דיאטה מהירה

חיטוב הגוף בשיטת קובי עזרא מטופלים מספרים אודות החוויות. להלן סיפורם האישי של שלושה מטופלים: אביטל, בן, ואייל, אשר מספרים כל אחד את הסיפור האישי שלו. אייל ב-4 שבועות ירד כ- 8 קילוגרם. המטרה של אביטל הייתה נטו לרדת במשקל. #דיאטה #קוביעזרא #חיטובים

הכנת פנקייק ללא גלוטן - אינג'רה. קובי עזרא הכנת פנקייק ללא גלוטן. קמח הטף (דגן הקטן שמקורו באפריקה וגידולו בעיקר באתיופיה). הטף מכיל חומצות האמינו החיוניות לגוף ללבניית השרירים. הטף עשיר במינרלים אבץ, ברזל, מגנזיום , סידן וננגן, עשיר בסיבים תזונתיים ובויטמינים מקבוצת B. הלחם האתיופי (אינג'רה) עשוי מקמח טף.

סוכרת היא אחד בגורמים אשר מגבירים את הנטייה לחלות במחלות לב וכלי-דם, שאותם ניתן לאזן ע"י תזונה ודיאטה טוען קובי עזרא Ph.D הסטטיסטיקה מצביעה ובצורה ברורה שישנו קשר חזק בין מחלות לב וכלי דם (CVD) לבין סוכרת. שכיחות מחלת ה סוכרת  (diabetes mellitus) ממשיכה לעלות והופכת במהרה לאחת המחלות הכרוניות הנפוצות והיקרות ביותר בעולם. קיים קשר הדוק בין סוכרת ל מחלות לב וכלי דם  (CVD - cardiovascular disease), המהווה את הגורם השכיח ביותר לתחלואה ותמותה בקרב חולי סוכרת. גורמי סיכון קרדיווסקולריים (cardiovascular) כמו  השמנת יתר , יתר לחץ דם ודיסליפידמיה נפוצים בקרב חולי סוכרת, מה שמעמיד אותם בסיכון מוגבר לאירועי לב. בנוסף, מחקרים רבים מצאו מנגנונים ביולוגיים הקשורים למחלת הסוכרת המגבירים באופן עצמאי את הסיכון למחלות קרדיווסקולריים בקרב חולי סוכרת. לפיכך, מיקוד לגורמי סיכון למחלות לב וכלי דם  בקרב חולי סוכרת הינו קריטי כדי למזער את סיבוכי מחלות לב וכלי דם לטווח הארוך. שכיחות הסוכרת עולה באופן משמעותי ברחבי העולם. בשלושת העשורים האחרונים, כאשר המגמות הנוכחיות מצביעות ע...

קובי עזרא דיאטה אישית ותזונה נכונה הנכם מוזמנים לשמוע מספר מטופלים שמספרים את סיפורם האישי והחוויות מהליך התזונה והדיאטה בהתאמה אישית בשיטת קובי עזרא.

ישנן סיבות רבות לחוסר או לעצירת היכולת לרדת במשקל. 4 סיבות ל עצירת הירידה במשקל , סיבות לחוסר ירידה במשקל עם קובי עזרא Ph.D. לירידה בלתי מוסברת במשקל יש סיבות רבות, רפואיות ולא רפואיות. לעתים קרובות, שילוב של דברים מביא לירידה כללית בבריאותך וירידה במשקל הקשורה. לפעמים לא נמצא גורם ספציפי. לרוב, לסרטן לא מזוהה יהיו תסמינים אחרים או חריגות בבדיקות המעבדה, בנוסף לירידה לא מוסברת במשקל. גורמים פוטנציאליים לירידה בלתי מוסברת במשקל כוללים: * מחלת אדיסון (אי ספיקת יותרת הכליה) * סרטן * מחלת צליאק * שינויים בתזונה או בתיאבון * שינויים בחוש הריח * שינויים בתחושת הטעם * מחלת COPD (מחלת ריאות חסימתית כרונית) מחמירה - החמרה בתסמינים * מחלת קרוהן (סוג של מחלות מעי דלקתיות) * דמנציה * בעיות שיניים * דיכאון (הפרעת דיכאון קשה) * סוכרת * אי ספיקת לב * איידס * היפר-קלצמיה * יתר פעילות בלוטת התריס (פעילות יתר של בלוטת התריס) * תת פעילות של בלוטת התריס (תת פעילות של בלוטת התריס) * תרופות * מחלת פרקינסון * כיב פפטי * שימוש בסמים (אלכוהול, קוקאין ועוד) * שחפת * קוליטיס כיבית גורמים המוצגים כאן קשורים לרו...

