דיאטה מהירה

יש לאכול בשביל לרדת במשקל בחגים ב שיטת Diet2All של ד"ר קובי עזרא. להלן מטופלת מספרת על תקופת החגים שעברה במהלך הדיאטה ולמרות שאכלה עוגות ומתוקים היא המשיכה לרזות , לרדת במשקל הגוף ו להתחטב . אתם בטח שואלים את עצמכם הכיצד?! אז התשובה היא מורכבת אך זאת לרוב עקב שמירה קפדנית על תוכנית התזונה לפני החגים, כך למעשה נקבל עלייה בפעילות המטבולית הכללית (ועוד סודות מקצועיים) וכו'...

יש לאכול בשביל לרדת במשקל בחגים ב שיטת Diet2All של ד"ר קובי עזרא. להלן מטופלת מספרת על תקופת החגים שעברה במהלך הדיאטה ולמרות שאכלה עוגות ומתוקים היא המשיכה לרזות , לרדת במשקל הגוף ו להתחטב . אתם בטח שואלים את עצמכם הכיצד?! אז התשובה היא מורכבת אך זאת לרוב עקב שמירה קפדנית על תוכנית התזונה לפני החגים, כך למעשה נקבל עלייה בפעילות המטבולית הכללית (ועוד סודות מקצועיים) וכו'...

תוספים לניקוי הגוף - Detoxification ואיזון גופני נפשי בשיטת Diet2All. דיאטת Detox היא תוכנית תזונתית המותאמת באופן אישי למטופל ומתיימרת לטהר את הגוף והנפש. הרעיון הכללי הוא: שרוב המזון מכיל מזהמים: מרכיבים ייחשבו מיותר בחיי אדם, כגון: משפרי טעם, צבעי מאכל, חומרי הדברה, וחומרים משמרים. מדענים, דיאטנים, רופאים, תוך כדי צפייה בדרך כלל "דיאטות גמילה" מזיק (אלא אם כן תוצאות חסרות תזונתיות), לעתים קרובות לערער את הערך ואת הצורך של "דיאטות גמילה", בשל היעדר ראיות תומכים עובדתיות או רציונל קוהרנטית. התליך סילוק רעלים וחומרי פסולת שונים מהגוף... 

לאוצין בדיאטה ותזונה ראיון קצר עם ד"ר עזרא קובי http://diet2all.net/. לאוצין היא אחת משלוש חומצות אמינו מסועפות שרשרת הפופולריות ביותר לבניית שריר, BCAAs פועלות כך בעיקר בשל הלאוצין. לאוצין היא מתפעלת של החלבון המכונה mTOR, שלאחר מכן גורם סינתזת החלבון בשריר באמצעות S6K; שתיים BCAAs האחרים עשויים גם להפעיל mTOR, אך הם הרבה יותר חלשים מהלאוצין.

ניקוי מערכות הגוף , דטוקסיפיקציה לוירוסים אפטות. עומס של הרעלנים בסביבה שאנו כיום הינו אדיר, וגם אתם שוחרי הבריאות, חשופים לרעלנים אילו, החל מזיהום האויר ועד לריסוס וחומרי הדברה של הפירות והירקות שלנו. כשתגיעו לקליניקה שלנו תוכלו ללמוד ולהבין על ניקוי הגוף מרעלים תפריט, ניקוי רעלים מהגוף באופן טבעי, ניקוי כבד טבעי, ניקוי כבד שומני, ניקוי כבד מרעלים, ניקוי רעלים מהגוף, ניקוי רעלים מהגוף באופן טבעי, ועוד...

איך לעשות קוביות בבטן ותרגילים לעיצוב המותן עם דר' עזרא יעקב ומאמן הכושר שמען (תודות ל: http://diet2all.net/). How to Make Six-pack It will take dedication, time and patience to get a six pack. You need to do two things: lose fat and build muscle. You get this by dieting and exercising consistently. You can have the most toned and muscular abs, but it will not show if there is a layer of fat over them. The most important part of the crunch is the initial flexing of your abs as you lift your shoulders off the floor. As soon as you begin lifting off the floor, exhale through your mouth, ending with a gasp once your shoulders are off the floor. Pause for a second once you are at the top of the crunch and exhale the last bit of air from your diaphragm while flexing your abs. Lower back down slowly and controlled while inhaling through your nose, just until your shoulder blades touch the ground. Do not let your head touch the ground.

