דיאטה מהירה

הליקובקטר פילורי תזונה ומחלות עיכול, גזים, צרבת, כאבי בטן, מטופלים מספרים חוויות מהליך הטיפול בתזונה ודיאטה רפואית. (תודות לאתר: http://diet2all.net). פעולתו של H. pylori אחת ההשלכות העיקריות של זיהום H. pylori הוא השפעתו על ייצור חומצה בקיבה. אם החיידקים יישבו את האזור שבו הבטן מצטרפת למעי דק, זה יכול להשפיע על התאים השולטים הפרשת חומצת קיבה. זה יכול להוביל לייצור יתר של חומצה הידרוכלורית, כך הדבר סולל את הדרך לכיב - פצע. עם זאת, אם החיידקים ליישב את החלק של הקיבה המרכזי, התאים מייצרי החומצה עצמם מושפעים ופחות חומצה מופרשת, גורמת hypochlorhydria או חומצה בקיבה נמוכה. H. pylori הוא מסוגל "להדביק" את עצמו למשטחי התאים שמתחת לשכבה הרירית של הקיבה, ובכך להגן על עצמם מתגובות חיסוניות. תוצאות דלקת קיבה כרוניות כמו המערכת החיסונית לא מצליחה למגר את הפולש מחמצנים רבים משתחררים. אולי כתוצאה מתגובות חמצון אלה יש רמות נמוכות יותר  של ויטמין C ונוגדי חמצון אחרים במיצי הקיבה של הסובלים. ההישרדות של H. pylori בקיבה תלויה ביכולתו לנטרל את חומצת הקיבה באמצעות הייצור של urease שמגיב עם אורי...

טיפול בהליקובקטר פילורי תזונה ודיאטה אישית למטופלים אשר מספרים את סיפורים האישי, אודות החיידק והשפעותיו ההרסניות לקיבה, כגון: כאבי בטן, גזנים, נפיחויות בבטן, תחושה כללית לא טובה ועוד... סטטיסטיקה מצביעה על כך שיותר ממחצית מאוכלוסיית כדור הארץ עשויה להיות נגועה בחיידק המתריד - הליקובקטר פילורי. הגילוי של הליקובקטר פילורי, חיידק ספירלה שחי בסביבה העוינת והחומצית - בקיבה. החיידק התגלה ע"י שני רופאים אוסטרליים, בארי מרשל ורובין וורן בשנת 1982. יותר ממחצית האוכלוסייה שנושא את החיידקים ו- 5,000,000 מקרים משוערים של סרטן קיבה וכיב התריסריון מתרחשים מדי שנה כתוצאה מהזיהום בהליקובקטר פילורי. כ- 60% מכיבי קיבה ועד 80% ממקרי סרטן הקיבה קשורים לחיידקים.

הליקובקטר פילורי אבחון ד"ר קובי עזרא החיידק helicobacter pylori מתיישב בקיבה וגורם לתהליך דלקתי כרוני. זיהום בחיידק זה עלול לגרום להתפתחות כיב, דלקת של רירית הקיבה וגידולים בקיבה. כאשר מאובחנות מחלות אלו יש לאתר את מקור הזיהום ולספק טיפול  נגדו במידת הצורך. ישנם מספר בדיקות לחיידק הליקובקטר פילורי, החלב מבדיקת דם שבודקים את נוכחות הנוגדנים לחיידק. ועד לבדיקת הנשיפה (מהירה, קלה ואמינה) המטופל שותה תמיסה המכילה פחמן מסומן. במידה והחיידק נמצא בקיבה, הוא מפרק את התמיסה והפחמן מגיע לריאות. הנבדק נושף את האוויר לפיה המחוברת למד קרינה רדיואקטיבית וכך ניתן לומר שלילי או חיובי לחיידק. בדיקה זו רגישה וסגולית (95-98%). היא משמשת לאבחון החיידק ולאישור הכחדתו לאחר הטיפול. ישנה גם את בדיקת הצואה שבא ניתן לגלות אנטיגנים של החיידק. בדיקה זו גם מדויקת מאוד. בדיקת רקמה על מנת לגלות את החיידק בדגימת רקמה שנלקחה בביופסיה מהקיבה בזמן גסטרוסקופיה. הליקובקטר פילורי והשמנה ישנו ויכוח על השפעת החיידק המזהם הליקובקטר פילורי במדד מסת גוף (BMI). מחקר שנערך לאחרונה הראה כי אנשים שעברו מיגור של החיידק הליקובקט...

דלקות אוזניים תוספי תזונה וצמחי מרפא ראיון עם ד"ר קובי עזרא - מעניין מאוד!. (תודות לאתר: http://diet2all.net). איך מטפלים בדלקות אוזניים? רוב דלקות אוזניים קלות. חלק מהשיטות הבאות יעילים בהקלה על הסימפטומים של דלקת אוזניים חריפה: 1. בד חם לאוזן המושפעת הכאבים. 2 משככי כאבים ללא מרשם רופא, כמו איבופרופן או פרצטמול. 3. משככי כאבים במרשם רופא, כמו מרשם טיפות להקלה על כאב כמו אוטידין. 4. חומרים נוגדים גודש כגון: פסאודואפדרין. אם הסימפטומים שלכם מחמירים או שאינם משתפרים, אתם צריכים לקבוע פגישה עם הרופא שלכם. הוא עשוי לרשום אנטיביוטיקה, אם דלקת האוזניים שלכם היא כרונית או לא נצפה לשיפור. כשמדובר בילדים אם ילד מתחת לגיל שנתיים ומציג בתסמיני דלקת אוזניים, רופא צפוי לתת לו אנטיביוטיקה לרוב. כמו כן, גם: דלקות אוזניים חוזרות מבוגרים, דלקות אוזניים טיפול טבעי, דלקות אוזניים תינוקות, דלקות אוזניים חוזרות אצל ילדים, דלקות אוזניים לתינוקות, דלקות אוזניים חוזרות אצל תינוקות,