טיפול בדלקת כרונית חריפה בגוף, איך לצמצם תגובות דלקתיות בגוף עם קובי עזרא Ph.D. הטיפול בדלקת כרונית (גם בדלקת אקוטית-חריפה) הוא טיפול בשורש הבעיה ובגורם לדלקת?, בהתאם למצב האישי של המטופל, יש לתת עזרים טבעיים שהגוף יוכל לטפל בדלקת באופן טבעי ללא תופעות לוואי מיותרות. ולא פחות חשוב לסיום: כיצד להימנע מחידוש הדלקת ומניעת לדלקות כרוניות בגוף. #קוביעזרא #דלקת #דלקות דלקת היא תגובת הגוף לגירוי, זיהום ופציעה. דלקת לטווח קצר מגנה על הגוף, ואילו דלקת כרונית יכולה להוביל לכאבים ונזק לטווח הארוך, כמו למשל בדלקת מפרקים, טרשת עורקים ועוד... תרופות אנטי דלקתיות עוזרות להילחם בכאב ובדלקת כרונית אך אינן מטפלות בשורש הבעיה. עם זאת, תרופות אלו אינן בטוחות לכולם, ושימוש ממושך עלול להוביל לסיבוכים ותופעות לוואי. חלק מתוספי התזונה הטבעיים עשויים לעזור לנו במאבק בתגובת הדלקת, אם כי לא כל התוספים עובדים עבור כל סוג של דלקת. במאמר זה, אספר לכם על מספר תוספים היעילים האנטי-דלקתיים שאולי תרצו לנסות, בהתאם לגורם לדלקת שלהם. דלקת חומצות שומן אומגה 3 חומצות שומן אומגה 3 עשויות לסייע במאבק בדלקת כלי הדם. חומצות ...

דיאטה צום לסירוגין ( Intermittent Fasting ) עם קובי עזרא. למרות שצום לסירוגין היא דרך יעילה לרדת במשקל והיא למעשה בחירת סגנון חיים. היתרונות צום לסירוגין היתרונות של צום לסירוגין כוללים: ירידה במשקל, הגנה מפני מחלות כרוניות, שיפור בתפקוד המוח והגדלת אורך החיים.

אילו מאכלים וכמה לאכול תלוי בסוג, משך ועוצמת האימון. כלל אצבע טוב הוא לאכול תערובת של פחמימות וחלבון לפני האימון. אם משלבים שומנים בארוחה שלפני האימון, כדאי לאכול לפחות כמה שעות לפני תחילת הפעילות. דוגמאות של ארוחות לפני האימון המכילות את כל אבות המזון ארוחה שעתיים שלוש או יותר לפני האימון סנדוויץ' מלחם חיטה מלאה, חלבון רזה וסלט בצד. ביצים חביתה וטוסט מחיטה מלאה עם פרוסות אבוקדו וכוס פרי. חלבון רזה, אורז חום וירקות קלויים. אם האימון שלך מתחיל בתוך שעתיים חלבון בבסיס חלב, אבקת חלבון, בננה ו/או סלט פירות העונה. דגני בוקר מלאים וחלב. ספל שיבולת שועל עם בננה ושקדים. חמאת שקדים טבעית ופירות משמרים בסנדוויץ' מלחם חיטה מלאה. אם האימון שלך מתחיל בעוד שעה או פחות .  יוגורט יווני ופירות. חלבון מרכיבים בריאים. פרוסות של פירות כמו בננה, תפוז או תפוח. זכרו כי אתם לא צריכים לאכול ארוחות רבות לפני האימון בזמנים שונים. פשוט בחרו את אחת מהארוחות המאוזנות האלה, לפי שעת הארוחה ביחס לאימון. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, נסו בכל פעם לאכול במרווחי זמן שונים ובקומפוזיציות השונות עד שתמצאו את המרווח והה...

