דיאטה מהירה

הליקובקטר פילורי תזונה ומחלות עיכול, גזים, צרבת, כאבי בטן, מטופלים מספרים חוויות מהליך הטיפול בתזונה ודיאטה רפואית. (תודות לאתר: http://diet2all.net). פעולתו של H. pylori אחת ההשלכות העיקריות של זיהום H. pylori הוא השפעתו על ייצור חומצה בקיבה. אם החיידקים יישבו את האזור שבו הבטן מצטרפת למעי דק, זה יכול להשפיע על התאים השולטים הפרשת חומצת קיבה. זה יכול להוביל לייצור יתר של חומצה הידרוכלורית, כך הדבר סולל את הדרך לכיב - פצע. עם זאת, אם החיידקים ליישב את החלק של הקיבה המרכזי, התאים מייצרי החומצה עצמם מושפעים ופחות חומצה מופרשת, גורמת hypochlorhydria או חומצה בקיבה נמוכה. H. pylori הוא מסוגל "להדביק" את עצמו למשטחי התאים שמתחת לשכבה הרירית של הקיבה, ובכך להגן על עצמם מתגובות חיסוניות. תוצאות דלקת קיבה כרוניות כמו המערכת החיסונית לא מצליחה למגר את הפולש מחמצנים רבים משתחררים. אולי כתוצאה מתגובות חמצון אלה יש רמות נמוכות יותר  של ויטמין C ונוגדי חמצון אחרים במיצי הקיבה של הסובלים. ההישרדות של H. pylori בקיבה תלויה ביכולתו לנטרל את חומצת הקיבה באמצעות הייצור של urease שמגיב עם אורי...

טיפול בהליקובקטר פילורי תזונה ודיאטה אישית למטופלים אשר מספרים את סיפורים האישי, אודות החיידק והשפעותיו ההרסניות לקיבה, כגון: כאבי בטן, גזנים, נפיחויות בבטן, תחושה כללית לא טובה ועוד... סטטיסטיקה מצביעה על כך שיותר ממחצית מאוכלוסיית כדור הארץ עשויה להיות נגועה בחיידק המתריד - הליקובקטר פילורי. הגילוי של הליקובקטר פילורי, חיידק ספירלה שחי בסביבה העוינת והחומצית - בקיבה. החיידק התגלה ע"י שני רופאים אוסטרליים, בארי מרשל ורובין וורן בשנת 1982. יותר ממחצית האוכלוסייה שנושא את החיידקים ו- 5,000,000 מקרים משוערים של סרטן קיבה וכיב התריסריון מתרחשים מדי שנה כתוצאה מהזיהום בהליקובקטר פילורי. כ- 60% מכיבי קיבה ועד 80% ממקרי סרטן הקיבה קשורים לחיידקים.

הליקובקטר פילורי אבחון ד"ר קובי עזרא החיידק helicobacter pylori מתיישב בקיבה וגורם לתהליך דלקתי כרוני. זיהום בחיידק זה עלול לגרום להתפתחות כיב, דלקת של רירית הקיבה וגידולים בקיבה. כאשר מאובחנות מחלות אלו יש לאתר את מקור הזיהום ולספק טיפול  נגדו במידת הצורך. ישנם מספר בדיקות לחיידק הליקובקטר פילורי, החלב מבדיקת דם שבודקים את נוכחות הנוגדנים לחיידק. ועד לבדיקת הנשיפה (מהירה, קלה ואמינה) המטופל שותה תמיסה המכילה פחמן מסומן. במידה והחיידק נמצא בקיבה, הוא מפרק את התמיסה והפחמן מגיע לריאות. הנבדק נושף את האוויר לפיה המחוברת למד קרינה רדיואקטיבית וכך ניתן לומר שלילי או חיובי לחיידק. בדיקה זו רגישה וסגולית (95-98%). היא משמשת לאבחון החיידק ולאישור הכחדתו לאחר הטיפול. ישנה גם את בדיקת הצואה שבא ניתן לגלות אנטיגנים של החיידק. בדיקה זו גם מדויקת מאוד. בדיקת רקמה על מנת לגלות את החיידק בדגימת רקמה שנלקחה בביופסיה מהקיבה בזמן גסטרוסקופיה. הליקובקטר פילורי והשמנה ישנו ויכוח על השפעת החיידק המזהם הליקובקטר פילורי במדד מסת גוף (BMI). מחקר שנערך לאחרונה הראה כי אנשים שעברו מיגור של החיידק הליקובקט...

