דיאטה מהירה

אודות השיטה הייחודית של יעקב עזרא Diet2all עוד מגיל צעיר יעקב עזרא החל הלכה למעשה להתנסות בתחום בפיתוח הגוף והפציינט הראשון שלו היה הגוף שלו עצמו! כבר מרגע זה השיטה הייחודית החלה לרקום עור וגידים או ניתן לאמור: חיטוב ושרירים.   יעקב הצעיר הבין שיש גורם נוסף שיצליח להביא מקומות ראשונים והוא הגנטיקה. ומה שלא עשה הטבע יעשה יעקב עזרא.   בשלב זה פנה לספרות המקצועית והבין כי עליו לחקור את גוף האדם ולהבין כיצד: אימוני כושר, תזונה נכונה וגנטיקה משתלבים והופכים ליצירה הרמונית אחת גדולה ! ! ! עם השנים הרעב גבר ומשיכתו לתחום הפכה חזקה יותר ויותר לכן רכש לעצמו השכלה בתחומים הבאים: רפואה נטורופטית עם התמחות בתזונה ופתולוגיה (תחלואות). הדיאטה למראה הגוף המושלם – קובי עזרא דיאטה : אחד הנושאים החמים ביותר כשמדובר בקבלת הגוף החלומות שלך היא דיאטה שבה הוא הולך לעבוד הטוב ביותר כדי להביא אותך מנקודה א 'לנקודה ב' בין אם יש לך שלושים ק"ג או לאבד שלושה ק"ג עודפי השומנים הנ"ל על הבטן התחתונה והירכיים – לא נראים טוב! אך אני מגדיר למטופלי (יחד איתם) את המטרות שלהם. אז פשוט כמו קילוף שכבו...

אודות השיטה הייחודית של יעקב עזרא Diet2all עוד מגיל צעיר יעקב עזרא החל הלכה למעשה להתנסות בתחום בפיתוח הגוף והפציינט הראשון שלו היה הגוף שלו עצמו! כבר מרגע זה השיטה הייחודית החלה לרקום עור וגידים או ניתן לאמור: חיטוב ושרירים. כולם יודעים שאם עמלים קשה, מרימים משקולות כבדות ואם אוכלים פחמימות לפני אימון וחלבונים לאחריו אזי הגוף מגיב וכך עשה - שילב תזונה נכונה והגה לעצמו תוכנית אימונים אישית ובגיל 17 הרגיש שהוא מוכן דיו להתחרות בתחרות מר ישראל ואף הגיע למקום השלישי. יעקב הצעיר הבין שיש גורם נוסף שיצליח להביא מקומות ראשונים והוא הגנטיקה. ומה שלא עשה הטבע יעשה יעקב עזרא . בשלב זה פנה לספרות המקצועית והבין כי עליו לחקור את גוף האדם ולהבין כיצד: אימוני כושר, תזונה נכונה וגנטיקה משתלבים והופכים ליצירה הרמונית אחת גדולה ! ! ! עם השנים הרעב גבר ומשיכתו לתחום הפכה חזקה יותר ויותר לכן רכש לעצמו השכלה בתחומים הבאים: רפואה נטורופטית עם התמחות בתזונה ופתולוגיה (תחלואות). עיסוי רפואי. ארומוטרפיה. מאמן כושר אישי. נטורופתיה ופרחי בך. טווינה. שיאצו'. רפלקסולוגיה. צמחי מרפא. ועוד. הידעתם כי 98% מכלל ...