תפריט דיאטה לחיטוב הגוף לדוגמא ארוחת בוקר - 7:30 ביצה קשה שלמה 2 פרוסת לחם שיפון מלא (עדיף כצנים על מנת להקטין רמות גלוטן - בעת הצורך) 2 כפות תערובת (המכילה כף וחצי טחינה גולמית + כפית סילן תמרים ללא סוכר + קינמון), אפשר לאכול זאת כסנדויץ. ארוחת ביניים - 9-10 חצי כוס של קוואקר מלא כף גבינה גדושה 2 פרוסת לחם שיפון מלא חצי אבוקדו / כף טחינה 2 אגוזי מלך (4 חצאים) + אגוז ברזיל. ארוחת צהריים - 1300 כוס וחצי של אורז מלא / כוסמת / קינואה / חיטה (בעדיפות מהגבוה לנמוך). 150 גרם חזה עוף / סלמון / אמנון סלט ירקות (להוסיף כורכום, קאמון, פלפל גרוס) כף שמן זית. ארוחת ביניים - 1530-1600 כמו בצהרים. ארוחה לפני אימון / בכול מקרה לקחת (ללא לקחת חלבון) 2 תמרים, אגוז מלך ניתן להוסיף תפוח ארוחה לאחר אימון 1.5 סקופ חלבון (כ-30 עד 40 גרם חלבון) 5 תמרים גדולים 2 פרוסות לחם שיפון מלא 2 כפות טחינה גולמית / גבינה גדושות. ארוחת לילה - 2200-2300 2 פרוסות לחם שיפון מלא חצי גביע (עד גביע) קוטג' / גבינה רבע כפית זרעי צ'יה. אימון ותרגלים (בהתאם לפרט) : 3 פעמים בשבוע, יום מנוחה בין אימונים. 1.      ש...

דיאטה לשיפור הזיכרון ראיון עם ד"ר עזרא יעקב . (תודות לאתר: http://diet2all.net). בעזרת דיאטה מתאימה ניתן לשפר את הזיכרון - תהליכים קוגניטיביים. חוסר תרגול מוחי וחוסר אתגר שכלי גם הוא נכלל בין הגורמים להפרעות הזיכרון. משפחת ויטמיני B חשובים ביותר לפעילות מערכת העצבים והמוח, החשובים  ביותר הם ויטמין B6 ו־ B12. ויטמין B6 חיוני לייצור נוירוטרנסטמורים (מוליכים עצביים), כגון: הסרוטונין, GABA, אציטין-כולין דופמים וכו'... בעת חסר בויטמין B, נוצרים סימנים כדיכאון, עצבנות, הפרעות שינה ובעיות בזיכרון. ויטמין E הינו נוגד חמצון המגן על רקמות המוח מפני מחלות ניווניות של מערכת העצבים כמו מחלת האלצהיימר.

כיצד לשפר את הזיכרון? ראיון עם ד"ר קובי עזרא. איך לשפר את הזיכרון? כיצד אנו יכולים לשפר את הזיכרון שלנו, התשובה היא ע"י שלושה גורמים עיקריים: תזונה לגוף, תזונה לנפש ופעילות גופנית. פעילות גופנית משפרת את זרימת הדם. אפילו פעילות נורמטיבית פשוטה, כמו הליכה מהירה, יכולה לשפר את זרימת הדם ועקב כך גם החמצן למוח. פעילות גופנית משפרת את תפקודן של מערכות שונות בגופנו, כמו גם השפעתה על הזיכרון ועל היכולות הקוגניטיבית. פעילות גופנית של כ- 20 דקות ליום בצורת התעמלות כמו הליכה, רכיבת אופניים, שחיה וריקוד. אכילה יומית משפיע בטווח הארוך על ביצועי הזיכרון שלנו. מחקרים הראו שאכילת מאכלים מסוימים עשויה לשפר את המעגלים העצביים במוחנו השולטים בזיכרון. אם כן נשאלת השאלה: אילו מאכלים? מאכלים העשירים בנוגדי חמצון, בויטמינים בעיקר B שעשויים לעזור לתפקוד מערכת העצבים. למשל פירות וירקות הם מרוק טוב לנוגדי חמצון, בעיקר רימונים, פירות יער, תפוחים, ברוקולי ועוד... שינה סדירה של כ- 7-8 שעות בלילה תסייע לשיפור הזיכרון. במהלך השינה, מוחנו מקבע את הזיכרון של מידע שהתקבל במהלך היום. מצבים נפשיים כסטרס ודיכא...

תזונה לצמחונים חיטוב הגוף לטבעונים לפי שיטת Diet2All של ד"ר קובי עזרא. מטרת התכנית היא להשיג גוף בריא וחטוב. אנו יכולים לצור את המטרה בהתאם לצור על ידי תרגול גופני ותכנית תזונה ודיאטה הבאה זו. תכנית דיאטה למראה גוף מושלם של Diet2All כוללת צריכה יומים של פירות וירקות, פחמימות מוכרבות חלבונים ושומנים איכותיים וכל זאת בתאום אישי מלא למטופל. להכין את עצמנו לתכנית הדיאטה אנו צריך להימנע מאלכוהול (לפחות במהלך תוכנית חיטוב השרירים). אנו צריכים להיות ממוקדים בשיפור הרגלי התזונה והאכילה שלנו. כל חומרי ההזנה צריכה להיות במתינות. כמו כן, התעמלות בבסיס קבוע (בהתאם למצב ולמטרה) כדי לשמור על גוף שלנו בריא חזק וחטוב. תזונה מאוזנת עם מינון יומי של מינרלים, סיבים, ויטמינים, חלבונים, פחמימות, שומן וכו'...

