קפה ושומנים בדם - טרשת עורקים - קובי עזרא

שלום כאן קובי עזרא מומחה לרפואה נטורופטית, היום אספר לכם על מטא-אנליזה שבדק את צריכת קפה על דיסלפידמיה (שומנים בדם). והאם צריכה נמוכה של קפה עשויה לצור יתרון למצב הנ"ל?.

דיסליפידמיה (שומנים בדם) היא מחלה מטבולית נפוצה ברחבי העולם, והיא גם גורם בעל נטייה חשובה למחלות לב וכלי דם. 
היות ואנשים רבים ברחבי העולם אוהבים וצורכים קפה, אך הקשר בין צריכת קפה לליפידים בדם הניב תוצאות בלתי עקביות. 
אז להלן מטא-אנליזה שחקרה את ההשפעות של צריכת קפה על שומני הדם.

השפעת צריכת הקפה על דיסליפידמיה: ניתוח של מחקרי מטא-אנליזה ניסויים מבוקרי פלצבו.
המחקר שבדק באופן שיטתי את ההשפעות של צריכת קפה על השומנים בדם.

התוצאות הראו שצריכת קפה הגדילה באופן משמעותי את הטוטל כולסטרול (הכולסטרול הכללי), הטריגליצרידים וליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL-C), אך לא הייתה להם השפעה משמעותית על ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL-C).

עדויות ממטא-אנליזה הנ"ל העלו שצריכת קפה עשויה להיות קשורה לסיכון מוגבר לדיסליפידמיה ולמחלות לב וכלי דם.

מסקנות: עדויות ממטא-אנליזה זו העלו שצריכת קפה עשויה להיות קשורה לסיכון מוגבר לדיסליפידמיה ולמחלות לב וכלי דם. אז הרגל סביר של צריכת קפה (פחות משלוש כוסות ליום) חיוני למניעת דיסליפידמיה.

אם יש לכם שאלות אתם מוזמנים לשאול כאן בתגובות למטה, וכמובן לשתף את החברים שלכם!

מקור: Published:August 20, 2020DOI:https://doi.org/10.1016/j.numecd.2020.08.017

Before and after diet using the Kobi Ezra method, לפני ואחרי דיאטה

Before and after diet using the Kobi Ezra method





לפני ואחרי דיאטה בשיטת קובי עזרא.

#beforeandafter #kobiezra #diets #health #nutrition #weightloss #diet #dieting #wellness #healthylifestyle #healthy #fitness #בריאות #קוביעזרא #תזונה #דיאטה #חיטובהגוף #כושר #פיתוחשרירים #bodybuilding

המינרל אבץ והורמוני בלוטת התריס - קובי עזרא

שלום כאן קובי עזרא מומחה לרפואה נטורופטית, היום אספר לכם על הקשר שבין המינרל אבץ לפעילותה התקינה של בלוטת התריס וההורמונים שלה תירוקסין וטרייודוטירונין. 

חילוף החומרים של הורמוני בלוטת התריס, החיוניים להתפתחות תקינה, בחלבונים ואנזימים רבים. להלן דרוש יוד כמרכיב מפתח, אך מושפעים מרכיבי תזונה נוספים, לרבות סלניום, אבץ, ברזל וויטמין A.

הורמוני בלוטת התריס ממלאים תפקיד חשוב בהומאוסטזיס של הגוף ע"י שיפר בחילוף החומרים של ליפידים וגלוקוזה, ויסות פעילויות מטבוליות, תגובה לתמורה בצריכת האנרגיה ובקרת התרמוגנזה, וחילוף חומרים תקין. 

לשם פעילותם התקינה של הורמונים אלה דורש השתתפות של חומרי תזונה שונים. ביניהם נמצא המינרל אבץ, שהאינטראקציה שלו עם הורמוני בלוטת התריס מורכבת. 

ידוע שהאבץ מווסת את הסינתזה ואת מנגנון הפעולה של הורמוני בלוטת התריס. 

ההשפעות הרגולטוריות של אבץ על הורמוני בלוטת התריס. 
עדויות מדעיות מראות שהאבץ ממלא תפקיד מפתח במטבוליזם של הורמוני בלוטת התריס, במיוחד ע"י ויסות פעילות אנזימים של דיאודינזים (בדומה למינרל סלניום), 

הורמון המשחרר תירוטרופין (או בקיצור: TRH) וסינתזת הורמון מגרה את בלוטת התריס (TSH) וכן ע"י אפנון של מבנים וגורמי שעתוק חיוניים המעורבים, בסינתזה של הורמוני בלוטת התריס. 