סוכרת טיפול בתזונה רפואית, סכרת מה לעשות בכדי למנוע סיבוכים בשיטת דר' עזרא קובי http://diet2all.net/article14.asp. כשתגיעו אלנו לקליניקה תוכלו ללמוד ולהבין עוד על טיפול טבעי בסוכרת מבוגרים, טיפול בסוכרת ללא תרופות, טיפול בסוכרת באופן טבעי, מה מותר לאכול לחולי סכרת?, סוכרת תזונה נכונה, מאכלים מותרים לחולי סוכרת, תזונה נכונה לחולי סוכרת, תזונה לסוכרתיים, ועוד... https://diabetes4mellitus.wordpress.com http://diabetes-mellitus-diabetes.blogspot.co.il

איך לעצב ולחטב את הבטן ושרירי המותניים הצדדים? הדגמת תרגילים והסברים עם ד"ר קובי עזרא וקובי שמעון מאמן כושר אישי. http://diet2all.net/ כאן תוכלו ללמוד: איך לחטב את הבטן?, חיטוב הבטן לנשים, אימון בטן, תרגילים לשרירי הבטן, איך להוריד בטן וצדדים?, איך להשיג בטן שטוחה?, תרגילים להורדת בטן, תרגילי בטן תחתונה, וכו'... כדי לראות ולחשוף את הקוביות בבטן יש לגיע לאחוזי שומן נמוכים, לכן ישנו הצורך להקפיד על הרכבת תוכנית תזונה נכונה המותאמת לפרט.

אימון ותרגיל לעיצוב הישבן, אימון לטוסיק ללא מיכשור חדר כושר, עם דר' עזרא קובי ומאמן הכושר מסבירים על תרגילים לבניית או הרמת הישבן (תודות לאתר: http://diet2all.net). תרגילי ישבן לחיטוב הישבן, כך נראה טוב יותר בבגדים הצמודים והגי'נסים המחמיאים כדאי לכולם להקדיש מספר דקות לחלק המענטז כדי לקבל ישבן סקסי וחטוב.

תרגילים לעיצוב וחיטוב הישבן ללא חדר כושר, עם ד"ר קובי עזרא ומאמן הכושר קובי שמעון. http://diet2all.net כאן תוכלו ללמוד על תרגילים להרמת הטוסיק, תרגילים לתחת עגול ומוצק, תרגילים לתחת מעוצב, איך להגדיל טוסיק? וכו'...

סוכרת טיפול וריפוי מחלת הסכרת הכיצד?! והאים ניתן להחלים ממחלת סוכרת טייפ 2? כן! מסתבר שכן!!! סוכרת מתבטאת ברמת סוכר גבוהות בדם ובהפרעה לחילוף החומרים בגופנו. כשרמת הסוכר בדם גבוהה ובעודף המצב מכונה היפרגליקמיה. בעת התפתחות מחלת סוכרת מסוג 2 גופנו אינו מסוגל לנצל ביעילות את האינסולין הקיים, ולרוב גופנו אינו מייצר כמות מספקת של אינסולין. יש להוסיף ולומר שהדבר הפך למגפה היות ולמעלה מ-90% מהסוכרתיים (חולי הסכרת) סובלים מ סוכרת סוג 2 .

כיצד לשרוף שומנים בדיאטה אימונים ותזונה נכונה, להלן ראיון עם ד"ר קובי עזרא http://diet2all.net. אציין שאנשים רבים מספרים לי על דיאטה שהם עשו והם אכן ירדו במשקל הגוף, אך הם ירדו גם במסת השרירים ובכוח. וכאן אימון המשקולות האנאירובי מסייע לצמצום התהליך הקטבולי בשרירים, ומצד שני שיפור בפעילות המטבולית ושריפת קלוריות מוגברת ממקור השומנים. אציין שאנשים רבים מספרים לי על דיאטה שהם עשו והם אך בכל אופן החלק הכי חשוב במטרה לשרוף שומנים ולחטב את הגוף והשרירים היא תוכנית התזונה והדיאטה אשר צריכה להתאם למטופל באופן אישי, ובהתאם למצבו הפיזיולוגי וכו'... אכן ירדו במשקל הגוף, אך הם ירדו גם במסת השרירים ובכוח. וכאן אימון המשקולות האנאירובי מסייע לצמצום התהליך הקטבולי בשרירים, ומצד שני שיפור בפעילות המטבולית ושריפת קלוריות מוגברת ממקור השומנים. לכן ישנו הצורך לאכול מספיק חלבונים ופחמימות בכדי למנוע פירוק שרירים, כפי שאמרתי בקליפים הקודמים השרירים שלנו מורכבים מ-22% חלבונים – או כ-50% ממשקלם היבש. אז ישנה חשיבות לאכול ב דיאטה לחיטוב הגוף מקורות חלבון מלאים כביצים, דגים, בשר וכו'... בקשר...