להלן מטופל בשיטת Diet2All תזונה ודיאטה לחיטוב הגוף והפרעות עיכול גזים ונפיחויות בבטן (גם אליקו בקטר פילורי ). האובססיה לירידה במשקל: כל אדם שני הייתי אומר רוצה לשנות את הגוף שלו - להיות יותר שרירי, יותר חטוב, יותר רזה וכו'... יש לומר שירידה במשקל היא אכן אפשרית וברת מימוש. יש לציין כי התזונה ודיאטה לחיטוב הגוף לוקח מעט זמן ומסירות. טוב, יש לנשים שזה בעצם דושר יותר מסירות והמון עבודה קשה. עם זאת, כאן אנו ניכנסים לתמונה עם תכנית דיאטת סוד להרזות ולחטב את הגוף שלכם - Diet2All ! לרדת במשקל תוך פרק זמן קצר ! הדיאטה מותאמת באופן אישי למטופל, כשהמטופל צמחוני או טבעוני, אוכל בשר ומוצרי חלב או לא! תכנית הדיאטה ההאישית - Diet2All לירידה במשקל ולחיטוב הגוף והשרירים היא לא נועדה רק לרדת במשקל, אלה גם כשיטת תחזוקה לגוף רזה חטוב ומידתי. התוכנית מסייעת לנו לתרגל אכילה בריאה אשר תסייע להגביר את קצב חילוף החומרים.

דיאטה מהירה לפני ובמהלך הרזייה לפי שיטת Diet2All של הדוק'. (תודות לאתר: http://diet2all.net). להלן מטופל לפני ובמהלך 8 שבועות של דיאטה מהירה, לאחר שהשיל 14 ק"ג ועוד ידו נטויה. להלן מספר טיפים לדיאטה והרזיה מהירה ביותר : מוכנים? הנה אנחנו יוצאים... בחר דיאטה דלה בפחמימות פשוטות (סוכרים). לאכול כאשר אנו רעבים ולא סתם לנשנש. לאכול אוכל אמיתי ולא ג'נק פוד. לאכול רק כאשר רעב. להיות עקבי אחד דיאטה אשר מוטאמת לך באופן אישי. * נשים: הימנעו מצריכת פרות מופרזת. * גברים: הימנע מצריכת בירה מופרזת. הימנע מאכילת ממתיקים מלאכותיים. פחות מתח ויותר לישון - חשוב לדיאטה. לאכול מוצרי חלב ואגוזים.

לרדת במשקל בקלות דיאטה אידיאלית לשיטת Diet2All של ד"ר קובי עזרא. להלן מטופל שלנו אשר מספר אודות המטרות שלו, וכהעור 8 שבועות לאחר ירידה של 14 קילוגרם ושמונה אחוזי שומן. האם יש לכם בעיות במשקל - עודף משקל? או שאתם  רוצים לאבד משקל ועודפי שומנים מהר יותר? אז הגעתם סוף סוף למקום הנכון!. האמת העצובה היא שרעיונות קונבנציונליים - לאכול פחות, לרוץ יותר - לא עובדים לטווח ארוך. ספירת קלוריות, פעילות גופנית במשך שעות בכל יום ומנסים להתעלם מהרעב שלכם? זה סבל מיותר וזה מבזבז את הזמן שלך וכוח רצון יקר. זה פשוט ירידה במשקל למזוכיסטים. ומה גם שבסופו של דבר כמעט כולם מוותרים. זו הסיבה שיש לנו מגיפת השמנה. למרבה המזל, יש דרך טובה יותר. תתכונן לירידה במשקל ללא מאמץ מיותר. בשורה התחתונה? המשקל שלך מוסדר הורמונלית. כל מה שנחוץ הוא צמצום אחסון שומן וזאת ע"י איזונם של מספר הורמונים לרבות הורמון אינסולין, גלוקגון, לפטין, גרלין הורמון גדילה קורטיזול ועוד.., וכך בקלות תוכלו לרדת במשקל עודף.

דיאטה לאיבוד שומנים ושיפור הכוח ומסת השרירים לפי שיטת Diet2All של ד"ר קובי עזרא. מים הם אבן הבניין לחיים כפי שאנו מכירים אותם, ואנו צריכים  לשמור על הידרציה גם כאשר אנו לא מתאמנים או פעיל. המים עוזרים לנו לשמור על תפקוד גופני נורמלי: מחקרים הראו שמים מאיצים את חילוף החומרים שלנו, מנקים את הגוף מרעלים ומסייעים לתחזוקה כללית.  אנו צריכים את המים בכדי לעכל את המזון, להזרים דם, לשמור על ניקיון הפה  מהתייבשות ולעשות דברים אחרים שלעתים קרובות אנו לוקחים זאת כמובן מאליו. לכן לא כדי לחכות עד למצב שאנו צמאים. מים יכולים לגרום לך להרגיש טוב יותר בחיים היומיומיים שלנו: מדענים מאוניברסיטת מאסטריכט בהולנד מצאו שמטופלים שסבלו מכאבי ראש ומיגרנות חמורות נהנו משיפור איכות חיים ע"י שתייה של כשבע כוסות מים ביום. לשתות ולהישאר בריאים! מים יפחיתו את הדחף לאכול קלוריות ריקות: מספר מחקרים הראו שאנשים מתבלבלים עם תחושת התייבשות ורעב. אחרים סבורים שאנשים אוכלים פחות אם הם שומרים על משטר מים. יש לציין כי המים לא ימנעו מאיתנו לאכול את האוכל שאנו צריכים לאכול בכדי  להיות בריאים, אך צריכה ...