איך אתה משמין? ואיך תוכל לעצור זאת? / יעקב עזרא מאת: יעקב עזרא, מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומדריך כושר מוסמך. מומחה לתזונה טיפולית, דיאטות הרזיה, עיצוב וחיטוב הגוף. פרטים: 052-8567140. כיום או יותר נכון בשנת 1997, הוגדרה ההשמנה כמחלה ע"י ארגון הבריאות העולמי (o.h.w). בעולם המערבי ההשמנה הפכה למגפה, אשר יוצרת תמותה ממחלות שונות (ראה בהמשך). עודף משקל: בעולם המערבי נרשמת עלייה מתמדת במספר הסובלים מעודף משקל והשמנה, וכמעט כל אדם שלישי מוגדר כשמן. ההשמנה מעלה את הסיכון למחלות רבות, ביניהן מחלות לב וכלי דם, יתר לחץ דם, סרטן, שבץ מוחי, סיבוכי סכרת, מחלות כליה ועוד. ירידה של אפילו 5% במשקל מביאה לירידה ישירה של 20% בגורמי הסיכון. חמישית מהגברים ושליש מהנשים סובלים מהשמנת יתר. למרות כי השמנה קלה אינה נושאת בחובה סיכון בריאותי, ישנה הסכמה בין אנשים כי אסטטיקת הגוף חשובה ביותר, וכמעט בכל תחום בחיים. לדוגמה אם נביט בחיי היום יום נגלה כי, אנשים שמנים בעלי נטייה מופחתת להתקבל למקומות עבודה, מציאת חבר או בן זוג לחיים ועוד. ניתן לראות זאת אפילו עוד בגן הילדים ובבית הספר, כנראה שהאשמים האמיתי...

סוכרת דרכים להתמודדות ודרכי טיפול \ קובי עזרא סוגי סוכרת סוכרת הינה מחלה אשר ביטויה הוא: אי סבילות לסוכר. גופנו מקבל את מרבית האנרגיה הזמינה לו מהגלוקוז - סוכר הדם, הנ"ל הינו חד סוכר המכונה בלשון העם גם: סוכר ענבים. חד סוכר זה נוצר בתהליך המטבוליזם הטבעי, עקב פירוקן של הפחמימות המורכבות לסוכרים פשוטים, בין היתר גלוקוזה. אחד ההורמונים המרכזיים החיוניים על וויסות רמות הגלוקוז בדם הוא: האינסולין. הורמון זה נוצר בבלוטה אנדוקרינית המכונה: בלוטת הפנקריאס (בעברית: בלוטת הלבלב). הלבלב ממוקם בבטן וחובק את תריסריון. תפקידה העיקרי של ההורמון אינסולין הוא: החדרת סוכר הדם אל התאים אשר זקיקים להפקת אנרגיה – הסוכר זה. ניתן לומר כי האינסולין נחוץ להורדת רמות הסוכר בדם. ישנו מצב בו הגוף אינו מייצר די הצורך אינסולין, או אינו מייצר כלל, מצב זה עלינו להוסיף לו אינסולין ממקור חיצוני (אקסוגני). קיימים שני סוגים עיקריים של סוכרת : סוכרת נעורים מטיפוס-1: סוכרת מהסוג הנ"ל מופיעה לרוב בגיל צעיר (בדרך כלל בגיל ילדות - נוער אולם יכולה להופיע גם עד גיל 40). סוכרת זו נגרמת כתוצאה מהרס התאים בלבלב האחראים ...

הדרך הטובה והבטוחה לשריפת שומן, חיטוב הגוף והרזייה / יעקב עזרא מאת: יעקב עזרא, מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומדריך כושר מוסמך. מומחה לתזונה טיפולית, דיאטות הרזיה, עיצוב וחיטוב הגוף. פרטים: 0528567140. לשם חיטוב הגוף או לשם הורדת שומן במקומות בלתי רצויים עליך להפחית בצריכת הקלוריות היומית שלך ובמקביל להגביר את האימונים. כאשר מקורן של מרבית הקלוריות המסופקות לגוף הוא מפחמימות, הגוף מתפקד במיטבו. צריך לדעת לאזן נכון את מרכיבי התזונה. הדעה הרווחת בקרב מפתחי הגוף היא, שהיחס התזונתי הטוב ביותר בנוי מ-60% פחמימות, 30% חלבונים, 10% שומנים. הפחמימות הן מקור אנרגיה עיקרי. איזון נכון מאפשר לך לנצל את המזון בצורה טובה; לדוגמא, את החלבונים יש לנצל לבניית שרירים. יש לציין, כי הינך צורך יותר חלבונים עליך לצרוך יותר פחמימות. אותו כלל פועל גם לגבי מינרלים וויטמינים. אם אתה מעוניין להוריד 2/1 ק"ג ממשקלך, עליך להפחית 3,500 קלוריות מתזונתך באותו פרק זמן, היות שכל ק"ג אחד שווה ל- 7,000 קלוריות. אחד היעדים החשובים בתהליכי התזונה הינו הקניית הרגלי אכילה נכונה. כך תוכלו להגיע למשקל גוף תקין בצורה ...