4 מיתוסים שכדאי לשבור בדרך לירידה במשקל 1. דיאטה זה מרזה. גרעון קלורי מוביל ל ירידה במשקל . דיאטה זה משמין! באמת זה הכי הכי משמין שאתה יכול לעשות בכדי לטרפד קשר של ירידה במשקל. למה? כי דיאטה יוצרת מצב של מחסור. המחשבה של המפקד היא הידיעה שלנו. אני עושה את זה? • הגדלת הצריכה האנרגטית (קלורית) שבאה לידי ביטוי בבולמוסי אכילה, קרייבינג למתוק ורב תמידי. • הורדת הבזבוז האנרגטי (קלורי) מתבטא בהחלשת המטאבוליזם של הגוף. אז עכשיו יש לנו יותר חשק לאכול והגוף צריך פחות קלוריות בשביל לחיות ... עסקה לא מוצלחת במיוחד ... 2. קלוריה זה קלוריה. אז זה .. שלא! יש הבדל בין הקלוריות שאנו צורכים. אי אפשר להשוות 100 קלוריות שמגיעות מחטיף מטוגן ושמן ל 100 קלוריות שמגיעות מירקות. ההבדל גלום מגוון מכבס: כמות הסיבים שמכיל מוצר, אופן הבישול שלו, האם האתר ב חלבון / פחמימה / שומן. כמות המשחק מינים והמינרלים שיש במוצר. לדוגמה: אורז לבן ומלא הם בעלי ערך קלורי זה, אח"כ האורז המלא מכיל כמות רבה של סיבים אשר גורמים לעיכול איטי יותר, תחושת שובע ארוכה יותר והפרשה מתונה יותר של אינסולין לדם. אינסולין הוא הורמון הרעב....

דיאטה לנערות הרזיה לנשים בשיטת קובי עזרא Ph.D, חיטוב הגוף למין החזק. מה היית המטרה שלך בהגיעך לקליניקה ? המטרה שלי הייתה כשהגעתי לקליניקה היא לרדת במשקל. אני מאוד מרוצה מהתוצאות, ירדתי בחודש וקצת 7.5 קילוגרם שזה המון ושישה אחוז שומן. הדיאטה הייתה קלה, וקובי תחשבי וברצונות שלי ובדברים שאני אוהבת כמו למשל קפה חופש, מזונות שעליהם אני לא יכולה לוותר, ולאכול אותם בלי הגבלה וכו'. דיאטה לנשים חיטוב הגוף בנוסף יש לציין שיש לנו ימי שחיתות, באותו היום שאני מגיעה לקליניקה ורואים שאני יורדת במשקל ובאחוזי השומן, באותו היום אני אוכלת כל מה שבא לי, כי זה מגיע לי - הכל מהכל בלי חשבון. #דיאטה #הרזיה #קוביעזרא #חיטובהגוף #דיאטהלנשים

תזונה נכונה ובריאה תפריט, בשיטת קובי עזרא לדיאטה מהירה. הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: http://bit.ly/Diet2All

ממליץ על הספרים לספורטאים, ספורטולוגיה המדריך לספורטאי, אבן הפינה לפיתוח השרירים, מאת קובי עזרא Ph.D. בספר "ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי", לראשונה בפני קוראיו את התוכניות שלו – המהפכנית באופן פשוט: להפחתת משקל ואחוזי שומן, בניית שרירים ועלייה במסה באופן מהיר ואוטומטי.

בקצרה על עמילן עמיד עם קובי עזרא Ph.D, נשאלת השאלה האם פחמימות מרזות?, האם פחמימות טובות לסוכרתיים? ואם כן אילו, והאם למצבי עמידות לאינסולין כל הפחמימות אשמות?. האם עמילן עמיד מסייע לבריאות?, איפה קונים עמילן עמיד ובאליו מזונות מצוי?. מרבית הפחמימות בתזונה הינן עמילנים, הם שרשראות ארוכות של גלוקוזה שנמצאות בדגנים, תפוחי אדמה ומזונות שונים. הסיבה העיקרית לכך שעמילן העמיד פועל היא שהיא מתפקדת כמו סיבים מסיסים ותוססים. עמילן עמיד עובר דרך הקביה והמעי הדק שלך ללא עיכול, ובסופו של דבר מגיע למעי הגס שלך, שם הוא מזין את חיידקי הבטן הידידותיים שלך (Br J Nutr. 1996 May;75(5):749-55.) ישנם מאות מינים שונים של חיידקים במעי שלך. בעשורים האחרונים גילו מדענים שמספר החיידקים וסוגם יכולים להשפיע בצורה עמוקה על בריאותכם (First published: 08 February 2011 https://doi.org/10.1111/j.1365-2982.2010.01664.x Cited by: 320). עמילן עמיד מזין את החיידקים הידידותיים במעי שלך, ומשפיעים לטובה על סוג החיידקים כמו גם על מספרם (Proc Nutr Soc. 2003 Feb;62(1):171-6). כאשר החיידקים מעכלים עמילנים עמידים, הם יוצרים מספ...