דיאטה לאיבוד שומנים ושיפור הכוח ומסת השרירים לפי שיטת Diet2All של ד"ר קובי עזרא. מים הם אבן הבניין לחיים כפי שאנו מכירים אותם, ואנו צריכים  לשמור על הידרציה גם כאשר אנו לא מתאמנים או פעיל. המים עוזרים לנו לשמור על תפקוד גופני נורמלי: מחקרים הראו שמים מאיצים את חילוף החומרים שלנו, מנקים את הגוף מרעלים ומסייעים לתחזוקה כללית.  אנו צריכים את המים בכדי לעכל את המזון, להזרים דם, לשמור על ניקיון הפה  מהתייבשות ולעשות דברים אחרים שלעתים קרובות אנו לוקחים זאת כמובן מאליו. לכן לא כדי לחכות עד למצב שאנו צמאים. מים יכולים לגרום לך להרגיש טוב יותר בחיים היומיומיים שלנו: מדענים מאוניברסיטת מאסטריכט בהולנד מצאו שמטופלים שסבלו מכאבי ראש ומיגרנות חמורות נהנו משיפור איכות חיים ע"י שתייה של כשבע כוסות מים ביום. לשתות ולהישאר בריאים! מים יפחיתו את הדחף לאכול קלוריות ריקות: מספר מחקרים הראו שאנשים מתבלבלים עם תחושת התייבשות ורעב. אחרים סבורים שאנשים אוכלים פחות אם הם שומרים על משטר מים. יש לציין כי המים לא ימנעו מאיתנו לאכול את האוכל שאנו צריכים לאכול בכדי  להיות בריאים, אך צריכה ...

ירידת אחוז שומן ועלייה בכוח מסת השרירים בשיטת Diet2All של ד"קובי עזרא.

להגיע לגוף חטוב ומעוצב בשיטתו של ד"ר קובי עזרא. גירעון קלוריות לא תמיד עוזרת לחיטוב הגוף והשרירים - השומן התת עורי (שומן מתחת לעור). על מנת להוסיף מסת שריר אין זה אומר שאנו צריכים להקרוע את השרירים באימנומים עם משקלים כבדים יחסית (נשים וגברים). מאמץ צריך להיות מתון והשרירים שלך צריכים להיות הדגש על מנת לשנות אותם בכדי להתחטב או לגדול בפרופורציות מתונות. בדרך כלל, מתאמן יסתפק בהתנגדות שמייצרת עייפות בין 8-12 חזרות באימון המשקולות לפחות בעבור רוב האנשים.

דיאטה להצטמקות הרזיה לחיטוב הגוף נשים בשיטתו של ד"ר קובי עזרא.

דיאטה מהירה לרדת באחוזי שומן בשיטת הדיאטה המהירה של Diet2All של ד"ר קובי עזרא. לצרוך קלוריות ולא פחות ממה שגופנו שורף!. כדי להבין כמה קלוריות אתם שורפים ביום, לחשב קצב חילוף החומרים שלכם במנוחה (RMR), וכך את מספר קלוריות שאתם שורפים ביום פעילויות שגרתיות, לא כולל נוסחה זו באמצעות אימון רשמי: RMR = משקל גוף. לאחר מכן, לקבוע כמה קלוריות אתם שורפים באימון של חצי שעה של פעילות אירובית מתונה בעוצמה בינונית של כ-350 קלוריות לאדם ממוצע, להוסיף RMR שלך לקלוריות אתם שורפים בחדר הכושר, ולשמור על צריכת הקלוריות היומית שלנו.

לרדת באחוזי השומן 10 מידות במכנסיים בשיטתו של ד"ר קובי עזרא. לשנות את אורח החיים: כאשר אנו הולכים על "תכנית" לאיבוד שומן בגוף, אנו יכולים להגדיר מראש את התוכנית. אם אנו רוצים לאבד שומן ולשמור על החיטוב, כדי לבצע שינויים שאנו יכולים לחיות עימם זמן רב - בלתי מוגבל. ולא ע"י הגבלת קלוריות, ולמצוא תכנית אימונים שמאתגרת אותנו כראוי. לשתות יותר מים: מים הם המדיום שבו רוב הפעילות התאיות מתרחשות, לרבות הובלת חומצות שומן ושריפת שומנים. כמו כן, שתיית מים מרובה הם נטולי קלוריות וגורמים לנו להרגיש מלאים יותר ולאכול פחות.

איזון סוכרת בתוכנית אישית ואורח חיים נכון, בשיטת הדיאטה של Diet2All עם ד"ר קובי עזרא . סוכרת נמצאת במגמת העלייה, עדיין רוב המקרים ניתנים למניעה עם שינויים באורח חיים בריא. חלקם של חולי הסוכרת אפילו יכולים להיות הפיכים. נקיטת צעדים בכדי למנוע ולשלוט ולאזן את הסוכרת, ניתן עם תזונה טעימה ומאוזנת שגם עשויה להגביר את האנרגיה שלכם ולשפר את מצב הרוח שכם. אתם לא צריכים לוותר על ממתקים לחלוטין. עצות אלה, אתה עדיין יכול ליהנות מהארוחות שלך בלי להרגיש רעב או מקופח.

תזונה נכונה להרזיה בטוחה

דיאטה לירידה במשקל השומן בגוף לפי שיטת Diet2All של ד"ר עזרא. אובססיה של הירידה במשקל? אמרו לי מי לא! כל אדם שני הייתי אומר שואף ורוצה לשנות את מבנה הגוף שלו. ירידה במשקל היא אכן אפשרית. כמו כל דבר הירידה במשקל דורשת מסירות וקצת עבודה - פעילות. תכנית דיאטת סוד לרזות הגוף שלך ולצמצם את המשקל שלך תוך זמן קצר! הדיאטה הצמחונית הטובה ביותר לרדת במשקל. האם אתה תוהה מדוע דיאטה זו היא שונה? תזונה צמחונית לרדת במשקל יעזור לך לרדת במשקל מהר מאוד.

דיאטה לחיטוב הגוף להרזיה מהירה וקלה בשיטתו של ד"ר קובי עזרא.

