דיאטה מהירה

אכילת שומן גורם לך לאכול פחות היתרונות ההורמונליים והמטבוליים של אכילת שומן הם גדולים, אך אחד היתרונות הטובים ביותר הוא השפעות השומן על מניעת ההשמנה . אין דבר גרוע יותר מאשר לאכול דיאטה דלת קלוריות והרעב שלך כל הזמן מפריע לך. זוהי באופן מסורתי בעיה ענקית בדיאטות אשר שוללות את המזונות עם תכולת שומן גבוה יותר כגון: אגוזים, דגים שומניים, גבינה, אבוקדו. השומן משאיר אותנו מלאים . כאשר השומן שאתם אוכלים מגיע למעיים הדקים שלכם, הוא מגדיר מפל של אותות הכוללות שחרור ה הורמונים , כגון: CCK ו- PYY. שני ההורמונים האלה ממלאים תפקיד מרכזי בתיאבון של תיאבון - רעב ושובע ; הם משאירים אותכם מלאים ומרוצים. לאכול שומן ולשרוף שומן, עם קובי עזרא חיטוב השרירים בתזונה ושומן בריא. תודות לאתר: http://diet2all.net אכילת שומן משפרת את יכולת הגוף שלך לשרוף שומן. מרמה ביוכימית, דיאטות דלת שומן אינן הגיוניות. הם אינם מסייעם לגוף שלך  להיות יעיל בשריפת שומן.

הגוף צריך שלושה מקרונוטריאנטים והם: פחמימות, חלבון, ושומן. גרם של שומן מספק יותר מפי שניים מאנרגיה פאר גרם בהשוואה לפחמימה וחלבון. מחקר שפורסם ב 2007 שפורסם ב American Journal of Clinical Nutrition מצא כי חומצות שומן רב בלתי רוויות יכול להגביר את הבריאות המטבולית. לאכול שומנים במטרה לשרוף שומן בגוף - קובי עזרא Ph.D לאכול שומנים במטרה לשרוף שומן בגוף, עם קובי עזרא Ph.D, תודות לאתר: http://diet2all.net יתר על כן, שומן "ישן" המאוחסן ברקמות ההיקפיים של הגוף - סביב הבטן, הירכיים או התחת (המכונה גם שומן תת-עורתי) - לא ניתן לשרוף ביעילות ללא שומן "חדש" כדי לסייע בתהליך, על פי חוקרים בוושינגטון בית הספר לרפואה של אוניברסיטת סנט לואיס. שומן תזונתי מסייע להוציא שומן קיים ע"י הפעלת נתיבי PPA-alpha ו שריפת שומן דרך הכבד. שומן שומר על תחושת מלאות ושובע השומן אינו המרכיב התזונתי הקל ביותר לעיכול, ולכן הוא נדבק במערכת העיכול למשך זמן רב יותר מאשר חומרים מזינים רבים אחרים. MUFA עשוי גם לעזור לייצב את רמות הסוכר בדם. כלומר שתרגישו שבעים זמן רב יותר, ולא נרגיש את הדחף בבטן ללכת...

גופנו מקבל את מרבית האנרגיה הזמינה לו מהגלוקוז - סוכר הדם, הנ"ל הינו חד סוכר המכונה בלשון העם גם: סוכר ענבים. חד סוכר זה נוצר בתהליך המטבוליזם הטבעי, עקב פירוקן של הפחמימות המורכבות לסוכרים פשוטים, בין היתר גלוקוזה. סוכרת ותזונה טיפולית, ראיון לעיתון עם קובי עזרא Ph.D על סכרת מסוג 2, סוכרת הריונית, סוכרת מבוגרים ודיאטה . דיאטות לסוכרת מסוג 2 צריכות להיות בנויות סביב העקרונות של אכילה בריאה עם דגש על מזונות שאינם משפיעים לרעה על רמות הגלוקוז בדם. כמדריך כללי, התזונה שלך צריכה לכלול מגוון טוב של ירקות, מקורות של שומנים לא רוויים כגון אגוזים, אבוקדו ודגים שמנים, בעוד מזון מעובד יש להימנע. סוכרת מסוג 2 ותזונה NHS: NHS דיאטה ייעוץ ממליץ בדרך כלל לאכול פחמימות עמילניות עם כל ארוחה, כמו גם יותר פירות וירקות, לפחות שתי מנות של שמן שמנוני בשבוע, פחות רווי שומן, מלח וסוכרים. החלק השנוי ביותר במחלוקת הוא ההמלצה לאכול פחמימות עמילניות בכל ארוחה. אנשים רבים עם סוכרת מסוג 2 מוצאים כי אפילו מקורות GI נמוכים של פחמימות עמילניות (כגון אורז בסמטי ולחם מחיטה מלאה) נוטים להגדיל באופן משמעותי את רמות...

איך בונים תוכנית אימונים עם קובי עזרא Ph.D , לפרטים: http://diet2all.net האם לפני הכנת תוכנית אימונים ישנו הצורך להתייחס לספורטאי באופן אישי?, או שניתן לתת לו תוכנית אימונים מודפסת? האם ישנו הצורך לבחון את מבנה הגוף של המטופל? . . .

להלן מטופל ממליץ על הדיאטה לחיטוב הגוף בשיטת קובי עזרא Ph.D, הירשמו לערוץ: http://bit.ly/2tCkmq6 לפרטים באתר: http://diet2all.net המטופל הגיע עם "כרס בירה" קטנה ויצא לדרכו עם קוביות בבטן - מדוגם להפליא.

לגדול לגובה בטיפול טבעי, הגברת הורמון הגדילה והורמונים מעוררי גדילה בתזונה בשיטתו של קובי עזרא Ph.D תודות לאתר: http://diet2all.net

סרטין של טיפים על איך להפחית אסטרוגן? קובי עזרא Ph.D איך להפחית אסטרוגן? עם קובי עזרא Ph.D, תזונה דלת אסטרוגנים ונגזרותיו. תודות לאתר: http://diet2all.net ה אסטרוגן הינו הורמון מין נשי  ונחיצותו העקרית הינה להתפתחות סימני מין משניים מקרב נשיים. צמצום צריכת האסטרוגנים  יכולה להעשות ע"י צמצום כניסתו למערכת, כלומר הפחתת מזונות המכילים אסטרוגנים כגון: מוצרי סויה ומזון מעובד. להלן קישור לסרטון על תזונה אנטי אסטרוגנית . כמו כן, צמצום החשיפה לרכיב הקרוי: ביספנול איי ( Bisphenol A או בקיצור:   BPA ) שהוא חומר כימי המצוי בשימוש בתעשיית הפלסטיק, לרבות כלים מפלסטיק ובקבוקי שתייה. אסטרוגן שצורכים במזון וגם מזיהומים שונים עשוי להביא להתבגרות מינית מוקדמת ולפתולוגיות נוספות לרבות סרטן שד ורחם. ויש לציין שקרקע עשירה באסטרוגן (עקב הפרשות בעלי חיים כפרות וזיהומי תוצרים של כימיקלים המשמשים בתעשייה וכו') מצמיחה פירות, ירקות וצמחים, שגם הם רוויים באסטרוגנים.