יום רביעי, 27 במרץ 2019

דיאטה תפריט סיפור אישי על תוכנית תזונה ליחטובים

דיאטה תפריט, מטופל מספר על תוכנית תזונה, השיטה שחיטבה את גופו בזמן קצר של כ- 8 שבועות (זה כמובן רק ההתחלה!), בתוכנית של קובי עזרא Ph.D, לאתר: http://diet2all.net רוצים גם אז צרו קשר בשעות הבוקר, בנייד 0528567140
הירשמו לערוץ הבריאות והכושר:
http://bit.ly/Diet2All



כעבור שמונה שבועות שאני בדיאטה ירדתי כחמישה עשר וחצי קילוגרם,- בקלות יתרה, כל זאת הודות לשיטתו של קובי עזרא הקוסם שסייע לי ועזר לי לרדת במשקל ולחטב את הגוף במהירות שיא שלא חלמתי עליה.
אז שוב פעם אני ממליץ לכולם לכל מי שמעוניין לרדת במשקל ולחטב את גופו להגיע לקליניקה של קובי עזרא, שם תוכלו בקלות לחטב את הגוף ולרדת במשקל, ולא פחות חשוב להרגיש טוב יותר.

שאלה: באיזה משקל היית ולאיזה משקל לגעת? תחילה התכלתי במשקל של כ- 115 או ליתר דיוק 114.9 קילוגרם וירדתי למשקל של 99 קילוגרם, וזאת כעבור כ- 8 שבועות בלבד !

וכמובן כפי שאתה אומר ששברתי קידומת או כמה קידומות של משקל ושל אחוזי שומן.
כמובן שהכל בזכות קובי עזרא הקוסם, וגם אני אומר לכל אלה שרוצים להתחטב או לאבד שומן להגיע אליו לקליניקה, כך הם יצליחו בקלות להוריד את אחוזי השומן ולחטב את הגוף ולראות שינויים מדהימים, בדיוק כפי שאני ראיתי !.

הכי חשוב מעבר למקצועיות, יחס אישי וכמובן ליווי לכל אורך הדרך. כך ניתן להגיע לתוצאות ולתוצאות הכי טובות שיש וכפי שאני אומר: יש תמונה לפני ויש גם במהלך ותהיה גם לאחר את ההליך כמובן שאנחנו עדיין בעיצומו של תהליך, בעיצומה של הדיאטה, לאחר שינויים ניכרים לעין וכולם אומרים לי - כל הכבוד !

אז אני ממליץ בחום !
בפעם הבאה אולי אתם תהיו בראיון הוידיאו שאני נמצא בו כרגע
ותהיו אתם הממליצים !
שיהיה בהצלחה

לאינסטגרם: https://www.instagram.com/kobisport
לדף הפייסבוק:
https://www.facebook.com/Diet2All



יום חמישי, 21 במרץ 2019

הרזיה ודיאטה בהתאמה אישית, קובי עזרא דיאטה מהירה

הרזיה מהירה בהתאמה אישית, מטופל מספר על שיטתו של קובי עזרא Ph.D דיאטה מהירה בהתאמה אישית.
לאתר: http://diet2all.net


הירשמו לערוץ הבריאות והכושר.
לאינסטגרם: https://www.instagram.com/kobisport
לדף הפייסבוק: https://www.facebook.com/Diet2All

* רוצים להתרשם ממטופלים נוספים שעברו את הליך הדיאטה בשיטת Diet2All

* התרשמו ממטופלים שבעבר היו חולי סוכרת טייפ-2 וכיום בריאים לחלוטין! לפי שיטת Diet2All.

להלן סיפורו האישי של מטופל בשיטת Diet2All של קובי עזרא Ph.D

שאלה: חלפו שבועיים מתחילת הדיאטה, ספר לנו מה קרה? 

"כל הבגדילם גדולים עליי, אך יש לציין שלפני תחילת תוכנית התזונה כאן איתך בקליניקה, חשתי עייפות כרונית בכל היום, כבדות גופנית, לא הייתי ישן טוב בליילה - היו לי יקיצות בשינה (בכל לילה לפחות 3-2 פעמים מתעורר).

מאז שנפגשנו בקליניקה, קיבלתי תוכנית תזונה, תוכנית אימונים בהתאמה אישית, האומנם תחילה הייתי קצת סקפטי- ואל תקח זאת באופן אישי. תשמעו להגיע לכאן- תל-אביב עם כל הפקקים זה סיוט, אך זה בהחלט היה שווה!.