דלקות אוזניים תוספי תזונה וצמחי מרפא ראיון עם ד"ר קובי עזרא - מעניין מאוד!. (תודות לאתר: http://diet2all.net). איך מטפלים בדלקות אוזניים? רוב דלקות אוזניים קלות. חלק מהשיטות הבאות יעילים בהקלה על הסימפטומים של דלקת אוזניים חריפה: 1. בד חם לאוזן המושפעת הכאבים. 2 משככי כאבים ללא מרשם רופא, כמו איבופרופן או פרצטמול. 3. משככי כאבים במרשם רופא, כמו מרשם טיפות להקלה על כאב כמו אוטידין. 4. חומרים נוגדים גודש כגון: פסאודואפדרין. אם הסימפטומים שלכם מחמירים או שאינם משתפרים, אתם צריכים לקבוע פגישה עם הרופא שלכם. הוא עשוי לרשום אנטיביוטיקה, אם דלקת האוזניים שלכם היא כרונית או לא נצפה לשיפור. כשמדובר בילדים אם ילד מתחת לגיל שנתיים ומציג בתסמיני דלקת אוזניים, רופא צפוי לתת לו אנטיביוטיקה לרוב. כמו כן, גם: דלקות אוזניים חוזרות מבוגרים, דלקות אוזניים טיפול טבעי, דלקות אוזניים תינוקות, דלקות אוזניים חוזרות אצל ילדים, דלקות אוזניים לתינוקות, דלקות אוזניים חוזרות אצל תינוקות,

תפריט דיאטה לחיטוב הגוף לדוגמא ארוחת בוקר - 7:30 ביצה קשה שלמה 2 פרוסת לחם שיפון מלא (עדיף כצנים על מנת להקטין רמות גלוטן - בעת הצורך) 2 כפות תערובת (המכילה כף וחצי טחינה גולמית + כפית סילן תמרים ללא סוכר + קינמון), אפשר לאכול זאת כסנדויץ. ארוחת ביניים - 9-10 חצי כוס של קוואקר מלא כף גבינה גדושה 2 פרוסת לחם שיפון מלא חצי אבוקדו / כף טחינה 2 אגוזי מלך (4 חצאים) + אגוז ברזיל. ארוחת צהריים - 1300 כוס וחצי של אורז מלא / כוסמת / קינואה / חיטה (בעדיפות מהגבוה לנמוך). 150 גרם חזה עוף / סלמון / אמנון סלט ירקות (להוסיף כורכום, קאמון, פלפל גרוס) כף שמן זית. ארוחת ביניים - 1530-1600 כמו בצהרים. ארוחה לפני אימון / בכול מקרה לקחת (ללא לקחת חלבון) 2 תמרים, אגוז מלך ניתן להוסיף תפוח ארוחה לאחר אימון 1.5 סקופ חלבון (כ-30 עד 40 גרם חלבון) 5 תמרים גדולים 2 פרוסות לחם שיפון מלא 2 כפות טחינה גולמית / גבינה גדושות. ארוחת לילה - 2200-2300 2 פרוסות לחם שיפון מלא חצי גביע (עד גביע) קוטג' / גבינה רבע כפית זרעי צ'יה. אימון ותרגלים (בהתאם לפרט) : 3 פעמים בשבוע, יום מנוחה בין אימונים. 1.      ש...