חוות דעת דיאטה לחיטוב הגוף נשים, המלצה על החיטוב של קובי עזרא Ph.D המקצוען. להלן סיפור אישי של מטופלת בשיטת Diet2All שפיתח קובי עזרא. לאתר: http://diet2all.net

ספורטאי קרוספיט ממליץ על שיטת התזונה והחיטוב של קובי עזרא, חוות דעת קובי עזרא.

המלצה על דיאטה לחיטוב הגוף של קובי עזרא חוות דעת. להלן סיפורה האישי של מטופלת לאחר תהליך לחיטוב הגוף. מטרת היעד שלי, למעשה היו לי מספר מטרות המטרות העיקריות זה גם לרדת במשקל וגם לרדת באחוזי השומן, אך המטרה הכי גדולה היא ללמוד לאכול נכון. לאתר: http://diet2all.net

המינרל סלניום בתזונה ודיאטה, קובי עזרא דיאטה בריאה לאתר: http://diet2all.net סלניום הוא מינרל עקבות כי הוא חיוני לבריאות טובה אבל נדרש רק בכמויות קטנות. סלניום משולב בחלבונים כדי לייצר סלנופרוטאינים, שהם אנזימים נוגדי חמצון חשובים. המאפיינים נוגדי החמצון של סלנופרוטאינים עוזרים למנוע נזק לתאים מהרדיקלים החופשיים. רדיקלים חופשיים הם תוצרי לוואי טבעיים של מטבוליזם חמצן שעשויים לתרום להתפתחות מחלות כרוניות כגון סרטן ומחלות לב. Selenoproteins אחרים מסייעים לווסת את תפקוד בלוטת התריס ולשחק תפקיד במערכת החיסונית. בארצות הברית, רוב המקרים של דלדול סלניום או מחסור קשורים לבעיות חמורות במערכת העיכול, כגון מחלת קרוהן. הפרעות במערכת העיכול והפרעות עיכול אחרות עלולות לפגוע בקליטת הסלניום. אנשים עם מחלה קשה חריפה אשר מפתחים דלקת וזיהום נרחב לעיתים קרובות יש רמות של סלניום בדם שלהם. רופאים יעריכו אנשים שיש להם מחלת מערכת העיכול או זיהום חמור עבור רמות דם מדולדלות של סלניום כדי לקבוע את הצורך תוספי.

להלן עוד מטופל נוסף של קובי עזרא, שטופל בשיטת דיאט-טו-אול השיטה שמביאה תוצאות במהירות וביעילות (דיאטה, חיטוב הגוף, תזונה לחיטוב). אתם מוזמנים לשמוע את המלצותיו של המטופל אודות השיטה, בנוסף לחוות דעת על קובי עזרא, תחושות מהליך דיאטה והחיטוב, תגובות של החברים מהדיאטה והשינויים בגוף, תחושות סובייקטיביות ועוד... אם אתם רוצים להתרשם ממטופלים נוספים שעברו את התהליך לחיטוב הגוף ולשריפת אחוזי שומן מיותרים, אתם מוזמנים להיכנס לערוץ היוטיוב בקישור הנ"ל: http://bit.ly/Diet2All להלן האתר שלו: http://diet2all.net

תה ירוק הרזיה וסגולות... תה ירוק השמנה דיאטה עם קובי עזרא Ph.D. תה ירוק שורף שומנים : האם הוא מסייע לרדת במשקל? ולמנוע השתנת יתר?, האם מסייע לשרוף יותר שומנים?, והאם התה מסייע למנוע מצבים דלקתיים בגוף? ובקצרה גם על תה ירוק יתרונות בריאותיים ועוד... ( לאתר: http://diet2all.net ) תה ירוק הוא אחד המשקאות הבריאים ביותר. תה ירוק מכיל נוגדי חמצון ותרכובות צמחיות שונות אשר עשויים להועיל לבריאות שלך. יש אנשים אפילו טוענים כי תה ירוק יכול להגביר את קצב שריפת שומן ולעזור לנו לרדת במשקל . מכיל חומרים שיכולים לעזור לך לאבד שומן, עלי התה מכילים תרכובות מועילות רבות. תה ירוק מכיל קפאין לרוב. כוס תה ירוק מכיל פחות קפאין (24-40 מ"ג) מאשר כוס קפה (100-200 מ"ג), זה עדיין מכיל מספיק כדי לקבל השפעה קלה. קפאין הוא ממריץ ידוע כי כבר נמצא לסייע לשריפת שומן ולשפר ביצועים מימוש במספר מחקרים. עם זאת, תה ירוק מכיל נוגדי חמצון יעילים. מחקרים מראים כי שתיית כוס תה ירוק מגדילה את כמות נוגדי החמצון בדם שלנו. משקה בריא זה עשיר בחומרים נוגדי חמצון רבי עוצמה הנקראים קטצ'ינים. החשוב ביותר של אל...