דיאטה מהירה לשרפת שומנים לאנרגיה, להלן ראיון עם דר' קובי עזרא http://diet2all.net. מיתוס תזונה נפוץ הוא שחלב מכיל יותר מדי שומן וצריך לצמצם בצריכתו כאשר אתם מנסים לעשות דיאטה מהירה , על פי ההאגודה הלאומית לסוכרת ומחלות עיכול. בחלב דל שומן - יחד עם מוצרי חלב אחרים, יכולים להציע חומרים מזינים רבים, כגון: סידן, חלבון ו ויטמין D ללא עודפי שומן רווי או קלוריות. לרבות שהוספת חלב ומוצריו בתזונה יכול לעזור לנו לרדת במשקל. תוצאות של מספר מחקרים מצאו קשר בין שתיית חלב דל שומן והרזיה. אחד מהם הוא מחקר שפורסם בגיליון אוגוסט 2009 של "כתב העת של איגוד התזונה האמריקאי" (Journal of the American Dietetic Association), בו חוקרים מהמחלקה לתזונה, בדקו על מזונות ופעילות גופנית והגיעו למסקנה כי לצרוך לפחות שלוש מנות של צריכת מוצרי חלב דלי שומן עשויים לעזור לשפר את איכות התזונה ושמירת המשקל בקרב צעירים. באוניברסיטת קרטין שבאוסטרליה בצעו מחקר השוואתי בדיאטה וירידה במשקל בקרב אילו שאכלו שלוש מנות מוצרי חלב לעומת חמש מנות של מוצרי חלב מדי יום. התוצאות, שהיתפרסמו באוקטובר 2009, נמצא כי כמות ...

כיצד לשרוף יותר שומנים וקלוריות לאנרגיה? ראיון עם ד"ר קובי עזרא http://diet2all.net. דיאטה או תזונה נכונה נחשבת למרכיב החשוב ביותר ל ירידה במשקל ול הפחתת אחוזי השומן בגוף . להלן טיפים בתזונה להגברת הפעילות המטבולית וניצול השומנים לאנרגיה . טיפ 1 : תוכניות אימונים יעילות ביותר לרדת באחוזי השומן כוללת אימון משקולות ואימון אירובי . וזאת למרות שבאימון אירובי ללא גיבוי תזונתי נכון ניתן ליצור פירוק שריר, דבר אשר לטווח הארוך עשוי לגרום לעלייה באחוזי השומן בגוף. פעילות גופנית מסייעת לנו לבנות שריר, הדבר מסייע לשרוף יותר קלוריות ולאבד יותר שומן בתהליך, כמו גם לעזור לנו להרגיש טוב יותר. טיפ 2 : יש לאכול כמות נאותה של חלבונים בדיאטה , וזאת בכדי למנוע פירוק שרירים ולשמור על אפקט התרמי הגבוה יחסית. בהתאם לרמת פעילות והמצב הגופני, מומלץ לאכול כ-0.8-1.8 גרם חלבון לכל קילו ממשקל הגוף ליום, או 25-30% מצריכת האנרגיה היומית שלכם. טיפ 3 : הוכח ששתי מנות של מוצרי חלב ליום עשויות לעזור לנו לרדת באחוזי השומן יותר וזאת בהשוואה להמנעות מהם לחלוטין. טיפ 4 : לשתות מים! ישנם מחקרים אשר מצביעים על כך ...

אסטמה טיפול בתזונה רפואית , אוכל המומלץ ל אסתמה , להלן ראיון עם ד"ר עזרא יעקב תודה לאתר: http://diet2all.net. דיאטה לאסטמה אנו יודעים על  מזונות אשר עשויים להפחית את תהליכי הדלקת בדרכי האוויר והנשימה של חולי אסטמה. משקאות המכילים קפאין לספק כמות קטנה של הרחבת סימפונות במשך שעה או שתיים, אבל לוקחים משאף הצלה הוא הרבה יותר יעיל להקלה הזמני של תסמיני אסתמה. עם זאת, תזונה נכונה היא חלק חשוב של ה תכנית לטיפול באסתמה הכוללת. בדיוק כמו פעילות גופנית סדירה, תזונה בריאה היא טובה לכולם. זה נכון גם לגבי אנשים עם אסטמה. השמנה קשורה עם אסתמה חמורה יותר, אז אתה רוצה לנקוט בצעדים כדי לשמור על משקל תקין ובריא. זאת ועוד, רופאים רבים חושדים כי מזונות ספציפיים שאנו אוכלים עשויים להיות בעלי השפעה ישירה על מהלך התקף האסתמה. אבל מחקר נוסף צריך להיעשות לפני שאנחנו מבינים את הקשר המדויק בין אסתמה ותזונה. אם אתם אלרגים למזונות מסוימים, כדאי להימנע מהם. אלרגיה יכולה לעורר תסמיני אסתמה. אסטמה ותזונה : השכיחות של אסטמה עלתה בישראל ובארצות הברית במהלך שלושת העשורים האחרונים, ורבי החוקרים מאמינים כי...

