דיאטה מהירה

דר' קובי עזרא מספר על הדיאטה המהירה בשיטתו של דר' רוברט אטקינס (תודב ל: http://diet2all.net). הבסיס לאכול: בשר, דגים, ביצים, ירקות ושומנים טבעיים (כמו חמאה). הימנע: סוכר ומזונות עמילניים (כמו לחם, פסטה, אורז, שעועית ותפוחי אדמה). לאכול כשאת רעבה, עד שתהיה מרוצה. זה כזה פשוט. להלן מספר דוגמאות של מה שאתה יכול לאכול: אתה לא צריך לספור קלוריות או לשקול את האוכל שלך. ובדיוק לשכוח מוצרים דלי שומן מיוצר ביצור המוני. ישנן סיבות מדעיות מוצקות מדוע דיאטות דלות פחמימות עובדות. כאשר אתה נמנע סוכר ועמילני הסוכר בדם שלך מייצב ואת רמות אינסולין , הורמון הגורם לאחסון השומן. איזונו מגדיל את קצב שריפת שומן גורם לך להרגיש יותר של שובע.

ד"ר קובי עזרא מספר על דיאטת אטקינס - דיאטה דלת פחמימות ועשירה ב חלבון ושומן. דיאטה דלת פחמימות יכולה להיות מתאימה לך?! דיאטה דלת פחמימות מגבילות מזונות ממותקים, ועמילנים כמו פסטה או לחם. במקום תוכל לאכול מזונות אמיתיים טעימים, כוללים חלבון, שומנים טבעיים וירקות. דיאטות דלות פחמימות מצויות בשימוש כבר כ- 150 שנים. עשרות מחקרים מדעיים מוכיחים שלעומת דיאטות אחרות, דיאטות דלת פחמימות הן יעילות. מדריך מה צריך לאכול, ממה להימנע, ואיך בדיוק לעשות את זה. Low Carb Diet דיאטה דלת פחמימות זה אומר שאנו אוכלים פחות פחמימות ושיעור גבוה יותר של שומן. תופעה זו נקראת דיאטה דלת פחמימות, עתירת שומן (LCHF) או low-carb, high-fat diet. והכי חשוב, ניתן למזער את צריכת סוכר והעמילנים ( פחמימות ). אתה יכול לאכול מאכלים טעימים אחרים עד שאתה מרוצה - ועדיין לרדת במשקל. מחקרים מדעיים איכותיים מראים כי דיאטה דלת פחמימות מקלות הוא לרדת במשקל כדי לשלוט ברמת הסוכר בדם שלך. וזה רק ההתחלה.

דיאטה מהירה בשיטת דר' עזרא קובי , ל הרזיה במינימום זמן (http://diet2all.net/). להלן אחד מהרבים שמספר מה חש במהלך 14 ימים של דיאטה להרזיה מהירה?, וכיצד ירד במשקל הגוף כשישה קילוגרם בקירוב בזמן כל כך קצר!. איך לרדת במשקל? אתם בטח מכירים את הנוהל כשמדובר בבטרה ל ירידה במשקל : זה פשוט לצרוך או לאכול פחות קלוריות, ומצד שני לשרוף יותר קלוריות. אך אתם גם יודעים כי רוב הדיאטות ותוכניות הרזיה מהירות לא עובדות כפי שהובטחו לכם. אז אם אתם מנסים לרדת כמה קילוגרמים במשקל ומהר, ישנם טיפים מהמומחה ד"ר קובי עזרא, כך ניתן לרדת במשקל באופן קל יותר ובמהירות.

דיאטה בשיטת דר' קובי עזרא , מה קרה לאחר שבועיים של תוכנית תזונה של Diet2All בהתאמה אישית? להלן מטופל מספר את סיפורו וזאת לאחר שבועיים של שינוי תזונתי ותפריט אשר הותאם לו באופן אישי (בהתאם למצבו הפיזיולוגי, אחוזי שומן , משקל, סטטוס מטבולי וכו'). ירידה של 5 וחצי 6 קילו במהלך 14 ימים ב דיאטה והרזיה , חיטוב הגוף והשריר.

דיאטה בשיטת דר' קובי עזרא , מה קרה לאחר שבועיים של תוכנית תזונה של Diet2All בהתאמה אישית? להלן מטופל מספר את סיפורו וזאת לאחר שבועיים של שינוי תזונתי ותפריט אשר הותאם לו באופן אישי (בהתאם למצבו הפיזיולוגי, אחוזי שומן , משקל, סטטוס מטבולי וכו'). ירידה של 5 וחצי 6 קילו במהלך 14 ימים ב דיאטה והרזיה , חיטוב הגוף והשריר.

ראיון קצר עם ד"ר קובי עזרא על אנטי אייג'ינג ותזונה טבעית, דיאטה טבעונית למניעת חולי, תזונה לאריכות ימים (תודה רבה ל: http://diet2all.net). תזונה טבעונית עשויה לסייע לנו לאזן מחלות שונות כמו סוכרת , מחלות טרשת עורקים וכו'... למעשה ניתן לטפל במחלת הסוכרת טוב יותר ולפעמים אפילו ללא תרופות בדרך  תפריט דל שומן, דיאטה צמחונית יחד עם פעילות גופנית. דיאטה שכזאת, היא דלה בשומן עשירה בסיבים תזונתיים ופחמימות מורכבות, דבר המאפשר לאזן את רמות האינסולין כדי לפעול בצורה יעילה יותר. תזונה צמחונית הוכחה כמפחיתה את הסיכויים לאבנים בכליות ואבני מרה. דיאטות העשירות ב חלבונים , בעיקר חלבון מהחי, נוטות לגרום לגוף להפריש יותר סידן, אוקסלט, וחומצת שתן. שלושת החומרים הנ"ל הם המרכיבים העיקריים של אבנים בדרכי השתן. חוקרי בריטים מומלצים אנשים עם נטייה ליצור אבנים בכליות צריכים להיות בדיאטה צמחונית. האקדמיה האמריקנית לרפואת המשפחה מציינת כי צריכה מוגברת של חלבון מהחי היא אחראית במידה רבה את השכיחות הגבוהה של אבנים בכליות בארצות הברית ובמדינות מפותחות אחרות.

ד"ר קובי עזרא מספר על דיאטה צמחונית תזונה טבעונית למניעת כולסטרול, סוכרת , לחץ דם גבוה , מחלות לב וכלי דם ועוד... (תודה רבה ל: http://diet2all.net). תזונה צמחונית מסייעת במניעת מחלות לב . מוצרים מן החי הם המקור העיקרי של שומן רווי המקור היחיד ל כולסטרול בתזונה. צמחונים נימנעים מוצרים מסוכנים הנ"ל. בנוסף, סיבים מסייעים להפחית את רמת הכולסטרול ומוצרים מן החי אינם מכילים סיבים תזונתיים. כאשר אנשים משנים את תזונתם לעשירה בסיבים, דלת שומן, לרוב רמות הכולסטרול בדמם לעתים קרובות יורדותבצורה דרמטית. מחקרים הוכיחו כי דיאטה דלת שומן, עשירה בסיבים, תזונה צמחונית או טבעונית בשילוב עם טכניקות הפחתת מתח, הפסקת עישון, ופעילות גופנית, או בשילוב עם התערבות תרופתית, עשויה לגרום להיפוך מצבי טרשת עורקים והתקשותם דיאטות לעורקים.