דיאטת קובי עזרא: הדרך המדעית שלך לבריאות ומשקל תקין

בלוטת התריס היא בלוטה קטנה בצורתה כצורת פרפר, אשר ממוקמת בקדמת הצוואר. אף כי בלוטת התריס קטנה בגודלה, היא בעלת תפקידים מרכזיים במערכת האנדוקרינית ומשפיעה כמעט על כל איברי הגוף השונים. לרבות ווסת חילוף החומרים של השומנים והפחמימות, מערכת הנשימה, טמפרטורת הגוף, התפתחות המוח, רמות הכולסטרול, הלב ומערכת העצבים, רמות סידן בדם, מחזור הווסת, שלמות ועוד... בלוטת התריס תזונה תת פעילות קובי עזרא , תזונה ומזונות גויטרוגנים. תת פעילות של בלוטת התריס (היפותירואידיזם) המצב בבלוטת התריס השכיח ביותר הוא תת פעילות של בלוטת התריס , בדרך כלל תת פעילות של בלוטת התריס נגרמת כתוצאה מתגובה אוטואימונית המכונה מחלת השימוטו (Hashimoto) או מחלת בלוטת התריס האוטואימונית. וכמו בכל מחלות אוטואימוניות, הגוף מזהה בטעות את הרקמות שלו עצמו כפולש ותוקף אותן עד להשמדת האיבר. התקף כרוני שכזה מונע בסופו של דבר את בלוטת התריס לשחרר רמות נאותות של ההורמונים T3 ו- T4, הנחוצים כדי לשמור על תפקוד תקין של הגוף. המחסור בהורמונים אלה יכול להאט את חילוף החומרים ולגרום לעלייה במשקל, עייפות, עור ושיער יבש והפרעות בריכוז. פעילות ית...

אימון ישבן, טוסיק מעוצב תרגילים לבית ולחדר הכושר אימון ישבן לבנות. ישבן קטן, ישבן מעוצב וסקסי. עיצוב הטוסיק. תרגילים לישבן מושלם.

צמחונית תזונה ודיאטה לחיטוב הגוף , צמחונות בלוטת התריס, המלצה של מטופלת על  קובי עזרא Ph.D. להלן סיפור אישי של מטופלת נוספת :-) מה הייתה המטרה שלך כשהגעת לפגישות הייעוץ בקליניקה? בעיקר לאזן את פעילות בלוטת התריס ( בלוטת התירואיד -מגן), להוריד אחוזי שומן בגוף וכמובן לחטב את הגוף. האם את מרוצה מהתוצאות? כן בהחלט, מאוד מרוצה מהתוצאות, חיטבתי את הגוף, איזנתי את פעילות בלוטת התירואיד (בלוטת התריס). ובנוסף ירדתי 14 קילו-גרם ועוד ידי נטויה. לאחר שהפכתי לצמחונית, התחילו הבעיות. .. זאת בגלל תוכנית תזונה בלתי מאוזנת, שבניתי לעצמי בעצת מאמן תזונה... לכן חזרתי אליך לקליניקה כדי לרדת שוב במשקל ולשפר את מצבי הבריאותי (תת פעילות בלוטת התריס). בקליניקה הבנתי מה לאכול? , מתי, כמה לאכול?, למעשה כל מה שקשור ל תזונה צמחונית וצמחונות בכלל. 

דיאטה צמחונית קובי עזרא , הרזיה צמחונות, המלצה על שיטת diet2all. להלן המטופלת הצמחונית דנה מספרת את הסיפור האישי שלה התהליך התזונה להרזיה צמחונית. #צמחונות #דיאטה #צמחונית #הרזיה #קוביעזרא

חיטוב הגוף בשיטת קובי עזרא מטופלים מספרים אודות החוויות. להלן סיפורם האישי של שלושה מטופלים: אביטל, בן, ואייל, אשר מספרים כל אחד את הסיפור האישי שלו. אייל ב-4 שבועות ירד כ- 8 קילוגרם. המטרה של אביטל הייתה נטו לרדת במשקל. #דיאטה #קוביעזרא #חיטובים

הכנת פנקייק ללא גלוטן - אינג'רה. קובי עזרא הכנת פנקייק ללא גלוטן. קמח הטף (דגן הקטן שמקורו באפריקה וגידולו בעיקר באתיופיה). הטף מכיל חומצות האמינו החיוניות לגוף ללבניית השרירים. הטף עשיר במינרלים אבץ, ברזל, מגנזיום , סידן וננגן, עשיר בסיבים תזונתיים ובויטמינים מקבוצת B. הלחם האתיופי (אינג'רה) עשוי מקמח טף.

סוכרת היא אחד בגורמים אשר מגבירים את הנטייה לחלות במחלות לב וכלי-דם, שאותם ניתן לאזן ע"י תזונה ודיאטה טוען קובי עזרא Ph.D הסטטיסטיקה מצביעה ובצורה ברורה שישנו קשר חזק בין מחלות לב וכלי דם (CVD) לבין סוכרת. שכיחות מחלת ה סוכרת  (diabetes mellitus) ממשיכה לעלות והופכת במהרה לאחת המחלות הכרוניות הנפוצות והיקרות ביותר בעולם. קיים קשר הדוק בין סוכרת ל מחלות לב וכלי דם  (CVD - cardiovascular disease), המהווה את הגורם השכיח ביותר לתחלואה ותמותה בקרב חולי סוכרת. גורמי סיכון קרדיווסקולריים (cardiovascular) כמו  השמנת יתר , יתר לחץ דם ודיסליפידמיה נפוצים בקרב חולי סוכרת, מה שמעמיד אותם בסיכון מוגבר לאירועי לב. בנוסף, מחקרים רבים מצאו מנגנונים ביולוגיים הקשורים למחלת הסוכרת המגבירים באופן עצמאי את הסיכון למחלות קרדיווסקולריים בקרב חולי סוכרת. לפיכך, מיקוד לגורמי סיכון למחלות לב וכלי דם  בקרב חולי סוכרת הינו קריטי כדי למזער את סיבוכי מחלות לב וכלי דם לטווח הארוך. שכיחות הסוכרת עולה באופן משמעותי ברחבי העולם. בשלושת העשורים האחרונים, כאשר המגמות הנוכחיות מצביעות ע...