט כדי לכם לפנות לאיש מקצוע עם תעודות וכו'... לפרטים נוספים ו קביעת פגישת יעוץ בקליניקה : ניתן ליצור קשר בשעות 8:00 עד 13:00 בנייד:  0528567140

שיטת הדיאטה היחידה שהצלחתי להיטחטב ולהרזות,  דיאטה והרזיה שיטת הדיאטה היחידה שהצלחתי בא, להיטחטב ולהרזות כל הסביבה אמרה לי כיצד אתה מרזה? איזה דיאטה מהירה אתה עושה? ועד... הדבר חיזק לי את המוטיבציה להתמיד בדיאטה ולהמשיך להרזות ולראות את כל החיטובים בגופי. מה הדיאטה עשתה לך? אני חייב לומר לכם שהדיאטה הזאת עלתה לי ביוקר! אני החלפתי מלתחה שלמה (הרבה בגדים שהוצרו), וכנראה שאצטרך שוב פעם להחליף מלתחה שלמה, היות ואני ממשיך להרזות ולהתחטב! טוב לאחר שהורדתי בחודשיים 15 קילו אז זה כמובן עולה ביוקר. אני יכול לומר כבר במהלך הדיאטה שאני כבר דורון שהיה לפני הדיאטה וכמובן בשינוי הפיזי והמנטלי של דורון לאחר הדיאטה, שהם למעשה שני אנשים שונים לגמרי.  לפרטים נוספים ו קביעת פגישת יעוץ בקליניקה : ניתן ליצור קשר בשעות 8:00 עד 13:00 בנייד:  0528567140 מה דעתך על קובי עזרא? מבחינתי מה שמבדיל את הדיאטה של קובי לבין קליניקות אחרות שהייתי בהם, זה המקצועיות וזה שהוא נותן פתרון לכל בעיה רפואית ותזונתית. למשל הייתי צריך ללכת למילואים, אז הדוקטור נתן לי תוכנית דיאטה שמתאימה למילואים. או כשנסעתי לחו"...