החיידקים בחיינו של האדם כשאנו שומעים את המילה חיידקים אנו ישר חושבים על התרופה אנטיביוטיקה אשר מחסלת את החיידקים. אך באותו המישפט ניתן לומר כי באופן כללי ניתן לחלק את החיידקים ל"טובים" ו"רעים", כלומר פתוגנים אשר יכולים לחולל מחלה. למעשה כבר במאה ה-19 לואי פסטר גילה את החיידקים, ומאז עולם הרפואה עוסק רק בטיפולים ותרופות אשר מחסלים את החיידקים – אנטיביוטיקות שונות וחיסונים. רק לאחרונה גם הממסד הרפואי הבין אודות חשיבותם של החיידקים הידידותיים לבריאות הגופנית. מהאמור ניתן להבין כי החיידקים בגופנו פועלים בסימביוזה עם "חבריהם" ועם מערכות הגוף השונות. כלומר שאנו זקוקים להם החיידקים אפילו יותר מאשר הם זקוקים לנו או יותר נכון לומר לגופנו החיי בישמש אותם כמאחסן. גופנו מכיל 10 בחזקת 14 חיידקים , אשר שוכנים בתוך הגוף שלנו – בעיקר במערכת העיכול וגם מבחוץ – על העור שלנו. משקל כל החיידקים בגופנו הינו עצום כ- 1.5 קילו. חוקרים גילו כי זנים החיידקים אינו אחיד לאורך כל החיים. אם בעבר חשבו כי העובר ברחם אימו נמצא בסביבה סטרילית, היום ידוע כי ההפרשות (צואה) שלו מכילות זנים ספצ...

צמיחה גדילה לגובה תזונה וגנים בשיטת הדיאטה Diet2All של ד"ר קובי עזרא. אם אתם רוצים לשלוט ולשפר את הצמיחה לגובה כלומר לשפר את הפוטנציאל בגדילה לגובה, אתם צריכים ליצור מספר השפעות חיוביות בגורמים המשפיעים על ההתפתחות של הגובה באופן טבעי. לכן, לפני תחנת בגדילה והצמיחת לגובה שלך, עדיין יש לך סיכוי ל"להאריך" ולהוסיף מספר סנטימטרים לגובה שלך.

לימודי ייעוץ בתזונה - מידע כללי חווית הלימודים לעולם לא מסתיימת לאחר קבלת התעודה . לימודי ייעוץ בתזונה הינם דינאמיים ועדכניים. כך אנו חושפים אתכם למחקרים עכשוויים. כ יועצי תזונה אתם תהיו אנשי מקצוע בתחום המזון והבריאות ותובילו אנשים בדרך לאורח חיים בריא ונכון. חשוב שתשלבו מזון שאנשים אוהבים לתוך תוכנית התזונה והדיאטה שלהם . תפריט התזונה לא חייב להיות מורכב ממזון ירוק בלבד בכדי להיות בריא. תוכנית התזונה יכולה וצריכה להכיל בשר, גבינות, ירקות, ופירות, קיטניות ודגנים, שומנים בריאים ועוד... תכני הלימוד שלכם! במהלך הלימודים הסטודנטים ילמדו תחומי לימוד, כגון: אנטומיה, פיזיולוגיה, פרמקולוגיה ותהליכים פיזיולוגיים שונים ועוד... הלימודים מתחלקים ללימודים עיוניים ומעשיים כהגשת עבודות והכנת מאמרים סמינריוניים. מי קהל יעד ללימודי ייעוץ בתזונה? במידה וראית את עצמך מתעניין בתחום הבריאות והתזונה, ואת/ה מקפיד על אכילה בריאה ופעילות ספורטיבית, ייתכן כי לימודים אלה יכולים להיות רלוונטיים ביותר עבורכם. לימודי ייעוץ תזונה מרחיבים את הידע לגבי מרכיבי מזון והשפעתם בגופנו. כמו כן ילמדו הסטודנטים התאמת תפריטי...

לרדת במשקל במהירות רבה לשם חיטוב הגוף או לשם הורדת שומן במקומות בלתי רצויים עליך להפחית בצריכת הקלוריות היומית שלך ובמקביל להגביר את האימונים.  הפחמימות הן מקור אנרגיה עיקרי. איזון נכון מאפשר לך לנצל את המזון בצורה טובה; לדוגמא, את החלבונים יש לנצל לבניית שרירים. יש לציין, כי הינך צורך יותר חלבונים עליך לצרוך יותר פחמימות. אותו כלל פועל גם לגבי מינרלים וויטמינים.  בדיאטה של צמח הקונג'אק (Konjac) המכיל את סיבי הגלוקומנן אשר גורם להרגשת שובע ומלאות. כל אנו יכולים לחוש בתחושת השוב באופן מהיר יותר.  צריך לדעת לאזן נכון את מרכיבי התזונה. הדעה הרווחת בקרב מפתחי הגוף היא, שהיחס התזונתי הטוב ביותר בנוי מ-60% פחמימות, 30% חלבונים, 10% שומנים.  קצת מחקרים על  דיאטה  של הקונג'אק מחקרים אודות הצמח הוכיחו כי הסיבים שבצמח הקונג'אק שומרים על רמות שומנים מאוזנות בדם ובנוסף נותנים תחושה של הרגשת שובע ומלאות. בנוסף מסייע צמח הקונג'אק לחילוף החומרים בגוף ותורם להקלה במצב של עצירות. מחקר שבוצע על עכברים, הוזרק לקבוצה אחת הורמון הניקרא לפטין, ולקבוצה השנייה...