השמנה והזעה , דיאטת הרזיה ללא הזעה ומאמץ, דיאטה קובי עזרא Ph.D, להלן המלצתו של מטופל ששקל 117 קילו וירד ל- 84 קילו. כיום הוא חש בריא יותר, אנרגטי יותר, ישן טוב יותר ללא קושי, והכי חשוב לא סובל מגלי חום והזעה יתרה - גם בחודשי הקיץ הישראלי. לאתר: http://diet2all.net

קובי עזרא Ph.D טיניטוס, טינטון Tinnitus, צפצופים באוזן, שומע צליל שאין לו מקור חיצוני אמתי. איך לטפל בטנטון בצורה טבעית ? התופעה בה שומעים צליל שאין לו מקור חיצוני אמיתי, בדומה ל"אשליה" שמיעתית. הרעש, לרוב מונוטוני, יכול להיות בעל אופי שונה בין איש לרעהו - צפצוף, זמזום, צרצור ועוד. הרעש לרוב פוקד את הסובל במשך כל שעות היום, ובעיקר הדבר מפריע בסביבה שקטה, לדוגמה: בשעות הלילה ולפני ההירדמות. לאתר: http://diet2all.net

קובי עזרא Ph.D על פרוביוטיקה פרה ביוטיקה . פרוביוטיקה ופרביוטיקה ומה ההבדלים ביניהם?, מתי רצוי לקחת פרוביוטיקה?, איזה סוג של פרוביוטיקה כתוסף הכי יעיל? ולאילו מצבים הפרוביוטיקה יעילה?  * רוצים להתרשם ממטופלים נוספים שעברו את הליך ה דיאטה בשיטת Diet2All . * התרשמו ממטופלים שבעבר היו חולי סוכרת טייפ-2 וכיום בריאים לחלוטין! לפי שיטת Diet2All. לשאלות אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות מה אנחנו יודעים על התועלת של פרוביוטיקה ? פרוביוטיקה מסויימת עשויה לסייע במניעת שלשול הנגרמים ע"י זיהומים או טיפול באנטיביוטיקה. הם עשויים גם לעזור לסימפטומים של תסמונת המעי הרגיז. עם זאת, לא כל פרוביוטיקה יש את אותן תופעות. מה אנו יודעים על בטיחות הפרוביוטיקה? בקרב אנשים בריאים, פרוביוטיקה בדרך כלל יש רק תופעות לוואי קלות, אם בכלל. עם זאת, אצל אנשים עם בעיות בריאותיות בסיסיות (למשל, מערכת החיסונית חלשה), דווחו על סיבוכים חמורים כגון זיהומים. מה היא פרוביוטיקה? פרוביוטיקה הם מיקרואורגניזמים חיים שנועדו להיות בעלי יתרונות בריאותיים. מוצרים הנמכרים כפרוביוטיקה כוללים מזונות (כגון יוגורט), תוספי תזונה ...

קובי עזרא חוות דעת על הדיאטה לחיטוב הגוף בשיטת קובי עזרא Ph.D, לאתר: http://diet2all.net שלום אני בני מבית שמש. מה הייתה המטרה שלך? הייתי מתאמן באופן עצמאי במשך 3 שנים, וכל הזמן הייתי נשאר אותו הדבר ונראה כמו קציצה ולא משתנה בגוף. לכן התייאשתי, בהמשך הגעתי אלייך, ומאז יצא מתוק, כך ראיתי תוצאות מדהימות, כולם אומרים לי איך הגוף שלך השתנה.

