דיאטת קובי עזרא: הדרך המדעית שלך לבריאות ומשקל תקין

ליאור מגבעתיים, " שיטת הדיאטה עובדת ומהר , התחלתי כאן ב- 91.8 קילו וכיום אני עומד על 70 קילו והרבה מאוד שומנים. "הייתי בישראל בודי ולא רזיתי ולא אהבתי.  

אני מאוד מרוצה מהדיאטה-חיטבתי את גופי, וכבר אני מתחיל לראות את הקוביות בבטן .  אז תודה רבה מקרב הלב על  הדיאטה המהירה  ו אורח החיים הבריא  לקובי עזרא.   קובי עזרא לדעתי הוא  התותח הראשי בישראל ! אין יותר טובים ממנו התחומי הדיאטה והספורט!  ואני מדבר מתוך ניסיון רב, לאחר שניסיתי את מזלי אצל הרבה "יועצי תזונה" נוכלים ושרלטנים ...  אני מציע לכם להישמר מפני  יועצי תזונה , היות ויועצי תזונה הם לא למדו תזונה באופן פרקטי,  אם אתם מחפשים איש מקצוע טוב אמליץ לכם על קובי עזרא! למידע נוסף בסיפור האישי:  כיצד ליצור קוביות בבטן? שם: רותם, תאריך לידה: 14-6-96. גובה: 179 ס"מ. מה דעתך על הדיאטה של קובי עזרא ?  אני מאוד מרוצה מהדיאטה, אני חיטבתי את גופי, וכבר אני מתחיל לראות את הקובניות בבטן. בקיצור אני מאוד מרוצה! אז תודה רבה מקרב הלב על הדיאטה המהירה ואורח החיים הבריא לקובי עזרא.  קובי עזרא לדעתי הוא התותח הראשי בישראל! אין יותר טובים ממנו התחומי הדיאטה והספורט! ואני מדבר מתוך ניסיון רב, לאחר שניסיתי את מזלי אצל הרבה " יועצי תזונה " ...

שלום כאן קובי עזרא מומחה לרפואה נטורופטית, היום נדון על שמן MCT והאם יש לו יתרונות בריאותיים?, ואם כן לאילו מצבים הוא יעיל?, על סוגי MCT, ספורטאים, דיאטת הרזיה ומחלות שונות, האם יש לשמן MCT תופעות לוואי? ועוד...  ל שמן MCT יתרונות בריאותיים, החל מהעלאת רמת האנרגיה ועד לשיפור העיכול. שמן MCT מכיל טריגליצרידים בעלי שרשרת בינונית (Medium-chain triglycerides או שמן אם סי טי ובקיצור: MCT). הם סוג של שומן המצוי בשמנים, כגון קוקוס ושמן דקלים. חומצות שומן הנ"ל שכמעט ואינן מצויות בתזונה המערבית הרגילה.  מה זה שמן mct? שומנים בריאים לרוב נחשבים לשומנים חד בלתי רוויים ורב בלתי רוויים. לדוגמה, חומצות שומן אומגה 3 , כמו EPA ו-DHA, הן סוג של שומן רב בלתי רווי הממלא תפקיד חשוב בוויסות הדלקת בגוף. שמן MCT במקורו מיוצר משומן רווי, המופק לרוב מ שמן קוקוס או שמן דקל.  ולמרות כל הדעות הקדומות על השומן הרווי כנראה ששמן MCT שונה. מחקר בבעלי חיים הראה  ש- MCT s עשוי לגרום להשפעה הגנה על בריאות הלב וכלי הדם ע"י שיפור בפרופיל השומנים בדם. אך עם זאת, מחקר אחר הראה שלשמן MCT אין השפעה על רמ...

התחילה דיאטה עקב דימוי עצמי נמוך והמשיכה בדיאטה בשל הרגשתה הטובה והחיוניות . רזיתי והבגדים יושבים יפה, בקיצור שמחה עד השמיים. אני  מאוד מרוצה מהדיאטה  בשל ההרגשה הטובה שלי.  דבר נוסף זה התפריט האישי למי שעושה ספורט  ואני לא עושה ספורט והתחטבתי להפליא  ועיניין המודעות הוא זה שישאר עימי לעד ! ! !   להלן מטופלת נוספת בסיפור אישי על שיטת התזונה ו הדיאטה של קובי עזרא - תזונה בהתאמה אישית למטופל . אז להלן  עירית מבנק דיסקונט. 