למעשה ריכוזי האבץ בסרום משפיעים על רמות בסרום  של ההורמונים T3, T4 ו- TSH. בנוסף, מחקרים הראו שהובלות אבץ (ZnTs) קיימות בהיפותלמוס, יותרת המוח ובלוטת התריס, אך תפקידיהן לא מובנים. 

Int J Vitam Nutr Res. 2019 Jul;89(1-2):80-88. doi: 10.1024/0300-9831/a000262. Epub 2019 Apr 15.

יש לציין שהשמנת יתר מאופיינת בשינויים במטבוליזם של האבץ והורמוני בלוטת התריס. מחקרים הראו את תפקיד האבץ בתפקוד ובמטבוליזם של בלוטת התריס. 

Int J Vitam Nutr Res. 2019 Aug 21:1-8. doi: 10.1024/0300-9831/a000600. Online ahead of print.

מחלת אלצהיימר כורכום וכורכומין - קובי עזרא

שלום כאן קובי עזרא מומחה לרפואה נטורופטית, היום אספר לכם על התבלין כורכום והשפעתו על מחלת האלצהיימר ודמנציה. ונדון  מעט על מוצרים טבעיים נוספים אשר עשויים לסייע לאלצהיימר ודמנציה בכלל. 

כורכום נמצא בשימוש בהודו כבר למעלה מ-5,000 שנה, וכנראה שעד היום אוכלוסיות הנ"ל בעלי שיעור שכיחות הנמוכים ביותר של מחלת אלצהיימר בעולם. 

מחקר בחולי אלצהיימר מצא שצריכת פחות מגרם כורכום מדי יום, שנלקח במשך שלושה חודשים, הביא ל"שיפורים".

מחלת אלצהיימר נחשב לצורה הנפוצה ביותר של דמנציה, המוגדרת כאובדן חמור של תפקוד קוגניטיבי באנשים שלא סבלו מלקויים בעבר, מעבר למצופה מהזדקנות רגילה.

מחקר משנת 2006 העריך שכ- 26 מיליון בני אדם ברחבי העולם סובלים מהמצב הנ"ל, ובשנת 2050, השכיחות תכפיל את עצמה, ואז 1 מכל 85 בעולם יחלו במחלה. (1)

לאור היקף הבעיה העולמית, הולכת וגוברת ההתעניינות במניעה וטיפול במחלת האלצהיימר והפרעות דומות.

אם כן אלו תכונות יש לכורכום כנגד מחלת האלצהיימר? 

מחקרים שפורסמו על השפעת הכורכום, והכורכומין שהוא הפוליפנול העיקרי שמעניק לו את גוון הצהוב, למניעת וטיפול במחלת אלצהיימר.

מחקרים מצביעים על כך שלכורכום ישנה השפעה נוירו-פרוטקטיב (neuroprotective, השפעה המגנה על מערכת העצבים) של פעולות פיזיולוגיות (2). 

שני מחקרים מצאו שכורכומין מסוגל לשפר את הפינוי של רובד הבטא-עמילואיד, הנחשב כגורם פתולוגי בחולי אלצהיימר, (3)  ובשילוב עם ויטמין D3, התהליך הנוירורסטורטיבי (שיקום העצבים) משופר אפילו יותר. (4)

ממחקר פרה-קליני נוסף עולה כי לכורכומין (ולאנלוגים שלו) השפעות מעכבות ומגנות מפני חלבוני β-עמילואיד הקשורים למחלת אלצהיימר. (5, 6, 7)

מנגנונים אחרים המתועדים כנגד מחלת האלצהיימר הם: השפעה אנטי-דלקתית. כורכומין נמצא כממלא תפקיד מגן מפני דלקת הקשורה לחלבון β- עמילואיד. (8)

כמו גם, לכורכומין פעילות נוגד חמצון. כורכומין עשוי להפחית את הנזק באמצעות תכונות נוגדות חמצון. (9)

פעילות אנטי ציטוטוקסית: נראה שכורכומין מגן מפני ההשפעות המזיקות לתאים של חלבוני β עמילואיד. (10, 11)

