דיאטת קובי עזרא: הדרך המדעית שלך לבריאות ומשקל תקין

הספר ששינה את פני פיתוח הגוף בישראל: "אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" של קובי עזרא.  בעולם של היום, כשאנחנו מוצפים באלפי "מומחים" לרגע ברשתות החברתיות ובטיפים שסותרים אחד את השני, קל מאוד ללכת לאיבוד. אבל אם תשאלו את הוותיקים בתחום, אלו שבנו גוף מרשים עוד לפני עידן האינסטגרם, הם יגידו לכם דבר אחד: כדי להצליח באמת, צריך לחזור לבסיס המדעי. הספר " אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף " מאת קובי עזרא הוא לא סתם עוד מדריך. מדובר בנכס צאן ברזל שהניח את היסודות לתרבות פיתוח הגוף המקצועית בישראל כבר בתחילת שנות התשעים. זהו הספר שזכה להמלצות מחלוצי התחום, כולל שמות כמו אלי האנה (מר עולם), והפך למדריך החובה של כל מי שרוצה לקחת את הגוף שלו לקצה. למה הספר הזה הוא ה"תנ"ך" של המתאמנים? הסוד של "אבן הפינה" טמון בשילוב הנדיר בין אנטומיה מדויקת לבין תכלס בשטח. בספר תמצאו פירוט עמוק על: אמנות הניפוח והכוח: איך לבנות מסת שריר איכותית מבלי להעמיס שומן מיותר. הפיזיולוגיה של המאמץ: הבנה אמיתית של מה קורה לשריר שלכם בזמן האימון. תוכניות אימון מנצחות: משיטות AB ועד ...