דיאטה לשיפור הזיכרון ראיון עם ד"ר עזרא יעקב . (תודות לאתר: http://diet2all.net). בעזרת דיאטה מתאימה ניתן לשפר את הזיכרון - תהליכים קוגניטיביים. חוסר תרגול מוחי וחוסר אתגר שכלי גם הוא נכלל בין הגורמים להפרעות הזיכרון. משפחת ויטמיני B חשובים ביותר לפעילות מערכת העצבים והמוח, החשובים  ביותר הם ויטמין B6 ו־ B12. ויטמין B6 חיוני לייצור נוירוטרנסטמורים (מוליכים עצביים), כגון: הסרוטונין, GABA, אציטין-כולין דופמים וכו'... בעת חסר בויטמין B, נוצרים סימנים כדיכאון, עצבנות, הפרעות שינה ובעיות בזיכרון. ויטמין E הינו נוגד חמצון המגן על רקמות המוח מפני מחלות ניווניות של מערכת העצבים כמו מחלת האלצהיימר.

כיצד לשפר את הזיכרון? ראיון עם ד"ר קובי עזרא. איך לשפר את הזיכרון? כיצד אנו יכולים לשפר את הזיכרון שלנו, התשובה היא ע"י שלושה גורמים עיקריים: תזונה לגוף, תזונה לנפש ופעילות גופנית. פעילות גופנית משפרת את זרימת הדם. אפילו פעילות נורמטיבית פשוטה, כמו הליכה מהירה, יכולה לשפר את זרימת הדם ועקב כך גם החמצן למוח. פעילות גופנית משפרת את תפקודן של מערכות שונות בגופנו, כמו גם השפעתה על הזיכרון ועל היכולות הקוגניטיבית. פעילות גופנית של כ- 20 דקות ליום בצורת התעמלות כמו הליכה, רכיבת אופניים, שחיה וריקוד. אכילה יומית משפיע בטווח הארוך על ביצועי הזיכרון שלנו. מחקרים הראו שאכילת מאכלים מסוימים עשויה לשפר את המעגלים העצביים במוחנו השולטים בזיכרון. אם כן נשאלת השאלה: אילו מאכלים? מאכלים העשירים בנוגדי חמצון, בויטמינים בעיקר B שעשויים לעזור לתפקוד מערכת העצבים. למשל פירות וירקות הם מרוק טוב לנוגדי חמצון, בעיקר רימונים, פירות יער, תפוחים, ברוקולי ועוד... שינה סדירה של כ- 7-8 שעות בלילה תסייע לשיפור הזיכרון. במהלך השינה, מוחנו מקבע את הזיכרון של מידע שהתקבל במהלך היום. מצבים נפשיים כסטרס ודיכא...

תזונה לצמחונים חיטוב הגוף לטבעונים לפי שיטת Diet2All של ד"ר קובי עזרא. מטרת התכנית היא להשיג גוף בריא וחטוב. אנו יכולים לצור את המטרה בהתאם לצור על ידי תרגול גופני ותכנית תזונה ודיאטה הבאה זו. תכנית דיאטה למראה גוף מושלם של Diet2All כוללת צריכה יומים של פירות וירקות, פחמימות מוכרבות חלבונים ושומנים איכותיים וכל זאת בתאום אישי מלא למטופל. להכין את עצמנו לתכנית הדיאטה אנו צריך להימנע מאלכוהול (לפחות במהלך תוכנית חיטוב השרירים). אנו צריכים להיות ממוקדים בשיפור הרגלי התזונה והאכילה שלנו. כל חומרי ההזנה צריכה להיות במתינות. כמו כן, התעמלות בבסיס קבוע (בהתאם למצב ולמטרה) כדי לשמור על גוף שלנו בריא חזק וחטוב. תזונה מאוזנת עם מינון יומי של מינרלים, סיבים, ויטמינים, חלבונים, פחמימות, שומן וכו'...