פעילות אנטי עמילואידוגני: כורכום מכיל מגוון של תרכובות (כורכומין, טטרהידרוכורכום, דמטוקסיכורכמין וביסדמטוקסיכורכומין) העלולות לפגוע בסיבה הפתולוגית של השורש למחלת אלצהיימר ע"י מניעת היווצרות חלבון β- עמילואיד. (12, 13, 14, 15)

פעילות נוירורסטורטיבית (משקם עצבים): נראה שלכורכומינואידים משפרים את העצבים שנפגעו מפפטיד העמילואיד, ועשויים לשקם נזקים פיזיולוגיים. (13, 14)

תכונות של ניקוי מתכת: לכורכומין יש זיקה  גבוהה יותר לברזל ונחושת ולא לאבץ, מה שעשוי לתרום להשפעתו המגוננת על מחלת אלצהיימר, מכיוון שנזק בתיווך ברזל (שהוא פרקורסול לרדיקלים חופשיים) עשוי למלא תפקיד פתולוגי. (15, 16)

יש לציין כי שינם גורמים נוספים שעשויים לשפר את המצב של חולי אלצהיימר ומצבי דמנציה. כלו למשל,  

שמן קוקוס: המסוגל לשפר את הסימפטומים של ירידה קוגניטיבית בקרב הסובלים מדמנציה ע"י הגדלת גופי הקטון במוח. (17)

קקאו: מחקר משנת 2009 מצא שקקאו עשוי להגן מפני חמצון ליפידים הקשור למוות תאים עצביים באופן רלוונטי למחלת אלצהיימר. (18)

מרווה: מחקר משנת 2003 מצא שלתמצית מרווה יש ערך טיפולי בחולים עם מחלת אלצהיימר קלה עד בינונית. (19)

לקבוצת ויטמיני B, ובכלל לחומצה פולית B6 ו- B12 המווסתים את ההומוציסטאין, (20) עשויים להיות בעלי הערך הרב ביותר למניעת וטיפול במחלת האלצהיימר.

כמו גם יש לציין את הצמח Gingko biloba, מליסה אופינליס, זעפרן.  

אם יש לכם שאלות התחום הבריאות והכושר אתם מוזמנים לשאול אותי כאן בתגובות למטה, ולשתף עם החברים שלכם. 

מקורות: 
1. https://www.greenmedinfo.com/article/forecasting-global-burden-alzheimers-disease
2. https://www.greenmedinfo.com/substance/turmeric
3. https://www.greenmedinfo.com/article/curcumin-appears-enhance-clearance-amyloid-beta-alzheimers-disease-patients
4. https://www.greenmedinfo.com/article/vitamin-d3-and-curcuminoids-turmeric-stimulate-amyloid-beta-clearance-macropha
5. https://www.greenmedinfo.com/article/curcumin-exhibits-inhibitory-effects-alzheimer-disease-associated-amyloid-prot
6. https://www.greenmedinfo.com/article/curcumin-metabolite-protects-against-alzheimer-disease-associated-amyloid-indu
7. https://www.greenmedinfo.com/article/curcumin-may-play-protective-effect-primary-cultured-rat-prefrontal-cortical-n
8. https://www.greenmedinfo.com/article/curcumin-may-protect-against-amyloid-beta-stimulated-inflammation-associated-w
9. https://www.greenmedinfo.com/article/curcumin-turmeric-reduces-oxidative-damage-and-amyloid-plaque-transgenic-anima
10.https://www.greenmedinfo.com/article/curcumin-may-play-protective-effect-primary-cultured-rat-prefrontal-cortical-n
11. https://www.greenmedinfo.com/article/curcuminoids-protect-against-neuronal-cell-death-alzheimer-disease-model
12. https://www.greenmedinfo.com/article/turmeric-contains-compounds-which-have-potent-anti-amyloidogenic-effects-indic
13. https://www.greenmedinfo.com/article/curcuminoids-rescue-long-term-potentiation-impaired-amyloid-peptide-rat-hippocampal-slices
14. https://www.greenmedinfo.com/article/curcumin-reverses-amyloid-pathology-and-associated-neurotoxicity-mouse-model-alzheimer
15. https://www.greenmedinfo.com/article/curcumins-higher-binding-affinity-iron-and-copper-rather-zinc-may-contribute-i
16. https://www.greenmedinfo.com/article/polyphenols-such-curcumin-and-egcg-green-tea-may-chelate-out-iron-alzheimers-b
17. https://www.greenmedinfo.com/article/medium-chain-triglycerides-coconut-fat-increase-cognitive-performance-alzheime
18. https://www.greenmedinfo.com/article/cocoa-procyanidins-attenuate-lipid-peroxidation-associated-neuronal-cell-death
19. https://www.greenmedinfo.com/article/sage-salvia-officinalis-extract-has-therapeutic-effect-patients-mild-moderate-alzheimers
20. https://www.greenmedinfo.com/article/b-vitamins-appear-slow-cognitive-and-clinical-decline-people-mild-cognitive-im