דיאטה בלתי מוגבלת להרזיה מהירה בשיטת Diet2All של ד"ר קובי עזרא. להלן מטופל מספר כיצד עשה את הדיאטה להרזיה וחיטוב הגוף, ותוך פרק זמן קצר הגיע להישגים מרשימים ביותר. התגובות החיוביות מהסביבה (חברים, משפחה וכו') לא מפסיקים לשתוף את הנשמה ברגשות עזים וטובים. הטיפים מהמומחה לתזונה וספורט: לשתות בעיקר מים: משקה ספורט או אנרגיה, שייק פירות, או בירה קלה - כל מנה מכילה כ -100 קלוריות. נוזלים אחרים עשויים להיות בעלי תכולת נתרן ופחמימות, אשר עשויים לגרום לגופנו לצבירת נוזלים. להתחיל ללכת ולצעוד, ספורט משפר את הפעילות המטבולית. לכן כדי לעשות פעילות אירובית כ- 30 דקות ביום.

דיאטה מהירה לירידה במידות הגוף, לפי שיטת  Diet2All.  להלן מספר טיפים לדיאטה מהירה: כדי לשתות הרבה תה ירוק (בעיקר בבוקר, קפאין טבעי) ולהפסיק לשתות את כל המיצים (למעט מיץ רימונים ואשכוליות טבעי), ומשקאות קלים רגילים. לשתות רק 1 כוס קפה ביום. רצוי לאכול מזונות מלאים (לרבות פסטה מחיטה מלאה, לחם מחיטה מלאה. ותמיד כדי לקרוא את התוויות, חברות לפעמים מוסיפות קמח לבן וקוראות לזה חיטה מלאה).

דיאטה להצרת היקפים והרזיה של ד"ר קובי עזרא. להלן מטופלת מספרת אודות הדיאטה וההרזיה וכיצד הצרה היקפים. למידע אודות ה דיאטה להצרת היקפים . להלן מספר טיפים ל דיאטה לבצרת היקפים להרזיה בריאה : דבר ראשון בבוקר לשתות 1 כוס מים חמים עם לימון!. שתו הרבה מים לאורך כל היום ועם כל הארוחות. שתו הרבה תה ירוק (בעיקר בבוקר, זאת עקב תכולת קפאין טבעי בכמות מתונה) ורצוי לחדול מלשתות את כל המיצים (למעט מיצים טבעיים, כגון: רימונים ואשכוליות), כמו גם משקאות קלים רגילים. ניתן ולעיתים קרובות מומלץ לשתות כוס קפה.                         אף פעם לא לאכול סוכר!, כלומר לא לסוכרת הלבן. לרבות פסטה לבנה, לחם לבן או תפוחי אדמה. לא לצרוך מזונות מעובדים, הדבר מכונה "אכילה נקייה". יש לאכול מזונות מלאים לרבות פסטת מחיטה מלאה, לחם מחיטה מלאה. כדי תמיד לקרוא את התוויות שעל גבי המוצרים, חברות מסויימות נוהגות לשים תוספת של קמח לבן וקוראות למוצר חיטה מלאה. לאכול את כל חמשת הצבעים בירקות (גזר גבול). לאכול 5-6 ארוחות קטנות ביום (זה כולל חטיפים). לאכול פחמימות בעיקר וחלב...

מטופל של ד"ר קובי עזרא מספר על תזונה ודיאטה לבריאות טובה ואיזון סוכרת סוג 1 (סוכרת נעורים). כיצד איזן את רמות הסוכר וההמוגלובין a1c בדם, כל זאת ע"י תוכניות האוכל והצמחים בהתאמה אישי. כיצד הצליח להיות אצן למרחקים ארוכים (ריצת מרתון). איך להוריד ולאזן את רמות השומנים בדם - כולסטרול (גם בחולי סוכרת).

להרזות בבטן בדיאטה אישית לפי שיטת Diet2All שפיתח ד"ר קובי עזרא. כשאנו מעוניינים לעשות דיאטה מהירה לעיתים קרובות עושים טעויות רבות, כך לעיתים ניתן ליצור תהליך קטבולי (פירוק) ברקמת השריר, וכך בסיום הדיאטה המהירה אנו צפויים לעלות במשקל ובאחוזי השומן, אם לא נבצע את תוכנית השמירה של הדיאטה מהירה.

תפריט הרזיה מהירה דיאטה לבריאות אופטימלית לפי שיטת Diet2All ברזיה בהתאמה אישית של ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net ד"ר עזרא סופר ויוצר של תכנית אימון והתזונה של דיאטה בהתאמה אישית, פיתח את תכנית עבודה והתזונה הבריאה, חיסכון בזמן, התוכנית יכולה לגרום לך להיראות צעירות בעשר שנים ממה שאתם. התוכנית ממוקדת במיוחד עבור אנשים בגילי 35 ומעלה (אבל מומלת לכל גיל), ומסייעת להראות הבדל בזה רק עניין של ימים ושבועות!

בריאות גופנית ושיפור הריצה בדיאטה אישית לפי שיטת Diet2All שפיתח ד"ר קובי עזרא. "מדדי לחץ הדם והסוכר היו אצלי גבוליים ממש לפני תחילת השמוש בתרופות, במהלך הדיאטה המדדים השתנו לטובה והתאזנו לחלוטין". הרופא שלי מאוד מרוצה מהתוצאות, עד כדי כך שהוא שאל אותי מה את עושה? טוב המשיכי כך! את בכיוון הנכון. כמו כן, לפני שהתחלתי בדיאטה האישית של ד"ר עזרא היו לי חשקים מאוד חזקים (כמעין קריזים בלתי נשלטים), לאכילת סוכרים וזאת מייד לאחר הכילת האוכל! וכיום הם נעלמו לחלוטין! מבחינה גופנית ובריאותית אני חשה הרבה יותר מהירה וחזקה! הן מבחינת שיפור הסיבולת לרוץ מבלי לעצור, והן מבחינת הכוח הפיזי באימונים של ה- TRX.