להלן מטופל בשיטת Diet2All תזונה ודיאטה לחיטוב הגוף והפרעות עיכול גזים ונפיחויות בבטן (גם אליקו בקטר פילורי ). האובססיה לירידה במשקל: כל אדם שני הייתי אומר רוצה לשנות את הגוף שלו - להיות יותר שרירי, יותר חטוב, יותר רזה וכו'... יש לומר שירידה במשקל היא אכן אפשרית וברת מימוש. יש לציין כי התזונה ודיאטה לחיטוב הגוף לוקח מעט זמן ומסירות. טוב, יש לנשים שזה בעצם דושר יותר מסירות והמון עבודה קשה. עם זאת, כאן אנו ניכנסים לתמונה עם תכנית דיאטת סוד להרזות ולחטב את הגוף שלכם - Diet2All ! לרדת במשקל תוך פרק זמן קצר ! הדיאטה מותאמת באופן אישי למטופל, כשהמטופל צמחוני או טבעוני, אוכל בשר ומוצרי חלב או לא! תכנית הדיאטה ההאישית - Diet2All לירידה במשקל ולחיטוב הגוף והשרירים היא לא נועדה רק לרדת במשקל, אלה גם כשיטת תחזוקה לגוף רזה חטוב ומידתי. התוכנית מסייעת לנו לתרגל אכילה בריאה אשר תסייע להגביר את קצב חילוף החומרים.

דיאטה מהירה לפני ובמהלך הרזייה לפי שיטת Diet2All של הדוק'. (תודות לאתר: http://diet2all.net). להלן מטופל לפני ובמהלך 8 שבועות של דיאטה מהירה, לאחר שהשיל 14 ק"ג ועוד ידו נטויה. להלן מספר טיפים לדיאטה והרזיה מהירה ביותר : מוכנים? הנה אנחנו יוצאים... בחר דיאטה דלה בפחמימות פשוטות (סוכרים). לאכול כאשר אנו רעבים ולא סתם לנשנש. לאכול אוכל אמיתי ולא ג'נק פוד. לאכול רק כאשר רעב. להיות עקבי אחד דיאטה אשר מוטאמת לך באופן אישי. * נשים: הימנעו מצריכת פרות מופרזת. * גברים: הימנע מצריכת בירה מופרזת. הימנע מאכילת ממתיקים מלאכותיים. פחות מתח ויותר לישון - חשוב לדיאטה. לאכול מוצרי חלב ואגוזים.

לרדת במשקל בקלות דיאטה אידיאלית לשיטת Diet2All של ד"ר קובי עזרא. להלן מטופל שלנו אשר מספר אודות המטרות שלו, וכהעור 8 שבועות לאחר ירידה של 14 קילוגרם ושמונה אחוזי שומן. האם יש לכם בעיות במשקל - עודף משקל? או שאתם  רוצים לאבד משקל ועודפי שומנים מהר יותר? אז הגעתם סוף סוף למקום הנכון!. האמת העצובה היא שרעיונות קונבנציונליים - לאכול פחות, לרוץ יותר - לא עובדים לטווח ארוך. ספירת קלוריות, פעילות גופנית במשך שעות בכל יום ומנסים להתעלם מהרעב שלכם? זה סבל מיותר וזה מבזבז את הזמן שלך וכוח רצון יקר. זה פשוט ירידה במשקל למזוכיסטים. ומה גם שבסופו של דבר כמעט כולם מוותרים. זו הסיבה שיש לנו מגיפת השמנה. למרבה המזל, יש דרך טובה יותר. תתכונן לירידה במשקל ללא מאמץ מיותר. בשורה התחתונה? המשקל שלך מוסדר הורמונלית. כל מה שנחוץ הוא צמצום אחסון שומן וזאת ע"י איזונם של מספר הורמונים לרבות הורמון אינסולין, גלוקגון, לפטין, גרלין הורמון גדילה קורטיזול ועוד.., וכך בקלות תוכלו לרדת במשקל עודף.