דיאטה מהירה הרזיה בשיטת Diet2All - על התהליך מסביר אחד המטופלים. תודות לאתר: http://diet2all.net/.

עיכול החלבונים לצורך בניית השרירים והגוף - עם דר' קובי עזרא (תודות לאתר: http://diet2all.net/). האמת שלא נגרום נזק לכליות עקב אכילת יותר מדי חלבון לפחות לא לטווח הקצר. הגוף שלנו משתמש בחלבונים כאבני הבניין של הורמונים, אנזימים, חומרים כימיים שליטה חיוניים אחרים. http://bodybuilding-4-u.blogspot.com/ אם לא נצרוף מספיק חלבונים, תוכל לגרום להתפתחות מחלה, ובחלק מהמקרים למוות. כמו כן רצוי לאכול גם שומנים ופחמימות על מנת למקסם את ספיגת החלבונים. חלבון ביצים דיאטה כמו של רוקי אשר מכילה רק ביצים לא מבושלות. זהו ניסיון נואש אשר יגרום לירידה בניצול החלבון בגוף. אכילת ביצים לא מבושלות תגרום רק לקליטה של רק כ-50% מה​​חלבון זמין (חוץ מסכנת הסלמונלה כמובן). כמו כן אכילת חלבונים בכמות גבוהה ישנו חלבון הנקרא: אבידין - avidin, אשר חלבונים מסוג גליקופרוטאינים, הנקשרים לביוטין (ויטמין B) בחוזקה ועשויים לגרום לחסרים בו. אז במצב הנ"ל נוכל לפתח תסמונת חסר ביוטין. בישול הביצים (או חלבונים) יגרום לפירוק החלבון אבידין ויאפשר לנו לספוג כ-98% מהחלבון. בקיצור, תמיד רצוי לבשל את הביצים. חומצות ...

חלבונים אכילה עודפת של חלבון שלא מתאימה לצורכי הגוף עם דר' יעקב עזרא (תודד ל: http://diet2all.net/). למרות החלבון הוא חומר מזין חיוני לגופנו לתפקד תקין, כשאנו מקבלים יותר מדי חלבון הגבר יכול להוביל לתופעות לוואי. חסכים תזונתיים עלולים להתרחש אם אתם אוכלים חלבון במקום של חומרים מזינים חיוניים אחרים. צריכה יומית מומלצת של חלבונים : שמור על צריכת החלבון של כ-35 אחוז מצריכת הקלוריות היומית,. חלבון מספק כ-4 קלוריות לגרם. לכן, אנשים צורכים 2,500 קלוריות יומיות צריך לשאוף על 219 גרם חלבון, אלה שצורכים 2,000 קלוריות ביום צריכים להימנע מאכילה יותר מ-175 גרם חלבון. תופעות לוואי על צריכת יתר חלבונים : סקירה 2006 שפורסם ב- International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism דווח שצריכת חלבון עודפת יכולה לגרום בחילה ושלשול. כשצריכת חלבון גבוהה עם דיאטה דלת פחמימות, אתם עלולים להיתקל גם בתופעות של עייפות, כאבי ראש וחולשה. מחקר שפורסם בשנת 2010 ב- "Annals of Internal Medicine," מציין כי משתתפים שהקפידו על תזונה עשירה בפרוטאין, דלת פחמימות במטרה להרזות דיווחו על ריח ...