x

כורכום, Curcuma longa, כורכומין, זעפרן הודי, קובי עזרא

שלום כאן קובי עזרא מומחה לרפואה נטורופטית, היום אספר לכם על התבלין כורכום ועל אחד הרכיבים הפעילים שבוא: כורכומין.

ובמספר מילים על הכורכומין ומחלות לב, פעילותו כנגד מחלות דלקתיות, כנגד דיכאון ואלצהיימר, והאם הכורכומין יכול לסייע לספורטאים?, ומה בקשר להשמנת יתר? והאם יש לו תופעות לוואי, ועוד...

כורכום, הידוע גם בשמו הלטיני Curcuma longa ובשם זעפרן הודי, הוא צמח שורשי ממשפחת הזנגביל. לרוב משתמשים בו בזכות הסגולותיו האנטי דלקתיות ונוגדות חמצון. כורכומין היא תרכובת פנולית המצויה בכורכום. 

 

שלושה כורכומינואידים בולטים והם: 

1. כורכומין, 

2. demethoxycurcumin,

3. bisdemethoxycurcumin. 

מתוכם, כורכומין הוא הפעיל המועיל ביותר לבריאות.
 

תכולת הכורכומין באבקת התבלין כורכום אינה גבוהה כל כך, ועומדת על כ- 3% עד 5%. 

 

כורכומין הוא פוליפנול צהוב בהיר, העיקרי של הכורכום. כתוסף מזון משמש לצביעה כתום-צהוב של המזון, מספר ה- E שלו הוא E 100 באיחוד האירופי. ומשמש מרכיב העיקרי בקארי.

 
תוספי הכורכומין לרוב מכילים פיפרין המצוי בפלפל שחור, שמגביר את יעילותם כמגביר את הזמינות הביולוגית ב- 2000%.
 
הכורכומין מסיס בשומן, לכן יעיל יותר לקחת אותו עם ארוחה המכיל שומן.
 
באירוודה שהיא תורת ריפוי הודית עתיקה, משתמשים במשחת כורכום למריחה כטיפול במגוון מחלות עור. ברפואה הסינית המסורתית משתמשים בכורכום, כגורם המעביר את "אנרגיית הצ'י", או האנרגיה החיונית של האדם.

כורכומין הוא החומר הפעיל העיקרי בכורכום. שהוא בעל השפעה אנטי דלקתית (בדומה לתרופות נוגדות דלקת, רק ללא תופעות הלוואי) ונוגד חמצון חזק. 

  

הכורכומין חוסם NF-kB, מולקולה שנע בגרעיני התאים ומציתה גנים פרו-דלקתיים. ההערכה כי NF-kB ממלאת תפקיד מרכזי במחלות כרוניות רבות. 

כורכומין עשוי לעזור בצמצום הנטייה למחלות לב וכלי דם, זאת בשל שיפור תפקוד האנדותל. כמו גם, עקב פעילותו הנוגדת חמצון ודלקת.

 

כורכום וכורכומין הפחיתו משמעותית את LDL-כולסטרול והטריגליצרידים בסרום, כך להפחית את הסיכון למחלות לב.  

 

כורכומין גורם לשינויים ברמה המולקולרית דבר שעשוי לסייע במניעה ואולי גם בטיפול בסוגי סרטן שונים.

 

כורכומין יכול לעבור את המחסום דם-מוח ומוביל לשיפורים שונים בתהליך הפתולוגי של מחלת האלצהיימר (גם פרקינסון). 