עם הדיאטה שקבלתי עשיתי אורח חיים חדש, ופתאום אני ישן בלילה!, ואני נושם יותר טוב (פחות נוחור בלילה)- ואני מחייך !.

זה מאוד מרגש אותי לחוש כחדש ! זה משהו שלא ניתן להבין זאת. מעבר לנראות (שאני נראה יותר טוב ובקבל פרגונים).

יש לציין כי במהלך השבועיים הנ"ל ירדתי 4 קילוגרם ! אך הכי חשוב זה ההרגשה הטוב ביום יום. אני יותר זז, יותר דינמי, אני יוצר יותר דברים, לומר ומלמד יותר טוב.


* לפגישת יעוץ בקליניקה ניתן ליצור קשר

בנייד 0528567140 בשעות 8:00 עד 13:00

לשאלות אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות של הפוסט.



קובי עזרא הרזיה מהירה, קובי עזרא דיאטה מהירה, קובי עזרא עיצוב הגוף, קובי עזרא דיאטה, קובי עזרא הרזיה, קובי עזרא ירידה במשקל, קובי עזרא לרדת במשקל

יום שישי, 15 במרץ 2019

איך לשרוף שומן ולהגביר מטבוליזם?

איך לשרוף שומן?, איך להגביר את חילוף החומרים? עם קובי עזרא Ph.D.

לאתר: http://diet2all.net

כיצד תוכלו לשנות את חילוף החומרים שלכם ולהתחיל לשרוף יותר שומנים בכל יום כל היום.



שלום לצופים שלנו היום נדבר על האופן בו תוכלו לשנות את חילוף החומרים שלכם ולהתחיל לשרוף עוד שומנים בכל יום לאורך כל היום.

Hello to our viewers Today we will talk about how you can change your metabolism and start burning more fats every day all day long. And of course you are welcome to ask questions here in comments and share the video, and we would be happy if Blake and we will subscribe to our channel to receive updates from the world of health and fitness, all this and more immediately after the opening.


יום שישי, 8 במרץ 2019

טיפ לדיאטה מהירה, קובי עזרא

טיפ לדיאטה מהירה עם קובי עזרא Ph.D,

תודות לאתר: http://diet2all.net הרזיה לחיטוב הגוף.


דיאטה הרזיה טיפים, תפריט דיאטה, מה לאכול כדי לרדת במשקל?

דיאטה והרזיה 2 טיפים, תפריט דיאטה, מה לאכול כדי לרדת במשקל? עם קובי עזרא Ph.D,

לאתר: http://diet2all.net

להלן סרטון המציג 2 טיפים חשובים לדיאטה הריאטה, ולהרזיה מהירה ונכונה.

יום חמישי, 28 בפברואר 2019

ויטמיין C, חומצה אסקורבית, קובי עזרא

קובי עזרא Ph.D מספר על ויטמיין C, (חומצה אסקורבית, ויטמין C ליפוזומלי ליפוזומלי, אסטר C, פולי אסקורבט אסטר סי). לאתר: http://diet2all.net

חומצה אסקורבית ויטמין C לאילו מצבים בריאותיים הוא מסייע?

מי עשוי להיות במצבי חסר של ויטמין C?

מי צריך להיזהר מתוספות של ויטמין C?

ויטמין C טבעי או סינתטי מי יותר טוב?

סוגים שונים של ויטמין C: קלציום אסקורבת סידן, סודיום אסקורבת נתרן, זינק אסקורבת אבץ, מגנזיום אסקורבת ועוד...

כמה ויטמין C סופגים?

האם יש לויטמין C תופעות לוואי?







הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: http://bit.ly/Diet2All

לאינסטגרם: https://www.instagram.com/kobisport

לדף הפייסבוק: https://www.facebook.com/Diet2All



* רוצים להתרשם ממטופלים נוספים שעברו את הליך הדיאטה בשיטת Diet2All, להלן קישור: https://youtu.be/yHrbf08oZdk



* התרשמו ממטופלים שבעבר היו חולי סוכרת טייפ-2 וכיום בריאים לחלוטין! לפי שיטת Diet2All להלן קישור: https://youtu.be/lfq6WW5yf6o



* לפגישת יעוץ בקליניקה ניתן ליצור קשר

בנייד 0528567140 בשעות 8:00 עד 12:00

לשאלות אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות של הסרטון.

יום חמישי, 17 בינואר 2019

איך נוצרת שריפת שומנים לאנרגיה בגוף?