מתוך הספר: "סטרואידים - כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול! \ מאת: יעקב עזרא. לרכישת הספר נא צרו קשר בנייד: 0528567140 די-הידרו-אפי-אנדרוסטרון או בקיצור: dhea - יעקב עזרא דהידרואפיאנדרוסטרון סולפאט הוא הורמון זכרי חלש המיוצר בעיקר על-ידי בלוטת האדרנל. רמה נמוכה של הורמון זה קשורה בדרך כלל בגיל מבוגר, בצריכת אלכוהול, ובירידה בתפקוד בלוטת התריס. אולם נראה שירידה זו היא פיזיולוגית, רמה גבוהה של הורמון זה בנשים ובילדים יכולה לגרום לסמני מין זכריים. די-הידרו-אפי-אנדרוסטרון בקיצור: dhea, הינו רכיב המקדם ליצירת הורמוני מין נקביים - אסטרדיול וזכריים - טסטוסטרון. dheas (קיצור של דיהידרואפיאנדרוסטרון-3-סולפט) הינו תוצר של dhea. שניהם יחדיו מהווים את תוצרי ההפרשה העיקריים של בלוטת האדרנל. הרמות של dheas בדם גבוהות פי 2 עד פי 500 מהרמות של dhea. די-הידרו-אפי-אנדרוסטרון או בקיצור: dhea, הינו רכיב המקדם ליצירת הורמוני מין נקביים - אסטרדיול וזכריים - טסטוסטרון. dheas (קיצור של דיהידרואפיאנדרוסטרון-3-סולפט) הינו תוצר של dhea. שניהם יחדיו מהווים את תוצרי ההפרשה העיקריים של בלוטת האדרנל. הרמות של dh...

אוסטאופורוזיס (הדלדלות העצמות) / יעקב עזרא מחלת האוסטאופורוזיס (דילדול העצמות) נוצרת בעיקר אצל נשים, אך אין זה אומר כי גברים לא לוקים בהפרעה! מהי מחלת אוסטאופורוזיס? מחלת האוסטאופורוזיס, היא מצב שבו חלה ירידה במסת העצם (ירידה בצפיפות העצם) – באופן סיסטמי (מערכתי). ההגדרה למחלה היא, מחלת עצם מטבולית המאופיינת ע"י מסת עצם נמוכה עם שינויים מיקרו-סטרוטורליים (זעירים במבנה), הגורמים לסיכון מוגבר לפתח שברים. הרכבם הכימי של עצמות גופינו אינו משתנה, אך בגלל הירידה בכמות העצם (בחומרים האורגניים והאנ-אורגניים), העצמות נעשות פריכות, חלשות ופגיעות יותר לשברים. מבחינה מילולית, מקור המילה אוסטאופורוזיס בלטינית ופירושה: אוסטאו = עצם, פרוזיס = חרירים, כלומר עצם מחוררת. העצם בנויה ממצע אורגני המכונה: מטריקס, עליו שוקעים מלחי סידן המקנים לעצמותינו את חוזקן וקשיותן. במהלך תקופת חיינו נמצאות העצמות בתהליך בלתי פוסק של השתנות. תהליך זה נקרא עיצוב מחדש (remodeling). העצם מכילה תאים שונים בעלי תיפקוד שונה. בין החשובים ישנם את התאים אשר מפרקים עצם, המכונים אוסטאוקלסטים. ותאים בוני עצם, המכונים אוסטאובל...