דיאטה לאיבוד שומנים ושיפור הכוח ומסת השרירים לפי שיטת Diet2All של ד"ר קובי עזרא. מים הם אבן הבניין לחיים כפי שאנו מכירים אותם, ואנו צריכים  לשמור על הידרציה גם כאשר אנו לא מתאמנים או פעיל. המים עוזרים לנו לשמור על תפקוד גופני נורמלי: מחקרים הראו שמים מאיצים את חילוף החומרים שלנו, מנקים את הגוף מרעלים ומסייעים לתחזוקה כללית.  אנו צריכים את המים בכדי לעכל את המזון, להזרים דם, לשמור על ניקיון הפה  מהתייבשות ולעשות דברים אחרים שלעתים קרובות אנו לוקחים זאת כמובן מאליו. לכן לא כדי לחכות עד למצב שאנו צמאים. מים יכולים לגרום לך להרגיש טוב יותר בחיים היומיומיים שלנו: מדענים מאוניברסיטת מאסטריכט בהולנד מצאו שמטופלים שסבלו מכאבי ראש ומיגרנות חמורות נהנו משיפור איכות חיים ע"י שתייה של כשבע כוסות מים ביום. לשתות ולהישאר בריאים! מים יפחיתו את הדחף לאכול קלוריות ריקות: מספר מחקרים הראו שאנשים מתבלבלים עם תחושת התייבשות ורעב. אחרים סבורים שאנשים אוכלים פחות אם הם שומרים על משטר מים. יש לציין כי המים לא ימנעו מאיתנו לאכול את האוכל שאנו צריכים לאכול בכדי  להיות בריאים, אך צריכה ...

דיאטה לאיבוד שומנים ושיפור הכוח ומסת השרירים לפי שיטת Diet2All של ד"ר קובי עזרא. מים הם אבן הבניין לחיים כפי שאנו מכירים אותם, ואנו צריכים  לשמור על הידרציה גם כאשר אנו לא מתאמנים או פעיל. המים עוזרים לנו לשמור על תפקוד גופני נורמלי: מחקרים הראו שמים מאיצים את חילוף החומרים שלנו, מנקים את הגוף מרעלים ומסייעים לתחזוקה כללית.  אנו צריכים את המים בכדי לעכל את המזון, להזרים דם, לשמור על ניקיון הפה  מהתייבשות ולעשות דברים אחרים שלעתים קרובות אנו לוקחים זאת כמובן מאליו. לכן לא כדי לחכות עד למצב שאנו צמאים. מים יכולים לגרום לך להרגיש טוב יותר בחיים היומיומיים שלנו: מדענים מאוניברסיטת מאסטריכט בהולנד מצאו שמטופלים שסבלו מכאבי ראש ומיגרנות חמורות נהנו משיפור איכות חיים ע"י שתייה של כשבע כוסות מים ביום. לשתות ולהישאר בריאים! מים יפחיתו את הדחף לאכול קלוריות ריקות: מספר מחקרים הראו שאנשים מתבלבלים עם תחושת התייבשות ורעב. אחרים סבורים שאנשים אוכלים פחות אם הם שומרים על משטר מים. יש לציין כי המים לא ימנעו מאיתנו לאכול את האוכל שאנו צריכים לאכול בכדי  להיות בריאים, אך צריכה ...

ירידת אחוז שומן ועלייה בכוח מסת השרירים בשיטת Diet2All של ד"קובי עזרא.

להגיע לגוף חטוב ומעוצב בשיטתו של ד"ר קובי עזרא. גירעון קלוריות לא תמיד עוזרת לחיטוב הגוף והשרירים - השומן התת עורי (שומן מתחת לעור). על מנת להוסיף מסת שריר אין זה אומר שאנו צריכים להקרוע את השרירים באימנומים עם משקלים כבדים יחסית (נשים וגברים). מאמץ צריך להיות מתון והשרירים שלך צריכים להיות הדגש על מנת לשנות אותם בכדי להתחטב או לגדול בפרופורציות מתונות. בדרך כלל, מתאמן יסתפק בהתנגדות שמייצרת עייפות בין 8-12 חזרות באימון המשקולות לפחות בעבור רוב האנשים.

