דיאטה מהירה

דיאטה והרזיה לשבועיים בלבד! מטופל של ד"ר קובי עזרא מספר כיצד ירד במשקל (בעיקר באחוזי השומן) כעבור כשבועיים כ- 7.5 קילוגרם במהירות הבזק! http://diet2all.net/  להלן סיפור אישי של מטופל שאיבד את אבא שלו (ז"ל) והשמין עקב מצבו הנפשי... וכעבור של שינוי בתוכנית התזונה של כשבועיים ירד במשקל הגוף והתחטב.

מי צפוי לעלות במשקל לאחר ניתוח הרזיה? מחקר חדש טוען כי הוא יכול לצפות התנהגויות מטופלים המיוחסות לעליה חוזרת במשקל לאחר ניתוח מעקף קיבה לפרוסקופי. ד"ר אסנת רזיאל עם תוצאות המחקר לגבי רמת הדיכאון, הפעילות הגופנית, גודל הקיבה, בולמוסי האכילה, התמיכה החברתית ושאר הסיבות המשפיעות על עליה או שימור המשקל לאחר הניתוח מטופלים, שעוברים ניתוח מעקף קיבה, יורדים במשקלם בצורה משמעותית, אולם 20 אחוז מהם מעלים שוב חלק מהמשקל החל משנתיים לאחר הניתוח. במחקר חדש ביקשו החוקרים לזהות את ההתנהגויות המנבאות עליה במשקל לאחר ניתוח מעקף קיבה לפרוסקופי. הגורמים הקשורים לעליה במשקל כללו פעילות גופנית מועטה, הערכה עצמית ירודה, וחוסר עכבות מול אוכל. נמצא שמיעוט בפעילות גופנית, הערכה עצמית ירודה ואכילה בלתי מבוקרת קשורים לעליה במשקל לאחר ניתוח מעקף קיבה. גורמים אלה עשויים לעזור לזהות מטופלים שנמצאים בסיכון לעליה במשקל, ויתכן כי ניתן יהיה למנוע עליה זו על ידי טיפול קוגניטיבי התנהגותי. ישנו מיעוט עקבי של מטופלים שאינו מצליח להגיע לירידה מספקת במשקל או שמעלה חלק מהמשקל החל משנה לאחר הניתוח. הירידה המקסימלית במשקל...

החשיבות הרבה שבשתיית מים בתהליך הרזיה חשוב מאוד לשתות נוזלים רבים- בעיקר מים- כ-2-3 ליטרים ביום- ובפרט-לצורך הרזיה, והסיבות לכך הן:  1. השתיה מסייעת להפטר מ:עודפי שומן, תוצרי לוואי של המטאבוליזם,מונעת הצטברות חומרים רעילים וכתוצאה מכך הכבד עובד ביעילות רבה יותר ושריפת השומנים מוגברת.  2. מחסור כרוני באספקת מים עלול לגרום לבעיות רפואיות כמו: אסטמה,אבנים בכליות, לחץ דם גבוה, סרטן המעי הגס ושלפוחית השתן. 3. השתייה משפרת תהליכי עיכול ומונעת עצירות. 4. שתיית מים משפרת מאוד את מראה העור ומונעת הזדקנותו והדלדלותו. 5. מחסור במים גורם מאוד לעייפות במשך היום. 6. המים מסייעים מעט לדיכוי תאבון. 7. כל התהליכים הביוכימיים והמטאבוליים בגוף מתקיימים בתווך מים: הם מסייעים לשמור על איזון התפקודים בגוף כמו: נשימה, עיכול, חילוף חומרים ועוד... 8. מים משמשים כסיכה במפרקים ובשרירים, מסייעים להפחית התכווצויות ועייפות בשרירים, ומשפרים יכולת פיזית . 9. מחסור במים עלול לגרום לבחילות וסחרחורות. 10. ללא מים הכליות תתקשינה לתפקד ביעילות ולפנות את הרעלים מהגוף. 11. אדם שמן זקוק ליותר נוזלים מאדם רזה בשל תוצ...

