דיאטה מהירה

כשזה מגיע לבריאות הפיזית שלנו, אנחנו עושים כל דבר אפשרי כדי לשמור על המצב התקין. עם זאת, כשזה מגיע לרווחתנו הנפשית, לעתים קרובות אנו מתעלמים מהתחושות הרגשית שלנו והשינויים מצב הרוח. מתח, נדודי שינה וגנטיקה תורמים לחוסר איזון הורמונאלי והדבר עלול לגרום למספר מחלות נפשיות והפרעות שונות. ישנם עשבי תיבול מהטבע מכילים ויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו ונוגדי חמצון שיכולים למנוע מחלות שונות אשר עשויות להידרדר את הבריאות הנפשית. תודות לאתר : http://diet2all.net אז נשראלת השאלה: איך תזונה מונעת דיכאון?, איך תזונה מונעת חרדות?, וכו'... להלן סרטון עם קובי עזרא Ph.D , על רכיבים תזונתיים וחשיבותם לבריאות הנפש . נוגדי חמצון חשובים לתפקיד בתחום הפיזי והנפשי. צמחי מרפא בעלי תכונות נוגדות חמצון עשויים לבטל את ההשפעות ההרסניות של תרכובות חמצון שנוצרות בגופנו. צמחי מרפא רבים היו בשימוש מאז ימי קדם, למניעה וטיפול במחלה רבות. פסיפלורה (פרח תשוקה) : פרח הפסיון, המכונה גם גפן משמש, נמצא בשנת 1956 בפרו. פרח הפסיון משמש תרופות צמחיות כדי לשפר את השלווה והרפיה כללית. המצח נמצא כמועיל מאוד בהפחתת החרדה. בסינר...

ספורטולוגיה לבניית השרירים והכושר, הספר למאמני כושר וספורטאים של קובי עזרא. לפרטים נוספים אודות ה ספרים כאן !

לרדת במשקל והירידה במשקל, עם קובי עזרא Ph.D תודות לאתר: http://diet2all.net ישנן דרכים רבות לאבד הרבה משקל ומהר. עם זאת, רובם  של הדיאטות יגרמו לך רעב מיותר וכך תשארו לא מרוצים. אם אין לך רצון ברזל, אז הרעב יגרום לך לוותר על תוכניות אלה במהירות. להלן סרטון על הירידה במשקל עם קובי עזרא Ph.D

המלצה על דיאטה להרזייה, מטופלת מספרת על הליך ההרזייה, לפי שיטתו של קובי עזרא Ph.D. תודות ל: http://diet2all.net

אם אתם מחפשים לרדת במשקל אז יש לי כמה עצות בשבילך - הוסף שמן קוקוס לתזונה הרגילה שלך. אני יודע מה אתה בטח חושב: "איך שמן קוקוס לעזור לי להוריד את גודל המכנסיים כאשר הוא מלא שומן רווי?" בעוד אכילת שומן כדי לרדת במשקל אולי נשמע קצת מוזר בהתחלה, החוקרים אומרים שמן קוקוס הוא למעשה משקל שומן ידידותי הפסד. זה בגלל שהוא מכיל שילוב ייחודי של חומצות שומן המגבירות ביעילות את חילוף החומרים, - לשרוף קלוריות, שומן הבטן הפיצוץ, ולשמור על תחושה מלאה יותר. שמן קוקוס לירידה במשקל - דיאטה עם קובי עזרא Ph.D, תודות לאתר: http://diet2all.net ראשית, בואו ונצפה בכתוב בצנצנת שמן קוקוס. רק כף אחת של שמן קוקוס, תקבלו כ-14 גרם של שומן, 12 גרם מהם שומן רוויים. בעבר רופאים ומומחים אחרים בתחום הבריאות הזהירו אנשים להתרחק מסוג זה של שומן, היות והדבר עשוי  להוביל להשמנה, מחלות לב , כולסטרול גבוה , בעיות בריאותיות אחרות. היום, אנחנו יודעים שלא כל השומנים נוצרו שווים. לדברי החוקרים, השומנים הרוויים הנמצאים בשמן קוקוס הם בעיקר חומצת לוריאק המועילה, נחשבת לחומצת שומן בינונית (MCFA). לפני שאספר לכם על הית...

איך לשרוף שומנים בצורה מהירה ? עם קובי עזרא Ph.D - דיאטה קטוגנית http://diet2all.net יש לציין שהדיאטה הנ"ל אינה מתאימה לספורטאים אלה רק בשלב של ריקון הפחמימות - שלב לפני העמסת הפחמימות. דיאטה קטוגנית או keto diet ידועה כ דיאטה דלת פחמימות , כך במצב הנ"ל הגוף מייצר קטונים בכבד כדי לשמש אותנו לאנרגיה היות ואין לו סוכרים-פחמימות לאנרגיה. לכן הדיאטה נקראת במספר שמות שונים - דיאטה ketogenic, דיאטה דלת פחמימות, דיאטה נמוכה בפחמימות ועשירה בשומן (LCHF), וכו'... כאשר אוכלים מזון עשיר בפחמימות, הגוף מיצר בתגובה לעליית רמות הסוכר - גלוקוז בדם את ההורמון אינסולין . הגלוקוזה היא מולקולה קלה ביותר לגוף להמיר ולהשתמש כאנרגיה. האינסולין מיוצר כדי לעביר את הגלוקוז ממחזור הדם לתאי הגוף. כך הגלוקוז משמש כאנרגיה עיקרית, ולעומת זאת השומנים לא נחוצים ולכן מאוחסנים בתאי השומן - בבטן ובישבן. בדרך כלל במצב של דיאטה נורמלית, בעלת רמת פחמימות גבוהה יותר, במצב הנ"ל הגוף ישתמש בגלוקוז כצורה העיקרית של אנרגיה. וע"י הפחתת צריכת הפחמימות, הגוף נכנס למצב המכונה קטוזיס - ketosis. קטוזיס - Keto...

המלצה על דיאטה להורדת כולסטרול ושומנים בדם, מטופל ממליץ על הדיאטה של קובי עזרא, ומספר את סיפורו האישי מהליך הדיאטה לצמצום השומנים בדם ועד כדי הופעת קוביות בבטן. תודות לאתר: http://diet2all.net