לשרוף שומנים בדיאטה אישית מהירה . פיתוח גוף לנשים, מתאר את כל הדברים שבנות המפתחות שרירים עושות בכדי להגיע אל יעדן! פיתוח גוף נשים הינו ספורט יפה ונחמד כל עוד הספורט נעשה בפרופורציה יפה ונעימה

דיאטה מהירה לחיטוב גוף מהיר. http://diet2all.net/ מים הם האפשרות הטובה ביותר כאשר מנסים לרדת במשקל. זאת עקב כך שהמים אינם מכילים קלוריות. מומלץ ורצוי לשתות מים לפני, במהלך ואחרי האימון וחיטוב הגוף. ואפילו ממש לפני ארוחות כדי להגביר את הפריסטלטיקה של מערכת העיכול ותחושת השובע. קפה שחור ותה ממותק מכילים מעט מאוד קלוריות, ולכן הם גם מועילים בעת שימוש במקום של משקאות ממותקים עתירי קלוריות. קפאין נמצא בקפה ותה מקדם ניצול שומנים לאנרגיה ומשפר את קצב חילוף החומרים של בגוף, על פי המרכז רפואי לנגון באוניברסיטת ניו יורק (NYU Langone Medical Center).

דיאטה מהירה לחיטוב גוף מהיר. http://diet2all.net/ מים הם האפשרות הטובה ביותר כאשר מנסים לרדת במשקל. זאת עקב כך שהמים אינם מכילים קלוריות. מומלץ ורצוי לשתות מים לפני, במהלך ואחרי האימון וחיטוב הגוף. ואפילו ממש לפני ארוחות כדי להגביר את הפריסטלטיקה של מערכת העיכול ותחושת השובע. קפה שחור ותה ממותק מכילים מעט מאוד קלוריות, ולכן הם גם מועילים בעת שימוש במקום של משקאות ממותקים עתירי קלוריות. קפאין נמצא בקפה ותה מקדם ניצול שומנים לאנרגיה ומשפר את קצב חילוף החומרים של בגוף, על פי המרכז רפואי לנגון באוניברסיטת ניו יורק (NYU Langone Medical Center).

דיאטה לחיטוב הגוף והשרירים דיאטת הרזיה ו חיטוב הגוף . להלן מטופלת בשיטת הדיאטה לחיטוב הגוף Diet2All של ד"ר קובי עזרא. בתקופה לחיטוב הגוף, ישנו הצורך לאכול פחמימות מורכבות כחלק הארי של הדיאטה שלנו, אחרי הכל, הפחמימות משמשות את גופנו כדלק עיקרי!. ויש להבין כי ללא כמות מספקת של פחמימות מורכבות גופנו יתקשה בהליך לשרוף שומן, להתחטב ואף עשוי לאבד ולפרק מסת שרירים היקרה מפז, כל זאת במטרה לשמור על הומאוסטזיס ולהתקיים עקב התגובות הקטבוליות. מהאמור ניתן להבין, שללא פחמימות בדיאטה שלנו תהליך לחיטוב הגוף יהיה קשה מאוד ואף יפגום בפעילות המטבולית ובבריאות הגופנית. טיפ: ג'ינג'ר מסייע לתהליכים של detoxifier. מגביר את זרימת דם, סילוק רעלים בכבד, ומעוררת את המערכת החיסונית. מרגיע דלקת מעיים. סיבים תזונתיים לעתים קרובות עוזרים לנו להרגיש מלאים לפרקי זמן ארוכים יותר, ללא תוספת קלוריות ועלול להפריע לספיגת השומנים, כך נמצא  במרכז רפואי לנגון באוניברסיטת ניו יורק. סיבים גם מסייעים להפחית את תחושת הרעב, על פי מחקר שפורסם בשנת 2013 ב“ISRN Obesity". לכן, פירות העשירים בסיבים, ירקות, דגנים מלאי...

דיאטה הרזיה וחיטוב הגוף בשיטת Diet2All. להלן כשעתיים של המלצות, הרגשות ותחושות שונות במהלך הדיאטה המהירה של ד"ר קובי עזרא.

לרדת במשקל במהירות בדיאטה אישית

דיאטה מהירה בשיטת Diet2All של ד"ר יעקב עזרא. לפרטים נוספים:  http://diet2all.net

הרזיה מהירה וקלה בשיטת Diet2All לדיאטה ולהרזיה ייחודית של דר' קובי עזרא. ירידה במשקל ללא כאבים? אם אתם מנסים נואשות לסחוט את עצמכם באימונים ולמנוע מעצמכם מאכלים האהובים ופינוקים עתירי הקלוריות. עם זאת, בזמן אכילה בריאה וכחלק מתרגול גופני. דבר שהופך רק כמה שינויים באורח חיים לפשוטים ויחד עם זאת ניתן לרדת במשקל ובאחוזי השומן לאורך זמן. להלן המומחה לירידה במשקל ובאחוזי השומן לחיטוב הגוף והשרירים.

איך לרדת במשקל במהירות בשיטת Diet2All של ד"ר קובי עזרא. לפרטים: 0528-567140 http://diet2all.net להלן מטופלים מספרים כיצד ירדו במשקלם ועיצבו את הגוף לפי שיטת הדיאטה האישית והיחודית.

איך לרדת במשקל במהירות ולעיצוב הגוף בשיטת Diet2All שפיתח ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net לכל אלה ששואלים את עצמם איל וכיצד ניתן לרדת במשקל באופן מהיר מאוד? וכיצד לחטב ולעצב את הגוף במהירות?. התשובה מאוד פשוטה פנו לקליניקה ושם תוך מספר שבועות קצב תוכלו לראות שינויים בגופכם!.

פיתוח שרירים וחיטוב הגוף לדוגמנים לפי שיטת Diet2All של ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net

דיאטה לירידה מהירה במשקל, בשיטתו של ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net כשאתם פועלים במטרה לירידה במשקל? אז אתם כנראה רוצים לראות תוצאות מהירות אז הגעתם למקום הנכון!. תנו לנו לחסוך לכם קצת זמן: לדלג על הדיאטות האופנתיות. התוצאות שלהם לא מחזיקות מעמד, ויש לכם אפשרויות לתזונה ודיאטה בריאה, אתם יכולים להתחיל כבר היום ! ! !