תרגישו אם תוותרו על הדיאטה?! מצד שני הבטן מקרקרת ומשתיקה את הקול הרציונלי ומובילה אותך ישר אל המקרר העמוס כל טוב ופתרונות מהירים לרעב המתעצם. מוכר לכם?  שמגיע רגע האמת ויד אחת פותחת את המקרר היד השניה (שמחוברת ישר להוראותיה של הבטן המורעבת) חוטפת ללא חט את הדבר הראשון שקורץ לה. גבינה צהובה, שאריות מארוחת הערב של אתמול, טייק אווט מסוף השבוע, לא משנה מה העיקר להשתיק את הקול הרועם של הבטן המעיקה. אז איך אפשר לשמור על תזונה בריאה במצבים של לחץ בלתי סביר כאלו? לרוב אנשים סומכים על כח הרצון בלבד שברגע האמת יורה להם מה לעשות ומה לא לעשות כדי לשמור על הפיגורה. אבל מה לעשות שגם כח הרצון הכי חזק בעולם מתעייף לפעמים ולא עומד במשימה תמיד ודווקא ברגע האמת.! הגישה החדשה היום של אכילה אינטואטיבית מציעה ראיה חדשה / ישנה של להתחבר לצרכים הטבעיים של הגוף .לצד למידה מעמיקה על עצמך ועל הרגלי החיים שלך בו בזמן לומדים יותר על מה טוב ומה לא טוב לי לאכול במצבים שונים ומתרגלים לסמוך על עצמך מחדש כך שניתן לאכול כשרעבים ולדעת בעצמך לפי תחושה מה לא כדאי לאכול. במקום לעשות שינוי נוקשה ולהלחם בעצמך כל פעם שהבטן...

תזונה נכונה בבית הספר טיפים לחוזרים לבית הספר מאת מירי קירז'נר רובינשטיין- מנהלת יחידת הדיאטה, מרכז רפואי מאיר הילדים חוזרים לבית הספר, איזה אוכל לקחת? האוכל שלנו איננו משחק ילדים. האוכל שלנו משפיע על החיים שלנו ועל הבריאות שלנו ולכן יש להתייחס לאליו ברצינות. ההמלצות הבאות מתבססות על המלצות ארגון הלב האמריקאי (AHA) האחרונות: חובה להרגיל הילדים לאכול דגנים מלאים ולחם מחיטה מלאה. יש להתחיל לעבור ללחם מלא כבר בבית, כדי שלא יראה לילד מוזר וחדש דווקא עם שובו ללימודים. כיום יש שפע לחמים מחיטה מלאה וכן פיתות ולחמניות מחיטה מלאה. יש להעדיף אותם משום שהם עשירים בסיבים ובכך יסייעו במניעת עצירות וכן יעשירו את גוף הילד בויטמינים ומינרלים שנמצאים בכמויות הרבה יותר גדולות בלחם המלא בהשוואה ללחם אחיד או לחם לבן. את הכריך מחיטה מלאה, הלחמנייה או את הפיתה אפשר למלא באפשרויות הבאות: א.         גבינות עד ½% שומן-ב- 100 גרם יש: 64 קלוריות, 95 מ"ג סידן, 10 גרם חלבון. ב.         פסטרמה דלת שומן-ל- 100 גרם יש 100 קלוריות, כ- 20 גר...

דיאטת כסאח הרזיה מהירה. להלן מטופל אשר מספר את החוויות לפני הדיאטה וההרזיה וכעבור כ-14 ימים לאחר או יותר נכון במהלך הדיאטה!. אז אם אתם רוצים להיות עם גזרה חטובה תוך שבועיים? זה לא חלום, זה אפשרי בהחלט, עם דיאטות אשר מותאמות באופן אישי למטופל ובהתאם למצבו המטבולי.

תפקיד הפחמימות בדיאטה המהירה תפקיד הפחמימות ב דיאטה מהירה הינו כאמור לספק אנרגיה זמינה בכדי שנוכל לשרוף יותר שומנים. אימרה נוספת של הדוקטור היא: "השומנים נשרפים הכי טוב באש להבות הפחמימות". כלומר שבכדי לשרוף יותר שומנים אנו צריכים את הניצוץ הראשוני שיסייע לנו להצית את חומצות השומן לאנרגיה זמינה יותר! תפקיד בחלבונים בדיאטה המהירה תפקיד בחלבונים בדיאטה המהירה הינו בשמירת הפעילות המטבולית, ומניעת הפעילות הקטבולית בגוף, בעיקר הפירוק של מערכת השרירים. החלבונים מספקים לנו מיגוון חומצות אמינו חיוניות וכאלה שאנו יכולים לסנתז בעצמנו. גופנו בנוי מהמזון שאוכלים הידעתם כי 98% מכלל מולקולות הגוף לרבות ה- D.N.A מוחלפות במהלך שישה חודשים ? במילים אחרות אנו בונים את רקמותנו מהאוכל שאנו אוכלים! הפן המדעי לכך הוא: הנוטריגנומיקה. הנוטריגנומיקה הינו מדע העוסק בדרך בה המזון שאנו אוכלים-דיאטה (דיאטה מהירה ואישית) גורם לשינויים בגנים שלנו. בקרוב ההמשך... ד"ר יעקב עזרא Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית. כתב את הספרים: 1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף 2. ספורטולוגיה - המדריך...