תפריט דיאטה כסיפור אישי של מטופל, הרזיה וחיטוב בשיטת קובי עזרא Ph.D תודות לאתר: http://diet2all.net

השוואה בדיאטת קבוצות תמיכה לשיטת קובי דיאט, דיאטה בהתאמה אישית למטופל בשיטתו של קובי עזרא Ph.D. הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: http://bit.ly/Diet2All

צום לסירוגין דיאטה מהירה. קובי עזרא מספר על ה צום לסירוגין . תודות לאתר: http://diet2all.net

שלום לצופים שלנו היום אספר לכם על שיטת הדיאטה " צום לסירוגין " ויש הקוראים לה גם בשם " דיאטת הרמדאן ", איך השיטה עובדת ?, האם היא מבטיחה ירידה במשקל הגוף ?, האם היא יעילה מבחינה בריאותית ? למי השיטה מתאימה ?, האם השיטת הדיאטה מסוכנת ? וכו '. וכמובן שאתם מוזמנים להרשם לערוץ שלנו כדי להשאר מעודכנים בתחומי הבריאות והכושר . אז אתם מוכנים ? קדימה נתחיל . בדיאטת ה " צום לסירוגין " שצמים, כלומר  נמנעים מצריכת קלוריות בכלל,   במהלך פרק זמן מסוים במהלך היום , ואוכלים בפרק הזמן שנותר . למשל הפרוטוקול השכיח ביותר הוא צום לפרק שמן של כ -16 שעות ביממה , לדוגמה משעה  20:00 בערב עד  12:00 בצהריים למחרת היום ובמהלך 8 השעות ששעות הצום הנ " ל אוכלים . כמובן שישלומר גם שמותר ואף רצוי לשתות מים , תה במהלך ה " צום " עצמו . כמובן שישנם פרוטוקולים מחמירים יותר , כמו : צום של 18 או 20 שעות ואז אכילה במהלך 4 עד 6 שעות ביממה בלבד . והפרוטוקול המחמיר ביותר הוא אכילה במשך שעה ביממה , כלומר 23 שעות צום . שכאן ניתן לאכול ארוחה אחת בלבד ! מהם יתרונות השיטת הצום לסירו...

דיאטת הצום לסירוגין עם קובי עזרא Ph.D, בדיאטת ה" צום לסירוגין " שצמים (נמנעים מצריכת קלוריות) במהלך פרק זמן מסוים במהלך היום, ואוכלים בפרק הזמן שנותר. לאתר: http://diet2all.net שלום לצופים שלנו היום אספר לכם על שיטת הדיאטה "צום לסירוגין" - Intermittent fasting, איך השיטה עובדת?, האם היא מבטיחה ירידה במשקל הגוף?, האם היא יעילה מבחינה בריאותית? למי השיטה מתאימה?, האם השיטת הדיאטה מסוכנת? וכו'. הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: http://bit.ly/Diet2All לאינסטגרם: https://www.instagram.com/kobisport לדף הפייסבוק: https://www.facebook.com/Diet2All יתרונות השיטת הצום לסירוגין? ירידה במשקל הגוף, כך צמצום מסת השומן בגוף ושיפור מדד מסת הגוף (BMI - Body Mass Index). כמו גם, צמצום הרגשת הרעב בין הארוחות (אצל אלה שאכילת ארוחה קטנה מגבירה את התיאבון). שיפור התחושת העירנות והאנרגיה הכללית, צלילות מחשבתית גבוהה (פחות דם זורם למערכת העיכול, כך יותר דם וחמצן יזרום למוח ולמערכת העצבים). שיפור האפשרות לגופנו לתקן ולרפא את התאים – אוטופגיה. במהלך צום שאין אנרגיה נכנסת לגוף ביכולתו למשל ...

דיאטה תפריט, מטופל מספר על תוכנית תזונה, השיטה שחיטבה את גופו בזמן קצר של כ- 8 שבועות (זה כמובן רק ההתחלה!), בתוכנית של קובי עזרא Ph.D, לאתר: http://diet2all.net רוצים גם אז צרו קשר בשעות הבוקר, בנייד 0528567140 הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: http://bit.ly/Diet2All כעבור שמונה שבועות שאני בדיאטה ירדתי כחמישה עשר וחצי קילוגרם,- בקלות יתרה, כל זאת הודות לשיטתו של קובי עזרא הקוסם שסייע לי ועזר לי לרדת במשקל ו לחטב את הגוף במהירות שיא שלא חלמתי עליה. אז שוב פעם אני ממליץ לכולם לכל מי שמעוניין לרדת במשקל ו לחטב את גופו להגיע לקליניקה של  קובי עזרא,  שם תוכלו בקלות לחטב את הגוף ולרדת במשקל, ולא פחות חשוב להרגיש טוב יותר. שאלה: באיזה משקל היית ולאיזה משקל לגעת? תחילה התכלתי במשקל של כ- 115 או ליתר דיוק 114.9 קילוגרם וירדתי למשקל של 99 קילוגרם, וזאת כעבור כ- 8 שבועות בלבד ! וכמובן כפי שאתה אומר ששברתי קידומת או כמה קידומות של משקל ושל אחוזי שומן. כמובן שהכל בזכות קובי עזרא הקוסם, וגם אני אומר לכל אלה שרוצים להתחטב או לאבד שומן להגיע אליו לקליניקה, כך הם יצליחו בקלות להוריד א...