קובי עזרא מספר איך נוצרת שריפת שומנים לאנרגיה בגוף?. איך לשרוף את עודפי השומן לאנרגיה?.
תודות לאתר:  http://diet2all.net

כל מתאמן רוצה בגוף בריא, אך גם חטוב ושרירי, חזק אשר יכול לבצע ביצועים מרשימים.

שמן דגים בכלל וחומצות השומן מסוג אומגה 6 ו-3 בעלי השפעה על הרכב גופנו, וכמובן הדבר עשוי לשפר לנו את הביצועים הספורטיביים בכלל והבריאות בפרט.

ראשית יש לציין כי ישנן מספר סוגים של חומצות השומן מסוג אומגה 3:

החומצה האלפא-לינולנית (ALA), המצויה בזרעי צ'יה, זרעי פשתן, זרעי מרווה מרושתת, באגוזים (בעיקר אגוז מלך) וכו'. חומצה זו הופכת, בתהליך מטבולי, לשני סוגים נוספים של אומגה 3. חומצות בשם EPA) eicosapentaenoic acid) ו- DHA) docosahexaenoic acid).

יש לציין כי צריכת קפאין, אלכוהול, שומני טראנס (המצויים במרגרינה ומאפים), ההורמון אינסולין וצריכת פחמימות (ובעיקר סוכרים) מדכאים את תהליך ההמרה הנ"ל.

למעשה כשבצב הבריאות אופטימלי, ניתן להמיר את החומצת השומן האלפא-לינולנית בכ-10% בקירוב, לחומצות השומן הפעילות - EPA ו- DHA, ויש לציין כי חומצות שומן הנ"ל דומיננטיות בשמן דגים. למעשה חומצות שמן הנ"ל מחשבות לחומצת שומן חיונית (Essential Fatty Acid - EFA). כלומר שגופנו אינו מסוגל לייצרן בעצמו, על כן דרושה הספקתן מהתזונה.

אומגה 3 מסייעת לשריפת שומן?
אומגה-3 מסייעת להגביר את חמצון השומן, כלומר שריפת השומנים בגוף. רמות גבוהות של סוכר ואינסולין בדם ידכאו את שריפת שומן לאנרגיה. זאת היות ומצבי היפרגליקמיה והיפראינסולינמיה מגבירים את ייצור ה- malonyl CoA בתאים, דבר המגביר את הנטייה ליצור ולבנות שומן, ע"י האנזים: acetyl-CoA carboxylase.

לכן תזונה העשירה בחומצות השומן מסוג אומגה 3 מצמצמת את ייצור ה- acetyl-CoA carboxylase, וכך מצמצם ליפוגנזיס (יצירת שומנים בתאי השומן). כמו גם, חומצות שומן אומגה 3 מגבירים את ניצול חומצות השומן לאנרגיה בעת פעילות גופנית. מיכן ניתן להסיק שאכילת תזונה העשירה בחומצות השומן מסוג אומגה 3 בטרם האימון עשויה להגביר את קצב שריפת השומנים.

חומצות השומן מסוג אומגה 3 גם משפרות את רגישות תאי גופנו להורמון אינסולין, כלומר מצמצמות מצבי תנגודת לאינסולין.

חומצות השומן מסוג אומגה 3 עשויות להגביר את רמות ההורמון לפטין. הלפטין הוא גורם המצמצם את תחושת הרעב ומגביר את המטבוליזם, וכך גם את שריפת השומנים בגופנו. אצל אדם בריא, ככל שאחוזי השומן עולים, רמות הלפטין בדם עולות. בכל מקרה, מכרסמים אשר צרכו דיאטה עתירה בשומן מסוג אומגה 3 היו בעלי רמות לפטין גבוהות ובעלי רגישות גבוהה להורמון זה! (,3735,33,4) בכל מקרה, עליכם לזכור שכאשר מתבצעת ירידה במסת השומן (adipose tissue) תתבצע גם, לרוב, ירידה בריכוז הלפטין.

כמובן שלאומגה 3- פעילות נוגדת סטרס, זאת עקב פעילותה על איזון והפחתת רמת הורמון הסטרס קורטיזול. ובדרך זו עשוייה להגביר את רמת הורמון המין הגברי - טסטוסטרון. זאת היות והקורטיזול מדכא את הטרסטוסטרון ואת יתר הפעילויות האנאבוליות שלו.

כמו כן לאומגה-3 פעיתות אנטי דלקתית וכמו המצוין גם בעלת פעילות הורמונלית. כך אמורה לסייע להתאוששות מערכת השרירים בצורה יעילה ומהירה יותר, כך גם ניתן יהיה לשפר את ההישגים הספורטיביים.