שלום כאן קובי עזרא מומחה לרפואה נטורופטית, היום אספר לכם על הסוגים השונים של ויטמין C, עם הקשרים על איזה ויטמין C מומלץ לאוסטאופורוזיס, ואיזה ויטמין C מומלץ לאנשים הרגישים במערכת העיכול?, איזה ויטמין C הכי יעיל לנו? ועוד... וכמובן שאם יש לכם שאלות אתם מוזמנים שרשום לי כאן בתגובות למטה, ואם אתם רוצים להישאר מעודכנים בתחומי הבריאות והכושר אז הירשמו לערוץ כדי להישאר מעדכנים. ויטמין C , מכונה גם חומצה אסקורבית או אסקורבט, מדענים רבים מאמינים שבעבר גם אנו יכולנו לייצר ויטמין C בגוף. אך במהלך האבולוציה איבדנו את היכולת הנ"ל, זאת עקב מוטציה גנטית  לייצר בכבד את האנזים L-gulonlactone oxidase, שהוא האנזים האחרון בסדרה של ארבעה אנזימים המסנתזים ויטמין C. יש לציין שכל שכל בעלי חיים, לרבות רוב היונקים, מסוגלים לייצר ויטמין C בגוף. היוצאים מן הכלל הם: האדם, הקופים והשרקנים, ומינים מסוימים של עטלף הפירות, ציפורים ודגים.  מהאמור ניתן להבין שאנו - בני-האדם, חייבים לקבל ויטמין C מהתזונה שאנו אוכלים.   כיום המינון היומי המומלץ של ויטמין C על פי ה-RDA הוא כ-90 מ"ג ביום לגברים וכ-75 מ"ג...

דיאטת כאסח דיאטה והרזיה: דיאטות כאסח לסוגיהם השונים ודיאטות מהירות לרוב הן תוכניות הרזיה מהירה, אשר לרוב מבקשות להגיע לתוכנית דיאטה מהירה - דיאטת כאסח, אשר אמורה לאפשר הרזיה מהירה וירידה במשקל, תוך זמן קצר ביותר.  דיאטות כאסח אשר העיקריים שבהם הם: דיאטות אופנתיות נוטות לטעון כי ההשמנה נובעת מגורמים ספציפיים,  כגון: מזון מסוימות (סוכרת ופחמימות) בעוד שקבוצות מסוימות הכרחיות לתפקוד תקין של הגוף. הגעתי מאוד סקפטי לשיטת הדיאטה של קובי עזרא, וירדתי 13 קילו בשישה שבועות בלבד! והבטן שהייתה לעלמה לחלוטין! דיאטה וחיטוב - משה מטופלו של קובי עזרא מעיד על הדיאטה.  אני מאוד מרוצה ונהנה מהדיאטה, הדיאטה מאוד עזרה לי, תודה רבה. וממליץ בחום לכל מי שרוצה דיאטה והרזיה. לכן אני ממליץ לכל מי שמעוניין בהרזיה מהירה להגיע, ממליץ בחום ושווה כל מחיר.  משה מספר אודות הדיאטה וההרזיה לפי שיטת קובי עזרא, הדיאטה האישית לך!

דיאטה לפני חתונה בשיטת קובי עזרא. הדיאטה לפני חתונה של גו'ליה ולא מדובר בג'וליה רוברט,- אלה בגו'ליה הישראלית שלנו כחול-לבן.  כשאין מנוס ואנו קרבים למועד החתונה, חייבים לבצע דיאטה מהירה לפני החתונה וזאת בכדי שנהיה רזים וחטובים, גם בכדי להרשים את האורחים וגם בכדי שתהיה לנו מזכרת מהתמונות והווידאו להראות לילדים ולנכדים בעתיד. לא כדי לדחות את הדיאטה שלפני החתונה לרגע האחרון מתוך נקודת הנחה שלא תשמרי אודות ההישג לחתונה. ירידה במשקל ע"י שינויים קטנים בהרגלי הדיאטה תצליחי לשמור על ההישג לאורך זמן - גם לאחר החתונה.  גו'ליה מטופלת של קובי עזרא לאחר שיטת ההרזיה והחיטוב של Diet2all אני מאוד מרוצה מהדיאטה של קובי עזרא, לא חשבתי שאוכל להרזות כך בעיקר עם כמויות המזון הרבות שאכלתי בדיאטה הזאת. כמובן שכל הסובבים אותי מחמיאים לי ואומרים לי כיצד ירדתי באופן מהיר. "אפשר לראות על החיוך שעל הפנים שלי שאני מרוצה מאוד מהדיאטה עם ד"ר קובי עזרא".  מה דעתך על שיטת הדיאטה המהירה של קובי עזרא?  "שיטת הדיאטה אכן יעילה וטובה, אני חייבת לציין, שתחילה הייתי מאוד סקפטית לגביי ה...