הרזיה מהירה בהתאמה אישית, מטופל מספר על שיטתו של קובי עזרא Ph.D דיאטה מהירה בהתאמה אישית. לאתר: http://diet2all.net הירשמו לערוץ ה בריאות והכושר . לאינסטגרם: https://www.instagram.com/kobisport לדף הפייסבוק: https://www.facebook.com/Diet2All * רוצים להתרשם ממטופלים נוספים שעברו את הליך ה דיאטה בשיטת Diet2All * התרשמו ממטופלים שבעבר היו חולי סוכרת טייפ-2 וכיום בריאים לחלוטין! לפי שיטת Diet2All. להלן סיפורו האישי של מטופל בשיטת Diet2All של קובי עזרא Ph.D שאלה: חלפו שבועיים מתחילת הדיאטה, ספר לנו מה קרה?  "כל הבגדילם גדולים עליי, אך יש לציין שלפני תחילת תוכנית התזונה כאן איתך בקליניקה, חשתי עייפות כרונית בכל היום, כבדות גופנית, לא הייתי ישן טוב בליילה - היו לי יקיצות בשינה (בכל לילה לפחות 3-2 פעמים מתעורר). מאז שנפגשנו בקליניקה, קיבלתי תוכנית תזונה, תוכנית אימונים בהתאמה אישית, האומנם תחילה הייתי קצת סקפטי- ואל תקח זאת באופן אישי. תשמעו להגיע לכאן- תל-אביב עם כל הפקקים זה סיוט, אך זה בהחלט היה שווה!. עם הדיאטה שקבלתי עשיתי אורח חיים חדש, ופתאום אני ישן בלילה!, ואני נושם יותר טוב...

איך לשרוף שומן?, איך להגביר את חילוף החומרים? עם קובי עזרא Ph.D. לאתר: http://diet2all.net כיצד תוכלו לשנות את חילוף החומרים שלכם ולהתחיל לשרוף יותר שומנים בכל יום כל היום. שלום לצופים שלנו היום נדבר על האופן בו תוכלו לשנות את חילוף החומרים שלכם ולהתחיל לשרוף עוד שומנים בכל יום לאורך כל היום. Hello to our viewers Today we will talk about how you can change your metabolism and start burning more fats every day all day long. And of course you are welcome to ask questions here in comments and share the video, and we would be happy if Blake and we will subscribe to our channel to receive updates from the world of health and fitness, all this and more immediately after the opening.

טיפ לדיאטה מהירה עם קובי עזרא Ph.D, תודות לאתר: http://diet2all.net הרזיה לחיטוב הגוף.

דיאטה והרזיה 2 טיפים, תפריט דיאטה, מה לאכול כדי לרדת במשקל? עם קובי עזרא Ph.D, לאתר: http://diet2all.net להלן סרטון המציג 2 טיפים חשובים לדיאטה הריאטה, ולהרזיה מהירה ונכונה.

קובי עזרא Ph.D מספר על ויטמיין C , (חומצה אסקורבית, ויטמין C ליפוזומלי ליפוזומלי, אסטר C, פולי אסקורבט אסטר סי). לאתר: http://diet2all.net חומצה אסקורבית ויטמין C לאילו מצבים בריאותיים הוא מסייע? מי עשוי להיות במצבי חסר של ויטמין C? מי צריך להיזהר מתוספות של ויטמין C? ויטמין C טבעי או סינתטי מי יותר טוב? סוגים שונים של ויטמין C: קלציום אסקורבת סידן, סודיום אסקורבת נתרן, זינק אסקורבת אבץ, מגנזיום אסקורבת ועוד... כמה ויטמין C סופגים? האם יש לויטמין C תופעות לוואי? הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: http://bit.ly/Diet2All לאינסטגרם: https://www.instagram.com/kobisport לדף הפייסבוק: https://www.facebook.com/Diet2All * רוצים להתרשם ממטופלים נוספים שעברו את הליך הדיאטה בשיטת Diet2All, להלן קישור: https://youtu.be/yHrbf08oZdk * התרשמו ממטופלים שבעבר היו חולי סוכרת טייפ-2 וכיום בריאים לחלוטין! לפי שיטת Diet2All להלן קישור: https://youtu.be/lfq6WW5yf6o * לפגישת יעוץ בקליניקה ניתן ליצור קשר בנייד 0528567140 בשעות 8:00 עד 12:00 לשאלות אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות של הסרטון.