דיאטת חלבונים , מה קורה בעת צריכת חלבון עודפת בדיאטה היום יומית - ראיון עם ד"ר עזרא קובי (תודה לאתר: http://diet2all.net/). דיאטות חלבון : אל תבלבלו צריכת חלבון גבוה עם דיאטות פיתוח גוף תחרותיות. ישנם מספר ספרי דיאטה הטוענים כי צריכת חלבון גבוה מעודדת ירידה במשקל, אך עודף חלבון נקשר עם התפתחות מחלות, כגון: אוסטיאופורוזיס , מחלת כליות, אבני סידן בדרכי השתן , וסוגים מסוימים של סרטן. מחלות כליה וצריכת חלבונים מופרזת : כאשר אנשים אוכלים יותר מדי חלבון, הם מורכים גם יותר חנקן ממה שהם צריכים ומסוגלים לנצל. הדבר גורם לעומס על הכליות, אשר צריכים לסלק את עודפי החנקן בדרך השתן. אנשים עם מחלת כליות מעודדים לאכול תזונה דלת חלבון. דיאטה כזו מפחיתה את הרמות העודפות של חנקן גם יכולה לסייע במניעת מחלת כליות. סרטן וצריכת חלבונים עודפת : אוכלוסיות שאוכלות בשר באופן קבוע נמצאים בסיכון מוגבר לסרטן המעי הגס, החוקרים מאמינים כי שומן, חלבון, חומרים מסרטנים טבעי, והיעדר סיבים בבשר בעלי פוטנציאל חשוב. הדו"ח משנת 1997 של הקרן העולמית לחקר הסרטן ואת המכון האמריקאי לחקר הסרטן, מזון, תזונה, ואת מניעת סרט...

דיאטה מהירה בשיטת ד"ר קובי עזרא, להלן מטופל מספר חוויות מהליך הדיאטה להרזיה וחיטוב הגוף http://diet2all.net. והלן מספר טיפים ל דיאטה מהירה : הרבה יותר ממה שניתן לדמיין... עשבי תיבול ותבלינים השונים הם למעשה חלק מנוגדי החמצון החזקים ביותר שבמזוננו. לדוגמא: תבלינים, כגון: ציפורן או בקינמון רמות הפנולים הם כ-30 אחוזים ו-18 אחוזים מהמשקל היבש, בהתאמה. ואים נשווה זאת לאוכמניות, אשר שיבחם הולך לפניהם ביכולות נוגדי חמצון שלהם, הם מכילים בערך כ-5 אחוזים פנולים לפי המשקל היבש... דוגמא נוספת היא אורגנו, אשר בעל פעילות נוגדת חמצון כפי-42 יותר מאשר תפוחים, פי- 30 יותר תפוחי אדמה, ופי-12 יותר מאשר בתפוזים, ופי-4 יותר מאשר אוכמניות! כף אחת של אורגנו טרי מכילה את אותה פעילות נוגדת חמצון כמו תפוח אחד בגודל בינוני. למעשה כל תבלין בעל יכולת ייחודית של יתרונות בריאותיים, במחקר אחד, שפורסמה ב-Journal of Medicinal Foods, מצאו קשר ישיר בין תוכן הפנולים נוגד חמצון ויכולת התבלין לעכב גליקציה, דבר שהופך אותם כטיפול מונע למניעת מחלות לב והזדקנות מוקדמת. על פי מחקר זה, עשבי התיבול והתבלינים החזקים ...

דיאטה וירידה באחוזי השומן: להלן ראיון עם מטופל בשיטת Diet2all של דר' קובי עזרא http://diet2all.net. מה הייתה המטרה שלשמה הגעת אלנו? שקלתי כ- 83 קילו - משקל גוף מוגזם בשבילי!, אז ראשית הגעתי לקליניקה להוריד מסת משקל גבוה. למדתי להכיר מושג חדש שניקרא: " אחוזי שומן ", שלא התייחסתי אליו עד היום. התייחסתי לאיך מרזים וכמה שיותר מהר. ניסיתי המון המון דיאטות, המטרה הייתה בסופו של דבר להשיל מעליי את כל העודפים (עודפי המשקל) המשקל הכבד ואז לנסות לחטב את הגוף, ולקבל צורה. אז גם הבנתי את המושג מזה אחוזי שומן בגוף . האם אתה מרוצה מהתוצאות? מאוד מאוד! אנו כרגע באמצע שלוש-רבעים מהדרך לקוביות בבטן, ואני מחכה לקוביות. אני יכול לומר שהדבר שפיתה אותי זה: א. מהירות - היות והתוצאות מהירות מאוד! ב. אני לא רעב בדיאטה הנ"ל! הדיאטה מדהימה, הספורט כיפי. הדבר שינה לי את רמת החיים. אני מרגיש שאני הרבה יותר קל, הרבה יותר אנרגתי. ספר לנו כיצד חווית את הליך הדיאטה של Diet2All בקליניקה? אז קודם כל הייתי בטוח שכמו בכל הדיאטות אתה צריך לסבול ולהיות רעב, כי מה לעשות בכדי להראות טוב אתה צריך לסבול!....