ידוע שדלקת ונזק חמצוני בעלי תפקיד באלצהיימר, והכורכומין משפיע לטובה על שניהם. 

 

בנוסף, מאפיין מרכזי באלצהיימר הוא הצטברות חלבון הנקרא פלאק עמילואידי. מחקרים הראו שכורכומין יכול לסייע בפינויים.

 

כורכומין כאנטי דלקתי עשוי לעזור לרוב המחלות הדלקתיות, ובעיקר בדלקת מפרקים.

 

מחקרים מראים שלכורכומין יתרונות כנגד דיכאון. הכורכומין הוביל לשיפורים שדומים לתרופה פרוזאק. 

 

כורכומין יכול להגביר את סרוטונין ומולכים עצביים במוח. כורכום משמש גם לטיפול בבעיות, כגון בעיות עור ועיכול.  

האם תיסוף של כורכומין יעיל לספורטאים? אינטרלוקין 10 ידוע כגורם המעכב ייצור ציטוקינים. IL-10 הוא חומר נוגד דלקת, שיכול לעזור ולצמצם כאבי שרירים ולסייע להתאוששות. 

בנוסף לרמה נמוכה של מיוגלובין שמקורו בשרירים, המגביר פירוק שרירים. הכורכומין מגביר את רמת ה- IL-10 ומצמצם את רמת המיוגלובין, כלומר שהכורכומין מקטין קטבוליזם ומשפר את התאוששות השרירים. 

 

מה הקשר להשמנת יתר לכורכום וכורכומין? מסתבר שעשויים לעכב את המסלול הדלקתי הכרוך בהשמנה ועשויים לסייע בוויסות שומן בגוף. 

כורכום וכורכומין יכולים לשפר את חילוף החומרים של סוכר בדם ולהפחית ולצמצם את השפעות הלוואי של הסוכרת. 
 

כורכום וכורכומין נמצאו כמפחיתים סוכרים בדם בסוכרת סוג 2. מחקר בבעלי חיים קבע שהכורכומין היה יעיל יותר במזעור סמני סוכרת בהשוואה לכורכום.

כורכומין יכול לצמצם סמנים דלקתיים, כמו: tumor necrosis factor ואינטרלוקין 6, המקדמים לסוכרת מסוג 2. 
 
כורכום וכורכומין הגנו מפני נזק כרוני לכבד ע"י הפחתת סטרס חמצוני מזיק (נמצא בחולדות). 
 
לכורכום וכורכומין השפעות אנטיבקטריאליות. הם מפחיתים צמיחת חיידקים רבים הגורמים לפתולוגיות.  
 

הכורכומין עשוי לגרום לתופעות לוואי, כמו: בחילה, שלשול וסחרחורת. למעשה שני מחקרים קליניים בחולי סרטן שצרכו מינון גבוה של כורכומין (עד 8 גרם ליום למשך 3-4 חודשים) לא הראו סימני רעילות, אך חלק מהנבדקים דיווחו על בחילה קלה או שלשול. 

לכורכומין יכולת להגן על ה- DNA מפני חמצון הנגרם מהמתכת הכבדה מארסן, הגנה זו הוכחה באדם לאחר נטילת אורלית של 1 גרם בשילוב של כורכומין 20:1: פלפל שחור  במשך 3 חודשים. 

 

האם לרגשות השפעה על הבריאות? - קובי עזרא

שלום כאן קובי עזרא מומחה לרפואה נטורופטית, היום נשאל את השאלה: האם לרגשות ולתחושות שלנו ישנה השפעה על בריאותנו?

אז נשאלת השאלה, האם לרגשות שלנו ישנה השפעה על הבריאות? 
כיום ידוע שכן! ישנם אפילו מחקרים המעידים על כך, למעשה נמצא יחס ישיר בין תחושת שינאה עזה לפלק בעורקים (משקעי סידן). 

כמו גם נמצא קשר בין שנאה לעלייה בלחץ בדם. ככל שתחושת השנאה הייתה גדולה יותר כך גברה הנטייה ללחץ דם גבוה. 

כמו גם נמצא שרמת כעס ושינאה גבוהים קשורים או עשויים לנבא רמת CRP (חלבון מגיב סי) בגובה יותר. 
נמצא שגם דיכאון עמוק בגברים היה קשור לרמת CRP גבוהות.

