דיאטת קובי עזרא: הדרך המדעית שלך לבריאות ומשקל תקין

המדריך השלם לשינוי הגוף: איך להשיג חיטוב ועיצוב בשיטת קובי עזרא החיפוש אחר הגוף המושלם הוא מסע שרבים מאיתנו מכירים מקרוב. כולנו היינו שם: הניסיונות המפרכים להוריד את הקילוגרמים העודפים, השעות הארוכות בחדר הכושר, והתסכול העמוק כאשר המראה לא משתקפת כפי שקיווינו. בעולם שבו אנחנו מוצפים במידע סותר, קל מאוד ללכת לאיבוד. אך מה אם הייתי אומר לכם שיש דרך אחרת? דרך שמבוססת על מדע, על הבנה עמוקה של הפיזיולוגיה האנושית, ובעיקר על התאמה אישית מדויקת? ברוכים הבאים לעולם של קובי עזרא, המקום שבו חלומות על גוף חטוב הופכים למציאות קיימת. המהפכה של קובי עזרא: לא עוד דיאטה, אלא אורח חיים כאשר אנחנו מדברים על שינוי פיזי, רוב האנשים חושבים מיד על צמצום קלורי דרסטי. אך האמת היא שחיטוב אמיתי אינו עוסק רק בכמה אתם אוכלים, אלא במה אתם אוכלים ואיך הגוף שלכם מעבד את המזון הזה. קובי עזרא פיתח שיטה ייחודית ששמה דגש על המטבוליזם האישי של כל מטופל ומטופל. השיטה שלו היא המענה המושלם לכל מי שמחפש הסוף לדיאטות הכושלות ומעוניין בתוצאות שנשמרות לאורך זמן. הסוד טמון בסינרגיה שבין תזונה נכונה, הבנה הורמונלית ופעילות גופני...

הספר ששינה את פני פיתוח הגוף בישראל: "אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" של קובי עזרא.  בעולם של היום, כשאנחנו מוצפים באלפי "מומחים" לרגע ברשתות החברתיות ובטיפים שסותרים אחד את השני, קל מאוד ללכת לאיבוד. אבל אם תשאלו את הוותיקים בתחום, אלו שבנו גוף מרשים עוד לפני עידן האינסטגרם, הם יגידו לכם דבר אחד: כדי להצליח באמת, צריך לחזור לבסיס המדעי. הספר " אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף " מאת קובי עזרא הוא לא סתם עוד מדריך. מדובר בנכס צאן ברזל שהניח את היסודות לתרבות פיתוח הגוף המקצועית בישראל כבר בתחילת שנות התשעים. זהו הספר שזכה להמלצות מחלוצי התחום, כולל שמות כמו אלי האנה (מר עולם), והפך למדריך החובה של כל מי שרוצה לקחת את הגוף שלו לקצה. למה הספר הזה הוא ה"תנ"ך" של המתאמנים? הסוד של "אבן הפינה" טמון בשילוב הנדיר בין אנטומיה מדויקת לבין תכלס בשטח. בספר תמצאו פירוט עמוק על: אמנות הניפוח והכוח: איך לבנות מסת שריר איכותית מבלי להעמיס שומן מיותר. הפיזיולוגיה של המאמץ: הבנה אמיתית של מה קורה לשריר שלכם בזמן האימון. תוכניות אימון מנצחות: משיטות AB ועד ...

קובי עזרא - נטורופתיה, תזונת ספורט ופילוסופיית הבריאות ההוליסטית במרחב הישראלי פעילותו של קובי עזרא בתחומי הנטורופתיה, תזונת הספורט ופיתוח הגוף בישראל מהווה צומת משמעותי במעבר שבין תרבות הכושר האמפירית לבין גישה קלינית מבוססת ביוכימיה ופיזיולוגיה של המאמץ. עזרא, הפועל בתחום למעלה מ-25 שנה, הצליח לבסס מודל עבודה המשלב בין רפואה טבעית מסורתית לבין צרכים אסתטיים וספורטיביים מודרניים. 1 במרכז פועלו ניצבת שיטת "Diet2All", מתודולוגיה תזונתית השואפת לאזן בין שיפור הרכב הגוף – קרי, הורדת אחוזי שומן ובניית מסת שריר – לבין טיפול תומך במחלות כרוניות ומטבוליות. 3 דמותו המקצועית של עזרא התעצבה מתוך הרקע שלו כספורטאי תחרותי בענף פיתוח הגוף, דבר שהעניק לו הבנה מעמיקה בצרכים הייחודיים של הגוף הנתון תחת עומסים פיזיים קיצוניים, והוביל אותו לחקור את מנגנוני הריפוי והתזונה ככלים מרכזיים לשיפור איכות החיים. 2 רקע היסטורי והתפתחות אישית קובי עזרא נולד ב-15 בדצמבר 1975 וגדל בשכונת פלורנטין שבתל אביב. 2 צמיחתו בלב המרכז האורבני של ישראל בשנות ה-70 וה-80 הציבה אותו בנקודת זמן שבה המודעות לבריאות ה...

המדריך השלם לשינוי פיזיולוגי: חומץ תפוחים, שריפת שומן וחיטוב הגוף המסע לעבר הגוף שתמיד חלמתם עליו לא חייב להיות רצוף סבל, רעב או תסכול. לעיתים, הסודות הגדולים ביותר של הטבע נמצאים ממש מתחת לאף שלנו, בתוך בקבוק זכוכית פשוט המכיל נוזל זהוב וענברי. אם אי פעם תהיתם איך ניתן להאיץ את חילוף החומרים, לאזן את רמות הסוכר ולנצח את התשוקה למתוקים, הגעתם למקום הנכון. כאשר אנחנו מדברים על שינוי אמיתי, אנחנו לא מדברים על פתרונות קסם. אנחנו מדברים על מדע, על תזונה נכונה ועל שילוב של רכיבים טבעיים שעובדים בסינרגיה עם הגוף. חומץ התפוחים הפך בשנים האחרונות לכוכב עולה בעולם הבריאות והכושר, ולא בכדי. מדובר בכלי עוצמתי שיכול להוות את ההבדל בין עוד ניסיון כושל לבין הצלחה מסחררת. למה דווקא חומץ תפוחים? החומץ המופק מתפוחים שעברו תהליך תסיסה מכיל חומצה אצטית, שהיא המרכיב הפעיל העיקרי. חומצה זו היא המפתח להבנת ההשפעה של החומץ על הרכב הגוף שלנו. היא פועלת בכמה מישורים במקביל: היא משפרת את הרגישות לאינסולין, מסייעת בפירוק פחמימות בצורה יעילה יותר ומעניקה תחושת שובע ממושכת. רבים שואלים אותי בקליניקה, האם חומץ תפוח...