דיאטה להצטמקות הרזיה לחיטוב הגוף נשים בשיטתו של ד"ר קובי עזרא.

דיאטה מהירה לרדת באחוזי שומן בשיטת הדיאטה המהירה של Diet2All של ד"ר קובי עזרא. לצרוך קלוריות ולא פחות ממה שגופנו שורף!. כדי להבין כמה קלוריות אתם שורפים ביום, לחשב קצב חילוף החומרים שלכם במנוחה (RMR), וכך את מספר קלוריות שאתם שורפים ביום פעילויות שגרתיות, לא כולל נוסחה זו באמצעות אימון רשמי: RMR = משקל גוף. לאחר מכן, לקבוע כמה קלוריות אתם שורפים באימון של חצי שעה של פעילות אירובית מתונה בעוצמה בינונית של כ-350 קלוריות לאדם ממוצע, להוסיף RMR שלך לקלוריות אתם שורפים בחדר הכושר, ולשמור על צריכת הקלוריות היומית שלנו.

לרדת באחוזי השומן 10 מידות במכנסיים בשיטתו של ד"ר קובי עזרא. לשנות את אורח החיים: כאשר אנו הולכים על "תכנית" לאיבוד שומן בגוף, אנו יכולים להגדיר מראש את התוכנית. אם אנו רוצים לאבד שומן ולשמור על החיטוב, כדי לבצע שינויים שאנו יכולים לחיות עימם זמן רב - בלתי מוגבל. ולא ע"י הגבלת קלוריות, ולמצוא תכנית אימונים שמאתגרת אותנו כראוי. לשתות יותר מים: מים הם המדיום שבו רוב הפעילות התאיות מתרחשות, לרבות הובלת חומצות שומן ושריפת שומנים. כמו כן, שתיית מים מרובה הם נטולי קלוריות וגורמים לנו להרגיש מלאים יותר ולאכול פחות.

איזון סוכרת בתוכנית אישית ואורח חיים נכון, בשיטת הדיאטה של Diet2All עם ד"ר קובי עזרא . סוכרת נמצאת במגמת העלייה, עדיין רוב המקרים ניתנים למניעה עם שינויים באורח חיים בריא. חלקם של חולי הסוכרת אפילו יכולים להיות הפיכים. נקיטת צעדים בכדי למנוע ולשלוט ולאזן את הסוכרת, ניתן עם תזונה טעימה ומאוזנת שגם עשויה להגביר את האנרגיה שלכם ולשפר את מצב הרוח שכם. אתם לא צריכים לוותר על ממתקים לחלוטין. עצות אלה, אתה עדיין יכול ליהנות מהארוחות שלך בלי להרגיש רעב או מקופח.

תזונה נכונה להרזיה בטוחה

דיאטה לירידה במשקל השומן בגוף לפי שיטת Diet2All של ד"ר עזרא. אובססיה של הירידה במשקל? אמרו לי מי לא! כל אדם שני הייתי אומר שואף ורוצה לשנות את מבנה הגוף שלו. ירידה במשקל היא אכן אפשרית. כמו כל דבר הירידה במשקל דורשת מסירות וקצת עבודה - פעילות. תכנית דיאטת סוד לרזות הגוף שלך ולצמצם את המשקל שלך תוך זמן קצר! הדיאטה הצמחונית הטובה ביותר לרדת במשקל. האם אתה תוהה מדוע דיאטה זו היא שונה? תזונה צמחונית לרדת במשקל יעזור לך לרדת במשקל מהר מאוד.

דיאטה לחיטוב הגוף להרזיה מהירה וקלה בשיטתו של ד"ר קובי עזרא.