לרדת במשקל מהר בדיאטה אישית לפי שיטת Diet2All שלפתח ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net/ ירידה במשקל בצורה בריאה ובזמן קצר יחסית לדיאטות אחרות. הפחתה באחוזי השומן בגוף. להלן מטופלים מספרים את סיפורם האישי כיצד ניתן לרדת במשקל הגוף ובצורה מהירה וזאת ע"י דיאטה אישית אשר מותאמת לכל מטופל בהתאם למצבו הפיזיולוגי - פסיכולוגי. אפשר, ניתן ורצוי לשמור על שריר תוך כדי איבוד שומן זאת למעשה הדיאטה האידאלית.

לרדת במשקל במהירות הבזק

דיאטה הרזיה והורמון לפטין לפטין (מייונית Leptos, "דק"), נקרא גם "הורמון השובע", הוא הורמון שמיוצר ע"י תאי השומן שעוזרים לווסת את מאזן אנרגיה ע"י עיכוב תחושת הרעב. ההורמון לפטין  בעל פעילות אנטגוניסטית לפעילות ההורמון גרלין, אשר נקרא גם "הורמון הרעב". שני ההורמונים פועלים על קולטנים בגרעיני ההיפותלמוס להסדיר תיאבון ולהשיג את ההומאוסטזיס במשק האנרגיה. ב השמנת יתר , ישנה ירידה ברגישות להורמון לפטין, וכתוצאה מכך חוסר יכולת לזהות בבירור את תחושת השובע למרות מאגרי אנרגיה מלאים. למרות שהסדרת מאגרי שומן נחשב כתפקידו העיקרי של ההורמון לפטין, הלפטין גם בעל תפקיד בתהליכים פיזיולוגיים נוספים, למשל, סינתזה בסוגי תאים רבים ליד תאי ההיפותלמוס שיש להם קולטנים ללפטין. אך יש לציין כי מרביתם של פונקציות נוספות הנ"ל עדיין לא הוגדרו. השמנת יתר ולפטין בשנת 1950, בדקו עכבר שאינו סובל מ השמנת יתר  במעבדה ג'קסון מיוצרת זן של צאצאים הסובלים מ השמנת יתר , וכן נטען כי מוטציה אשר התרחשה ב הורמון ויסות הוצאת רעב והאנרגיה . עכברים הומוזיגוטים למוטצית האב מה שנקרא (OB...

איך להיות גבוה יותר תרגילים עשויים לסייע לנו להיות גבוהים יותר. שחייה היא פעילות גופנית שדורשת הרבה מתיחות, דבר אשר יכול להגביר את הגובה שללנו בהדרגה. עם זאת נצטרך לשחות לעתים קרובות ובמשך תקופות ארוכות כדי לראות תוצאות משמעותיות. אנו צריכים לנסות ולתכנן זאת למשך כשעתיים ביום. גובה אדם נקבע ע"י הגנטיקה שלו במידה רבה, אך זה לא בהכרח הקובע היחידי. ישנו הורמון בגוף האדם הידוע כ הורמון גדילה אנושי (HGH, Human Growth Hormone) המווסת את הגובה. הורמון הגדילה מיוצר ע"י בלוטת יותרת המוח וחיוני ביותר לצמיחה של עצמות ארוכות וסחוס. גורמים אחרים המשחקים תפקיד מפתח בקביעת גובה הם למשל, כמו: עישון במהלך הריון, משקל לידה נמוך ובריאות לקויה בתקופת ילדות.  לעתים אנשים חושבים שהם מפסיקים לגדול כאשר הם נכנסים לגיל הבגרות. אך אדם יכול לגדול כמה מספר סנטימטרים לגבוה גם לאחר הגעתו לגיל 18. ניתן לעשות זאת ע"י שילוב של מספר הרגלים בריאים לאורח החיים שלנו. אשווגנדה וצמיחה לגובה על פי האיורוודה, צמח האשווגנדה - Ashwagandha (ובשמו המדעי: ויתניה משכרת), הידוע גם בג'ינסנג ההודי, מסייע לעלייה בד...

כל האמת על אבקת ספירולינה, כדורי ספירולינה ו- כמוסות ספירולינה, לא פצצת התזונה שחשבתם אנשים רבים אינם יודעים זאת, אבל ספירולינה יכולה להוות "סיוע תזונתי" יוצא מן הכלל. היא משמשת כדי למנוע ולרפא אנמיה, לאזן רמות הורמונים, למניעת עייפות יתר. להלן אוסף של ציטוטים של מומחים בנושאים אילו.  במחקר מסכם על השפעות הספירולינה שהתפרסם בירחון המדעי Journal of Applied Phycology החוקרים סיכמו את היתרונות הפוטנציאליים הרבים שבספירולינה: "ספירולינה הוכחה בניסוי בבני אדם כיעילה לטיפול באלרגיות מסוימות, אנמיה, תסמיני סרטן בכימותרפיה, רעילות של הכבד, הלב וכלי הדם ומחלות ויראליות, היפרגליקמיה [רמת סוכר גבוהה בדם], היפרליפידמיה [כולסטרול גבוה או עודף טריגליצרידים בבדיקת הדם], תהליכי כשל חיסוני ו- דלקת כרוניות. בניגוד לאצות אחרות וצמחי מרפא שונים, בדופן התא של אצת הספירולינה ישנם ריכוזים גבוהים של פוליסאכארידים [סוכרים מורכבים], המתעכלים בקלות ומאפשרים ספיגה מלאה של כל הויטמינים והחומרים המזינים שבתוך הציתופלסמה [התוכן המימי של תא האצה]. מזונות עתיקים כגון הספירולינה מכילים את הצפיפות התזונתי...