קובי עזרא מספר איך נוצרת שריפת שומנים לאנרגיה בגוף?. איך לשרוף את עודפי השומן לאנרגיה?. תודות לאתר:  http://diet2all.net כל מתאמן רוצה בגוף בריא, אך גם חטוב ושרירי, חזק אשר יכול לבצע ביצועים מרשימים. שמן דגים בכלל וחומצות השומן מסוג אומגה 6 ו-3 בעלי השפעה על הרכב גופנו, וכמובן הדבר עשוי לשפר לנו את הביצועים הספורטיביים בכלל והבריאות בפרט. ראשית יש לציין כי ישנן מספר סוגים של חומצות השומן מסוג אומגה 3 : החומצה האלפא-לינולנית (ALA), המצויה בזרעי צ'יה, זרעי פשתן, זרעי מרווה מרושתת, באגוזים (בעיקר אגוז מלך) וכו'. חומצה זו הופכת, בתהליך מטבולי, לשני סוגים נוספים של אומגה 3. חומצות בשם EPA) eicosapentaenoic acid) ו- DHA) docosahexaenoic acid). יש לציין כי צריכת קפאין, אלכוהול, שומני טראנס (המצויים במרגרינה ומאפים), ההורמון אינסולין וצריכת פחמימות (ובעיקר סוכרים) מדכאים את תהליך ההמרה הנ"ל. למעשה כשבצב הבריאות אופטימלי, ניתן להמיר את החומצת השומן האלפא-לינולנית בכ-10% בקירוב, לחומצות השומן הפעילות - EPA ו- DHA, ויש לציין כי חומצות שומן הנ"ל דומיננטיות בשמן דגים. למעשה חומצות...

דיקלה לגזיאל וקובי עזרא מספרים על תרגילים לחיטוב הישבן והירכיים.  תודות לאתר: http://diet2all.net חיטוב הירכיים, עיצוב הישבן... איך לבצע סקוואט בצורה נכונה?, איך לעשות דדליפט קלאסי באופן הנכון?, לאנג'ים (כרעים) בצורות שונות, גשר עם רגל אחת, סומו סקוואט, לאנג' צידי דינאמי, הרמת רגל בכפיפה ועוד...

דיאטת הרזיה סיפור אישי של מטופל בשיטת Diet2All של קובי עזרא. תודות לאתר: http://diet2all.net 

ירידה במשקל, ירידה באחוזי השומן, מה יותר חשוב? קובי עזרא Ph.D מספר מה יותר חשוב תזונה לירידה במשקל, או תזונה לירידה באחוזי השומן? תודות לאתר: http://diet2all.net מה מומלץ לאכול כדי לרדת באחוזי השומן בגוף?, איזה פעילות גופנית מומלצת לחיטוב הגוף?. כשאנו מדברים על השמנה, ישנה חשיבות ליכולת הגוף לנצל סוכרים בצורה יעילה. כשגופנו אינו מנצם אותם ביעילות זה מצב המכונה: כתנגודת לאינסולין, או סינדרום X או סינדרום מטבולי. לכן ישנו הצורך להבין בכלליות על התהליך. גופנו אוגר את הסוכרים בכבד ובשרירים בצורת גליקוגן, עודפים נוספים יומרו לשומנים ויאגרו בתאי השומן. לכן בעת תנגודת לאינסולין התאים הראשונים שיפתחו זאת הם הכבד והשרירים. גורם חשוב נוסף לציין, לפחות למי שאינו רוצה להראות כמו לוחם סומו, שתוכנית התזונה שלהם מבוססת על אכילת פחמימות, דבר ש"שומר" על רמות אינסולין גבוהות ומעודד השמנה. שוב פעם זה אותו מעגל קסמים של השמנה. פעילות גופנית המומלצת היא פעילות גופנית אירובית ואנאירובית בשילוב. בפעילות האירובית יש לשלב פעילות אינטרוולית. פעילות אנאירובית חשובה לבנות מסת שריר ולצמצם את איבוד השריר...