אז אתם בטח שואלים, מה ניתן לעשות? ואיך לטפל במצב? והתשובה היא מאוד פשוטה, אך לא תמיד קלה ליישום,- פשוט לשחרר, להיות יותר קלילים, לא לשמור טינה, להיות יותר סלחניים וכו'. 

טוב זה לא קל לרבים, לכן ישנו הצורך לעבוד על האני הפנימי שלנו, והדבר הכי חשוב זה לפתור את הבעיות שלנו עם עצמנו. 

בנוסף כמובן שגם לטיפול התזונתי ישנה חשיבות מרובה, יש להדגיש אכילת יותר ירקות ופירות, קטניות וחלבונים, יותר ויטמינים B קומפלקס, ויטמין C ומגנזיום בעיקר. 

כמובן שכל מקרה לגופו, אך זאת על רגל אחת ובקצרה. בכל אופן אם יש לכם שאלות אתם מוזמנים לשאול אותי כאן בתגובות ובשמחה אשיב לכם. 

אם יש לך שאלות ניתן לשאול כאן בתגובות למטה !

האם נשימה נכונה מסייעת לבריאות ? - קובי עזרא

שלום כאן קובי עזרא מומחה לרפואה נטורופטית, היום נדבר על הנשימה, איך לנשום נכון?, והאם נשימה נכונה מסייעת לבריאות אידאלית? ושיפור הבריאות. 

האם נשימה נכונה מסייעת לבריאות אידאלית? התשובה היא כן! 

אך לפני אספר לכם שישנם 3 סוגי נשימה. 

1. נשימה קלביקולרית, הבאה מגובה הכתפיים ועצמות הבריח. נשימה זאת שכיחה בעיקר בעת פניקה ומצבי סטרס, או במצוקה נשימתית, כמו בחולי אסטמה ונפחת הריאות. 

2. נשימה מהחזה, הנשימה הכי שכיחה. אני קורה לה גם בשם נשימה של בודיבילדר, היות והם לומדים לנשום מבית החזה ולא מהבטן, היות ואז המראה השרירי והחטוב יותר מתפספס. 
בנשימה הזאת בית החזה עולה ויורד. 

3. נשימת בטן או נשימה סרעפתית, היא הנשימה הכי אידאלית לבריאותנו. כשנושמים מהבטן אנו יותר רגועים, למעשה נשימה שכזאת משדרת למערכת העצבים והחיסון שאין אנו במצב סטרס, ולכן מערכות אילו וכך גם יתר המערכות פועלות בצורה אידאלית יותר. 

בעת הנשימה הסרעפת גורמת לעיסוי האיברים תחתיה כמו הכבד ושאר אברי הבטן. למעשה העיסוי הנ"ל מעורר ומשפר את תפקודם התקין של האיברים הפנימיים. 

כשהסרעפת אינה מבצעת את העיסוי הנ"ל, תהליכי העיכול וההפרשה בגופנו אינם פועלים בצורה אידאלית והנשימה שלנו מוגבלת יותר.

כששלווים ורגועים הנשימה שלנו נעשית ממקום עמוק יותר, כלומר מהבטן. כך החלק הפארא-סימפתטי של מערכת העצבים האוטונומית תופס יותר בשליטתו. 

כך למעשה שרירי הבטן נעשים רפויים, והסרעפת כאמור מעניקה עיסוי לאיברנו הפנימיים ועיכול אידאלי יותר. 

נשימה מהבטן מסייעת לנו להאט את הקצב, להירגע ולהתאזן. 

נשימת בטן גורמת לשחרור מולקולות שונות ורבות, כמו: אנדורפינים, שהם חומרי ההרגעה של גופנו, הם גם מסייעים בשיכוך כאבים וגורמים לשינוי מצב הרוח. 

לא סתם מלמדים נשים לפני הלידה כיצד לנשום נכון וכך לצמצם את תחושת הכאבים של צירי הלידה למשל. 

נשימה סרעפתית עשויה להרגיע את הגוף ומסייעת בויסות והורדת לחץ דם וקצב הלב, ומסייעת בהתמודדות עם סימפטומים של פוסט-טראומה. 

נשימה סרעפתית משפרת את חילוף הגזים בגוף, את פעילות מערכת העיכול והקיבה, מסייעת להרגעה מהסטרס של התקפי קוצר הנשימה בחולי אסטמה.