דיאטה מהירה

איך לחוש יותר שבעים?, איך לעצור את תחושת הרעב!, עם דר' קובי עזרא Ph.D תודות לאתר:  http://diet2all.net להלן מספר טיפים שיסייעו לנו לאכול פחות, ולהיות יותר שבעים: לשתות לפני תחילת הארוחה, יש לציין שי הדבר לרוב עובד על מי שתחושת הרעב שלו "בראשו" ולא בבטנו פיזית. לאכול מזון קטן (כגון: פרי) כ-20-10 דקות לפני הארוחה העיקרית, כל לרוב נוכל פחות נפח של מזון. אכוילה איטית גורמת לנו לחוש שבעים מהר יותר, היות ורמות הסוכר בדם מתחילה לעלות והמוח חש זאת ואנו לרוב נפסיק לאכול לפני שסיימנו את כל האוכל - הארוחה. כשאוכלים אז אוכלים ללא הפרעות כמו פלאפון וכו', כל לא נצרוך מזון ללא חשיבה ובקרה - פיזית ומנטלית. לאכול ארוחה עשירה בסיבים תזונתיים, אשר גורמים לנו לתחושת שובע, כגון דגנים מלאים, קיטניות, פירות וירקות. מייד לאחר סיום הארוחה יש להמטין לפחות כחצי שעה לפני שאנו רוצים לאכול "עוד משהו מתוק" לקינוח. כך רמות הסוכר יעלו ויתאזנו והצורך העז לאכול חטיף ובעיקר חטיף מתוק ירד... אלה היו מספר טיפים הכוללים הסברים כלליים,  אם יש לכם שאלות בנושא הנ"ל כמו גם בנוסאים אחרים,  אתם מו...

חומץ תפוחים (Apple vinegar) דיאטה ובריאות כללית עם דר' קובי עזרא Ph.D תודה ל: http://diet2all.net לחומץ תפוחים ישן תכונות המסייעות לאזן  רמות חומציות בגופנו, מסייע לפעילות העיכול, מסייע לשמירת משקל גוף נכון ותכונות חיוביות נוספות.

איך ליצור קוביות בבטן , כמה פעמים צריך לאמת את הבטן, האם ניתן ליצור יותר קוביות בבטן עם דר' קובי עזרא Ph.D תודות: http://diet2all.net

טיפים לדיאטה מהירה עם קובי עזרא Ph.D. תודה: http://diet2all.net

טיפים ל שריפת שומנים לאנרגיה עם דר' קובי עזרא Ph.D, ניצול אנרגיה מוגברת בשיטות אימונים שונות. תודות לאתר: http://diet2all.net איך שומן נשרף בצורה יעילה יותר וזאת ללא כל קשר לתוכנית התזונה והדיאטה שלנו. אימונים לשריפת שומן : אילו שיטות אימון יעילות יותר למטרה הנ"ל?.

השמנה מצבי חולי עם דר' קובי עזרא Ph.D , מניעת השמנת יתר, גורמים להשמנה, טיפול בדיאטת הרזייה וירידה באחוזי השומן. תודות לאתר: http://diet2all.net מחלות הקשורות להשמנה הם:   יתר לחץ דם ,  היפרליפדמיה,  אי סבילות לגלוקוז,  מחלות לב וכלי דם ,  סוכרת סוג 2 ,  תסמונת דום הנשימה,  בנשים סרטן רירית הרחם,  בגברים סרטן הערמונית.  * תמותה הקשורה להשמנה היא לרוב אוטם שריר הלב ושבץ מוחי. השמנת יתר ב צורת  אגס   השמנת אגס שהיא השמנה בעיקר באזור אגן והירכיים, האופיינית לנשים בעיקר.  חשיבותה כמאגר אנרגיה בהריון והנקה.  השמנת אגס אינה מהווה גורם סיכון למחלות, אך קשה יותר להפטר ממנה.  השמנת-יתר בצורת תפוח השמנת תפוח שהיא השמנה באזור הבטן,  אופיינית יותר לגברים, קל יחסית לרדת במשקל,  אך חשוב להבין כי השמנה זו מגדילה את הסיכון למחלות לב, יל"ד, סוכרת   ו שומנים בדם . הגורמים להשמנת-יתר הם :  גורמים השמנה הרגלי תזונה לקויים,  כלומר צריכת אנרגיה עודפת ובעיקר סוכר ושומן.  * הורה שמן - מכפיל את הסיכוי לילד שמן....

תת פעילות בלוטת התירואיד, פעילות יתר בלוטת התריס עם דר' קובי עזרא Ph.D,  תת-תריסריות. תודות לאתר: http://diet2all.net היפותירואידיזם, המכונה גם תת פעילות בלוטת התריס, היא הפרעה נפוצה. בלוטת התריס ממוקמת בחלק הקדמי התחתון של הצוואר. הורמונים משוחררים ע"י הבלוטה זורמים דרך זרם הדם שלך ומשפיעים כמעט על כל חלק בגוף, מהלב והמוח, אל השרירים והעור. Hypothyroidism